📌لاغر نمی‌شوید مگر اینکه ۵ عادت اشتباه را کنار بگذارید ایرینا بیساروا، متخصص تغذیه روس: 🔹️اول از همه اینکه، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند و در تجمع چربی‌ها نقش دارد، متوقف کنیم 🔹️دوم خوردن میوه‌ هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. میوه‌ها اگرچه حاوی قند‌های طبیعی هستند، اما این قند‌ها گلوکز، فروکتوز و ساکارز هستند؛ بنابراین خوردن آن‌ها هنگام شب توصیه نمی‌شود 🔹️عادت دیگر که در کاهش وزن اختلال ایجاد می‌کند و آن دیر خوابیدن است؛ زیرا هنگامی که به موقع بخوابید ایمنی بدن تقویت و تعادل هورمون‌ها حفظ می‌شود 🔹️یکی دیگر از عادت‌های بد سریع غذا خوردن است؛ و هشدار داد که "وقتی خیلی سریع غذا می‌خوریم، بدن وقت لازم برای هضم غذا را ندارد و سیری اتفاق نمی‌افتد؛ از این رو، این احتمال به وجود می‌آید که خیلی بیشتر از نیاز واقعی خود غذا بخوریم 🔹️بعضی افراد ترجیح می‌دهند صبحانه نخورند، اما لازم است حداقل یک وعده غذایی سبک داشته باشیم؛ زیرا صبحانه روند متابولیسم را شروع می‌کند و به بدن انرژی می‌دهد. همچنین نخوردن صبحانه کمکی به کاهش وزن نمی‌کند. @zarrhbin

❌❌ 🔺کاش شهرداری پیرامون این خلاقیتهای عید امسالش برا مردم یه توضیحی میداد نصب پارچه های رنگی با نوشته #قرارگاه‌بهار !!!! این دیگه چه صیغه ای هه؟؟!! کاش برای زیباسازی شهر حداقل از افرادی استفاده میشد که ایده و سلیقه خوبی داشتند😏 #اردکان_شهرتخم‌مرغ‌ها #قرارگاه‌بهار @zarrhbin

📌‏آیا می‌دانید درآمد بانک‌ها از ته مانده کارت‌های هدیه در سال به چندین میلیارد تومان بالغ میشه؟ هم‌وطن برای اینکه این درآمد رو از بانک‌ها دریغ کنی، تا ریال آخر کارت هدیه رو در دستگاه‌های پرداخت فروشگاه‌های کوچک بکش و خیرات بده برای اموات، ولی به بانک‌ها نده. @zarrhbin

❌❌ ❌واقعا متاسفیم برای برگزارکنندگان مراسم "روز شهرستان" برنامه ای که باید در مرکز شهر و در فضای عمومی پارک انجام میشد ، تا مسافران نوروزی هم از این برنامه استفاده کنند و این روز در اذهانشان ماندگار بماند در کجا برگزار کردند!!🤦‍♂ واقعا که به نظر شما این دو تصویر اگر شما برگزار کننده بودید کدام را انتخاب میکردید پارک شهر یا گوشه دنجی از شهر؟ @zarrhbin

❌❌ 🔺اینم پارک روبروی اسکان مسافران نوروزی زیادی شیک و تمیزه 😍 دست شورا و شهرداری درد نکنه😘 بوستان ، چهارراه‌سعدی @zarrhbin

❌❌ 📌پاویون شهری صنایع دستی اردکان 🔺 اردکان که به تازگی شهر ملی کاربافی شده و پاویونهایی که جهت معرفی صنعت کار بافی در باغ ملی بنا شده است !! متاسفانه در حال حاضر هیچ دستگاه کاربافی در پاویون‌ها نیست و فعلا محل بساط دستفروشان شده است !!!🤦‍♂ این همه هزینه شده ولی انگار رشته برنامه ریزی از دست مسئولین شهر در رفته است 😒 میراث در کجای کار قرار دارد ؟؟!! چه می‌کند در این ایام ؟؟!! خوبه که جناب نماینده در شهر هستند و جایی نمیرن و رصد می‌کنن همچنان به تلاش‌های بی‌هدفتان ادامه دهید #تخم‌مرغ #قرارگاه‌بهار #پاویون‌کاربافی #شهر‌ملی‌کاربافی @zarrhbin

❌ 🔺اینهم ناهار بچه‌هایی که در حال آماده سازی پاویونها هستند!! غذای هتل باغسرا را چه کسانی میخورند جناب شهردار؟؟‌ که ساندویچ نصیب این بچه‌ها شده است !!! قابل توجه شورانشینان جهادی @zarrhbin

#آنچه_شما_فرستاده‌اید باسلام و تبریک سال نو خواستم بابت عکس شهدا که در ورودی شهر از پلیس راه تا میدان چادرملو نصب شده بعضیاش یا افتاده و یا عکساشون توسط باد یا ماشینای سنگین کج شده خواهشمندیم مسئولین مربوطه رسیدگی و نسبت به نصب آنها اقدام نمایند متشکریم🙏 @zarrhbin

✅✅ 📌دومین روز سال ۱۴۰۱ و عیددیدنی با دکتر تابش نماینده ادوار مختلف مجلس که با حضور چشمگیر اردکانیان همراه بود👌 شهر بیش از پیش نبودنت را احساس میکند @zarrhbin

❌❌ ❌تابلوهای ورودی شهر که ورودی شهر و کمربندی را از هم جدا میکند موجب شده تا مسافرین از همان ابتدای شهر از مسیرکمربندی به سمت شهرهای جنوبی طی مسیر کنند و گذرشان به اردکان نیافتد که میطلبد اداره راهداری اقدامی جهت نصب تابلو‌های ورودی انجام دهد ! میراث دوستان هم خواب هستند هیچ گونه نصب بنری از بافت تاریخی در شهر دیده نمیشود 😞 چرا چرا چرا ؟؟؟ @zarrhbin

📌دست در جیب ملت همچنان ادامه دارد/ وزیر ارتباطات گران کردن اینترنت را اصلاح تعرفه نام‌گذاری کرد! 🗣 وزیر ارتباطات: ▫️ برای اصلاح تعرفه‌های حوزه فناوری کارگروهی را تشکیل داده‌ایم تا مدل‌های مختلف را برای بازنگری تعرفه‌ها ترسیم کنند. ▫️بخشی از کندی که گاهی اوقات در سرعت اینترنت وجود دارد، به این دلیل است که متناسب با نیاز این بخش منابعی به آن تزریق نشده است. این منبع را یا دولت باید تزریق کند یا باید بر منابعی که از طریق مردم تهیه می‌شود، تکیه کنیم. ▫️ هدف ما این است که به نقطه مطلوبی برسیم و طوری تعرفه را اصلاح کنیم که به مردم فشار نیاید. می‌دانیم مردم درگیر انواع و اقسام تورم‌ها هستند و باید کمک‌شان کنیم./ایرنا @zarrhbin