📌دانشگاه‌ها و مدارس استان‌ تهران روزهای فردا و پس‌فردا غیرحضوری شد 📌مدارس ابتدایی قم ۱۳ دی تعطیل شد 🔹با تصمیم کمیته اضطرار آلودگی هوا تمام مدارس دوره اول و دوم ابتدایی شهر قم فردا سه شنبه نیز به صورت غیر حضوری فعالیت می‌کنند. 🔹مهدهای کودک ‌شهر قم نیز فردا سه شنبه تعطیل است./تسنیم #کمیته‌اضطرار #وقت‌شناسی #اطلاع‌رسانی @zarrhbin🕊

مراسم سومین سالگرد شهید سلیمانی🇮🇷 🕡 امشب بعد از نماز عشا 🏛هیات رزمندگان اسلام اردکان 🎙سخنران رئیس دفتر سپاه قدس ✅لطفاً ضمن حضور اطلاع رسانی کنید. 🙏

📌نشانه هایی که می‌گویند شما استرس بیش از حد دارید 1️⃣ احساس خستگی می‌کنید.: اگر باوجودِ یک استراحتِ شبانه‌ی کامل، جدا‌شدن از رختخواب برای‌تان کار سختی است، احتمالا ازنظر بالینی خسته‌ هستید. جین پرنوتو اِرمان، کارشناس آموزش، و متخصص سلامت رفتاری در انجمن سلامتِ کلینیک کلیولند، طی گزارشی می‌گوید: چون بدن‌تان احساس می‌کند بیش‌ازحد کار انجام می‌دهد، حتی داشتن یک خوابِ شبِ خوب هم جهت تجدید‌قوا برای روز بعد کافی نیست. برای کاهش استرس در زندگی‌تان کاری بکنید. بدن‌تان از شما سپاس‌گزار خواهد شد. 2️⃣ نمی‌توانید بخوابید: عجیب ‌آن‌که، باوجودِ خستگی شدید و همیشگی، وقتی دچار استرس بیش از حد هستید عملا خوابیدن برای‌تان دشوارتر می‌شود. بی‌خوابی استرسی از این نشات می‌گیرد که نمی‌توانید به تعهدات‌تان در زندگی فکر نکنید به علاوه‌ای این واقعیت که بدن‌تان هنوز، فارغ از این‌که ساعت چند است، در «حالت اضافه‌کاری» است. و البته چون نمی‌توانید بخوابید، روز بعد خسته‌تر هم خواهید بود که این خستگی فقط بار استرس شما را افزایش می‌دهد. 3️⃣ همیشه بیمار هستید: بدیهی است، اگر خواب‌تان دچار مشکل باشد، بیماری ظرف مدت کوتاهی، به دنبال بی‌خوابی، به سراغ‌تان می‌آید. چون بدن‌تان در این دوره‌ی پراسترس بیش‌ازحد کار کرده است، مجالی برای بهبود یافتن از بیماری یا مریضی کوچکی که در وجود شما رخنه کرده، نداشته است و شما حتی برای جنگیدن با کوچکترین سرماخوردگی هم روزگار سختی را پیش‌رو خواهید داشت. مطالعات نشان داده‌اند وقتی دچار استرس هستید، سیستم ایمنی بدن شما حدود ۳۰% ضعیف‌ می‌شود. «روز سلامت روان» داشتن، اغلب حسن‌تعبیری است برای «سر کار نرفتن»، ولی بعضی‌وقت‌ها لازم است این کار را انجام دهیم تا بدن و ذهن‌مان را سالم نگه‌داریم. 4️⃣ بیش‌از اندازه احساساتی شده‌اید: دکتر لوسی هِمِن، توضیح می‌دهد، «وقتی به شدت دچار استرس هستید، ساقه‌ی مغزتان – بخش پیشین مغز- اوضاع را به‌دست می‌گیرد و بخشی که پیامدها را پیش‌بینی می‌کند در سایه پنهان می‌شود.» به همین خاطر است که استرس داشتن باعث می‌شود غصه‌ی گذشته‌ها را بخورید، یا اگر کسی سربه‌سرتان گذاشت خیلی زود از کوره در بروید. یادتان می‌آید وقتی بچه بودید و تا دیروقت بیدار می‌ماندید و مجبورتان می‌کردند بخندید؟ مفهوم همان است. آن‌وقت‌ها بدن‌تان آن‌قدر تحت استرس ناشی از خستگی بود که کوچک‌ترین چیزی، هرچند به شکلی احمقانه، شما را دوباره به‌ خنده می‌انداخت. ولی وقتی یک آدم‌ بالغ هستید و استرس باعث می‌شود کسی را که در مترو به شما تنه زده است با فشار به عقب هل بدهید، این بار واکنش شما-برخلاف واکنش‌های زمان کودکی- چندان خنده‌دار نیست! @zarrhbin🕊 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌

