📝 بایدها و نبایدهای تغذیه‌ای در ماه مهمانی خدا کوروش صمدپور متخصص تغذیه: خوردن سحری و پرهیز از مصرف غذاهای پرچرب، سرخ کردنی و شور و فست فود در هنگام سحر به شدت تاکید و توصیه می شود. مصرف غذاهای پروتئین دار مانند مرغ و گوشت یا تخم مرغ در وعده سحر را توصیه می‌شود. مصرف سالاد در کنار غذا نباید فراموش شود چرا که باعث می شود فرد در طول روز احساس تشنگی کمتری داشته باشد. بعد از افطار نیم ساعت پیاده روی و فعالیت فیزیکی داشته باشید تا بدن به تعادل برسد.  @zarrhbin

▫️در آستانه ماه مبارک رمضان: 📌 تشکیل ستاد تنظیم بازار شهرستان/ نظارت بر بازار تشدید می‌شود ⇱ پوردهقان‌اردکان با تأکید بر ضرورت تشدید نظارت‌ها بر تأمین و توزیع کالاها و خدمات بیان داشت: نظارت مستمر بر بازار، جلوگیری از کم‌فروشی و احتکار و... به ثبات قیمت‌ها و آرامش جامعه کمک می‌کند. ✍ان‌شالله که این نظارت مستمر و چاره‌ساز باشد ، #گرانی به بهانه کمبود کالا امان مردم را بریده است... @zarrhbin

❌❌❌ زولبیا ، بامیه با آنتی‌بادی کرونا!!!! 👈با توجه به دستور ستاد کرونا و اطلاعیه ریاست صنف قنادان و شیرینی‌پزان مبنی بر تعطیلی این صنوف در ساعت ۱۴ ، گویا تنها به صرف فروش زولبیا_بامیه ساعت کار این واحدهای صنفی به ساعت ۲۰ تغییر یافته است !!!😳 یعنی یکی نیست بگه این تصمیمات بر چه اساس و مبنایی گرفته میشود؟؟!! اگر دلبخواهی ساعت‌ها تغییر می‌کند شرمنده باقی صنوف نشوید آنها هم‌ چک و قسط و عیالوارگی و ...دارند قانون برای همه‌است ، شرایط را برای همه یکسان کنید @zarrhbin

💌پیام‌تشکر با سلام‌ و احترام خانواده داغدیده پورچاپی و جوانان هیئت شهدای جنت‌آباد مراتب سپاس و قدردانی خود را از فرماندهی نیروی انتظامی و پلیس اگاهی شهرستان اردکان ، یزد و کرمان که با تلاش و جدیت در اولین ساعات خبر مفقود شدن مرحوم پورچاپی وارد عمل شده و با درایت و پشتکار و شگردهای پلیسی توانستند در مدت زمان کمتر از ۲۴ ساعت قاتل را شناسایی و دستگیر کنند به عمل می‌آورند امید که لطف پروردگار همیشه بدرقه راهتان باشد @zarrhbin

📌اجراي طرح ارتقاء نظم و امنيت اجتماعي در شهرستان اردكان 🔹سرهنگ " مجتبي نظري فرد "درباره این خبر، گفت: در راستاي  ارتقاء امنيت اجتماعي طرح پاکسازي نقاط آلوده ، توسط ماموران يگان امداد شهرستان در سطح شهر اجرا شد. 🔹اين مسئول انتظامي اذعان داشت: در اجراي اين طرح 6نفر معتاد و فروشنده مواد مخدر دستگير و مقاديري مواد مخدر سنتي و صنعتي كشف  و 5  دستگاه موتور سيكلت نيز به پارکینگ منتقل شد. 🔹سرهنگ"نظري فرد" با تاکيد براي ادامه اجراي اين طرح ها، تصريح کرد: شهروندان در صورت مشاهده و برخورد با هر گونه  ناهنجاري ، مراتب را از طريق تلفن 110 به پليس اطلاع تا در اسرع وقت نسبت به شناسايي و دستگيري مجرمان اقدام شود. @zarrhbin

🔴 تقویت رد صلاحیت «حسین دهقان» توسط شورای نگهبان 🔹حسین دهقان وزیر سابق دفاع در دولت حسن روحانی که این روزها با تلاش زیاد آماده رقابت های انتخاباتی می شود، با مشکل تایید صلاحیت روبرو شده است. 🔻«سرقت اسناد و اطلاعات به کلی سری هسته ای» و «پرونده P.M.D» که در زمان مسئولیت او در وزارت دفاع محل نگهداری آنها ایجاد شد و با توجه به خرابکاری جدید در نطنز توسط صهیونیستها احتمال رد صلاحیت او را بالا برده است. 🔹کانالی از شورای نگهبان به او پیغام داده با توجه به اتفاق اخیر، ابعاد قصور و نفوذ در وزارت دفاع دولت یازدهم و سرقت اسناد در شورآباد به صورت جدی مورد بررسی اعضای شورا قرار می گیرد و احتمال رد صلاحیت او بالاست. 🔻انبار اسناد هسته ای شورآباد در سال ۲۰۱۵ تاسیس شد و از آن بیش از ۵۰ هزار برگ سند و ۱۶۳ سی دی مربوط سرقت شد. 🔹دهقان از نیروهای چپ سپاه بوده و البته رفاقت صمیمانه ای هم با قالیباف دارد و در ماجرای پرونده املاک شهرداری یکی از افرادی است که در نیاوران از شهردار ی تهران، ملکی دریافت کرده و مدعی بوده که پول آن را پرداخت کرده است. @zarrhbin

