#ترفند برای این که هر وقت کشوی لباس تان را باز می کنید، سردرگم نشوید و به راحتی لباس تان را پیدا کنید با مقوای کارتن ها حلقه هایی هم اندازه تهیه کنید و داخل کشو بچینید و هر لباس را داخل یکی از این حلقه ها قرار دهید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره یک عادت خرد را شناسایی کنید مریم کمالی اگر به افراد بگوییم که یک عادت خرد شناسایی کنید. معمولاً چیزی که در نظرشان می آید، اتفاقا بسیار بزرگ است. مثلا می گوید: «روزی ۱۰ دقیقه پیاده روی کنم.» وقتی بهشان می گوییم این عادت بزرگی است، می گویند: «خیلی خب، پس چهار روز در هفته، روزی ۱۰ دقیقه پیاده روی می کنم.» باز هم بزرگ است. هفته ای ۱۰ دقیقه چطور است؟ و آن ها پاسخ می دهند: «خیلی کم است، اصلا ارزش انجام دادن نداره» وقتی این جمله را گفتید، بدانید که دقیقاً به یک عادت خرد رسیده اید. منظور ما از شناسایی یک عادت خرد، همین چیزهایی است که به نظرتان ارزش انجام دادن ندارند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#مشاوره کوچک بمانید مریم کمالی برای شروع، شناسایی یک هدف خرد و انتخاب آن سخت است، سخت تر این است که این هدف را برای مدت طولانی ثابت نگه دارید. شما دوست دارید خیلی زود به سمت هدف بعدی بروید یا مدت و حجم احتمالا کار را بیشتر کنید. چرا؟ چون وسوسه شده اید که زودتر به هدف تان برسید. اما درست در همین نقطه، توقف کنید و با خودتان برای ثابت نگه داشتن هدف خرد، صحبت کنید. نتیجه ی غم انگیز برای کسانی که اهداف را خیلی زود بزرگ تر می کنند، یا به هدف خرد بعدی می پرند، این است که طی دو هفته تا دو ماه، متوقف می شوند. چرا که اهداف خود را به طور غیرواقعی سریع افزایش داده اید. حالا یک نشانه به شما می دهم. هدفتان را ادامه دهید. همان هدف خرد را. اگر احساس بی حوصلگی کردید، متوقف نشوید. اگر احساس بی حوصلگی تان تا دو هفته با شما ماند، حالا وقتش رسیده که هدفتان را ۱۰ درصد افزایش دهید. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «لَقَدْ كَفَرَ الَّذِينَ قَالُوا إِنَّ اللَّهَ هُوَ الْمَسِيحُ ابْنُ مَرْيَمَ ۚ قُلْ فَمَنْ يَمْلِكُ مِنَ اللَّهِ شَيْئًا إِنْ أَرَادَ أَنْ يُهْلِكَ الْمَسِيحَ ابْنَ مَرْيَمَ وَأُمَّهُ وَمَنْ فِي الْأَرْضِ جَمِيعًا ۗ وَلِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا ۚ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ ۚ وَاللَّهُ عَلَىٰ كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ. آنها که گفتند: «خدا، همان مسیح بن مریم است»، بطور مسلّم کافر شدند؛ بگو: «اگر خدا بخواهد مسیح بن مریم و مادرش و همه کسانی را که روی زمین هستند هلاک کند، چه کسی می‌تواند جلوگیری کند؟ (آری،) حکومت آسمانها و زمین، و آنچه میان آن دو قرار دارد از آن خداست؛ هر چه بخواهد، می‌آفریند؛ (حتّی انسانی بدون پدر، مانند مسیح؛) و او، بر هر چیزی تواناست.» (سوره مبارکه مائده، آیه ۱۷) @zane_ruz

