بسم الله الرحمن الرحیم... خورشید طلوع کرده و هفته ای دیگر آغاز شده. برخیر و تلاش را آغاز کن! سلام!✨ 🌷🍃صبح شنبه تون بخیر و شادی🍃🌷 امیداریم هفته ای پر از اتفاقات خوب در انتظارتون باشه. @zane_ruz

#حدیث_امروز پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمود: مؤمن به خاطر کسی که دوستش دارد مرتکب گناه نمی شود. میزان الحکمه_ج ۱_ ص ۴۵۷ @zane_ruz

#ج_مثل_جوان راستی آزمائی ژن های خوب نیلوفر حاج قاضی وقتى سیل مى آید براى دقیقه اى دنیا دگرگون مى شود. آب، این نعمت الهى، خشمگین مى آید و مى برد و مى شوید. ماشین ها سبک و شناور مى شوند و آدم ها انگار دنیاى جدیدى را کشف مى کنند و نعمت الهى را به گونه اى دیگر ارزیابى مى کنند. انگار طبیعت خشم فروخورده اش را بیرون مى ریزد و دنیا دگرگون مى شود. واقعیت اینجاست که سیل همیشه آمده است و مى آید و خواهد آمد. در دهه شصت و هفتاد اگر اهل گوش کردن به اخبار استان ها و خواندن صفحه حوادث روزنامه ها بودید، سیل ها و تلفاتشان یا تیتر کوچکى بودند در صفحه یکى مانده به آخر روزنامه یا چند دقیقه خبر. دیگر نه عکسى منتشر مى شد نه فیلمى. انگار سیل مهم نبود، مى آمد، مى برد . سیل چیزى بود گم شده در میان واژه ها. اما حالا وضعیت فرق مى کند. به لطف شبکه هاى اجتماعى و پدیده «مردم خبرنگار»، مى توان همه چیز را دید و ثبت کرد. سیل مى آید و انگار مهم نیست که کجاى سرزمین پهناور ایران باشید. وقتى سیل مى آید بى دفاعید و حتى زیرساخت هاى طبیعت؛ دره و جنگل آن قدر تخریب شده اند که کارى نمى توانند کنند.«ج مثل جوان» این هفته گزارشی کوتاه است از تلاش جوانان در کمک به مردم سیل زده. متن کامل این یادداشت را می توانید در مجله مطالعه فرمایید. @zane_ruz

#پزشکی چرا کورتیزول بالا مشکل ساز است؟ افزایش مزمن کورتیزول مى تواند منجر به افزایش وزن، به ویژه در اطراف کمر و شکم شود که چند علت دارد. کورتیزول با افزایش احساس گرسنگى و تمایل به شیرینى و کاهش حساسیت به انسولین، چاق تان مى کند. میزان زیاد کورتیزول (به دلیل استرس) مى تواند توجیه کننده این علت باشد که چرا وقتى استرس دارید تمایل تان به غذا هاى راحت و در دسترس زیاد است. متأسفانه پرخورى در واکنش به کورتیزول زیاد، فقط مشکل را بدتر مى کند، زیرا مقاومت نسبت به انسولین ایجاد مى کند. تولید بیش از حد کورتیزول و به تبع آن، خوردن هاى هیجانى مى تواند تبدیل به چرخه اى معیوب شود که براى سلامتى و دورکمرتان مضر است. ضمنا کورتیزول زیاد، عملکرد ایمنى را مختل مى کند، بنابراین بیشتر مستعد بیمارى مى شوید و این اتفاق نیز گوارش را مختل مى کند. @zane_ruz

#در_محضر_خورشید اعتراف حسنی احمدی مرد خود را به نزد على بن ابى طالب علیه السلام رساند. کمى ایستاد و بعد گفت: یا امیرالمؤمنین من عمل خلافى مرتکب شده ام حد الهى را بر من جارى کن. على روى از مرد برگرداند و چنان وانمود کرد که سخنان مرد را نشنیده است. مرد دوباره خود را مقابل على قرار داد و گفت: یا على عمل خلافى مرتکب شده ام حد الهى را بر من جارى کن. على این بار هم اعتنایى به حرف هاى مرد جوان نکرد و مشغول کار خود شد. مرد جوان وقتى براى بار چهارم سخنانش را تکرار کرد على بسیار خشمگین شد نگاهى غضبناك بر چهره مرد کرد و گفت: چقدر زشت است که انسان گناهش را نزد دیگران بگوید. على چند لحظه اى سکوت کرد تا کمى آرام شود سپس به مرد جوان گفت: چرا گناهت را به من مى گویى؟ مگر بین خود و خداى خودت توبه نکرده اى؟جوان شرمگین سرش را به زیر انداخت، نمى دانست چه جوابى باید بدهد. على دیگر توجه به مرد جوان نکرد و به مردمى که نظاره گر آن ها بودند گفت: به خدا قسم اگر او بین خود و خدا توبه مى کرد بالاتر از این بود که پیش من اعتراف کند و من حد الهى را بر او جارى کنم. @zane_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