▪️و بشر الصابرین الذین اذا اصابتهم مصیبه قالو انا لله و انا الیه راجعون ✍خانواده داغدار مرحوم چاپی‌زاده تسلیت صمیمانه ما را پذیرا باشید و ما را در غم خود شریک بدانید 🖤 روحش شاد و یادش گرامی🥀 @zarrhbin

⛈پس از سپری کردن یک دوره خشک و بی بارش به خواست خدا طی ساعات آینده هوای شهرمان بارانی خواهد شد. @zarrhbin

🔺مجمع انتخابات نمایندگان #شرکت_تعاونی_توسعه_و_عمران_اردکان @zarrhbin

❌ متخصصین شورای پنجم پس چندین دفعه سوال چگونگی مصرف ۳۶۰۰ تن قیر اهدایی گندله همچنان سکوت اختیار کرده که نشانه احترام به خواسته مردمیست که با رای آنها به این کرسی رسیده اند😏 #قیر #سکوت #خیابانهای‌بدون‌آسفالت #قیر‌سردرگم @zarrhbin

❖ چه خوبه، کلید باشیم نه قفل نوازش باشیم نه سیلی "با هم بخندیم" نه به هم.... راه باشیم نه سد "درک کنیم نه ترک" نمک لحظه ها باشیم نه نمک زخمها.... عصر زیبای سه‌شنبه☕️ بهاری تون پر از مهربانی🍃🌼 @zarrhbin

پایان شعبــــان رسیده مـرا پاڪ ڪن حسیــن . ایـــن دل براے ماه خدا روبراه نیسٺ 🌙 #ماه_رمضان @zarrhbin

🌙 #مناجات_شعبانیه 🍃پیچیده نجوا هر طرف الهی العفو 🍃قرار دلدادم از کف الهی العفو 🎤حاج #محمود_کریمی ⏯ #مناجات @zarrhbin

📌هشدار پلیس به روزه‌خواران در اماکن عمومی 🔸اطلاعیه نیروی انتظامی به مناسبت حلول ماه رمضان: 🔸روزه داران گرامی، در جهت تقویت خویشتن داری و گسترش ارزش‌های اخلاقی و رعایت حرمت این ماه عزیز از هرگونه تظاهر به روزه خواری و سرو غذای سرد یا گرم در پارک‌ها، تفرجگاه‌ها، معابر عمومی و … اکیداً خودداری کنند. 🔸در حال حاضر به دلیل شرایط قرمز و پرخطر شهرها ناشی ازشیوع ویروس منحوس کرونا، مراکز پذیرایی بین راهی، پایانه‌های مسافربری، فرودگاه‌ها، ایستگاه‌های راه آهن و بیمارستان‌ها مجاز به فعالیت و ارائه خدمات نیستند. 🔸از هموطنان عزیز بویژه رانندگان محترم وسایل نقلیه عمومی انتظار می‌رود با رعایت نکات بهداشتی و ضد عفونی کردن مداوم خودروها، از تظاهر به روزه خواری و استعمال دخانیات در داخل خودرو و ایجاد آلودگی صوتی پرهیز کنند. 🔸اماکن پذیرایی در حال حاضر مجاز به فعالیت نیستند و فعالیت این اماکن جهت عرضه غذای سرد و گرم یک ساعت قبل از افطار که در سال‌های قبل انجام می‌گرفت منوط به صدور مجوز و موافقت ستاد ملی مقابله با کرونا است. @zarrhbin

آرام آرام صدای پای ماه رمضان به گوش می‌رسد... التماس دعا 🌹 @zarrhbin

✅ایران غنی سازی ۶۰ درصد را آغاز کرد 🔸سید عباس عراقچی معاون سیاسی وزات امور خارجه از آغاز غنی‌سازی ۶۰ درصدی خبر داد. @zarrhbin

♦️هدف قرار گرفتن یک کشتی اسرائیلی در نزدیکی سواحل امارات 🔹خبرها از هدف قرار گرفتن یک کشتی رژیم صهیونیستی در نزدیکی بندر الفجیره امارات حکایت می‌کند 🔹المیادین به نقل از منابع مطلع نام این کشتی را hyperion عنوان کرد که متعلق به شرکت اسرائیلی "PCC" و با شماره 9690559 است @zarrhbin

📸 چه کسانی مشمول بسته حمایتی رمضان نمی‌شوند؟ 🔹بر اساس اعلام ستاد ملی مقابله با کرونا، ۶۰ میلیون نفر مشمول بسته حمایتی ماه رمضان خواهند شد. بر اساس این طرح، سازمان هدفمندی در مجموع به افراد مشمول، 2 هزار و 500 میلیارد تومان پرداخت خواهد کرد. فهرست این افراد توسط وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی اعلام می‌شود. @zarrhbin