بالاخره میرسیم به اونجایی که صائب میگه آرامش است آخر اضطراب ها... #عصربخیر🪴 @zarrhbin

🎵ضربان 🎧کامران مولایی @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید سلام خدمت مدیر دلسوز و پرتلاش ذره بین اول ازهمه خواستم تشکر کنم ازمسئولین کاری شهرستان واستان که از بس روز به فکر پروژه های متفاوت وارزنده برای شهرستان هستند نمی توانند جلساتشان را در روز برگزار کنند وشب ها وسحر جلساتشان راتشکیل می دهند وبالاخره بعد از چند روز آلودگی بیش از حد هوا تصمیم گرفتن مدرسه ها راتعطیل کنن درحالیکه من فرزندم نزدیک به یک هفتس ازسرفه های مداوم نه شب دارد نه روز، واین را بدانید مسئولین استان ریه های بچه های اردکان از فولاد نیست و جانشان با بچه های قزوین و تهران و تبریز واصفهان هیچ فرقی ندارد. دوم میخواهم تشکر کنم از کسی که خشت اول صنعت را در اردکان نهاد که بغیر از آلودگی، ناامنی، تغییر فرهنگ و کمبود مدرسه، کمبود بیمارستان و.... چیزی نداشت. سوم میخواهم تشکر کنم از نماینده ی مردمی اردکان در مجلس ومسئولین که نه تنها جلوی آلودگی صنعت را گرفتن بلکه نگذاشتند کلنگ دیگری ازصنعت در شهر زده بشود. در آخر خواهش میکنم از مردم نجیب اردکان ، مردم اردکان تورا بخدا خودتان، به داد خودتان برسید مسئولین سرشان شلوغ هست وکاری مهمتر از حل مشکلات شهرستان دارند. #ازطرف‌یک‌مادر‌اردکانی @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید با عرض سلام یه سوالی که از مسئولین محترم مدیریت بحران داشتم اینه که هیچ به فکر مادران کارمندی که فرزندانشون رو به مهدکودک میفرستن هستید؟! مادر خانه دار خیلی کمتر فرزندش رو به مهد ببره اکثرا مادران کارمند مجبور هستن، وقتی شما زحمت میکشید و ساعت نه و ده شب اعلام میکنید فردا مهد ها و پیش دبستانی ها تعطیلند. هیچ به فکر این هستید که چه استرسی به این مادر وارد میشه که فردا برای بچه اش چه تصمیمی بگیره و اینکه فردا بچه هر جایی نمیره و نمیمونه. خواهشا تو تصمیم گیری های موثر و مشکل گشاتون یه کم به فکر مادران کارمند هم باشید. @zarrhbin🕊

