📌هر واکسنی که در دسترس بود، حتماً بزنید تبرائی، رئیس انجمن ویروس شناسی ایران: 🔹همه واکسن‌های کرونا خوب هستند و از مرگ و میر، جلوگیری و شدت بیماری را کم می‌کنند. 🔹قدرت انتشار سویه جدید ویروس که اکنون درگیر آن هستیم از سویه اولیه آن، ۱۰۰ برابر و قدرت تکثیر شوندگی آن، هزار برابر بیشتر است. 🔹آنهایی که مبتلا شدند و بهبود یافتند، تا ۲ماه واکسن نزنند. 🔹ابتلا کودکان به سویه جدید هم کمتر است مگر اینکه بیماری زمینه‌ای داشته باشند./باشگاه خبرنگاران @zarrhbin

📌۱۵ مرداد آزمون ورودی پایه دهم مدارس نمونه دولتی برگزار می‌شود علیرضا کمری معاون آموزش متوسطه وزارت آموزش و پرورش: ▫️آزمون ورودی پایه دهم مدارس نمونه دولتی دوره دوم آموزش متوسطه (دبیرستان ها و هنرستان های فنی و حرفه ای)، راس ساعت ۹ صبح روز جمعه ۱۵ مرداد ماه در سراسر کشور به صورت همزمان برگزار خواهد شد. ▫️ ضوابط شرکت در آزمون ورودی، کارت ورود به جلسه و آدرس محل آزمون از طریق سامانه ثبت نام اینترنتی، توسط اداره کل آموزش و پرورش استان در اختیار داوطلبان قرار می‌گیرد. ▫️ داوطلبان باید، به ۱۰۰ سوال آزمون در مدت ۱۲۰ دقیقه پاسخ دهند. سوالات از کتاب‌های درسی آموزش قرآن و پیام های آسمان، فارسی، عربی، مطالعات اجتماعی (جغرافیا، تاریخ، مدنی)، زبان انگلیسی، علوم تجربی و ریاضی پایه نهم سال تحصیلی ۱۴۰۰-۱۳۹۶ طرح می‌شود./ ایرنا @zarrhbin

🔸️دلتا کرونا، در کمین سلامت کودکان / ساده انگاری کرونا، تهدیدی برای سلامت کودکان 🔹️با توجه به شرایط خاص پیک پنجم کرونا و قدرت انتقال جهش دلتا، متاسفانه سن ابتلا به کووید پایین آمده و در حالی که قبلا این ویروس کودکان ۹ تا ۱۱ سال را درگیر می‌کرد، اما در حال حاضر این عدد پایین‌ آمده است. 🔹️متخصصان معتقدند، کودکان بیشتر ممکن است به ویروس کرونای دلتا مبتلا شوند و به تبع آن در زنجیره انتقال هم قرار گرفته و به راحتی می‌توانند بیماری را به دیگران منتقل کنند البته باید توجه داشت به طور کلی ۹۵ درصد موارد ابتلا در کودکان به سمت بهبودی می‌رود. @zarrhbin