#اینفوگرافیک | روش‌های رفع بوی بد دهان در روزه داری @zarrhbin

📌یارانه ماه مبارک رمضان فردا واریز می‌شود 🔹طبق مصوبه هیئت دولت مقرر شد یارانه کمک معیشتی ماه رمضان برای ۶۰ میلیون نفر تا پایان هفته واریز شود. 🔹با اعلام سازمان هدفمندسازی یارانه‌ها این رقم که مطابق یارانه معیشتی است، ساعت ۲۴ فردا (۲۵فروردین) به حساب سرپرستان خانوار واریز می شود. 🔹مبلغ پرداختی برای خانواده‌های یک نفره ۵۵ هزار تومان، دو نفره ۱۰۳ هزار، سه نفره ۱۳۸ هزار، چهار نفره ۱۷۲ هزار و پنج نفره و بیشتر ۲۰۵ هزار تومان خواهد بود. @zarrhbin

📣 نکات امنیتی برای خرید از سایت های ثبت آگهی خصوصاً سایت دیوار ، شیپور و ... ۱- سعی کنید خرید و فروش کالاهای خود را به صورت حضوری در شهر یا استان محل سکونت خود انجام دهید. ۲- قبل از پرداخت وجه ، از کیفیت و قیمت کالا اطمینان حاصل کنید و در صورت صحت اقدام به پرداخت وجه نمایید. ۳- تا کالایی را از نزدیک ندیده اید به هیچ وجه مبلغی را برای ودیعه واریز نکنید و بعد از دریافت کالا پرداخت وجه را انجام دهید. ۴- پایین بودن بیش از حد قیمت می‌تواند ترفندی برای ایجاد هیجان و عجله در افراد برای خرید سریع کالا باشد. ۵- هنگام خرید کالا اطمینان حاصل کنید که سرقتی نباشد و قراردادی با احراز هویت طرفین معامله در حضور چند شاهد منعقد شود. ۶- هیچ لینک پرداختی را از افراد ، برای پرداخت وجه قبول نکنید تا اطلاعات کارت بانکی شما به سرقت نرود. 📝 پلیس فتا شهرستان اردکان @zarrhbin

پاسخگویی مستقیم مدیرعامل شرکت آب و فاضلاب استان یزد

🔸 به صدا درآمدن آژیر هشدار در شهرک‌های صهیونیست نشین در مرز لبنان 🔹️رسانه‌ها از به صدا درآمدن آژیر هشدار در شهرک‌های صهیونیست نشین در نزدیکی مرز لبنان خبر دادند. @zarrhbin

🔺اعمال مشترک ماه رمضان @zarrhbin

✅ اوقات شرعی ماه رمضان در استان یزد @zarrhbin

🎥 اگر علامت کرونا داریم ولی تست‌مان منفی شده است، چه باید بکنیم؟ @zarrhbin

💉اهدای خون سالم ، اهدای زندگی 👈ازمردم عزیز اردکان دعوت می شود جهت #اهدای‌خون برای بیماران بستری در بیمارستانها با مراجعه به #سازمان‌انتقال‌خون در این امر خداپسندانه شرکت نمایند. 👈باتوجه به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برنامه اهدای خون بدین شرح می باشد: 📅همه‌ روزه #صبحها: ازساعت۷/۳۰ الی۱۳/۳۰ 📅همه روزه به جز پنج شنبه ها بعد از #افطار؛ ازساعت ۲۱:۰۰ الی۲۳:۰۰ شب منتظرحضورسبزتان هستیم🙏 ضمنا با ستاد کرونا جهت تردد اهداکنندگان خون در ساعات ممنوعه هماهنگی لازم انجام شده‌است. باتشکر❣❣❣ ✍مدیریت سازمان انتقال خون اردکان @zarrhbin

رمضان ماه میهمانی خاص خداست چه خوب است جان و دلی که به میهمانی الهی می شتابد از هر گونه ناراحتی و کینه به دور باشد ساعات آخر ماه شعبان و آغاز ضیافت رمضان دلمان را پاک کنیم و بگذریم و ببخشیم که خدای ما هم می‌گذرد و می بخشد 🌱 #شهرالرمضان🌙 @zarrhbin

دعای شب آخر شعبان و اول رمضان 🌙 التماس دعا 🙏 @zarrhbin

📡 #تبلیغات گسترده، متمرکز و بدونِ کاغذ 💥درحال حاضر راحت ترين، ارزانترين و مؤثرترين راه برای تبليغات، استفاده از ظرفيت هاى موجود شبکه تلگرام و فضاى مجازى است. 🤝از صاحبان مشاغل، مراکز تجاری، كسبه، اصناف، شركت ها و برندهای مطرح شهر دعوت میشود تا از امكانِ درج آگهی و تبليغات با کمترین هزینه در كانال تلگرامی #ذره‌بین استفاده نمایند. 👌🏻شما فرصت تبلیغ در بزرگترین و پربازدید ترین رسانه را دارید... 📥جهت سفارش و درج آگهى به آيدى زير پيام دهید؛ @shahryare2