#چشم_سوم @zane_ruz

حر مدافعان حرم! شهید مجید قربانخانی متولد مرداد ماه 1369 در محله یافت‌آباد تهران بود، تک‌پسر خانواده و لوتی‌مسلک بود که کنار پدرش در بازار کار می‌کرد و سفره‌خانه‌ای نیز در محله یافت‌آباد داشت. وضع مالی خوبی داشت و از این بابت همیشه به نیازمندان کمک می‌کرد. برخی اخلاق‌های خاص و خالکوبی روی دستش باعث شده بود او را با نام مجید سوزوکی مدافعان حرم یا حر مدافعان حرم یاد کنند. مجید از نوجوانی عضو بسیج و بچه‌هیئتی بود اما آن‌قدر وابسته به این فضا نبود که روزی مدافع حرم شود. دوستی او با مرتضی کریمی همه چیز را تغییر داد. این دوستی برای مجید سرآغاز یک تحول بزرگ بود، تحولی که او را به دفاع از حرم حضرت زینب(س) در سوریه رساند و نهایتاً تا لحظه شهادت همراه مرتضی کریمی بود و با او در یک منطقه و یک عملیات به شهادت رسیده مفقود الاثر شدند. حالا پیکر مطهر این شهید مدافع حرم بعد از گذشت بیش از سه سال از شهادتش در سوریه کشف و هویتش شناسایی شده است. به همین مناسبت در طول این هفته به بازخوانی مصاحبه ای که در تاریخ ۲۸ مرداد ماه سال ۹۶ با خانواده معظم شهید مجید قربانخانی انجام داده ایم می پردازیم. با ما همراه باشید. @zane_ruz

#هاج_و_واج سقف های دزدیده شده بسیارى از مردم به سقف خانه ها توجهى نمى کنند مگر وقتى که آب باران از سقف نشت کند و بعد از آن سقف خانه را ترمیم مى کنند. جالب است بدانید یکى از عجیب ترین مواردى که در انگلستان به سرقت رفته سقف ساختمان ها به خصوص کلیساهاست. بسیارى از کلیسا ها سقف هایى ساخته شده از مقادیر زیادى سرب و یا مس دارند. وقتى مس و سرب به عنوان ضایعات فروخته شود ارزش بالایى پیدا مى کند. @zane_ruz

من از آن روز که در بند توأم آزادم گفتگویی صمیمانه با خانواده شهید «مجید قربانخانی» (۱) فاطمه اقوامی 🔷مادر شهید: 30 مرداد سال 69 بود که مجید به دنیا آمد. مجید از همان بچگى عاشق این بود که برادر داشته باشد و همیشه مى گفت خوش به حال کسانى که برادر دارند. اما فرزند بعدى من هم دختر شد و او به این آرزویش نرسید. آن موقع مجید کلاس اول بود. به ما گفت باید خواهرش را علیرضا صدا کنیم! ما هم تا یک ماه به خاطر دل او این کار را کردیم ولى مادرم به ما اعتراض کرد که این کار درست نیست. وقتى ما نام عطیه را براى دخترم انتخاب کردیم مجید ناراحت شد و قهر کرد و آن سال مدرسه نرفت. سال بعد دوباره کلاس اول را خواند. همان سال او را در کلاس کاراته ثبت نام کردیم. یک ماه نشد که از مدرسه اش تماس گرفتند و گفتند مجید در مدرسه همه بچه ها را مى زند. مى گفت چون کلاس کاراته مى روم باید بقیه را بزنم! به خاطر همین هم ما دیگر نگذاشتیم به کاراته ادامه دهد. من و مجید خیلى به هم وابسته بودیم. رابطه اش با ما خیلى خوب بود. من و پدرش او را داداش صدا مى زدیم. تا کلاس پنجم هر روز با او به مدرسه مى رفتم. دوره راهنمایى هم براى امتحانات همراهش بودم. وقتى وارد دبیرستان شد، گفتم مجید آن جا پسرها بزرگ هستند و من خجالت مى کشم همراه تو بیایم. همین قضیه باعث شد فقط تا سال اول دبیرستان بخواند و کلا مدرسه را کنار گذاشت.ذات مجید درست بود 🔶مادر شهید: برخى مى گویند چطور شد که مجید با این تیپ و خصوصیات یک دفعه راهى سوریه شد، ولى من همیشه مى گویم از آن اول ذات مجید درست بود و ویژگى هاى مثبت زیادى داشت. مجید که کوچک بود ما ویدئو داشتیم و فیلم هاى مختلفى تماشا مى کردیم ولى مجید همیشه اعتراض مى کرد که این ها چیست نگاه مى کنید؟! من خوشم نمى آید. تا موقع رفتنش هم من یاد ندارم تصویر یا فیلم بدى را نگاه کرده باشد. یک بار خواهرش با لباسى که آستینش خیلى کوتاه بود آمد جلوى او، مجید سریع گفت: برو این لباس را عوض کن.او براى ماه رمضان و محرم احترام قائل بود، همیشه مى گفت: این ماه ها حرمت دارند. آدم نباید در این دو ماه هر کارى را انجام دهد. ادامه دارد... @zane_ruz

