📌واکسیناسیون کووید ۱۹ در یزد اولین تزریق واکسن روسی کرونا به دکتر میرجلیلی، فوق تخصص بخش مراقبت‌های ویژه بیماران کرونایی و هم چنین رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی(ره) یزد انجام شد. @zarrhbin

📌واکسیناسیون کرونا در ایران آغاز شد وزیر بهداشت : اولین فردی که واکسن اسپوتنیک روسی را تزریق می‌کند فرزند خودم است. @zarrhbin

📌پلیس یزد استخدام می کند: 1.حداقل سن 18 سال و حداکثر سن25سال می باشد. 2.حداقل قد 170 سانتیمتر می باشد.(قد کمتر با شرایط خاص بلامانع است) 3.دارندگان مدرک فوق دیپلم درصورت تمایل می توانند با ارائه مدرک دیپلم در مقطع درجه داری استخدام شوند. 4.حداقل معدل دیپلم ۱۴ می باشد. (معدل کمتر با شرایط خاص بلامانع است) آدرس : یزد- خیابان سلمان فارسی- نرسیده به چهار راه آموزش و پرورش ناحیه دو -کوچه 30 رضا - اداره گزینش و استخدام نیروی انتظامی استان یزد شماره تلفن های تماس: 035-36230047 و 035-21826110 @zarrhbin

📌سنین بالای ۶۵ سال و گروه‌های آسیب‌پذیر؛ اولویت بعدی واکسیناسیون کرونا 🔹معاون درمان وزارت بهداشت با اشاره به اولویت واکسیناسیون کادر درمان علیه کووید ۱۹ و آغاز واکسیناسیون با پرسنل فعال در بخش آی سی یو بیمارستان‌ها، گفت: بعد از پرسنل آی سی یو نیز سایر کادر درمان، افراد بالای ۶۵ سال و سایر گروه‌های آسیب پذیر واکسینه می‌شوند. @zarrhbin

📌از تمرینات تنفسی ویژه مبتلایان به کرونا و تنگی نفس چه می دانید؟ امیررضا آفتابی فیزیوتراپیست با حضور در برنامه طبیب: ▫️از روزی که علائم کرونا آغاز شده و یا تست مثبت می‌شود حتی اگر مشکل ریه و علائم تنفسی ندارید این تمرینات را آغاز کنید، چون مرتب می‌شنویم که بیمار کاملا خوب بوده و به یکباره ریه‌اش درگیر شده، پس بهتر است افراد سالم هم این کار را انجام دهند. ▫️او در ادامه توضیح داد: اولین تمرین این است که صاف ایستاده و هوا را از داخل بینی به داخل داده و لب‌ها را به به شکلی که می‌خواهیم سوت بزنیم درآورده و هوا را خارج کنیم، اما باید طی پنج ثانیه هوا را از بینی تنفس کرده و طی پنج ثانیه آن را خارج کنیم، در تمرین بعد یک دست را روی سینه و دیگری را روی شکم قرار می‌دهیم، اما باید زمانی که هوا را از بینی تنفس می‌کنیم تنها شکم حرکت کند، نباید سینه حرکت کند و با دهان هوا را خارج کنیم. ▫️آفتابی همچنین یادآور شد: در این تمرین نیز قانون پنج ثانیه وجود دارد این تمرین را به صورت خوابیده نیز می‌توان انجام داد، تمرین بعدی این است که دست را از دو طرف روی دنده‌ها گذاشته و باز پنج ثانیه هوا را تنفس و پنج ثانیه آن را خارج کنیم با این تفاوت که باید ریه‌ها از دو طرف پر و بزرگ شوند، این تمرین نیز برای افزایش حجم ریه‌هاست، تمرین بعدی ترکیبی از دو حرکت قبلی است یعنی یک دست روی شکم و یک دست روی دنده قرار می‌گیرد و حجم هر دو آن‌ها باید در این تمرین افزایش پیدا کند. ▫️این متخصص فیزیوتراپی با توضیح اینکه تمرین بعدی با استفاده از بادکنک و یا کیسه فریزر است، اظهار کرد: در این تمرین باید دم را داخل داده و بازدم را داخل آن خالی می‌کنیم که در این تمرین نیز برای دم و بازدم ۱۰ ثانیه لازم است، کسانی که کرونا دارند شاید توان پر کردن بادکنک را نداشته باشند، اما اصلا مهم نیست و باید این تمرین را ادامه دهیم با باد شدن بادکنک میزان حجم ریه ما هم مشخص می‌شود. ▫️او در خصوص تمرین بعدی گفت: در این تمرین دم را پنج ثانیه به حالت اول انجام داده، اما بازدم را به شدت داخل یک نی که در داخل لیوان آب است خالی می‌کنیم و بعد از استراحت دوباره تکرار می‌کنیم و حرکت دیگر بیشتر مختص افرادی است که ریه‌شان درگیر کرونا شده، در این حرکت باز پنج ثانیه دم را انجام داده و طی پنج ثانیه سعی می‌کنیم با بازدم دستمال کاغذی که در فاصله ۳۰ سانتی گرفتیم حرکت دهیم و بعد فاصله را بیشتر می‌کنیم. @zarrhbin

امشب ساعت ۲۱ از پشت بام‌ها، تراس‌ها و پشت پنجره‌ها طنین صدای الله اکبر در تمام شهرهای ایران شنیده خواهد شد. اینک که به واسطه کرونا، امکان برپایی راهپیمایی ۲۲ بهمن نیست، غریو الله اکبر را متفاوت از هر سال سر خواهیم داد @zarrhbin

