🔶آیا می‌دانید که نوشتن در کاهش استرس موثر است؟ ▪️همه انسان‌ها در طول زندگی خود به دلایل مختلفی با استرس روبه رو می‌شوند. استرس طولانی مدت بر عملکرد اجتماعی تاثیر گذاشته و به جسم و روان انسان آسیب می‌‌رساند. اکثر کودکان و نوجوانان دفترچه خاطراتی برای خود دارند و بدون هیچ ترس و قضاوتی، احساسات خود را در آن می‌نویسند. اما بیشتر افراد این عادت را به تدریج و در دوره بزرگسالی به فراموشی می‌سپارند در حالی که با بزرگ شدن، ترس‌ها و نگرانی‌ها نیز شدیدتر می‌شوند. نوشتن در مورد افکار، احساسات و استرس‌ها به شما کمک می‌کند تا هیجانات درونی خود را تخلیه کرده و استرس‌تان را کاهش دهید. در این شرایط آگاهی از روش و نحوه صحیح نوشتن نگرانی‌ها اهمیت یافته و در مقابله با استرس به شما کمک می کند.  ▪️می‌توان گفت راحت‌ترین و سریع‌ترین روشی که بتواند در ابتدا اضطراب شما را کاهش دهد، نوشتن است. یک کاغذ آورده و استرس‌ها و نگرانی‌های ذهن خود را روی آن بنویسید. ▪️ روانشناسان معتقدند زمانی که نگرانی‌ها و استرس‌های خود را روی کاغذ می‌نویسید، بهتر می‌توانید بر آن‌ها غلبه کنید. برای غلبه بر استرس می‌توانید از روش‌های دیگری مانند ذهن آگاهی، ورزش، مدیتیشن و... استفاده کنید. 🔶نوشتن چرا در کاهش استرس تاثیر دارد؟ 1️⃣وقتی که یک قلم برداشته و شروع به نوشتن ناراحتی‌ها و نگرانی‌های اضافۀ ذهنتان می‌کنید، این امکان را به خود می‌دهید که بتوانید ذهن‌تان را پاکسازی کرده و این پاکسازی در روند کار به تمرکز بیشتر و کاهش علائم استرس کمک می‌کند. 2️⃣نوشتن یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌توانید با آن احساسات خود را تخلیه کنید. عمیق‌ترین احساساتی که توضیح دادن آن‌ها برای دیگران غیر ممکن است، بدون ترس از قضاوت، به سادگی بر روی کاغذ نوشته می‌شوند. بدین صورت اجازه می‌دهید که هیجانات پنهان تخلیه شوند.  3️⃣ نوشتن به شما کمک می‌کند تا نسبت به نگرانی‌ها و استرس‌های خود، آگاهی بهتر و دقیق‌تری پیدا کنید؛ در نتیجه برای حل آن‌ها از روش مناسب‌تری استفاده می‌کنید. 4️⃣پس از مدتی متوجه خواهید شد که نوشتن به شما کمک کرده تا نسبت به مشکلات پیرامون و نگرانی‌هایتان دسته‌بندی مشخص‌تری بدست آورده باشید. این دسته بندی مناسب‌تر باعث می‌شود تا مغز احساس کنترل و اعتماد بیشتری داشته باشد و در نتیجه اضطراب کمتری حس کنید. @zarakhsh

اراده امام، فانی در اراده خداوند است.... داستانی زیبا از زندگانی امام سجاد علیه السلام. #کلام #علم_امام #رضا #تسلیم @zarakhsh

فتنه در راه است.... به عنوان یک مسلمان ایرانی، همیشه با اخلاق باشید و برای خنثی کردن فتنه دشمن ، هرگز با بد حجاب ها برخورد نامعقول نداشته باشید. #امر_به_معروف و نهی از منکر با خشونت، نتیجه ای جز تنفر نداشته و در شیپور دشمن دمیدن است! توصیه می کنم کتاب #تر_گل را تهیه کرده و با رعایت اخلاق اسلامی به بانوان بدحجاب هدیه دهید و البته سنجش شرایط بر عهده شما می باشد. دشمن در پی یک بهانه است! یک #مهسا_امینی دیگر @zarakhsh

چرا باید به علم امامان (ع) اعتماد کرد؟ داستان زیبای امام علی (ع) در بحث #اعداد_صحیح_و_کسری. #کلام #عصمت #گفت_و_گو #نیشابور @zarakhsh