#داستان دوسر سوخت، دوسر برد سیده مریم طیار اوضاع، خیط بود؛ خیلى خیط. بعد از آن حمله ضربتى چهل وهشت ساعته چند روز پیش مدافعان، همه یا در رفته بودند، یا نِفله شده بودند؛ البته به جز ابوعمرو و ابوزید که از زور ناچارى چپیده بودند توى یک چهاردیوارى حیاط دار بسیار کوچک که با سوراخ موش توفیر چندانى نداشت. هنوز عصر نشده بود که ابوعمرو همزمان از پیج هایش در اینستاگرام و فیس بوك بیرون آمد، همان کنج اتاقک، سیخ سر پا ایستاد و غرید: «پاشو... پاشو بیا توپ رو آتیش کن تا خاك بر سر نشدیم.» از شما دعوت می کنیم ادامه این داستان جذاب را بخوانید. @zane_ruz

#داستان نویسنده: #سیده_مریم_طیار @zane_ruz

چه شود بیاید آن روز که به تو رسیده باشم به هوای دیدن تو ز هوا رهیده باشم همه عمر من به یاد تو گذشته نازنینا نکند که من بمیرم و تو را ندیده باشم   ✨🍃🌸 میلاد با سعادت منجی عالم بشریت ، برپا کننده قسط و عدل ، منتقم خون حسین (ع) ، حضرت ولیعصر، امام زمان ، مهدی موعود (عج) بر شیعیان و منتظران آن حضرت مبارک باد. 🌸✨🍃 @zane_ruz

بسم الله الرحمن الرحیم... بر چهره پر ز نور مهدی صلوات  بر جان و دل صبور مهدی صلوات تا امر فرج شود مهیا بفرست بهر فرج و ظهور مهدی صلوات سلام. صبح تون بخیر روزتون نورانی و خدایی ✨🍃🌼عیدتون مبارک🌼🍃✨ @zane_ruz

#حدیث_امروز امام حسین علیه السلام در بیان آنچه هنگام ظهور امام زمان علیه السلام رخ می‌دهد فرمود: برکت از آسمان به سوی زمین فرو می‌ریزد، تا آنجا که درخت از میوه فراوانی که خداوند در آن می‌افزاید، می‌شکند. (مردم) میوه زمستان را در تابستان و میوه تابستان را در زمستان می‌خورند و این معنای سخن خداوند است که: و اگر مردمِ آبادی‌ها ایمان می‌آوردند و تقوا پیشه می‌کردند، برکت‌هایی از آسمان و زمین به روی آنان می‌گشودیم، لیکن تکذیب کردند. @zane_ruz