🌺کجای قرآن از علی (علیه السلام) گفته است!!! ♦️روزی معاویه وارد مکه شد، گروهی بر معاویه وارد شدند و گفتند : آیا می دانی که ابن عباس تفسیر قرآن می کند؟ ♦️معاویه گفت: خب ابن عباس پسر عمه ی پیغمبر بوده، او از هاشمیان است! اگر او نکند چه کسی تفسیر کند؟! ♦️گفتند: آیات را به نفع علی بن ابیطالب تفسیر می کند و ما از این قضیه شاکی هستیم! ♦️معاویه گفت: خودم رسما وارد مجلس می شوم و جمع شان را بر هم می زنم. ♦️ معاویه وارد مجلس تفسیر ابن عباس می شود، ابن عباس با چنان کیفیتی تفسیر آیات می کرد که معاویه هیچ جای اعتراضی برخود ندید! بعد از مجلس، معاویه رو به ابن عباس کرد و گفت: ♦️ابن عباس تو تفسیر آیات می کنی یا فضائل علی بن ابیطالب را بازگو می کنی؟! 🌺ابن عباس گفت : معاویه به من بگو کجای قرآن است که فضائل علی بن ابیطالب نیست؟ از خودت هم سوال می کنم جواب می دهی؟ "انَّما اَنتَ مُنذِرُ و َلِکُلِ قَومِ هاد" این آیه برای کیست معاویه؟ معاویه گفت : رسول خدا فرمود ؛ منذر این امت منم و هادی وجود علی بن ابیطالب است! ولی ابن عباس حتما باید این آیه را بخوانی؟! 🌺ابن عباس گفت : "اِنَّما یُریدُ اللهُ لِیُذهِبَ عَنکُمُ الرِّجسَ اَهلَ البَیتِ وَ یُطَهِّرَکُم تَطهیرا" بگو این آیه برای کیست معاویه؟ معاویه گفت : این هم قصه ی طهارت و عصمت علی بن ابیطالب و اهل بیتش است، درست! ولی حتما باید این را بخوانی؟ 🌺ابن عباس گفت : "اِنَّما وَلیُّکُمُ اللهُ وَ رَسولُه وَالَّذینَ یُقیمونَ الصَّلوهَ وَ یُوتونَ الزَّکوةَ وَ هُم رکِعون" معاویه این آیه برای کیست؟ معاویه گفت : زمانی که علی بن ابیطالب انگشتر در راه خدا داد این آیه بر حق علی نازل شد، قبول دارم! ولی حتما این را باید بخوانی؟ 🌺ابن عباس گفت : "عَمَّ یَتَساءَلون عَنِ النَّبَاِ العَظیم" معاویه بگو این آیه در حق کیست؟ معاویه گفت : رسول خدا فرمود ؛ خبر عظیم علی بن ابیطالب است که هم مردم از او می پرسند و هم من از علی خواهم پرسید، ولی ابن عباس حتما باید این را بخوانی؟ ابن عباس گفت : "وَاعتَصِموا بِحَبلِ اللهِ جَمیعا وَ لا تَفَرَّقوا" بگو ببینم این آیه برای کیست؟ معاویه گفت : پیغمبر فرمود ؛ حبل الله علی بن ابیطالب است دست به دامن علی بزنید و جای دیگر نروید که گمراه میشوید. ولی باید همین را تفسیر کنی؟ 🌺ابن عباس گفت : "کَفی بِاللهِ شَهیدا بَینی وَ بَینَکُم" این آیه برای چیست معاویه؟ معاویه گفت : این قصه قصه ی علم علی بن ابیطالب است که خدا همه ی علم جاری را در سیره ی او تعریف میکند، ولی لازم است حتما این را بخوانی؟ 🌺ابن عباس گفت : "قُلْ تَعَالَوْا نَدْعُ أَبْنَاءَنَا و َأَبْنَاءَکُمْ و َنِسَاءَنَا و َنِسَاءَکُمْ وَأَنْفُسَنَا وَأَنْفُسَکُمْ" بگو به من که این آیه برای کیست؟ معاویه گفت : این هم ماجرای مباهله با اهل نجران است که خدا در این آیه علی بن ابیطالب را نفس پیغمبر میخواند، ولی برای مردم حتما باید همین را بخوانی؟ 🌺ابن عباس گفت : "ساَلَ سائِلٌ بِعَذابِ واقِع" این آیه برای چیست معاویه؟ معاویه گفت : روز غدیر شخصی نزد رسول خدا آمد و گفت این سخنان از خودت بود یا از خدا؟ پیغمبر فرمود امر رسالت بود ، شخص رو به پیغمبر کرد و گفت ؛ به خدا بگو بر من عذاب وارد کند که تحمل ولایت علی را ندارم و خداوند جلوی همگان دشمن علی را هلاک کرد، ابن عباس قبول دارم ! آیا باید فقط همین آیه را بخوانی؟ 🌺ابن عباس گفت : "یا اَیُّهَا الرَّسولُ بَلِّغ ما اُنزِلَ اِلَیک" این آیه دیگر برای چیست معاویه؟ معاویه گفت : این هم ماجرای ابلاغ ولایت علی بن ابیطالب است قبول دارم! ولی این را حتما باید بازگو کنی؟ 🌺ابن عباس گفت : "اَلیومَ اَکمَلتُ لَکُم دینَکُم" معاویه به من بگو این دگر برای کیست؟ معاویه گفت : این آیه هم اکمال دیانت در پرتوی ولایت علی بن ابیطالب است. ولی آیه ای دیگر بخوان نه این را ! 🌺 ابن عباس از جا بلند شد و گفت: معاویه به من بگو کجای قرآن را بخوانم که فضل علی بن ابیطالب نباشد؟! کجا را بخوانم که از علی بیان نشده باشد؟! معاویه گفت : اصلا ابن عباس بخوان: "اِذا زُلزِلَتِ الارض زلزالها ابن عباس گفت: این آیه هم فضل علی بن ابیطالب است! معاویه گفت : علی در این آیه دگر چه می کند ابن عباس؟! 🌺ابن عباس گفت : نشنیدی بعد از رسول خدا یک سال نگذشته بود که زلزله ای بر مدینه آمد که همه ی مردم از شدت وحشت از خانه به در شده بودند و علی در میانشان حاضر شد و خواند این آیه را و پایش را بر زمین کوبید و فرمود: زمین ! ابوتراب بر تو امر می کند آرام گیر! معاویه که از غضب بر خود می پیچید گفت: ابن عباس راحت بگو تا قرآن باشد، علی هم خواهد بود... 📚بحار الانوار ج ۴۴ ص ۱۲۵ #فقط_حیدرامیرالمومنین_است @zarrhbin