آیا امامان و پیامبران از خطا و گناه معصوم اند؟! #کلام #عصمت #گفت_و_گو #نیشابور @zarakhsh

میخام خدا رو ببینم! #کلام #رؤیت #گفت_و_گو #نیشابور @zarakhsh

#تلنگر #مرده_پرستی درد ما اینکه خیلی زود خوبی های همو #فراموش می کنیم! درمانش هم روشنه! به #یاد هم باشیم! کنار هم باشیم! دعاگوی هم باشیم! @zarakhsh

🎧صوت کامل بیانات رهبر انقلاب در دیدار مسئولان نظام. ۱۴۰۲/۱/۱۵ حتما ‌همه جلسه را گوش کنید و اگر وقت بر شما تنگی می کند، نیم ساعت آخر را پیگیری کنید. @zarakhsh

باشگاه مغز! به نظر شما مغالطه این استدلال کجاست؟ نظرات دوستان را بدون نام و نشان، منتشر خواهیم کرد. @saeed_latifi @zarakhsh

♻️ ۱۷ توصیه رهبرانقلاب برای امر به معروف و نهی از منکر 1⃣ بدانید کجا و چگونه باید امر به معروف و نهی از منکر کرد! 2⃣ معروف و منکر را بشناسید! 3⃣ درمتن مسائل کشور باشید و اتفاقات جامعه برایتان مهم باشد. 4⃣ تذکر همیشه اثر دارد، شک نکنید، بدنبال بررسی احتمال تاثیر نباشید، که تذکر شما فایده‌ای نداشته باشد، بگویید! وظیفه شما فقط تذکر با زبان است، هیچ وظیفه‌ دیگری ندارید. 5⃣ دایره معروف‌ها و منکرها را به حجاب و چند کار جزئی محدود نکنید! جامع و کلان ببینید. 6⃣ با اخلاق خوب، محبت و مدارا تذکر دهید ولی تمنا نکنید! 7⃣ یک کلمه بگویید آقا، خانم، برادر این منکر است، این معروف است، این بد است این خوب است. 8⃣ شکستن دل مردم، تمسخر، اسراف، گرانفروشی، غیبت، زورگویی، تهمت و... همه از انواع منکرهاست! 9⃣ درس خواندن، ورزش کردن، محبت، عبادت، دفاع از نظام اسلامی، صدقه، همکاری جمعی و ... همه از انواع معروف‌هاست! 0⃣1⃣ اگر به شما فحش دادند به خاطر خدا تحمل کنید. 1⃣1⃣ در دلتان از آن منکر بدتان بیاید و به آن معروف علاقه‌مند باشید. 2⃣1⃣ زبان گزنده نداشته باشید، سخنرانی هم نکنید! 3⃣1⃣ خجالت نکشید، نترسید، دچار ضعف نفس نشوید، منتظر دستگاه‌های دولتی هم نباشید. 4⃣1⃣ به هیچ عنوان حق اِعمال خشونت یا برخورد فیزیکی ندارید. 5⃣1⃣ اگر حرفتان اثر نکرد، دفعه‌‌های بعد از گفتن ناامید نشوید. 6⃣1⃣ دیگران را وادار کنید به امر به معروف و نهی از منکر، تاثیر چند نفر خیلی بیشتر است. 7⃣1⃣ باهوش باشید، نگذارید کسی به نام این فریضه چهره مومنین را تخریب کند! هفته نامه ۹ دی 🆔 @h_falahati

بسمه تعالی باشگاه مغز ✅ همان طور که برخی دوستان اشاره کردند پاسخ این مغالطه بسیار روشن است : فروکش کردن جرم و جنایت، در گرو دو فعالیت است : تلاش فرهنگی و کوشش نظامی. اگر از دامنه فعالیت پلیس‌ کاسته شود، دوباره جرم و جنایت جان خواهد گرفت! @zarakhsh

