. #کمال_گرایی می‌تواند #عزت_نفس شما را تخریب کند و باعث شود که از زندگی خود کمتر لذت ببرید. در نتیجه بهتر است از روش‌های #درمان کمال گرایی افراطی اطلاع داشته باشید. که در مطلب پایین اشاره میکنیم 👇🏻

🌱🌱🌱 1⃣ تحلیل هزینه و فایده انجام دهید به ویژگی‌های #کمال‌_گرایانه خود دقیق‌تر نگاه کنید. ممکن است فکر کنید به خاطر آن‌ها مفیدتر هستید اما به چه قیمتی؟ کمال‌گرایی پیامدهای #منفی بسیاری دارد و ممکن است همین الان در حال تجربه‌ی چندین مورد از آن‌ها باشید. فهرستی از تمام دلایلی که کمال‌گرایی به شما و اطرافیان خود صدمه می‌زند، تهیه کنید 2⃣ برای درمان عملی کمال گرایی باید از نگرش‌های خود آگاه باشید 3⃣ روی موارد مثبت تمرکز کنید یکی دیگر از راه‌های درمان #کمال_گرایی است. اگر با کمال‌گرایی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، احتمالاً اشتباهات را حتی در بهترین آثار دیگران و خودتان خوب تشخیص می‌دهید. ممکن است به‌طور طبیعی دنبال اشتباه باشید و بیش از هر چیز دیگری، متوجه آن شوید. 4⃣ گفت‌وگوهای درونی خود را تغییر دهید افرادی که با کمال‌گرایی دست و پنجه نرم می‌کنند اغلب در ذهن‌شان صدای نقادانه‌ای دارند که به آن‌ها می‌گوید کارشان به‌اندازه‌ی کافی خوب نیست، به‌اندازه‌ی کافی تلاش نمی‌کنند و خودشان هم به‌اندازه کافی خوب نیستند. اگر قصد درمان کمال گرایی خود را دارید، باید روی تغییر این صدا کار کنید! خودگویی منفی ممکن است باعث استمرار رفتارهای ناسالم شود و عزت نفس شما را ویران کند. 5⃣ از مسیر لذت ببرید ممکن است عادت کرده باشید بر روی نتیجه تمرکز کنید و اگر نتایج شما کمتر از حد عالی باشد، خود را سرزنش کنید. یکی از راه‌های مهم برای درمان کمال گرایی این است که به جای تمرکز بر خود هدف، بیشتر روی فرایند رسیدن به آن هدف تمرکز کنید 6⃣ برای درمان کمال گرایی یاد بگیرید انتقادات را مدیریت کنید به انتقاد به‌عنوان یک حمله نگاه می‌کنید، و به آن واکنش تدافعی نشان می‌دهید، تغییر نگرش می‌تواند به شما کمک کند. انتقاد سازنده می‌تواند سرنخ‌های مهمی درباره چگونگی بهبود عملکردتان به شما بدهد و کارهای‌تان را هرچند عاری از نقص نیستند، به پله‌های ترقی تبدیل کند و در نهایت هم منجر به کمال شما شود. 💞@zendegi_bandegi

#مقام_معظم_رهبری ✅ برکت خانواده... مهم‌ترين چيزى كه بشر به آن احتياج دارد، #آرامش است. سعادت انسان در اين است كه از تلاطم و اضطراب روحى در امان و آرامش روحى داشته باشد. اين را خانواده به انسان مى‌دهد؛ هم به زن و هم به مرد 🧔‍♂براى #مرد: آمدن به داخل خانه، يافتن محيط امن خانه، زن مهربان و دوستدار و امين در كنار او، وسيله آرامش است؛ 🧕براى #زن: داشتن مرد و #تكيه_گاهى كه به او عشق بورزد و براى او مانند حصن مستحكمى باشد (چون مرد جسماً قوى تر از زن است) يك خوشبختى است؛ مايه آرامش و سعادت است. خانواده اين را براى هر دو تأمين می‌كند. #همسرداری 💞@zendegi_bandegi

☘️☘️☘️ 🔰رازهای داشتن یک زندگی عاشقانه❗️ 🔸️از سازش با #همسرتان نترسید، همیشه سعی کنید نظرات هر دو نفرتان را در ترازو بگذارید و آن طرفی را که سنگین‌تر است، انتخاب کنید و این را نشانه ضعف خودتان ندانید. 🔸️هر وقت اتفاق بدی برایتان افتاد، به یاد بیاورید که با گذشت زمان فقط خاطره‌ای از این روزها باقی خواهد ماند و تلاشتان را برای مدیریت روابطتان بیشتر کنید. 🔸️هر روز #همسرتان را در آغوش بگیرید. نزدیکی و صمیمیت فیزیکی در رابطه شما تاثیر مثبتی خواهد گذاشت. 🔸️در همه زمینه‌ها به خصوص #احساستان با یکدیگر شریک شوید. در غیر این صورت هیچ گاه به تفاهم نخواهید رسید. 🔸️برای #خودتان هم وقت بگذارید و کارهایی را که دوست دارید، انجام دهید. اگر شما برای رشد و پیشرفت خودتان وقت نگذارید، شریک زندگی خوبی نخواهید بود و بالطبع رابطه ایده آلی نخواهید داشت. 🔸️هر چند وقت یک بار #همسرتان را #سورپرایز کنید. به عنوان مثال بدون هیچ دلیلی برای همسرتان هدیه بخرید. #همسرداری 💞@zendegi_bandegi