💐سلام خدمت مردم شریف ونجیب اردکان💐 گویا برخی از دوستان قرار است #طوماری بابت وضعیت آلودگی هوا و معضلات صنایع بنویسند وبا امضای مردم در سفر اخیر رئیس جمهور تحویل ایشان دهند. کار، کار پسندیده ای است وبنده نیز موافق آن هستم ✅ اما چند نکته مهم : با خودم فکر می کنم وقتی ما#نماینده برای شهر انتخاب کرده ایم وهمین نماینده به جزئیات کار کاملا واقف است ودر همین سفر اخیر هم رئیس جمهور را مشایعت می کند نمیتواند مفصل با ایشان یا وزرای مربوطه در میان گذارد!؟! یا چرا تاکنون از طریق مسئولین کشوری وارد این موضوعات وپیگیری آنها نشده؟!! یا بابت نیروگاه جدید وتوسعه صنایع نمیتواند با #هیئت_مدیره_بومی چادرملو در میان گذارد ودغدغه مردم و مهم بودن #سلامت مردم را مطرح کند؟!! (البته بعضی از مسئولین از تمام ظرفیتشان استفاده کردند تا هیئت مدیره چادر ملو بومی شودو این کار ،کار خوب وبزرگی بود اما چرا الان همین هیئت مدیره بومی #موافق تاسیس نیروگاه ۲ می باشد،با جان وسلامتی مردم چه بازیی قرار است انجام بگیرد؟!!! ) واقعا کجای کار می لنگد که ایشان حاضر به دفاع جانانه از مردمی که زمانی با شعار #شهر_جان_تازه_میخواهد،به میدان انتخاباتی پا گذاشت، نیست؟!!! پشت پرده عدم پیگیری این اقدامات بعد از ۳ سال نمایندگی در چیست؟!!! چرا کسی#شفاف با مردم حرف نمی زند که مردم تکلیف خود را بدانند؟!!! ما می دانیم که میشود در یک زمانبندی مشخص شده آلودگی کل شهرستان را با همین تعداد صنایع آلاینده برطرف کرد اما سوال شخصی بنده این است که چرا #عزم_جدی برای حل این موضوع چه از مسئولین گذشته وچه مسئولین فعلی شاهد نبوده ونیستیم؟؟!! (شاید الان بعضی از مسئولینی که مطالب کانال شما را رصد میکنند موضع بگیرند وآن را گردن اقدامات وحکمرانی غلط ۲۰ ساله بیندازند،ولی این نکته مطرح است که شماها بعد ازگذشت ۳ سال پایبند وعده ها وشعارهایتان بوده ای؟!! شماهایی که ادعای این را داشتید که ما عملکرد بهتری داریم) چرا الان که مدیران شهرستان از امام جمعه ،نماینده،فرماندار،ریس شورا و..... هماهنگ واز نظر فکری به هم نزدیکند اقدام جهادی به معنای واقعی کلمه انجام نمی دهند؟!! چطور برای پهنه صنعتی خرانق تمام تلاششان را کردند وتا مرز #استعفا وتحصن پیش رفتند ولی الان با این آلودگی شدید وبحث نیروگاه ۲،کوره ۲ صدایی ازشان بیرون نمی آید؟!! اگر ما #خلا_قانونی درباره بحث آلودگی هوا وخاک داریم چرا نماینده ای که شهرش درگیر آلودگی شدید است آن را در مجلس پیگیری نمیکند؟!! پس ما #مسئولین را برای چه میخواهیم!؟! در تشییع پیکر دو #شهید_گمنام مردم سنگ تمام گذاشتند وبه نظر بنده کاری هم به دعوت مسئولین شهرستان نداشتند چون شعور سیاسی واجتماعی این مردم بالاتر از این حرفهاست، بعد از تدفین شهدا شما مسئولین دعوت این دوشهید را لبیک بگویید وبرای این مردم به معنای واقعی کلمه #جهادی و #انقلابی عمل کنید، نه اینکه بعضی مسئولین فقط #برچسب جهادی بودن وانقلابی بودن را یدک بکشند!! #رهبر_عظیم_الشان_انقلاب در صحبت هایشان(نقل به مضمون)گفته اند که اگر صنعتی برای مردم یک منطقه آرامش وآسایش به همراه نداشته باشد فایده ای ندارد،چرا وبرای چه چیزی ما نسبت به این سخنان ومسائل بی تفاوت هستیم؟!! نزدیک به سالگرد شهادت #سردار_دلها حاج قاسم سلیمانی هستیم وصحبتهای ایشان در کانالهای مختلف درباره #مردم در حال انتشار است ،واقعا با شنیدن این صحبت ها به خود می گویی ای کاش بعضی مسئولین کَمِ کَم، شأن جایگاهی که باری به هر جهت به چنگ آورده اند را حفظ می کردند . ✍حسین فتاحی اردکانی @zarrhbin🕊

