#گفتگو_بین_زوجین #مدیریت_خشم 📜این مطلب با همسرتان با هم بخوانید اگر در طول هفته دست کم سه بار در موقعیت های درگیری لفظی و فیزیکی قرار می گیرید، یعنی زندگی شما سرشار از اختلاف و درگیری است. اگر در درگیری ها دچار این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات می شوید برای نجات جسم خود و زندگی خود اول از خودتان شروع کنید *تکنیک توقف پذیرش این تکنیک ساده به زمان نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند. **تکنیک تایم اوت توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند. ***تکنیک تنفس آهسته گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت 15-10 دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد. ***تکنیک بازگشت وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید. @zendegiasheghaneh ****تکنیک شنوایی فعال برای اینکه با نیازها و نگرانی های همسرتان آشنا شوید، باید به دقت به حرف هایش گوش کنید. گوش کردن فعال، توانایی و هنر بزرگی است که هر کسی ندارد. به این طریق می توانید با نیازها و نگرانی های همسر خود آشنا شوید. با طرح سوال های گوناگون، مطمئن شوید منظور وی را درک کرده اید. حرف های او را قطع نکنید. نیازها و نگرانی های او را یادداشت کنید. خلاصه ای از نگرانی ها و نیازهای همسرتان را بازگو کنید تا او متوجه شود به حرف هایش گوش داده اید. *****تکنیک گفت و گوی محترمانه پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید *******تکنیک ارتباط چشمی گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. *******تکنیک حفظ آرامش وقتی اختلاف و درگیری اوج می گیرد، حفظ آرامش دشوار است. وقتی مشاجره و رد و بدل شدن عبارت ها و کلمات نامناسب افزایش می یابد فقط دقت کنید حرف نزنید که وجه و ادب شما زیر سوال نرود ******تکنیک حفظ حریم خانواده گاهی اوقات اتفاق هایی می افتد که فرزندان و خویشاوندان کلمات تند و زننده ای را که ناشی از اختلاف سلیقه زوج هاست از آنها می شنوند. برای جلوگیری از بروز این اتفاق ها، زن و شوهر پیش از ابراز تصمیم ها و نظریه های خود درباره مسائل مختلف نزد دیگران باید از نظرات یکدیگر آگاه باشند. حفظ احترام همسر و حریم خانواده و ابراز احساس های مثبت به همسر در حضور دیگران مهم است. هرگز در بدترین حالت عصبانیت نزد کودکان و خانواده های همدیگر به هم توهین نکنید بعدها زمانی که زندگی به حالت عادی برمی گردد هرگز از ذهن کودک و خانواده طرفین پاک نخواهد شد 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹 @zendegiasheghaneh 🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹🔸🔹

❤️🍃❤️ #آقایون_بخوانند ✅از همسر خود #تعریف کنید وقتى همسرتان لباس خودرا عوض می‌کند ❣به اوبگویید چقدردوست‌داشتنی شده. ❣یامثلا بگوییدفلان رنگ چقدربه اومی‌آید ❣چقدر خوب آشپزی می‌کند، ❣چقدر خوب صحبت می‌کند ❣یا چقدر زیبا می‌خندد... بی توجهی مردان به نوع پوشش همسرشان و #ظاهرشان باعث میشود زنان کم کم نسبت به ظاهرخود بی اهمیت شوند و احساس کنند که با بی ذوق ترین و بی تفاوت ترین مرد دنیا #ازدواج کرده اند که هیچگاه زیبایی های همسرش را نمیبیند این حس در خانم هایی که #چهره ی زیبا و جذاب تری دارند خیلی شدید تر است زیرا همیشه کسانی بوده اند که در اطراف آن ها به او بگویند زیبا است و از او #تعریف کنند اما حالا همسرشان هیچ توجهی به زیبایی و یا تغییر او به هنگام تعویض لباس.تغییر رنگ موها.ارایش و...نمیکند ❌❌بزرگترین #اشتباه مریخی ها این است که به همسرشان نمیگویند که چقدرزیبا و جذاب هستند اگر بدانند که شنیدن این جمله با #قلب خانم ها چه میکند لحظه ای از گفتن این جمله غافل نمیشدند. 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

