🟠 چرا دچار احساس خشم می‌شویم❗️ 📍وقتی خودمان را ضعیف یا ناتوان می‌یابیم 📍وقتی حدو مرزهای ما نادیده گرفته می‌شوند 📍وقتی احساسات ما به رسمیت شناخته نمی‌شود 📍وقتی مورد بی عدالتی و بی انصافی قرار می‌گیریم 📍وقتی در میانه فرآیند سوگواری هستیم 📍وقتی رنجش انباشته شده یا عواطف هضم نشده داریم 📍وقتی حس می‌کنیم مورد حمله یا تهدید قرار گرفته‌ایم 📍وقتی حس میکنیم فریب خورده‌ایم 📍وقتی حس می‌کنیم واقعیت‌های اطرافمان را نمی‌توانیم کنترل کنیم. #خشم 🦋 با کانال تربیت فرزند همراه باشید👇 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

خیلی شرایط یکسان بود😁😁😄

🔻خشم خود را چطور کنترل کنیم⁉️ برخی بیماری‌ها و اختلالات از جمله فشار خون بالا، افسردگی، حمله قلبی، اضطراب، و مشکلات هضم با فرایند خشم ارتباط مستقیم دارند. در هنگام عصبانیت قلب و تنفس شما سریع تر می شود و شما در صورت عدم توانایی برای کنترل آن، آماده یک عمل فیزیکی هستید. توصیه متخصصان برای راهکار کوتاه مدت کنترل خشم، تنفس عمیق به مدت 10 ثانیه و انجام آن برای چند بار است. اما در درازمدت نیز راهکارهای زیادی برای کنترل خشم وجود دارد. 🔸️1. ورزش و کنترل خشم: سطوح استرس به طور کلی با انجام تمرینات ورزشی کاهش می یابد. پیاده روی، یوگا، شنا جزو تعداد اندک ورزش هایی هستند که می توانند به کاهش استرس کمک کنند. ورزش به عنوان بخشی از زرندگی روزانه یک راه خوب برای خلاص شدن از التهاب و خشم است. 🔸️2. خواب کافی: استراحت به طور منظم و اجتناب از الکل می تواند مانعی برای ابتلا به خشم باشد و احتمال اقدامات خلاف قبول را هنگام خشم و عصبانیت کاهش دهد. 🔸️3. بحث در مورد احساسات با شخص دیگر شما را در معرض دیدگاه های دیگر قرار داده و احتمال تصمیمات غیر منطقی هنگام خشم را کاهش می دهد. 🔸️4. فکر کردن قبل از صحبت در هنگام خشم مفید است. جمع آوری چند ثانیه ای افکار قبل از این که چیزی بگویید، اجازه هر گونه درگیری لفظی با دیگران را کاهش می دهد. 🔸️5. به جای تمرکز بر روی آنچه موجب خشم شده، به راه حل های احتمالی و حل و فصل مسئله می توانید بیندیشید. 🔸️6. از واکنش‌ های خشونت ‌آمیز خودداری کنید. بیان خشم مشکلی ایجاد نمی‌ کند، به شرطی که به شیوه‌ ای آرام و عقلانی آن را ابراز کنید. کمی صبر کنید و هنگامی که توانستید به روشنی فکر کنید، ناراحتی خود را به طور غیرتهاجمی بیان کنید. نگرانی‌ ها و نیازهایتان را به طور روشن و صریح بیان کنید، بدون اینکه عواطف دیگران را جریحه ‌دار نمایید یا اینکه تلاش کنید به زور بر آنان مسلط شوید. 🔸️7. از طنز برای رهایی تنشتان استفاده کنید. به شوخی گرفتن می ‌تواند به کاهش تنشتان کمک کند. از طنز استفاده کنید تا بتوانید با چیزی که خشمگین ‌تان می‌کند، مواجه شوید و انتظارات غیرواقع گرایانه ‌ای که از پیشرفت امور دارید، از سرتان بیفتند. البته از زخم‌ زبان زدن پرهیز کنید چون این کار می‌تواند احساسات مخاطبانتان را جریحه ‌دار کند و باعث بدتر شدن وضعیت شود. 🔸️8. به خودتان زمان استراحت بدهید. در طول زمان‌ هایی از روز که تنش ‌زا هستند، دوره‌ های کوتاه استراحت برای خود بگذارید. چند دقیقه زمان آرام ممکن است به شما کمک کند که آمادگی بیشتری برای مواجهه با امور بدون تحریک یا خشمگین شدن پیدا کنید. 🔸️9. هنگامی خشم‌ تان را فرو می‌برید، احتیاط را از دست ندهید. از درونی کردن خشم و متوجه کردن آن به خودتان یا برون ‌ریزی آن از راه‌ های دیگری خودداری کنید. 🔸️10. اگر احساس می کنید نیاز به گرفتن کمک برای کنترل خشم دارید، به درمانگران و مشاوران مراجعه کنید. دوره های مختلف مدیریت خشم از طریق روان درمانی و یا گروه درمانی می تواند به شما کمک کند. 🔸️11. اگرچه یادگیری کنترل خشم، یک چالش در هر زمان است، اما در مقابل یادگیری بخشش یک ابزار قدرتمند است که به شما اجازه می دهد خشم و احساسات منفی خود را تبدیل به احساسات مثبت کنید. 🦋 با کانال تربیت فرزند همراه باشید👇 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

در گلشن عشق شاخ‌ شمشاد آمد شیرین شده روزگار، فرهاد آمد صلوات فرستید‌ و‌ سپس سجده روید در زندگی حسین (؏) سجاد (؏) آمد #میلاد_امام_سجاد(ع)🌟🌺 #مبارڪـباد🌟🌺 🦋 با کانال تربیت فرزند همراه باشید👇 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