‌ 📌 ‌خانواده اسایی اردکانی و بخشندگی آسمانی درآینده ای بسیار نزدیک: ‌ تجهیز کلینیک چشم پزشکی بیمارستان ضیایی به چندین دستگاه پیشرفته به همت خانواده محترم مرحوم حاج آقا یحیی آسائی اردکانی ‌ ‌ اختصاص ۷ میلیارد تومان از طرف خانواده بزرگوارمرحوم حاج آقا یحیی آسایی اردکانی جهت تجهیز کلینیک چشم پزشکی بیمارستان ضیایی که امری خدا پسندانه در جهت خدمت رسانی به مردم شهر و دیارمان بوده را پاس می داریم و بر خود لازم میدانیم که ‌ درودی خالصانه و ارادتی خاضعانه محضر شما خانواده خیّر که مظهر مهر هستید و از تبار باران نثار کنیم. ‌ ‌ شما یار دیار امروزید و یادگار ماندگار فردا توفیق، قرین اعمال خداپسندانه و مصلحانه ی شما باشد. ‌ «چشم ما در پی خوبان جهان خواهد بود ‌ تا جهان باقی و آیین محبت باقیست» ‌ لازم به ذکر است دستگاه های مورد نیاز طبق نظر متخصصین چشم پزشکی، خریداری و به زودی مورد بهره برداری قرار می گیرد. ‌ روابط عمومی بیمارستان ضیائی @zarrhbin ‌

♨️در پی کسب مقام پنجم کشوری در مسابقات قرآن،عترت و نماز توسط میلاد شاکر اردکانی مدیر آموزش و پرورش اردکان پیامی صادر کرد. متن پیام بدین شرح است بسمه تعالی مَن قَرَا القُرآن و هو شابٌّ مُؤمِنٌ ، اختَلَطَ القُرآنُ بلَحمِهِ و دَمِهِ؛ هر جوان مؤمنی که قرآن بخواند، قرآن با گوشت و خون او در می آمیزد. امام صادق علیه السّلام 🔴 خبر مسرت‌بخش و غرور آفرین کسب رتبه پنجم مرحله کشوری مسابقات قرآن، عترت و نماز دانش آموزی توسط جناب آقای "میلا شاکر" دانش آموز دبیرستان پسرانه حاج شیخ محمد حایریان در رشته قرائت قرآن (تحقیق) موجبات خوشحالی زائد الوصفی را فراهم ساخت. 🔻این افتخارآفرینی بزرگ را به این دانش آموز عزیز ، اولیاء محترم ایشان و به مربیان ارجمند و دلسوزی که این عزیز قرآنی را در دست‌یابی به این موفقیت یاری نمودند تبریک و تهنیت عرض می‌کنم. ✨ از درگاه ایزد متعال تداوم توفیقات و سربلندی و عزت روزافزون را برای همه فعالین عرصه قرآنی شهرستان‌آرزومندم... ابوالفضل کارگر شریف آباد مدیر آموزش و پرورش شهرستان اردکان @zarrhbin

#حرف_آخر 🔹️مخاطب این جمله‌ی شهید سیدعلی میرشمسی کیست؟! 🎞 #گنجینه_ایثاروشهادت_اردکان 📌عید بزرگ غدیر خم بر شما شیعه‌ی مرتضی‌علی (ع) مبارک🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺 @zarrhbin

بر عید غدیر عید اکبر صلوات بر چهره‌ی نورانی حیدر صلوات بر فاطمه این عید هزاران تبریک بر یک یک اهل بیت کوثر صلوات #عید_غدیر✨🌺 #بر_شیعیان_جهان💕💖 #مبارڪ_باد✨🌺 @zarrhbin

🌸 #عید_غدیر 💐به صحرا بنگرم صحرا تو بینم 💐به دریا بنگرم دریا تو بینم 🎤 #سید_مجید_بنی_فاطمه @zarrhbin

📌کاهش ۳ الی ۵ درجه ای دما برای فردا جمعه ۸ مرداد @zarrhbin

سلام برحامیان سلامت (پزشکان پرستاران و همکارانتان ) شما مقربان خدا وشهیدان زنده درراه سلامت هستید دست ولیعصر(ع) برسرتان سایه افکنده است دعای خیر عابدان بدرقه راهتان باد. ما مردم محلّ بازارنو و هیئت حسینی بازارنو اردکان باتوسّل به پیشگاه حضرات چهارده معصوم(ع) سلامتی بهروزی شادکامی و عاقبت‌ بخیری شما فرشتگان سفید بهداشت را ازدرگاه یکتا آفریدگارتوانا آرزو میکنیم عید زیبای غدیر مبارکتان باد سید محمد پزشکی @zarrhbin

📌اختصاص حق پرستاری به همسران جانباز قطع نخاعی حتی پس از شهادت جانباز رییس بنیاد شهید و امور ایثارگران از اختصاص حق پرستاری به همسران جانباز قطع نخاعی پس از شهادت جانبازان خبر داد و گفت: 🔹مصوب شد که ۷۰ درصد حق پرستاری این جانبازان پایدار بماند و بودجه اجرای این مصوبه نیز در سال جاری از منابع داخلی بنیاد تأمین شد. 🔹تفاهم‌نامه همکاری بنیاد شهید و امور ایثارگران و معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری با حضور معصومه ابتکار و سعید اوحدی معاونان رئیس جمهوری به امضا رسید./ ایرنا @zarrhbin

📌واکسیناسیون نیروهای نظامی و انتظامی از هفته آینده وزیر بهداشت: 🔹از هفته آینده قضات و همکاران دادگستری واکسینه می‌شوند، همچنین اقشار پرخطر، نیروهای نظامی و انتظامی در هفته‌های آتی واکسینه خواهند شد. 🔹اگر واکسن پاستور جواب دهد می‌توانیم از آن برای زیر ١٨ ساله‌ها استفاده کنیم. @zarrhbin

‍ ❌ احتمال اعمال محدودیت گسترده بر پیام‌رسان‌ها و فیلترینگ محمدجواد آذری جهرمی وزیر ارتباطات در واکنش به طرح موسوم به «صیانت از حقوق کاربران» در کانال تلگرامی خود نوشت: : به نظر نمی‌رسد به واسطه طرح صیانت، در کوتاه مدت شبکه‌های اجتماعی فیلتر شوند اما مکانیزم پیش‌بینی شده در این پیش‌نویس و ترکیب کمیسیون‌ها تعریف شده در آن احتمال اعمال محدودیت گسترده بر پهنای باند پیام‌رسان‌ها و حتی اعمال فیلتر را به شدت افزایش داده است. چون سوالات مکرری درباره مصوبه اخیر مجلس شورای اسلامی از بنده پرسیده شد، این توضیحات را برای استحضار شما عزیزان منتشر می‌کنم. نمایندگان مجلس شورای اسلامی بر اساس اصل ۸۵ قانون اساسی، «ضرورت» طرح صیانت از حقوق کاربران و حمایت از خدمات پایه شبکه‌ملی اطلاعات را تایید و حق تصمیم گیری خود برای قانون‌گذاری را به یک کمسیون تفویض کردند. هر چند پرداختن به حکمرانی سایبری ضروری است و در جامعه در حال رشد مجازی، وضع قوانین و چارچوب‌های دقیق و مناسب می‌تواند باعث رشد اقتصاد دیجیتال و بهبود رضایت عمومی شود، اما از دیدگاه من، آخرین پیش نویس منتشر شده، نه تنها نظامی را برای حکمرانی سایبری کشور ایجاد نمی‌کند، بلکه نظام حکمرانی فضای حقیقی کشور را هم تضعیف خواهد کرد. اختیارات دولت و شخص رییس جمهوری به کمیسیونی فراقوه‌ای واگذار شده که قدرت بالاتری از دولت دارد و ریاست آن با رییس جمهور هم نیست. حتی امکان نظارت نمایندگان مجلس بر عملکردها در این حوزه هم ضایع شده است. در صورت تصویب این پیش‌نویس، حتما با بی‌نظمی بیشتری در حکمرانی کشور مواجه خواهیم بود. @zarrhbin

