استاد محمود سلطانی با نگرانی های این روزها چه کنیم #زندگی_در_شرایط_بحران https://eitaa.com/zandahlm1357

استاد محمود سلطانی با نگرانی های این روزها چه کنیم (قسمت‌دوم) #زندگی_در_شرایط_بحران https://eitaa.com/zandahlm1357

استاد محمود سلطانی با نگرانی های این روزها چه کنیم (قسمت‌ سوم) #زندگی_در_شرایط_بحران https://eitaa.com/zandahlm1357

به کودکان خود کمک کنید تا احساسات خود را درک کنند. کودکان نیاز دارند احساساتشان مورد پذیرش و احترام قرار بگیرد. بعنوان مثال 👇 1. شما می توانید با توجه و آرامش کامل به حرف های کودک گوش دهید. 2. شما می‌توانید احساسات کودک‌تان را با کلمه‌ای تایید کنید. "آه. راستی! متوجه هستم." 3. شما می‌توانید به احساسات آنها نامی بدهید. "به نظرم این کار بی‌نتیجه است" 4.شما می توانید آرزوهای آنان را به طور خیالی برآورده کنید. "کاشکی میتونستم همین حالا یک عروسک بزرگ برات حاضر کنم"

پرسش و پاسخ ۱ موضوع : احساس مالکیت کودک #استاد_سلطانی #پرسش_و_پاسخ https://eitaa.com/zandahlm1357

پرسش و پاسخ ۲ موضوع : جدا کردن اتاق خواب کودک #استاد_سلطانی #پرسش_و_پاسخ https://eitaa.com/zandahlm1357

💟🌿💟 🌿💟 💕🌿💕🌿💕🌿💕 😷تصور کنید اگر زباله های آشپزخانه را چند روزی بیرون نگذارید چه اتفاقی خواهد افتاد . 👌 تمام خانه بو می گیرد و آلوده می شود . در چنین خانه ای نمی توان احساس شادی و آرامش کرد . دقیقا همین مسئله در مورد افکار و احساسات منفی هم درست است . 👈 اگر آنها را مدت طولانی در خود نگه داریم ذهن و دل ما را آلوده خواهند کرد . ⚠️ آنگاه زندگی ما بد بو و آلوده خواهد شد و مشکل بتوانیم شاد باشیم. ♻️افکار منفی را بیرون بریزیم ♻️ 👌با یک نفس عمیق و 💕 یاد خداوندی که خوب وکیلی برای بندگانش است. 🌿💟 💟🌿💟 •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈• https://eitaa.com/zandahlm1357

صفحه پزشک خود باشیم https://eitaa.com/zandahlm1357

پاسخ شماره ۲۱ ورم دست به هنگام صبح ورم دست به هنگام صبح، قابل مشاهده‌تر است. به حالت خوابیده بودن در تمامی شب می‌تواند موجب تجمع مایعات در بافتها شود که منجر به ورم می‌شود. کشش بازوها و دستها به هنگام روز می‌تواند به گردش مایعات کمک کند. اینجا بعضی از تمرینات ساده‌ای که می‌توانید انجام دهید آورده شده است: کشش هر دو بازو بالای سر، به سمت سقف و نگه داشتن آنها به مدت چند ثانیه کشش دستها به سمت جلوی بدن و چرخاندان آنها همراه با مچ دست به آرامی انگشتها را مشت کنید و سپس آزاد کنید این کار را ۵ بار یا تا حدی که راحت هستید انجام دهید

علت سوزن سوزن شدن دست ها و پاها چیست؟ دیابتیکی از شایع ترین علل نوروپاتی محیطی است که حدود 30 درصد موارد را شامل می شود سندروم گیر افتادن عصب محیطی بیماری های سیستمیک. از جمله اختلالات کلیوی، بیماری کبد، آسیب های عروقی و بیماری های خون، اختلالات بافت همبند و التهاب مزمن، عدم تعادل هورمونی (از جمله کم کاری تیروئید) کمبودویتامین های گروه E، B1، B6، B12 درمان خانگی خواب رفتن انگشتان دست ۱- روی دست خود یخ بگذارید. مقداری یخ را در حوله و یا نایلون بپیچید و آن را روی دست خود بگذارید. این کمپرس سرد را چندین بار در روز و هر بار به مدت ۲۰ دقیقه استفاده کنید. این کار سبب افزایش گردش خون در انگشتان دست می شود و احساس خواب رفتگی را کاهش می دهد. ۲- انگشتان خود را خیس کنید. مقداری آب سرد و نمک را در یک ظرف مخلوط کنید و دست خود را داخل آن فرو برید. دست خود را ۲۰ دقیقه در آن نگه دارید. این کار نیز سبب افزایش گردش خون می شود. ۳- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. بعضی از موادغذایی احساس خواب رفتگی دست را بدتر می کنند؛ مثل گندم، مرکبات، سیب زمینی ، شیر و گوجه پتاسیم بالایی دارند، مانند موز برای شما بسیار مناسب هستند. یکی از علل اصلی خواب رفتن انگشتان دست، کاهش جریان خون در آن است ۴- از گیاهان دارویی استفاده کنید. مانند رزماری، آویشن و مریم گلی. این گیاهان دارویی باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات می شوند. خوردن سوپی دارای سیر و زنجبیل به میزان دو بار در روز می تواند به شما در رفع این مشکل کمک کند. گیاه جینکوبیلوبا نیز به افزایش گردش خون کمک می کند. ۵- دست و انگشتان خود را ماساژ دهید. این کار سبب افزایش گردش خون می شود. ۶- ورزش کنید. مچ دست خود را بچرخانید و به آن نرمش دهید.این تمرینات را چند بار در روز انجام دهید. ۷- مصرف سیگار را ترک کنید. کشیدن سیگار، گردش خون را کاهش می دهد. افراد سیگاری معمولاً تجربه خواب رفتگی انگشتان را دارند. ۸- به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید. خواب کافی علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن گردش خون در بدن کمک می کند. ۹- از هوای سرد اجتناب کنید. هوای سرد احساس خواب رفتگی و گزگز انگشتان دست را تشدید می کند.