﷽ #فرزندپروری 📌اولین شاخصه‌ی فعال بودن مادر در تربیت: لزوم برنامه‌ریزی 🔰حجت الاسلام تراشیون 🦋 با کانال تربیت فرزند همراه باشید👇 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

🚀 یزد در مسیر نور: گامی بلند به سوی آینده با اینترنت فیبر نوری پیشگامان 🏜 در دل کویرهای زیبای دشت مرکزی ایران زمین، استان یزد با میراثی غنی و کهن قرار گرفته که حالا به لطف بهره‌برداری از پروژه ملی فیبر نوری پیشگامان، خود را برای تحولی نوین از جنس فناوری آماده می‌کند. 📡 با راه‌اندازی پروژه فیبر نوری در شهرهای میبد، بافق، حمیدیا و نیمی از یزد، نه تنها پایداری، سرعت و کیفیت اتصال به اینترنت به طور چشم‌گیری افزایش یافته، بلکه فرصتی جدید برای شکوفایی بهتر ارتباطات و تعامل برای ساکنین و کسب‌وکارهای این استان نیز پایه‌گذاری شده است. 📺 در ادامه تماشا خواهید کرد که چگونه فیبر نوری با مزایای جذاب خود، مرزهای ارتباطی را درنوردیده و تجربه‌ای بی‌‌بدیل در دسترسی و استفاده از اینترنت پرسرعت را برای ساکنین یزد فراهم می‌آورد. ✅ مشاهده از طریق آپارات ☎️ ۱۵۷۷ 🌐 pishgaman.net 🆔 @pishgamandsl

•• #اعتماد_به_نفس 🔴 چی میشه که اعتماد به نفس بچه‌ها آسیب میبینه؟ 🔹️ به‌جای دیدن اون و کارهاش، بیشترین توجه رو به موبایلمون داریم! 🔹️ لحنی که باهاش صحبت می‌کنیم پر از تحقیر کردنه. 🔹️ وقتی کار اشتباهی انجام میده، حمایتمون رو ازش می‌گیریم و با داد و توهین حس ناکافی بودن بهش میدیم. 🔹️ با جمله تو نمی‌تونی یا هنوز بچه‌ای، استقلال رو ازش می‌گیریم! 🔹️ برای نقاشی‌ و کاردستی‌هاش ارزش قائل نمی‌شیم. 🔹️ ناخودآگاه با بقیه مقایسش می‌کنیم و مدام مورد انتقاد قرار می‌گیره. 🔹️ جو خونه اونقدر متشنجه که فرزندمون احساس امنیت نمی‌کنه. ✨️ شکل‌گیری اعتماد به نفس یه فرآیند تکاملیه! از نوزادی و با تامین درست نیازهای اولیه شروع میشه و توی نوجوونی به اوج خودش میرسه! ❌️ کودکانی که اعتماد‌به‌نفس ندارن:👇 - در بزرگسالی بیشتر به دام مواد مخدر میفتن - ازدواج‌های احساسی و ناموفق دارن - برای بودن در جمع به آدم‌ها باج میدن و بیش از حد انعطاف پذیر هستن 🌱 پس تا دیر نشده، نحوه برخورد با فرزندتون رو اصلاح کنید و در صورت نیاز، از یک مشاور کمک بگیرید. ❌️ شما چقدر درگیر این مساله با فرزندتون هستید؟ _____________^^ 🦋 با کانال تربیت فرزند همراه باشید👇 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz

همه معاندین در مقابل درخشش بی‌سابقه برنامه معلی در اقدامی هماهنگ تمام پیج‌ها و مجموعه‌های معاند در حال حمله به حسینیه معلی هستند. این نوع اتفاق و اقدام همه‌جانبه و دائمی برای تخریب یک برنامه معارفی بی‌نظیر و کم‌سابقه است. تیترهایی که توسط آن قصد تخریب برنامه معلی را دارند بسیار جالب است:« یکی از شادترین اقشارها هیئتی‌ها هستند»«زکزاکی در صداوسیما عمامه‌گذاری کرد» «رهبری با کف زدن و شادی در هیئت.ها مشکلی ندارد» و.... همراه با شبکه های ضد انقلاب, جریانی مشکوک در داخل کشور هم قصد انشقاق و تفرقه در بین جامعه مذهبی ایران را دارد و با کوبیدن بر طبل اختلاف‌ها درحال تخریب موفق‌ترین برنامه مذهبی سال‌های اخیر است.

#مناجات_شعبانیه 🎙حاج مهدی سماواتی از همه عزیزان التماس دعا داریم🌷

♦️چرا کودکان در مقابل خواب و خوابیدن مقاومت می‌کنند ؟ 🔰زمان خواب برای کودکان به معنی زمان: ✅تنهایی، سکوت، تاریکی و بی‌تحرکی است. از روش‌های مختلفی برای به تعویق انداختن آن استفاده می‌کنند. ♻️مثل گرسنگی، دستشویی ، تشنگی، ترس، بازی کردن و... بنابراین شما معنای خواب را برای کودک عوض کنید: ❎برای مشکل تاریکی، از چراغ خواب یا شمع استفاده کنید. بعد از خوابیدن خاموش کنید. ✳️ برای مشکل سکوت، برایش کتاب قصه بخوانید. ✅برای تنهایی، در اتاقش بمانید تا به خواب برود. ❇️ برای مشکل سکون، یک ساعت قبل از خواب بازی کامپیوتری نکند و تلویزیون تماشا نکند زیرا سطح هیجاناتش را بالا می برد. 🦋 با کانال تربیت فرزند همراه باشید👇 🍄https://eitaa.com/zendegiamooz