پنجشنبه و ياد درگذشتگان😔 🍃🌸 اَللّهُمَّ اغفِر لِلمُومِنینَ وَ المُومِنَاتِ وَ المُسلِمینَ وَ المُسلِمَاتِ اَلاَحیَاءِ مِنهُم وَ الاَموَاتِ ، تَابِع بَینَنَا وَ بَینَهُم بِالخَیراتِ اِنَّکَ مُجیبُ الدَعَوَاتِ اِنَّکَ غافِرَ الذَنبِ وَ الخَطیئَاتِ وَ اِنَّکَ عَلَی کُلِّ شَیءٍ قَدیرٌ بِحُرمَةِ الفَاتِحةِ مَعَ الصَّلَوَاتِ 🥀 🙏 التماس دعا 🍃🌸پنجشنبه ها به یاد اونهایی هستیم که بین ما نیستند 🍃و هیچکس نمی تونه جای خالیشون ‌رو تو قلبمون پر کنه؛ 🌸گذشتگانمان دلخوشند 🍃به یک صلوات و دعای رحمت و آمرزش🙏 ⚡️⚡️‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @zarrhbin ‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌

#تماشا_کنید😍 #پیشنهاد_دانلود 🎥نماهنگ #غدیر_ایرانیان😍 ✅تهیه شده در شرکت فولاد و آهن غدیر ایرانیان 💠کاری از #گروه_فرهنگی_هنری_شمیم_آسمان 🎶اجرا: #گروه‌_سرود_شمیم‌_آسمان 📝شعر و 🎼موسیقی #صادق_آتشی 🎹تنظیم #هادی_کولیوند 🎶ضبط و 🎧میکس: #استدیو_روشنا 📷تصویر و 🖥تدوین: #محمد‌حسین_چهار‌میرزایی 📷دستیار تصویر: #علی_معصومی 🎵کارگردان: #محمد_حسین_چهار‌میرزایی 🎵تهیه_کننده: #محمد_محمودی #شرکت_فولاد‌_و‌_آهن_غدیر‌_ایرانیان #گروه_فرهنگی_هنری_شمیم_آسمان #گروه‌_سرود_شمیم‌_آسمان @Shamim_e_aseman

#زندگینامه امروز سالروز شهادت شهید : 🌹جمال افخمیان احمد آبادی🌹 تاریخ تولد : ۳۸/۱/۴ تاریخ شهادت : ۶۱/۵/۷ محل شهادت : پاسگاه زید شادی روح پرفتوح این شهید عزیز و همه ی شهدای گرانقدر و امام شهدا بخوانید : 💐فاتحه ای مع الصَّلَوَاتِ💐 🎬تدوین: سیدمحمدعلی محمدی #سلامت_معنویت_معیشت #اردکان_شهر_مقاومت_وحماسه 🔹روابط عمومی سپاه اردکان🔹 @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید با سلام خدمت همشهریان عزیز و مدیریت خوب کانال ذره‌بین‌در‌شهر امروز بنده ساعت۲:۳۰ ظهر بر سر یکی از عابر بانک های بانک ملی مرکزی اردکان رفتم و دیدم که آقای مهدی هاتفی یکی از کارمندان خدوم و ارزشمند بانک ملی با اینکه دستگاه داره کار میکنه و اشکالی نداره، آمدن برای چک کردن دستگاه تا در این روزهای تعطیلی به مردم فشار نیاد و مردم بتوانند بعضی از کارهای بانکی‌شان را با استفاده از دستگاه خودپرداز انجام دهند. اینجانب از جناب آقای مهدی هاتفی تشکر می‌کنم انشاالله همیشه و همه‌جا سالم و سلامت باشند.‌ @zarrhbin