#آنچه_شما_فرستاده‌اید با سلام بنده یکی اهالی محله دیلم اردکان هستم چند ماهی هست که سگهای ولگرد همه محله را عاصی کردند واقعا باید یک فکری به حال این سگها کرد چرا هیچ اقدامی انجام نمیشود سگها ساعت ۹ شب به بعد خیلی عادی وارد محله شده و کیسه زباله ها را پاره کرده و کل کوچه و خیابان را به گند میزنند و اینها چیزی نیست و میشود باهاش کنار اومد آخرشب صدای اونها باعث شده که بچه کوچکم با ترس و لرز بخوابد و هربار با سر و صدایی که ایجاد میکنیم فرار کنند و دوباره نیم ساعت نشده برمیگردند. خداوکیلی یک فکری بردارید من خواهان سگ کُشی نیستم ولی باید یک فکری کرد و یک اقدامی انجام داد. باتشکر اهالی محله دیلم کوچه ۶۰،۶۲،۶۴،۶۶ منتظر اقدامات شما هستیم... خودتون را جای ما بگذارید. @zarrhbin🕊

❌مدارس غیرانتفاعی تافته‌ای جدابافته !!! #آنچه_شما_فرستاده‌اید باسلام خدمت مدیر محترم کانال ذره بین درشهر باتوجه به اینکه دیشب اعلام شد مدارس ابتدایی تعطیل و غیرحضوری هست ولی مدرسه غیرانتفاعی ... اعلام کردند که دانش آموزانی که امتحان دارند باید به مدرسه بیایند بابت امتحان دادن مشکلی نیست ولی آیانباید نظارتی باشه که تواین هوای آلوده که مدیریت بحران تشخیص دادن تعطیل باشند باز بعدازامتحان یعنی همانند ساعتهای روزعادی یعنی ۸صبح تا۱۳تواین هوای آلوده بچه ها رادرمدرسه نگه دارن فقط به بهونه امتحان یک ساعته ممنون میشم این موضوع را در کانالتون بگذارید تا یه جواب قانع کننده ای از مدیریت آموزش و پرورش و مدیریت مدرسه بشنویم باتشکر @zarrhbin🕊

❌نمود بیشتر علائم گوارشی در زیرسویه‌های جدید کرونا/ بیماران حداقل ۵ روز قرنطینه شوند دبیر کمیته علمی کشوری کرونا: 🔹افزایش میزان ابتلا و مرگ و میر ناشی از کرونا در یکی دو هفته اخیر در چند کشور به ویژه چین، ژاپن، آلمان، اسپانیا، هلند و اندونزی مشاهده شده است. 🔹اگر بیماری نیاز به بستری داشته باشد، توصیه بر بستری و اقدامات درمانی از جمله تجویز استرویید و رمدسیویر است. 🔹در مورد علائم شدیدتر، قرنطینه به مدت یک هفته تا ده روز توصیه می‌شود و در صورتی که نیاز به بستری شدن فرد در بیمارستان باشد، بر اساس تجویز و نظر پزشک متخصص، این کار انجام می‌شود. 🔹مردم در مجامع و فضا‌های سربسته حتما از ماسک استفاده کنند. 🔹تزریق یک نوبت یادآور واکسن کرونا برای افراد پرخطر و سالمندان، حتما باید انجام شود. @zarrhbin🕊

❌ 🔺همچنان منتظر خروجی دوازدهمین جلسه کارگروه اضطرار آلایندگی هوا باشید ... @zarrhbin