🔴 ۵ مکان پر خطر که احتمال دارد در آنجا به کرونا مبتلا شوید مکان‌هایی که احتمال ابتلا به کرونا در آنجا، بالا باشد مکان‌های پرخطر شناخته می‌شوند و توصیه می‌شود تا حد امکان با رعایت پروتکل‌های بهداشتی به آن مکان‌ها برویم یا اینکه از رفتن امتناع کنیم. مکان‌هایی که احتمال ابتلا به کرونا در آنجا، بالاست: ▫️دورهمی های فامیل ▫️رستوران و کافه ▫️باشگاه های ورزشی ▫️ساحل ▫️خانه سالمندان @zarrhbin

📌توصیه های وزیر بهداشت درباره کرونا خطاب به روسای دانشگاه ها 🔹همزمان با آغاز توزیع داروی رمدسیویر و تصویب استفاده از ظرفیت تله مدیسین در ستاد ملی کرونا، دکتر نمکی وزیر بهداشت توصیه هایی را خطاب به روسای دانشگاه ها بیان کرد؛ 🔹خواهشم از روسای دانشگاه ها این است که به تله پروتکل های غیر علمی نیفتند. اینکه یک تحقیقی می گوید که فلان دارو موثر است، آن را به عنوان یک پروتکل در دانشگاه ها تعریف نکنند. 🔹 بر همین اساس دیروز رمدسیویر را برای دانشگاه ها توزیع کرده و داخلی فاویپیراویر را تولید کردیم که توزیع ان می بایست فقط در بیمارستان و از سوی پزشک متخصص باشد. 🔹همچنین از روسای دانشگاه ها میخواهم تا یک قائم مقام برای مدیریت امور کرونای استان منصوب کرده که فقط کرونا را مدیریت کنند. @zarrhbin

📸 تصویری از سیزدهمین جلسه رسیدگی به اتهامات اکبر طبری (معاون اجرایی سابق حوزه ریاست قوه قضاییه) و مجادله لفظی وی با دیگر متهم پرونده بیژن قاسم زاده (بازپرس امضا کننده حکم فیلتر تلگرام) /میزان @zarrhbin

💠 توصیه های تغذیه ای کلی برای تقویت سیستم ایمنی در پاندمی کرونا🔻 🔹بطور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه می‌شود که از همه گروه‌های غذایی در آن وجود داشته باشد👇 🍊🍏🥬مصرف میوه ها و سبزی ها و همه انواع و زیر گروه‌های آنها ها 🥛🍗🥕🌽🍎 استفاده از هر ۵ گروه غذایی شامل غلات با تاکید بر غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشتها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات 🥗 رعایت تنوع غذایی ⚠️عدم حذف وعده های غذایی ☕️🥛 استفاده از وعده غذایی روزانه صبحانه ⚠️رعایت نظم وعده های غذایی و میان وعده ها ⛔️ غذاهایی که بهتر است مصرف نشوند 🔻🔻 🍔🍕 از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده و فست فود ها اجتناب شود 🥤از مصرف نوشیدنی های شیرین شده با شکر و نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی که شکر زیاد دارد اجتناب شود 🍩 از مصرف کیکهای چرب و تنقلات چرب و شور پرهیز شود 🍯اسیدهای چرب ترانس مصرف نشود این اسیدهای چرب که در روغن‌های جامد و مارگارین و کیکها و شیرینی ها وجود دارد به کاهش قدرت سیستم ایمنی می انجامد 🥛لبنیات پر چرب حتی الامکان مصرف نشوند 🔴 غذاهایی که مصرف آنها توصیه میشود 🔻🔻 🥦🥚🍗 استفاده از جوانه ها و غلات سبوسدار 🥚🍗🌽استفاده از منابع روی و پروتیین با استفاده از گوشت سفید مرغ و تخم مرغ خوب پخته شده و حبوبات 🥣 استفاده از ماست پروبیوتیک 🥜 استفاده از منابع امگا ۳ در ماهی پخته شده و بذر کتان و گیاه خرفه و روغن مایع کنجد و کانولا یا کلزا و استفاده از گردو و کنجد ☕️استفاده مکرر از مایعات گرم و آب گرم 🍵استفاده از آش محتوی سبزی و حبوبات و سوپ گرم 🍊🥬🥦استفاده از انواع سبزی و میوه به عنوان منبع ویتامین ث 🥦استفاده از جوانه ها و روغن کنجد و کانولا و گردو به عنوان منبع ویتامین E 🥬🥦🍤استفاده از سبوس غلات و سبزیجات برگ سبز و ماکیان به عنوان منبع ویتامینهای گروه B 🥬🥦🥕🥗دریافت رژیم پر فیبر (کربوهیدرات پیچیده مثل غلات سبوس دار و انواع فیبر ها) ✅✅ منبع: گروه ارتقاء سلامت فرهنگستان علوم پزشکی @zarrhbin