#مجازیست دروغ گفتید و دلمان را سوزاندید، شهید رئیسی عزیز بین زن و مرد دیوار نکشید، پُل ساخت... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی روش صحیح آب خوردن فاطمه عمادی متخصص فارماکولوژی اظهار کرد: «در مواقعی که فعالیت شدید بدنی داریم اگر می خواهیم آب بخوریم باید در حد یک جرعه باشد تا فقط تشنگی برطرف شود، زمانی که ناشتا هستیم هم نباید آب سرد بنوشیم آب سرد تأثیر بدی بر روی بدن دارد، ولی آب ولرم مایل به گرم شوینده مواد زائد بدن است، تأمین آب بدن نباید دقیقاً قبل از شروع ورزش صورت گیرد بلکه بهتر است نهایتاً نیم ساعت قبل از ورزش آب بنوشید.» او با اشاره به اینکه آب سرد بدترین تأثیر را بر عملکرد معده دارد، بیان کرد: «بعد از حمام نباید بلافاصله آب خورد، سریع آب را سر نکشیم، باید جرعه به جرعه آب نوشیده شود، زمان نوشیدن آب را باید مدیریت کرد، اما بین غذا سعی کنیم که آب نخوریم، قبل از خوردن وعده غذایی آب را بنوشیم.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان تکیه‌ی بچه محل‌ها (۱) ماه منیر داستانپور از شب قبل خواب به چشم حسین علی خان نیامده بود. مثل بچه ها ذوق و شوق برپایی تکیه را داشت. سال ها بود که هر محرم و صفر خانه اش را تبدیل می کرد به تکیه ی عزاداری و خودش هم تا جان داشت خدمت می کرد. حتی حالا که بیشتر از پنجاه سال داشت هم پایبند نذر خانم جانش بود. خانم جان، مادر حاج حسین علی خانزادی که مشهور شده بود به حسین علی خان، آرزو داشت او درس دین بخواند و لباس روحانیت بپوشد... @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #ماه_منیر_داستانپور @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... 🖤اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم🖤 هم‌وطنان عزیز، سلام! صبح سه‌شنبه گرم تابستانی‌تون به‌خیر و برکت ان شاالله. عزاداری‌هاتون قبول درگاه حق. @zane_ruz

#گفتگو حجاب زنان، نشانه حرکت اسلام است (۱) سیده یاسمن رودباری در آستانه ی روزی به نام حجاب هم کلام شدیم با مدیر عامل بنیاد ملی عفاف و حجاب که از قضا بر دل و جان و جهان مان چه خاطره ها. که زنده نشد. خانم طهورا نوروزی صبیه ی سرکار خانم مرحومه مهری سویزی، مدیر مسئول سال های دور مجله ی زن روز هستند. انگار که در این گپ و گفت حکمتی بوده است تا یاد کنیم از بانوی فرهیخته و صلابت نشان. ایشان با همه ی دلبستگی ها و دل شکستگی ها برایم گفتند: «مادر سه ویژگی مهم داشت که به جرأت می توانم بگویم در کمتر کسی دیده ام؛ زنجیر کلامی با نفوذ تفکر منحصربه فرد و قلم بی نظیر. من بسیار به مادرم وابسته بودم و به عنوان یک الگو بسیار دوستش داشتم. آری رفته ای که عاشق ترین زندگان است هر چند نبودش غیر قابل جبران است اما جای خالی این بانوی بی جانشین این دردانه سفر کرده تا ابد خالی، خلوت اما سبز می ماند. نام ایشان خاموشی نمی یابد و حسرت این هجران همیشه در خاطر اهالی زن روز باقی است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گفتگو مطالبه گری از مسئولان از وظایف بنیاد ملی عفاف و حجاب است (۲) سیده یاسمن رودباری این بنیاد وظیفه ی مطالبه گری برای عفاف و حجاب دارد که محور فعالیت در این زمینه بر