💠 اقدامات قبل از بارداری💚 ┄┄┅═⊰🌸 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ✅چرا در زمان بارداری به خیلی از خانم ها استراحت مطلق می دهند؟ 🌻یکی از مهمترین دلایل، ضعف عضلات کف لگن است که نمی تواند وزن جنین را تحمل کند 🌻حتما قبل از اقدام به بارداری باید عضلات کف لگن تقویت شود ✅تقویت عضلات لگن: 🌻 #دراز_و_نشست 🌻 #حلقه_زدن(در افرادی که مشکلات حاد  کمری دارند احتیاط شود) 🌻#بادکش تخمدان، رحم و کمر 🌻 #دوچرخه در حالت خوابیده به این صورت که به پشت دراز بکشید پاها را روی شکم جمع کنید و به مدت 5 دقیقه دوچرخه بزنید ✅#تقویت_عضلات_پی_سی 🌻کسی که ادرار دارد و می خواهد جلوی خروج ادرار را بگیرد عضله ای را سفت می کند که این همان عضله پی سی است. 🌻این عضله را در زمانی که ادرار ندارید سفت کنید چند ثانیه نگهدارید و بعد از چند ثانیه رها کنید؛ این حرکت را حداقل روزی 5 بار هر بار 10 مرتبه تکرار کنید( این ورزش برای افتادگی رحم و مثانه هم مفید است) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #توصیه_خانم_دکتر_حسینی_تبار #پیشگیری_از_سقط_جنین #فرزندسالم_در_بدن_سالم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال جهان ترسناک تنهایی بپیوندید ☺️👇 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/jahanetarsnak https://rubika.ir/jahanetarnak https://t.me/jahanetarsnak ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)

💠 گزارش دویچه وله از بحران تنهایی در ژاپن می‌گوید! ┄┄┅═⊰🌸 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹خانواده‌ی اجاره‌ای برای دلخوشی افراد!!! 🔸پایان سبک زندگی غربی اینجاست! ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #نه_به_تنهایی #خانواده ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال جهان ترسناک تنهایی بپیوندید ☺️👇 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/jahanetarsnak https://rubika.ir/jahanetarnak https://t.me/jahanetarsnak ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)

💠 سهام دولتی برای متولدین ۱۴۰۱ ┄┄┅═⊰🌸 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🔹وزیر اقتصاد: والدینی که کودکان آن‌ها در سال ۱۴۰۱ متولد شده‌ برای ثبت‌نام سهام ۱.۵ میلیون تومانی به iran.gov.ir مراجعه کنند. 🔹در سامانه یک کد رهگیری دریافت کرده و به ترتیب تاریخ تولد در سه ماهه اول سال قبل قادر خواهند بود سهام یک صندوق بورسی را انتخاب کنند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #قانون_جوانی_جمعیت #مطالبه_گری ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال جهان ترسناک تنهایی بپیوندید ☺️👇 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/jahanetarsnak https://rubika.ir/jahanetarnak https://t.me/jahanetarsnak ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)

💠 اجرای تئاترتاریخی #ام‌_الریاحین برای بار چهاردهم ┄┄┅═⊰🌸 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ زندگینامه ام المؤمنین "حضرت خدیجه" سلام‌الله‌علیها• 🔖 زمان اجرای تئاترتاریخی #ام‌_الریاحین : ۱۴ امین اجرا سه شنبه ۵ اردیبهشت ماه ۱۴۰۲ • ساعت: ۱٠ صبح • قم، سالن پلاتو #شهید_محسن_فخری_زاده ⚠️ظرفیت محدود⚠️ 📌 ثبت نام:👇🏽 09915192702 🔸#مجموعه_فرهنگی_نورالهدی @noorolhodaa_ir 💠 لینک https://eitaa.com/joinchat/3315990529C3585cca262 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #باز_هم_تمدید_شد #ام‌_الریاحین #ام_المومنین ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال جهان ترسناک تنهایی بپیوندید ☺️👇 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/jahanetarsnak https://rubika.ir/jahanetarnak https://t.me/jahanetarsnak ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)

💠 انگیزه دکتر لباف از مادری ┄┄┅═⊰🌸 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ چطور شما که پزشک متخصص هستید، ۶ فرزند به دنیا آوردید؟ 💟خانم دکتر لباف ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #مادری #مادرانه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال جهان ترسناک تنهایی بپیوندید ☺️👇 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/jahanetarsnak https://rubika.ir/jahanetarnak https://t.me/jahanetarsnak ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)

💠 روش ثبت‌نام برای دریافت سهام کودکان ┄┄┅═⊰🌸 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ بنا به درخواست شما مخاطب گرامی مراحل ثبت نام دریافت سهام کودکان دلبندتان در این کانال بارگزاری شد. باتوجه به تصویر در سایت http://iran.gov.ir برای دریافت سهام کودکان (متولدین ۱۴۰۱ به بعد ) ثبت نام نمایید ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #سهم_من_از_جوانی_جمعیت #قانون_جوانی_جمعیت #مطالبه_گری ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ به کانال جهان ترسناک تنهایی بپیوندید ☺️👇 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ http://eitaa.com/jahanetarsnak https://rubika.ir/jahanetarnak https://t.me/jahanetarsnak ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ (از اینکه مطالب را با ذکر منبع نشر میفرمایید متشکریم🌹)