سلام. غزلی میگون ازهلالی جغتایی(اواخر قرن 9 - اوایل قرن 10): شیشه ٔ می، دور از آن لب‌های میگون می‌گریست تا دل خود را دمی خالی کند، خون می‌گریست دوش بر سوز دل من گریه‌ها می‌کرد شمع چشم من آن گریه را می‌دید و افزون می‌گریست سیل در هامون، صدا در کوه، می‌دانی چه بود؟ از غم من کوه می‌نالید و هامون می‌گریست چیست دامان سپهر امروز پرخون از شفق؟ غالباً امشب ز درد عشق ،گردون می‌گریست بر رخ زردم ببین خط‌های اشکِ سرخ را این نشانی‌هاست که امشب چشم من خون می‌گریست شب که می‌خواندی "هلالی" را و می‌راندی به ناز در درون پیش تو می‌خندید و بیرون می‌گریست.ِ فتاحی رضا @zarrhbin

📸 اعمال دهه اول ماه ذی‌الحجه @zarrhbin

بزن کف مرتضی داماد گشته بزن کف قلب زهرا شاد گشته 👏👏👏 بزن کف در قدوم ماه داماد بزن لبخند تا حق را کنی شاد 👏👏👏 چنین داماد را باشد عروسی که هستی آیدش بر پای بوسی 👏👏👏 عروسی دختر ختم رسولان عروسی مصطفی را راحت جان 👏👏👏 عروسی مریم و هاجر کنیزش عروسی کو خدا دارد عزیزش 👏👏👏 عروسی هستی هستی فدایش عروسی خلق داماد از برایش 👏👏👏 چه دامادی که فخر کائنات است چه دامادی خداوند ثبات است 👏👏👏 چه دامادی سراپا فخر و عزت چه دامادی خدای عشق و غیرت 👏👏👏 چه دامادی محمد ساق دوشش ملائک هم غلام حلقه گوشش 👏👏👏 🍃🌹 🌸🌸🌸🌸🌹🍃 🌸🍃حلول ماه ذی الحجه و سالروز ازدواج حضرت علی(ع) و حضرت فاطمه ( س) مبارک باد 🌸🍃 @zarrhbin

♦️سالروز ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت فاطمه سلام الله علیها مبارک باد 🔹شد سرود رو لبامون با یه قلب بیقرار لافتی الاّ علی لاسیف الاّ ذوالفقار 🔹مداحان: محمودکریمی و سیدمهدی میرداماد @zarrhbin

دکتر الهي قمشه ای : به زندگي فکر کن! ولي براي زندگي غصه نخور. ديدن حقيقت است ، ولي درست ديدن ، فضليت. ادب خرجي نداره .ولي همه چيز را مي‌خرد. با شروع هر صبح فکر کن تازه به‌دنيا آمدي .مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش. شايد فردايي نباشد. شايد فردايي باشد اما عزيزی نباشد... یادمان باشد..... با شکستن پای دیگران ما بهتر راه نخواهیم رفت! یادمان باشد.... با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم! کاش ..............بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم ;باخدای او طرف هستیم. @zarrhbin

🌺هرشب_ یک حدیث 🌺 امیرالمومنین (عليه السلام) : 🌿 تا جايى كه توانايى بر كار خوب داريد، خوبى كنيد؛ ☘ زيرا خوبى، آدمى را از مهلكه ها و مرگهاى ناگوار نگه مى دارد 📚 ميزان الحكمه ج۷ ص۲۹۹ @zarrhbin

🦋نیایش شبانگاهی🦋 🌸خدایا در این شب زیبا پنجره‌های قلبم را خـالصانه و عـاشقانه به سویت باز می‌کنم تا نسیم رحمتت بر آن بوزد و نوری از عـشق تو را برای قلبم به ارمغان آورد 🌸قبل از خواب ، قشنگ‌ترین دعاهایت را به شاخه‌های درخت اجابت آویزان نما مطمئن بـاش فردا روز تو و معجزه‌هایت خواهد بود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌓‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #شبتون_آروم @zarrhbin   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌‌‌   ‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌‌    ‌‌‌‌‌‌‌‌      ‌‌‌‌‌‌‌‌