🔶گیاهان هنگام تنش جیغ می‌زنند!🌿🌱🪴🍀🍃☘ ▪به گزارش ساینس‌آلرت، این فریاد شبیه به فریاد انسان نیست، بلکه در فرکانس‌های فراصوت خارج از محدوده شنوایی انسان و شبیه به کوبیده شدن یا کلیک است که وقتی گیاه تحت فشار قرار می‌گیرد، افزایش می‌یابد. به گفته‌ دانشمندان، این صدا می‌تواند یکی از راه‌هایی باشد که گیاهان ناراحتی خود را به‌وسیله آن به دنیای اطرافشان منتقل می‌کنند. گیاهان همیشه با حشره‌ها و سایر حیوانات تعامل دارند و بسیاری از این موجودات از صدا برای برقراری ارتباط استفاده می‌کنند. برای مثال، پروانه‌ای که قصد دارد روی گیاهی تخم‌گذاری کند یا حیوانی که قصد خوردن یک گیاه را دارد، می‌تواند از این صداها برای تصمیم‌گیری استفاده کند. برای ما انسان‌ها، پیامد این پژوهش کاملا واضح است. می‌توانیم صدای ناراحتی گیاهان تشنه را دریابیم و قبل از اینکه مشکلی ایجاد شود، آنها را آبیاری کنیم.... @zarakhsh

🔻اتاق سیگار؛ امتیاز ویژه شاعران اهل دخان! / صفر تا صد ماجرای اتاق سیگار در بیت رهبری 🔹واقعاً حیف نیست این قسمت از دیدار را روایت نکنم؟ هنوز افطار نکرده‌ایم که اهل دخان دنبال اتاق سیگار هستند! بعضی که سال اول‌شان است می‌گویند ما شنیده بودیم برای دیدار شاعران یک اتاق مخصوص تدارک دیده‌اند که مخصوص کشیدن سیگار است. آنهایی که تجربه دارند می‌گویند سال‌های قبل که نماز جماعت توی حیاط برگزار می‌شد، یک گوشه اتاقی تدارک دیده بودند که معروف بود به اتاق سیگار. 🔹توی آن هم انواع و اقسام سیگارها را برای شاعران تهیه کرده بودند و خلاصه عیش همه جور بود. اما قضیه امسال هنوز مشخص نیست. هم محل برگزاری نماز جماعت تغییر کرده، هم محل برگزاری جلسه. یعنی ممکن است امسال خبری از اتاق سیگار نباشد؟ من که امسال با خودم عهد کرده بودم اتاق سیگار را از دست ندهم، همراه با دوستان اهل دخان سراغ یکی از نیروهای سپاه ولی امر را می‌گیریم. می‌گوید چرا نباشد؟ مگر می‌تواند نباشد؟ دیدار شاعران با همه دیدارها فرق می‌کند. در هیچ دیداری امکان ندارد چنین فضایی فراهم شود. اینجا و سیگار؟! ولی خب رهبری شاعران را خیلی دوست دارند. 🔹ظاهراً یک سال توی بازرسی‌ها سیگار و فندک استاد یوسفعلی میرشکاک را می‌گیرند و نمی‌گذارند با خودش به داخل ببرد. وقتی رهبری متوجه می‌شوند بی‌حوصلگی استاد میرشکاک به خاطر سیگار است، دستور می‌دهند از این به بعد برای سیگار کشیدن شاعران فضایی فراهم کنند! از همان سال است که یک گوشه را به سیگار کشیدن شاعران اختصاص می‌دهند. من که سال‌ها ماجرای اتاق سیگار را شنیده بودم، تا خودم ندیدم باور نکردم... 📌اتاق سیگار یک استثنا است و فقط برای دیدار با شاعران مهیا شده است 🔹دوست سپاه ولی امری ما را به سمت تجمع اهل دخان راهنمایی می‌کند. چند قدم دورتر از سالن افطار، در را باز کرده بودند و پشت آن چند تا میز، چند تا بسته سیگار، چند تا فندک و چند تا جاسیگاری فراهم کرده بودند. کسانی که اهل دود بودند، بی درنگ به اینجا شتافته بودند و چشم‌شان از دیدن این پذیرایی جانانه رنگی شده بود. از کسی که پلاستیک سیگارها دستش بود می‌پرسم این ماجرا مال هر سال است؟ با خنده می‌گوید بله. 🔹هرسال خودمان انواع سیگارها را تهیه می‌کنیم، می‌آوریم و خودمان هم جمع می‌کنیم. او هم تأکید می‌کند که این اتفاق فقط برای دیدار شاعران رقم می‌خورد. بعد هم به شوخی می‌گوید اگر کم و کسری دارید بگویید! یکی دو نفر هم شوخی‌شان گل می‌کنند و اسم دو تا برند مشهور را می‌برند. دوست‌مان با جدیت زیادی توضیح می‌دهد که می‌خواستم بگیرم، ولی تمام کرده بود! خب چرا از خودمان پنهان کنیم؟ شاعران سیگاری کم نیستند. همه شاعران سیگاری نیستند، ولی در یک دیدار چندساعته و چند صد نفری، طبیعی است که تعدادی از آنها سیگاری هستند و نیاز به سیگار دارند! فقط از رهبری برمی‌آید که تا این حد حواسش به شاعران باشد. وگرنه بیت رهبری کجا و سیگار کجا؟ 🔹این خرق عادت، هم نشان می‌دهد چرا شاعران تا این حد رهبری را دوست دارند، و هم نشان می‌دهد رهبری برای شاعران چه ارج و قربی قائل هستند. کنار اهل دخان سیگاری دود می‌کنیم و تا مراسم شروع نشده خودمان را به محل برگزاری جلسه می‌رسانیم. خبر گزاری مهر @mr_nofoozi

