مديريت نگاه به بيماران رَسُولُ اللّهِ (صلي الله عليه و آله) : لاتُديمُوا النَّظَرَ اِلى اَهْلِ الْبَلاءِ وَالْمجْذُومينَ فَاِنَّهُ يَحْزُنُهُمْ. رسول خدا (صلى الله عليه و آله) فرمود: نگاه خود را به مصيت زده ها و معلولها و جذاميها، طولانى نكنيد چون نگاه طولانى شما، آنها را محزون و #رنجيده خاطر مى كند.[1] 🍀با استفاده از اصول علم حديث، اين حديث به هر بيمار جسمي يا رواني ديگر و خانواده هاي آنان قابل تعميم است. 1.بحارالأنوار، ج75، ص 165 #حديث_روان_شناختي 🌸

داستان هاي واقعي مشاوره @zendegiearam/191

#وابستگي_سايبري ✍️پرسش: مدتيه بدجور درگير مجازي شدم با ي آقا آشنا شدم بعد ي مدت باهاش کات کردم الان بازم برگشتم ديگه ي جورايي از اين وضعيتم خسته شدم راهنمايي ميخام.... 📨پاسخ: سلام بر شما در مشاوره ها حتما جنسيت و تحصيلات و سن و متأهل مجرد بودن مشخص شود. تا دقيق تر بتوانيم راهنمايي كنيم. نيز مشخص كنيد اين ي مدت يعني چند روز يا چند ماه؟ آيا سابقه بيماري جسمي يا رواني مانند تيروئيد يا وسواس و اضطراب داريد؟ ضررهاي اين رابطه را فهرست كنيد و مرور كنيد. به اين فكر كنيد كه واقعا در فضاي مجازي مشخص نيست طرف مقابل مجرد است يا متأهل، بيمار است يا سالم، اختلال رواني و شخصيتي حاد دارد يا خير. آيا كارش اين است كه با افراد مختلف در ارتباط باشد يا اين دفعه ارتباط دارد؟ ويليام #گلاسر مي گويد مابه خاطر سودي كه از عاداتمان مي بريم نمي خواهيم از آن سود موقت بگذريم بنابراين نبايد بگوييم نمي توانم. بگوييد #نمي_خواهم. اگر تلقين هاي #نمي_توانم را مهار كنيد و به نقاط قوت و توانايي هاي خود متمركز شود قدرت اراده شما قوي تر مي شود نيز به اين فكر كنيد كه اگر او به هر دليلي نتواند رابطه را تمام كند و فردا والدين يا همسر شما متوجه شوند چه اتفاقي مي افتد.امام علي (ع)مي فرمايند چه بسا لذتي كه حسرتي طولاني به همراه دارد. اگر برايتان دشوار است با مطالب بالا اين ارتباط را قطع كنيد حتما زير نظر مشاور حضوري باشيد. اگر به دليل منطقي امكان مشاوره حضوري نبود حداقل از بخش آنلاين يا تلفني اين مركز ملي پاسخگويي به سؤالات ديني كمك بگيريد 🌟🌟براي مطالعه بيشتر سايبر سواري با كلاه ايمني، محمدحسين قديري، نشر به نشر، https://eitaa.com/zendegiearam/191 #پرسش_و_پاسخ

#همسرگزيني 🔆دوستي هايي با تاريخ انقضاء 🔆اذن پدر بالغ براي دختر همچون مهر استاندارد براي خواستگار (ر.ك: م ح قديري، مثل هاي روان) 🔆براساس تحقيقاتي در آمريكا 94 درصد #ازدواج_هاي_عشقي♨️ منجر به #طلاق مي شود ( روان پزشك مشاور در خانه شما، يونس نابدل، ص262) 🔔⛔️

پژوهش هاي روان شناسي اسلامي http://ri.journals.miu.ac.ir/journal/faq 🌸

100 نکته‌ی کلیدی برای جوانان در آستانه‌ی ازدواج مؤلف: شهربانو قهاری ناشر: شرکت نشر قطره سال چاپ: 1389 .

📝سپهبد قاسم سلیمانی خطاب به سیاسیون: در رقابت‌ها و مناظرات، دین و انقلاب را تضعیف نکنید. @Farsna

آسان گيري در دين .

روز مادر مبارك🌺🌷

🔶خطاهای شناختی🔸🔸🔸 @Mignair 🔻ذهن خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. 🔻پیش گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”. 🔻فاجعه سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. 🔻برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. 🔻نادیده گرفتن جنبه های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. 🔻فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. 🔻تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. 🔻تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. 🔻باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. 🔻شخصی سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”. 🔻سرزنش گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. 🔻مقایسه های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. 🔻تاسف گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. 🔻چی می شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” 🔻استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد." 🔻نادیده انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. 🔻قضاوت گرایی judgment focus به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”. #خطاهای_شناختی 📚 منبع: تکنیک های شناخت درمانى ✍️نوشته: رابرت لی هی 🖋 ترجمه: حسن حميدپور @Mignair

با این فرمول ریاضی میشه به این نتیجه رسید اگر برای هدفت هر روز حتی ی کار کوچک بکنی نتیجه اش خیلی تفاوت داره @zendegiearam

چو كاري برآيد به لطف و خوشي// چه حاجت به تندي و گردن كشي