❤️🍃❤️ #دعای_مجرب_جهت_محبت_بین_زن_وشوهر 💯✍🏻جهت محبت بین زن و شوهر این آیات را بخواند ❤️محبت زیاد شود آیات 87 الی 89 سوره زخرف: وَلَئِنْ سَأَلْتَهُمْ مَنْ خَلَقَهُمْ لَيَقُولُنَّ اللَّهُ فَأَنَّى يُؤْفَكُونَ ﴿۸۷﴾ وَقِيلِهِ يَا رَبِّ إِنَّ هَؤُلَاءِ قَوْمٌ لَا يُؤْمِنُونَ ﴿۸۸﴾ فَاصْفَحْ عَنْهُمْ وَقُلْ سَلَامٌ فَسَوْفَ يَعْلَمُونَ ﴿۸۹﴾ 📚اسرار المقاصد ص 303 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh 🏴🏴🏴🏴🏴🏴

❤️🍃❤️ #زوج_های_موفق 👩‍❤️‍👨 ازدواج دریای تغییرات است. 👈شما اغلب فراموش می‌کنید همسرتان مهم است ‼️و به او #توجه نمی‌کنید. ‼️ در عوض به کار، سرگرمی و دوستان اهمیت می‌دهید 👩‍❤️‍👨ولی #زوجهای_موفق ✍ همدیگر را #مرکزتوجه قرار می‌دهند. 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

❤️🍃❤️ 🎬کلیپ « طلاق » #مسائل_بعد_از_ازدواج #استادرائفی_پور 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

❤️🍃❤️ #سیاست_همسرداری 🙏قدردانی از کارهای کوچک و معمول در خانه #معجزه میکند 👗چه لباس قشنگی ❤️چه آرایش موی قشنگی 🍲چه دست پخت خوبی 🙏 از این که بچه را نگه داشتی ممنون 🙏متشکرم که آشغال ها را بردی 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

❤️🍃❤️ #مهارت_هاي_همسرداري ✍پنج كليد رابطه موثر : 1⃣به جای پنهان كردن تعمير كنيد. ‼️ از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. 👈 آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. 2⃣با یکدیگر همكاری كنيد. 💟 رابطه يک كار دو نفره است. 💔 یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. 💕💕💕 ‌‌↶به مابپـــ💕ــــیوندید↷ @zendegiasheghaneh

#داستان_کوتاه_آموزنده #کینه_توزی❌ 🔹کشاورزي يک مزرعه بزرگ گندم داشت زمين حاصلخيزي که گندم آن زبانزد خاص و عام بود. 🔹هنگام برداشت محصول بود شبي از شبها روباهي وارد گندمزار شد و بخش کوچکي از مزرعه را لگدمال کرد و به پيرمرد کمي ضررزد. 🔻پيرمردکينه روباه را به دل گرفت بعد از چند روز روباه را به دام انداخت و تصميم گرفت از حيوان انتقام بگيرد. 🔻مقداري پوشال را به روغن آغشته کرده به دم روباه بست و آتش زد. 🐕روباه شعله وردر مزرعه به اينطرف وآن طرف ميدويد وکشاورز بخت برگشته هم به دنبالش در اين تعقيب و گريز گندمزار به خاکستر تبديل شد. 🌹وقتي کينه به دل گرفته ودر پي انتقام هستيم بايد بدانيم آتش اين انتقام دامن خودمان را هم خواهد گرفت بهتر است ببخشيم وبگذريم ... 👇👇👇 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

#حدیث_سلامتی 🍐گلابی و این همه خاصیت 🔺امام صادق علیه السلام : گلابی موجب پالایش و تقویت است و با بِه همگون است، خوردنش بعد از غذا سودمندتر است تا با شکم خالی، هر کس احساس سنگینی می‌کند گلابی بخورد. @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ ✨رازهایت را به دو کس بگو: 🔸خودت و 🔹خدایت ✨در تنگنا به دو چیز تکیه کن: 🔹صبر و 🔸نماز ✨در دنیا مراقب دو چیز باش: 🔸پدر و 🔹مادر ✨از دوچیز نترس که به دست خداست: 🔹روزی و 🔸مرگ @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

ای ساربان آهسته ران کارام جانم میرود وآن دل که باخود داشتم بادل ستانم میرود اومیرود دامن کشان من زهر تنهایی چشان دیگر مپرس از من نشان کز دل نشانم میرود امان از دل زینب😭 @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh

▪ #واحسینا😭 72سینه سرخ هجرت کردند با سَروَرِ آفتاب بیعت کردند رفتند و به دریای ابد پیوستند چون رود به اصلِ خویش رجعت کردند #یاعمه_سادات #یازینب_کبری_س ماجرای کربلا، شرح بلای زینب (س)است عصرعاشورا ،شروع کربلای زینب(س) است ... ▪سلام علی قلب الصبور زینب ▪#شهادت مظلومانه ۷۲ پرستوی عاشق #کربلا_تسلیت_باد... @tafakornab @shamimrezvan @zendegiasheghaneh