🍃🌹🍃 📹#کلیپ /حرف خاص ※ چرا من در جذب محبت دیگران موفق نیستم؟ ※ چرا من نمی‌تونم در جمع‌هایی که وارد می‌شم محبوب باشم؟ ※ چرا هر چی سعی میکنم نظر دیگران رو مثبت کنم بدتر میشه؟ #استاد_شجاعی #سبک‌زندگی 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــ @zaynabiuon_safaiyah

*به جای رنگ کردن موهای سفید، پاهای خود را قوی نگه دارید*   مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم ... . 👇👇   👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.   👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند...   👣 در میان نشانه های *طول عمر* که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، *عضلات قوی ساق پا، مهم ترین و مهمترین آنهاست.*   👣 اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود.   مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.*   👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است.   پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند.   ۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟   وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است.   هر دو پا با هم شامل ۵۰ درصد از اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد از رگ های خونی و ۵۰ درصد از خونی است که در آنها جریان دارد.   این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند.   تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ۳- پیری از پا به بالا شروع می شود.   با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.   علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در سالمندان به راحتی *باعث* یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. آیا می دانستید که ۱۵ درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست خواهند داد ؟!! قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید. حتی بعد از شصت سالگی.   اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است.   فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد.   لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. *در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید.* تندرست باشید @zaynabiuon_safaiyah

💐 #احکام 🔶#اینومیدونستی ⁉️ ✅ قاطی شدن آب مسح سر با خیسی صورت کانال ما را به دیگر دوستانتان معرفی کنید👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 دین و احکام کاربردی ،مسائل روز، کلیپ های مذهبی eitaa.com/joinchat/426049596Cbd681e64b6 @zaynabiuon_safaiyah

آموزش #کاشت_سبزه در تنگ ماهی

⭕ رسانه‌های صهیونیستی دست داشتن این رژیم در حمله اصفهان را تأیید کردند 🔸️رسانه صهیونیستی یدیعوت آحارونوت: 🔹️حمله به اصفهان ممکن است سایتی را هدف قرار داده باشد که ایران با کمک روسیه در حال توسعه موشک‌های مافوق صوت است. 🔸️یک منبع اسرائیلی در مصاحبه با وبسایت صهیونیستی والا: 🔹️حمله به ساختمان وزارت دفاع ایران موفقیت آمیز بود و به هدف خود رسید. ساختمان مورد هدف در اصفهان، کارخانه‌ای برای انجام فعالیت‌های مربوط به توسعه موشک‌های پیشرفته بود. @zaynabiuon_safaiyah

🇮🇷 🎥افشاگری‌های پمپئو درباره حمله ۳ سال قبل ایران به #عین‌الاسد @zaynabiuon_safaiyah

🔴 تنها کانالی که کسی ازش لفت نداد 🔹 اینطوری انقلاب میکنن @zaynabiuon_safaiyah

برخورد متفاوت آخوند همراه با دختری که کشف حجاب کرد😅 بهترین روش برای برخورد با زنانی که #کشف_حجاب می‌کنن ببینید و بخندیدو روش‌جدید رو یادبگیرید🤣 #حجاب حرف خداست @zaynabiuon_safaiyah

کم کاری کردیم طبیعت دست ب کار شد😂😂😂 #فرزندآوری @zaynabiuon_safaiyah

🔰احڪــــام نمــــاز ❇️ارتفاع مهر نماز ⁉️ارتفاع مُهر نماز حداقل و حداکثر چه مقدار باید باشد؟(از چه مقدار نباید بیشتر باشد؟) 🔻پستی و بلندی محل سجده تا چه حدی جایز است؟ #استاد_وحیدپور @zaynabiuon_safaiyah

🎥 نواده تیمورلنگ مدعی سلطنت شد! 🔹پیدا شدن رقیب برای رضاشاه پهلوی! @zaynabiuon_safaiyah