📌 چرا استان یزد باید جور مصرف برق کشور را بکشد؟! جناب دشتی از حق مردم یزد دفاع کنید؛ گفته می‌شود ، نیاز کل کشور در بخش برق ۶۶۰۰۰ مگاوات هست ظرفیت تولید کشور ۵۴۰۰۰ مگاوات است یعنی ۱۲۰۰۰مگاوات کمبود ، که باید کل کشور مدیریت بار کنند نیاز مصرف یزد (توزیع و برق منطقه ای) روی هم ۲۰۰۰ مگاوات ، یعنی ۳درصد کل کشور لذا سهم یزد برای مدیریت مصرف باید ۳درصد ۱۲۰۰۰مگا وات یعنی ۳۶۰ مگاوات باشد یعنی سقف توزیع و برق منطقه ای باید ۱۶۴۰ مگاوات باشد درحالیکه سقف تعیین شده ۱۲۰۰ می باشد و با اینکه هرروز این سقف ناعادلانه را رعایت میکنیم بازم پستهای سریع القطع عمل میکنند لطفا تدبیری @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید با سلام.لطفا شهرداری اطراف محوطه وسایل بازی رو مانع بگذارند تا دوچرخه به محل بازی بچه ها وارد نشه.که خیلی خطرناکه. ممنوم @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام قبلا تو کانالتون گلایه مردم‌ نسبت به پارک نامناسب وسایل نقلیه در گلزار شهدا (بلوار خاتمی) دیده بودم مجدد امروز همین مشکل وجود داشت (پارک در لاین سرعت) مخصوصا در زمان شب که چراغ های بلوار آیت الله خاتمی یک درمیان خاموش است و اصلا در تاریکی ماشینی مشخص نیست اگر در شب خانواده ایی این ماشین ها رو نبینند حتما اتفاق ناگواری رخ میدهد و اگر راکب موتور سوار باشد که خانواده ایی رو داغدار میکند لطفا پلیس راهنمایی رانندگی اقدامی کند تا با این حرکت نادرست برخورد شود باتشکر @zarrhbin

🚨جدیدترین رنگ‌بندی کرونایی کشور/ وخیم‌ترین آمار بستری از ابتدای کرونا @zarrhbin

📸از قشنگی‌های عید غدیر... کار خوب پزشک همدانی به مناسبت عید غدیر👌 @zarrhbin

📛 خبرگزاری صداوسیما ضمن این‌که دلیل پیک پنجم کرونا را گردن مردم انداخت؛ از مردم خواست به علت جا نداشتن بیمارستان‌ها کرونا نگیرند... @zarrhbin

📌باید و نباید‌های قبل و بعد واکسن که باید رعایت شوند آیا نیاز به استراحت بیشتری داریم؟ توصیه می‌شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و به طور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب مناسب و آرام یکی از راز‌های سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می‌کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید از بدن کمک می‌کند. از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون گوشی همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون از حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز کنید. این کار باعث می‌شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. چه مواد غذایی بیشتر بخوریم؟ مواد غذایی ضد التهاب: یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد و به ما کمک می‌کند تا بهتر با عفونت‌ها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم. مصرف بیشتر غذا‌های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی‌های چرب، آجیل و مغز دانه‌ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می‌کنند. زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می‌کنند. خوردن غذا‌های ضد التهاب پس از تزریق واکسن می‌تواند کمک کننده باشد بطور مثال زردچوبه ادویه‌ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می‌توانید به غذا اضافه کرده یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می‌شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا ۳ را به عنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون فرا بکر نیز از مواد غذ ایی ضد التهاب محسوب می‌شوند. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی: خوردن غذای بسیار مغذی حاوی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل‌ها سبب عملکرد بهتر واکسن می‌شود. منابع غذایی ریز مغذی‌ها عبارتند از انواع میوه و سبزی تازه فصل و لبنیات. آب و مایعات فراوان: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می‌شود، بلکه، سبب می‌شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. افرادی که به بیماری‌های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری‌های ریوی مبتلا هستند، در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می‌شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود. از چه مواد غذایی پرهیز کنیم؟ بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، از مصرف غذا‌های فرآوری شده نه فقط هنگام تزریق واکسن، بلکه در تمام طول سال پرهیز کنید. همچنین از روغن‌های گیاهی مانند روغن ذرت، روغن سویا و سایر مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذا‌های سرخ شده و غذا‌های کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می‌کنند، اجتناب کنید. @zarrhbin