﷽ ‍ 💠 حاج آقا دولابی (ره) : 💬 #خداوند فرمود: هرچه دیدی هیچی مگو!من هم هرچه دیدم هیچی نمیگم. یعنی تو در مصائب #صبور باش و چیزی نگو، منم در خطاهایت چیزی نمیگم. ✍️ هرچه درد را آشکارتر کنی، دوا دیرتر پیدا میشود.اگر با ادب بودی و چیزی نگفتی راه را نشانت میدهد. باید زبانت را کنترل کنی ولو اینکه به تو سخت بگذرد. چون با بیانش مشکلاتت رو چند برابر میکنی.... 💞@zendegi_bandegi

🌻 🔸️میدونی چرا بعضی اوقات همسرمون یا بچه ها از پدر و مادر ها کینه میگیرن ⁉️ 💬 #امام_على عليه‌السلام: زياد #سرزنش نكن، كه سرزنش زياد، كينه مى‌آورد و به دشمنى مى‌انجامد. 📚 غرر الحکم، حدیث ١٠۴١٢ #کینه #سرزنش 💞@zendegi_bandegi

. ❌️اثرات مخرب سرزنش، در زندگی مشترک❗️ 👇🏻👇🏻👇🏻

☘️☘️☘️ 1⃣ سرزنش باعث از بین رفتن اقتدار و وفاداری می‌شود تحقیر و سرزنش کردن مرد یا زن، باعث شکسته شدن اقتدار و اعتماد به نفس او خواهید شد و از او فردی پرخاشگر و عصبی خواهید ساخت 2⃣آتش کینه و دشمنی را فروزان می‌کند سرزنش را می‌توان به چاقوی دولبه‌ای تشبیه نمود که هم دارای جنبه‌های مثبت است و هم دارای اثرات منفی است. اگر سرزنش شما به صورت مکرر انجام شود هرچند خوب یا نابجا باشد باعث کینه و دشمنی می‌شود و از چشمان همسرتان خواهید افتاد 3⃣ سرزنش باعث بدبینی می شود سرزنش زن یا شوهر نسبت به یکدیگر، خانواده را دچار بدبینی می‌کند و زوجین هر یک احساس می‌کنند در دل همسر خود جایگاهی ندارند در نتیجه زمینه تردید، بدبینی و سوءظن‌های حاد در خانواده ایجاد می‌شود و آرامش را از زندگی زن و شوهر می‌برد. 4⃣ سرزنش باعث جری شدن فرد می‌شود 5⃣ سرزنش باعث لجاجت فرد می‌شود #امام_علی (علیه‌السلام) فرمودند: زیاده روی در سرزنش، آتش لجاجت را شعله ور می‌کند 💞@zendegi_bandegi

💥اونقدر قشنگه که ارزش صد بار نگاه کردن رو هم داره ... 💥هنر آسمانی زندگی کردن در خانه 💞@zendegi_bandegi

سلام به همه عزیزان حَرف هاتون ، نظراتتون ، سوالاتتون برام بفرستین 👇🏻👇🏻 https://daigo.ir/secret/33250631 اینجا جواب میدم ... 👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/238354995Cf24a5f9f61

🍀 🔸️میدونی چرا بعضی اوقات همسرمون ، رفیقمون ، همکارمون ، یا حتی پدر و مادرمون بهمون ظلم میکنه ⁉️ 🔸️میدونی چرا فریب دوست و غریبه رو میخوریم ⁉️ 《 چون خودمون به راحتی جایی که شاید هواسمون نباشه ظلم میکنیم و و آدم هارو فریب میدیم با دروغ هامون🙂 هر طور با دنیا تعامل کنی ، دنیا همونطوری جوابتو میده 》 💬 #پیامبر_اکرم صلی الله علیه وآله: سه خصلت است كه در هر كس باشد آثارش به خود او باز مى گردد: 🌱 #ظلم_كردن 🌱 #فريب_دادن 🌱 #تخلّف_وعده 📚نهج الفصاحه ص 422 #سبک_زندگی ‌‌💞@zendegi_bandegi

🌼☘️🌺 🌱 هيچ وقت به خاطر حرف مردم زندگيتو خراب نكن 👌 دهن اين مردم هميشه بازه... پولدار كه باشى ميگن دزده ساده كه باشى ميگن بدبخته زياد گردش برى ميگن وله تو خونه باشى ميگن افسردس شوخ كه باشى ميشى سبك سنگين كه باشى ميشى مغرور خوشگل كه باشى ميگن مورد داره مرامت مردونه باشه ميگن داره دون ميپاشه پس بذار هر چى كه ميخوان بگن خداى توست كه بايد تو رو قضاوت كنه و بـس 👌 #موفقیت ╭━═━🍃❀❤️❀🍃━═━╮ @zendegi_bandegi ╰━═━🍃❀❤️❀🍃━═━╯