📌 #به_نقل_از_یک_ایرانی: در کشوری ماموریت داشتم، برای انجام کار بانکی در قسمتی از شهر دنبال بانک میگشتم دنبال ساختمان شیک با تابلوی زیبا بودم اولین مکان که به چشمم خورد به سمتش حرکت کردم نزدیکتر که شدم متوجه شدم که یک مدرسه است با خودم گفتم احسنت چه مدرسه ی خوبی در ذهن ناخودآگاهم دنبال مکانی شیکتر و مهمتر برای بانک میگشتم با وجود اینکه یکبار از در بانک رد شده بودم اما مجبور شدم از شخصی آدرس بانک را بگیرم که یک تابلو و ساختمان قدیمی و معمولی رو بهم نشان داد تعجب کردم کار بانکی که تموم شد طاقت نیاوردم وبه رییس بانک گفتم چرا ساختمان بانک از مدرسه ضعیفتر است؟! او هم توضیح داد که ما کلا هشت نفر کارمند هستیم که فقط کاغذهای رنگی (پول) رو جابجا میکنیم. اگر زلزله هم بیاید فقط هشت نفر خواهد مرد ولی در مدرسه پانصد سرمایه گرانقیمت (دانش آموز) با سی چهل استاد هستند که اگر آسیب ببینند خسارتش جبران ناپذیره. ما بهترین ساختمانها و امکانات رو به مدرسه ها میدیم چون آینده کشورمان در مدارس ساخته میشود. منم به فکر فرو رفتم که در کشور خودم بهترین ساختمانها برای استانداریها، فرمانداریها، شهرداریها، بانکها و... ساخته میشود؛ و مدرسه ها اکثرا فرسوده و کلاسهای چند شیفته با چهل دانش آموز و ... آموزش زیربنای یک مملکت است... @zarrhbin

❌وزیر اطلاعات: 5 روز قبل از ترور شهید فخری زاده مکان ترور را میدانستیم 🔺 علوی: فردی که امکانات ترور را فراهم کرده بود از اعضای نیروهای مسلح بود بخاطر همین نتوانستیم جلوی ترور را بگیریم @zarrhbin

📌 اطلاعیه شماره ۵ ستاد انتخابات کشور ▫️ضمن گرامی‌داشت ایام‌الله دهه مبارک فجر، به آگاهی هم‌میهنان عزیز می‌رساند ثبت‌نام داوطلبان انتخابات سیزدهمین دوره ریاست‌جمهوری، ششمین دوره شوراهای اسلامی شهر و روستا، اولین میان‌دوره یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی و دومین میان‌دوره پنجمین دوره مجلس خبرگان رهبری به شرح زیر انجام می‌پذیرد: ▪️انتخابات سراسری: ▫️ثبت‌نام داوطلبان انتخابات ریاست‌جمهوری از ساعت ۸ صبح روز سه شنبه مورخ ۲۱-۰۲-۱۴۰۰ آغاز و تا پایان وقت اداری روز شنبه مورخ ۲۵-۰۲-۱۴۰۰ ( به مدت ۵ روز) ادامه می‌یابد. ▫️ثبت‌نام داوطلبان عضویت در شوراهای اسلامی شهرها از ساعت ۸ صبح روز چهارشنبه مورخ ۲۰-۱۲-۱۳۹۹ آغاز و تا پایان وقت اداری روز سه‌شنبه مورخ ۲۶-۱۲-۱۳۹۹ (به‌مدت ۷ روز) ادامه می‌یابد. ▫️ثبت‌نام داوطلبان عضویت در شوراهای اسلامی روستاها و تیره‌های عشایری از ساعت ۸ صبح روز دوشنبه مورخ ۱۶-۰۱-۱۴۰۰ آغاز و تا پایان وقت اداری روز یکشنبه مورخ ۲۲-۰۱-۱۴۰۰ (به‌مدت ۷ روز) ادامه می‌یابد. ▪️انتخابات میان‌دوره‌ای: ▫️ثبت‌نام داوطلبان میان‌دوره‌ای مجلس شورای اسلامی از ساعت ۸ صبح روز یکشنبه مورخ ۰۸-۰۱-۱۴۰۰ آغاز و تا پایان وقت اداری روز شنبه مورخ ۱۴-۰۱-۱۴۰۰ (به‌مدت ۷ روز) ادامه می‌یابد. ▫️ثبت‌نام داوطلبان میان‌دوره‌ای مجلس خبرگان رهبری از ساعت ۸ صبح روز جمعه مورخ ۱۳-۰۱-۱۴۰۰ آغاز و تا پایان وقت اداری روز پنجشنبه مورخ ۱۹-۰۱-۱۴۰۰ (به‌مدت ۷ روز) ادامه می‌یابد. ▫️نحوه و شرایط ثبت نام در هر انتخابات در اطلاعیه‌های بعدی به اطلاع عموم خواهد رسید. @zarrhbin

یڪ همیشه یڪ است شاید در تمام عمرش نتوانسته بیش از یڪ باشد اما بعضی اوقات می تواند خیلی باشد مثل یڪ دنیــــا یڪ خـــاطره  یڪ عشق پاڪ و یا یڪ دوستِ خوب #عصرتون_ناب ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌@zarrhbin

علیرضا_پویا 🎧نگاه خاص🌺🌺 @zarrhbin

💠 مسیر راهپیمایی خودرویی و موتوری 22 بهمن 1399 شهرستان اردکان 🔶شروع از میدان شفق - میدان حضرت امام علی (ع) - میدان حضرت امام حسین (ع) - میدان چادرملو - میدان شهدا - میدان آیت الله خاتمی. ⏰ زمان شروع : 10 صبح چهارشنبه 22 بهمن @zarrhbin