🎙 استاد وکیلی 🌱 در شب‌های قدر چکار کنیم؟ 🌱 در شب قدر از خداوند چه بخواهیم؟ 🌱 اهمیت دستآوردهای ماه مبارک رمضان ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ @zarakhsh

بسمه تعالی سلام بر عباس... خدا بیامرزد رفتگان مان را از کودکی به ما آموختند : وقتی که آب نوشیدی بگو :سلام بر حسین(ع).... این روزها که آب می بینی اما نمی توانی بنوشی بگو : سلام بر سقّا (س) ... @zarakhsh

بسمه تعالی یک دلیل بر وجود امام زمان عج حتما می دانید که همه ساله در شب قدر ، فرشتگان به زمین نازل شده و سرنوشت آدمیان را مقدر می نمایند! آنان بر چه کسی نازل می‌شوند؟ مخاطب آنان کیست؟ چه کسی محل هبوط فرشتگان است ؟ آری او، همان مهدی موعود عج است! @zarakhsh

چرا خدا با حواس پنج گانه احساس نمی شود؟ #کلام #گفت_و_گو #نیشابور @zarakhsh

آثار تربیتی شناخت خداوند. آیا تا کنون فکر کرده ای شناخت صفات خداوند چه آثاری بر وجود آدمیان دارد؟! علم، قدرت، رازقیت و..... #کلام #صفات #گفت_و_گو #روانشناسی #نیشابور @zarakhsh

🔹‌ «ریچارد مدهرست» تحلیلگر انگلیسی: 🔹‌ "مردم در حال فهمیدن میزان دروغگو بودن رسانه‌ها هستند؛ اقدامات سربازان روس علیه اوکراینی‌ها با عنوان "خشونت" تیتر اول روزنامه‌ها می‌شود اما هنگام صحبت درباره فلسطین آن را تنش می‌نامند!! #صدای_عدالت 🆔 @h_falahati

#جرعه 📽 #ببینید | اگر دلی بشکند من دعوت او را اجابت میکنم😔😭 🔹 اقامه نماز میت توسط #استاد_جوادی_آملی بر پیکر مرحوم عماد_افروغ ، ۲۵ فروردین‌ماه ۱۴۰۲ @zarakhsh