اساس مصوبه شورای عالی انقلاب فرهنگی است. مطالبه ی امروز ما لایحه ی عفاف و حجاب است که قرار است در مجلس شورای اسلامی به تصویب برسد. همچنین این بنیاد تکمیل کننده عملکرد سازمان ها و نهادها در حوزه ی مطالبه گری عفاف و حجاب می باشد و مشاوران و معاونان امور زنان و خانواده دستگاه ها نیز در این زمینه فعالیت می کنند. اواخر دهه ی ۸۰ در دفتر حضرت آقا یک تقسیمکاری بر بحث حجاب می شود. بحث مطالبات حجاب و عفاف به بنیاد واگذار می شود که رئیس هیئت مدیره آن جناب آقای اختری هستند. ایشان معاون بین الملل حضرت آقا بودند اعضای هیئت مدیره و هیئت امنا نیز، بیشتر شخصیت های لشکری و کشوری هستند. شایان توجه است که در حوزه ی مطالبه گری بر اساس قانون عمل می شود و در حوزه ی ترویج فرهنگ حجاب هم به ظرفیت سارمان های مردمی نگاه می شود. بنیاد این سمن ها را شناسایی و حمایت می کند و ارتباط به سمت دستگاه های اجرایی می دهد. در واقع بنیاد از ارتباطات و روابط خودش برای حمایت سمن ها استفاده می کند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#منبرک در مجلس امام حسین، در محضر امام حسینیم! استاد محمدرضا عابدینی اگر انسان با این نگاه به مجلس «امام حسین» (سلام الله علیه) ورود پیدا کند [که خود ایشان در مجلس حضور دارند] حال او حال «مراقبه» و حال «توجه» است. اگر واقعا امام حسین (ع) را با بدن مادی می‌دیدیم، چطور با مراقبه‌ی بیشتری ورود پیدا می‌کردیم! حتی اگر به «کربلا» مشرف شویم و به ضریح مبارک و مطهر ایشان وارد شویم، چقدر حالمان منقلب است! خود ایشان فرمودند ما این حضور و ارتباط مستقیم را به مجالس هم توسعه داده‌ایم لذا مجالس امام حسین (ع) ورود بر امام حسین (ع) است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#کدبانوگری خوراک لوبیا چیتی 👩‍🍳مواد لازم: لوبیا چیتی پخته شده: ½ پیمانه پیاز متوسط: ۱ عدد سیر: ۲ حبه گوجه فرنگی متوسط: ۱ عدد سیب زمینی: ۱ عدد رب گوجه فرنگی: ¼ پیمانه نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم 👩‍🍳طرز تهیه: پیاز را نگینی خردکرده و با کمی روغن زیتون تفت دهید. سپس سیر خرد شده را به آن اضافه کنید و تفت دهید. سیب زمینی نگینی را به آن اضافه کنید و کمی تفت بدهید. سپس رب گوجه فرنگی، نمک، فلفل و زردچوبه را اضافه کنید. در ادامه لوبیاچیتی پخته شده را به قابلمه اضافه کنید و بگذارید تا مواد بپزند و خوراک لوبیای شما جا بیفتد. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#پزشکی علت تیرگی استخوان در طیور پخته شده چیست؟ تیره شدن استخوان ها و گوشت اطراف استخوان ها عمدتا در جوجه های گوشتی سرخ کن جوان (۶-۸ هفته) رخ می دهد. از آنجایی که استخوان ها به طور کامل سفت نشده اند، رنگدانه های مغز استخوان از طریق استخوان ها به ناحیه ی اطراف نفوذ می کند. یخ زدگی نیز می تواند به این تیرگی کمک کند. این یک موضوع زیبایی شناختی است و ایمنی نیست. زمانی که تمام قسمت ها به حداقل دمای داخلی ایمن ۱۶۵ درجه ی فارنهایت که با دماسنج مواد غذایی اندازه گیری می شود، رسیده باشند، خوردن گوشت بی خطر است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گفتگو حجاب پرچم فرهنگ انقلاب اسلامی است (۳) سیده یاسمن رودباری ما در تظاهرات ۵۷ شاهد حضور مقتدرانه ی زنان بودیم. خانم هایی دیدیم که بی حجاب بودند و پس از مدتی باحجاب شدند چه اتفاقی باعث شد که حجاب بر سر بگذارند؟ در حقیقت در برخورد با دایره و اندیشه ی امام قرار می گیرند و انقلابی می شوند و متحول می شوند. حجاب پرچم انقلاب اسلامی بود. البته این را هم بگویم که خود حجاب در آن سال ها یک نماد مبارزاتی می شود. یعنی انگار مقابله ای که پهلوی با حجاب داشته باعث شد وقتی انقلاب اتفاق افتاد افراد با هر اعتقادی در تظاهرات روسری به سر می کردند. پس روسری در طلیعه ی انقلاب یک نماد مبارزاتی می شود. زن هایی که در انقلاب بودند نیز خیلی ها معتقدانه پوشش و حجاب را انتخاب می کنند. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#گفتگو وزارت زن و خانواده (۴) سیده یاسمن رودباری حجاب یک مسئله ی اجتماعی فرهنگی است. متأسفانه درحال حاضر خانواده متولی ندارد. در کشور ما کدام دستگاه متولی خانواده است؟ بهزیستی یا سازمان زنان؟ خانواده در کشور ما بی صاحب است. در حالی که بنیان جامعه با خانواده شکل می گیرد. اگر بخواهیم مسئله ی اعتیاد را حل کنیم، با خانواده باید پیش رویم. اگر بخواهیم باورهای مذهبی را شکل دهیم یا حجاب را پایه گذاری کنیم، همه ی این ها از خانواده شکل می گیرد. اگر متولی، مقتدر و متخصص غدغه مند در حوزه خانواده نداشته باشیم با مشکلات بی شماری روبرو می شویم و وقایع دیگری پیش خواهد آمد. لذا تنها راهش تشکیل وزارت زن و خانواده است. ما همه جا کار کردیم وزارت فرهنگ و ارشاد، وزارت آموزش پرورش با برنامه های چهار ساله و با یک سری دفاتری که برنامه ای ندارند پیش رفتند. الان مسائل کودک کجا متولی دارد؟ پله اول وزارت خانواده یا زنان است دولت آتی باید برنامه ریزی دقیق انجام دهد. و هرچند دیر هم شده و ما به خانواده ها بدهکاریم. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#هر_روز_یک_آیه «وَقَالَتِ الْيَهُودُ وَالنَّصَارَىٰ نَحْنُ أَبْنَاءُ اللَّهِ وَأَحِبَّاؤُهُ ۚ قُلْ فَلِمَ يُعَذِّبُكُمْ بِذُنُوبِكُمْ ۖ بَلْ أَنْتُمْ بَشَرٌ مِمَّنْ خَلَقَ ۚ يَغْفِرُ لِمَنْ يَشَاءُ وَيُعَذِّبُ مَنْ يَشَاءُ ۚ وَلِلَّهِ مُلْكُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضِ وَمَا بَيْنَهُمَا ۖ وَإِلَيْهِ الْمَصِيرُ. یهود و نصاری گفتند: «ما، فرزندان خدا و دوستان (خاصّ) او هستیم.» بگو: «پس چرا شما را در برابر گناهانتان مجازات می‌کند؟! بلکه شما هم بشری هستید از مخلوقاتی که آفریده؛ هر کس را بخواهد (و شایسته بداند)، می‌بخشد؛ و هر کس را بخواهد (و مستحق بداند)، مجازات می‌کند؛ و حکومت آسمانها و زمین و آنچه در میان آنهاست، از آن اوست؛ و بازگشت همه موجودات، به سوی اوست.» (سوره مبارکه مائده، آیه ۱۸) @zane_ruz