#مشاوره حال خوش بعد از تو یاسمین رضوی در شماره قبل به موضوع افسردگى پس از زایمان پرداختیم؛ این که چطور به ناگهان پس از تولد نوزاد یا حتى از میانه باردارى دچار احساساتى مى شویم که حسابى زندگى را برایمان تیره و تار مى کند. احساساتى که توقعش را نداریم؛ ممکن است نسبت به نوزادى که این همه منتظرش بودیم حس خوبى نداشته باشیم، هورمون ها و بقیه شرایط بچه دارى گیج و کلافه مان مى کنند و توقعات و انتظاراتى که از خودمان داریم باعث احساس گناه و عذاب وجدان مى شود و در نهایت به افسردگى پس از زایمان دچار مى شویم. عنوان شد که از هر 100 زن بین 10 تا 15 نفر دچار این مسأله مى شوند و همچنین ذکر کردیم که در صورتى مى توانید نام احساسات و خلق و خوى جدیدتان را افسردگى پس از زایمان بگذارید که حالات و نشانه هاى آن را تا دو هفته با خود داشته باشید و البته نه فقط یک نشانه که حداقل چهار نشانه! در «مشاوره» این هفته به راهکارهایى جهت پیشگیرى و سپس درمان و بهبود افسردگى پس از زایمان پرداخته ایم. در صورت تمایل می توانید متن کامل این مطلب را در مجله مطالعه فرمایید. @zane_ruz

#پزشکی با مصرف سیر و پیاز سرطان را به زانو در آورید. طبق مطالعه اى جدید، مصرف سبزیجات آلیوم، ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش مى دهد. سرطان روده بزرگ یا کولورکتال، نوعى از سرطان است که روده بزرگ را مبتلا مى کند و دومین عامل مرگ ناشى از سرطان در زنان و سومین عامل مرگ ناشى از سرطان در مردان است. دانشمندان از این تحقیق دریافتند افراد بزرگسالى که مقدار زیادى سبزیجات آلیوم مصرف مى کردند، 79 درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار داشتند. به گفته دانشمندان، هر چه مقدار مصرف سبزیجات آلیوم بیشتر باشد، محافظت در برابر سرطان نیز بیشتر است. شما مى توانید براى کاهش ریسک سرطان روده بزرگ، به طور مرتب سیر و پیاز مصرف کنید. پیاز و سیر فواید دیگرى نیز دارد:خاصیت ضد باکترى و ضد قارچى سیر و پیاز کمک مى کند با عفونت ها مبارزه کنید. مصرف سیر و پیاز مى تواند ریسک سایر سرطان ها مانند سرطان ریه، سینه و مرى را نیز کاهش بدهد. مصرف سیر و پیاز ریسک بیمارى هاى قلبى و عروقى را پایین مى آورد.مصرف سیر و پیاز گوارش را بهبود مى دهد. @zane_ruz

#احکام ناتوانى در یادگیرى نماز انسان باید نماز را یاد بگیرد که غلط نخواند و کسى که به هیچ روشى نمى تواند نماز را به طور صحیح یاد بگیرد، باید هر طور که مى تواند بخواند و احتیاط مستحب آن است که نماز را به جماعت به جا آورد. آیت االله سیستانى: انسان باید قرائت نماز را صحیح بخواند و کسى که به هیچ وجه نمى تواند همه سوره حمد را صحیح بخواند باید به هر شکلى که مى تواند بخواند. البته اگر مقدارى که صحیح مى خواند قابل توجه باشد اما اگر این مقدار ناچیز باشد باید بنابر احتیاط واجب مقدارى از بقیه قرآن (سایر سوره هایى که از قرآن آموخته است) را که صحیح مى خواند به آن ضمیمه کند. لیکن کسى که به کلى نمى تواند سوره را صحیح بخواند لازم نیست چیزى عوض آن بخواند و در هر صورت احتیاط مستحب آن است که نماز را به جماعت به جا آورد. @zane_ruz

#ینگه_دنیا راز خوش اندام بودن امشب یکى از دوستان را بعد 2 ـ 3 سال دیدم. بسیار خوش اندام و خوش تیپ شده بود. بالأخره ازش پرسیدم: راز لاغر شدنت چیه؟ گفت: خب البته سعى مى کنم ورزش بکنم ولى راز اصلیش در گرسنه پا شدن از سر غذاست. همون چیزى که اسلام گفته. در جایى خوانده بودم که محققان سال ها سبک زندگى اهالى جزیره اوکیناواى ژاپن را که به داشتن طول عمر و سلامتى بالا معروف هستند زیر نظر گرفتند. آن ها مى خواستند بدانند دلیل اینکه این مردم بدون رنج بردن از بیمارى هاى جدى تا 100 سالگى عمر مى کنند چیست. محققان متوجه شدند بین این اهالى قانون Hara Hachi B حکمفرماست به این معنى که قبل از سیر شدن کامل دست از غذا بکش! البته بزرگان دینى ما نیز همیشه بر این اصل تأکید کرده اند. این کار باعث مى شود که کالرى زیاد و بى استفاده وارد بدن نشود و بدن از هر آن چه دریافت کرده است به بهترین نحو استفاده کند. @zane_ruz