❌هشدار؛ خطر عادی‌سازی مصرف سیگار برای نوجوانان در سریال‌های نمایش خانگی 👤رضا فریدی ▪سیگار کشیدن در فیلم‌های سینمایی و سریال‌های نمایش خانگی به‌قدری برجسته شده که ناخودآگاه توجه مخاطب را به خود جلب می‌کند، اظهار کرد: کودکان و نوجوانان با توجه به دوره سنی‌شان به‌شدت تحت تأثیر محیط اطرافشان قرار دارند و تمایل دارند تا در پوشش و رفتار از دیگران به‌ویژه شخصیت‌هایی که از محبوبیت بالایی برخوردارند، الگوبرداری کنند و یکی از در دسترس‌ترین و راحت‌ترین رفتارها برای تقلید کودکان و نوجوانان از شخصیت‌های محبوب در فیلم‌ها، سیگار کشیدن است. ▪مسلماً کودکان و نوجوانان نمی‌توانند در برخی رفتارها مانند ماشین، خانه و لباس با شخصیت‌های موردعلاقه‌شان همزادپنداری کنند، به همین دلیل سعی می‌کنند حداقل در سیگار کشیدن شبیه آن‌ها باشند و احساس محبوبیت و جذابیت کنند، 🔻از طرف دیگر در اغلب فیلم‌ها شخصیت‌های سیگاری غالباً در سکانس‌هایی که عصبانی و ناراحت هستند، شروع به کشیدن سیگار می‌کنند و این رفتار ناخودآگاه این مطلب را به مخاطب به‌ویژه نوجوانان منتقل می‌کند که گاهی به‌منظور رسیدن به آرامش می‌توان به‌جای استفاده از راهبردهای حل مسئله به سیگار پناه برد. هرچند که در تلویزیون مقطعی پخش صحنه‌ها و تصاویر مربوط به استعمال دخانیات از کشیدن سیگار گرفته تا... در کلیه برنامه‌های نمایشی، فیلم و سریال‌های تلویزیون، ممنوع اعلام شده بود، با این وجود در آثار تلویزیونی شاهد صحنه‌هایی بوده‌ایم. 🔻در سریال‌های نمایش خانگی برخلاف تلویزیون با توجه به اینکه معیارهای آزادتری وجود دارد، نمایش مصرف دخانیات را به کرات از سوی شخصیت‌ها می‌بینیم. گرچه ممکن است از سوی سازندگان فیلم و سریال ها توجیهاتی از این قبیل که شخصیت‌های استعمال کننده سیگار در عمل ضدقهرمان هستند نیز مطرح شود اما با این حال تعدد و حجم بالای صحنه‌های سیگار که بسیاری از آنها غیرضروری و فاقد بار دراماتیک هستند، باعث اعتراضاتی در فضای خانواده‌ها و رسانه شده‌ است و جنبه بدآموزی و منفی اثر را تقویت و تشدید می‌کند. ▪به گفته این روانشناس، نوجوانان ۱۰ تا ۱۴ ساله که فیلم‌های دارای کاراکتر و شخصیت‌های سیگاری را مشاهده می‌کنند، تمایل بیشتری به امتحان کردن سیگار را امتحان پیدا می کنند... @zarakhsh

🔶مهم‌ترین چیز در زندگی چیست ؟ اگر این سوال را از کسی بکنیم که سخت گرسنه است ، خواهد گفت غذا. اگر از کسی بپرسیم که از سرما دارد می‌میرد ، خواهد گفت گرما. و اگر از آدمی تک و تنها همین سوال را بکنیم ، لابد خواهد گفت مصاحبت با آدم‌ها... ولی هنگامی که این نیاز های اولیه برآورده شد ، آیا چیزی می‌ماند که انسان بدان نیازمند باشد ؟ فیلسوفان می‌گویند بلی... و آن این است که بدانیم که ما کیستیم و در اینجا چه می‌کنیم...؟! 📕 #دنیای_سوفی 👤 #یوستین_گردر @zarakhsh

📹 #ببینید | چگونه فرزندان را به پوشش مناسب تشویق کنیم؟ 🔰کاری از گروه #کافه_موشن 🌀 کاری از نمایندگی مرکز ملّی پاسخگویی به سؤالات دینی در اصفهان با همکاری اداره فضای مجازی، هنر و رسانه دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان 🍀 #پرسش_کلید_دانایی 🇮🇷 دفتر تبلیغات اسلامی اصفهان https://eitaa.com/morsalatmedia

🎧 صوت کامل بیانات رهبر انقلاب در دیدار رمضانی دانشجویان. ۱۴۰۲/۱/۲۹ شنیدن این دیدار دلنشین، برای همه تشکل ها و برای همه جوانان ایرانی و انقلابی، به شدت ضروری است. @zarakhsh

💢 سبب ازدیاد #طلاق در اروپا که افکار عمومی را مُشوش کرده، نبود پوشش و #حجاب در زنان است. مردان به واسطه معاشرت با زنان بدحجاب، نسبت به همسر خود بی میل می شوند و زنان هم به واسطه معاشرت با مردانی که موافق میل آن ها هستند، از همسر خود روی می گردانند و #محبت صادقانه به عنوان اساس رابطه خانوادگی در اروپا نادر است _ لئو تولستوی، فیلسوف شهیر روسی @zarakhsh