#یار_مهربان معرفی کتاب «ساحل تهران» نوشته‌ی مجید قیصری (۱) هانیه عدالتی کتاب «ساحل تهران»، مجموعه ی پنج داستان کوتاه است. مجید قیصری در این داستان ها به شیوه ای هنرمندانه، بدون شعارزدگی و حرف های تکراری، از رنگ و بوی جنگ و تبعات آن بر زندگی و شهر می گوید. تبعاتی که تازه با پایان جنگ ها شروع می شوند. او حال وهوای بازماندگان جنگ؛ در شرایطی که بیش از سی سال از جنگ گذشته و آن ها در جامعه ی خود غریبه اند، را نشان می دهد. مجید قیصری، غیر مستقیم حرف می زند و برای بیان مقصودش، راه حاشیه را انتخاب می کند. او دریچه ی جدیدی از جنگ برای مخاطبش باز می کند و چالش های جدیدی پیش پایش می گذارد. از جذابیت های دیگر این مجموعه داستان، نقش پررنگ کودکان است. مجید قیصری با معصومیت و نگاه پاک و دقیق کودکان به ماجراها نگریسته است و نفوذ جنگ را در لایه ها و نسل های بعد نشان می دهد. عنوان کتاب، ساحل تهران است، اشاره به جایی در تهران نزدیک بهشت زهرا دارد که مرغان دریایی پرواز می کنند. خیلی ها این مرغان را دیده اند. مرغ هایی که از دریا جدا مانده اند، همچون نی هایی که از نیستان دور شده اند و مثل جانبازی که از دوستان شهیدش و روزهای جنگ جدا شده است. @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#یار_مهربان معرفی کتاب «ساحل تهران» نوشته‌ی مجید قیصری (۲) هانیه عدالتی مجید قیصری متولد ۱۳۴۵ است و از سال ۱۳۶۳ به جبهه ی کردستان می رود و تا آخر جنگ در جبهه ها می ماند. او تجربه ی جنگ را مهم ترین دلیل نویسندگی اش می داند و در کتاب های خود از خاطراتش استفاده می کند. او دانش آموخته ی رشته ی روان شناسی است و شاید همین باعث شده تا شخصیت های داستان هایش باورپذیر باشند. هر چند بیشتر آثار مجید قیصری حال وهوای جنگ دارد، ولی او چند نمونه ی کار تاریخی باارزش نیز دارد. او در این آثار هم از راه حاشیه حرفش را می زند. به عنوان نمونه در کتاب «شماس شامی»، با بیان داستانی از زبان خدمت کار امپراطوری روم؛ به حقانیت عاشورا می رسد و در کتاب «سه کاهن»، با داستان سه کاهنی که به دنبال آخرین پیامبرند، ماجرای بعثت پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله را بیان می کند. ساحل تهران را نشر افق، منتشر کرده و ۱۲۰ صفحه دارد. ✨بریده ی کتاب پرسید: «چرا بابات از آب متنفره؟» «توی فاو داشته به چند تا زخمی کمک می کرده که ترکش خورده تو سرش.» «همین؟» «این کمه؟» «باورش سخته.» @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان هفت دور با قیامت اکرم بادی راضی کردنشان زیاد طول نمی کشد؛ مخصوصا مادر. می گوید: «پسر جون خودمون که ثبت نام داریم! قسمت بشه با هم می ریم دیگه» می گویم: «می خوام با دانشجوها برم... با رفقا، به جاش فیش ثبت ناممو بفروشید.» می آییم. بچه های زیادی از دانشگاه هستیم و چند تایی از استادها. و البته استاد آموزش قرآن خودمان. سحر صادقی هم آمده. اصلا شاید به خاطر همین سحر صادقی بوده که آمده ام. گاه گاهی توی لابی هتل می بینمش؛ اینجا هم مثل دانشگاه، همان طور مرتب می گردد. لباس های سنگین و تمیز، سرش به کار خودش است. آدم نمی فهمد در مغزش چه می گذرد! @zane_ruz ارتباط با ادمین: @zaneruz97

#داستان نویسنده: #اکرم_بادی @zane_ruz