#کلیک @zane_ruz

#شماوما جهنم پولکی، بهشت مجانی مردى به یکى از فرزندانش گفت: اى پسرم مى دانى بهشت مجانى است و جهنم را باید با پول بخرى؟ پسر گفت: چگونه پدر؟ پدر جواب داد: جهنم با پول است!!! کسى که قمار بازى مىکند پول مى دهد! کسى که شراب مى خورد پول مى دهد! کسى که به خاطر معصیت سفر مى کند پول مى دهد! کسى که نزول مى دهد پول مى دهد! و اى پسرم بهشت مجانى است. چون: کسى که نماز مىخواند، مجانى مى خواند وکسى که روزه مى گیرد، مجانى روزه مى گیرد کسى که استغفار مى کند، مجانى آن کار را مى کند، کسى که چشمانش را از گناهان مى پوشاند و از خدایش مى ترسد مجانى این کار را مى کند... الان چه تصمیمى دارى؟ آیا مى خواهى پول هایت را خرج کنى تا به جهنم بروى و یا این که مجانى به بهشت بروى؟ عاقلانه فکر کن... @zane_ruz

من از آن روز که در بند توأم آزادم (۲) گفتگویی صمیمانه با خانواده محترم شهید «مجید قربانخانی» فاطمه اقوامی 🔶پدر شهید: مجید در قهوه خانه یا به قول خودش سفره خانه، رفیقان بسیار خوبى داشت. در همان جا با بچه هایى که به سوریه مى رفتند آشنا شد. شهید مرتضى کریمى یکى از آن ها بود. یک روز همین آقا مرتضى مجید را با خودش به هیأت مى برد. در آنجا در مورد ماجراهاى سوریه و مدافعین حرم نوحه مى خوانند. مجید سؤال مى کند که در سوریه چه خبر است؟ به او توضیح مى دهند. مجید هم در حالى که خیلى منقلب شده بود، مى گوید: مگر ما مرده ایم که بخواهند به حرم حضرت زینب تعرضى بشود؟! من باید به سوریه بروم. از اینجا بود که فکر رفتن به سوریه در ذهن مجید استارت خورد. اول رفت از طریق همین محله خودمان براى رفتن به سوریه اقدام کند ولى چون مى دانستند تک پسر است اسمش را نمى نوشتند. بعد رفت سمت اسلامشهر تا از طریق گروه فاتحین اعزام شود. فرمانده شان گفته بود باید از پدر و مادرت رضایت نامه محضرى بیاورى. مجید هم که مى دانست ما اجازه نمى دهیم رفته بود با محضرى صحبت کرده بود و با جعل مدارك بالأخره رضایت نامه اى را تحویل مى دهد. فرمانده شان باز هم راضى نمى شود و مى گوید باید خودم تلفنى با پدر و مادرت صحبت کنم. مجید مى گوید پدرم تلفن ندارد اما مى توانید با مادرم صحبت کنید. البته از قبل در این باره هم راه حلى در نظر داشت. با خانمى هماهنگ کرده بود که خودش را جاى مادر او معرفى کند و بگوید مجید برادر دیگرى هم دارد تا به او اجازه بدهند به سوریه برود. البته فرمانده از صداى مسن آن خانم مى فهمد که مجید دروغ مى گوید و او را جواب مى کند. اما مجید دست برنداشت و آن قدر اصرار کرد تا بالأخره با رفتن او موافقت کردند. ادامه دارد... @zane_ruz

#پیام_شبانه از تنهایی گله نکنیم انسان موجودی تنهاست. کسی نمی تواند از تنهایی و غربت ذاتی اش رهایی پیدا کند. خانواده ‌و رفقا تا حدی می توانند این تنهایی و غربت را برطرف کنند. ولی غربت انسان هیچ گاه به طور کامل زائل نمی شود. خدا انسان را طوری آفریده که تنهایی اش فقط با خدا برطرف شود. از غربت و تنهایی گله نکنیم و آن را تقصیر این و آن نیندازیم. @zane_ruzظ