آسان گيري در دين .

روز مادر مبارك🌺🌷

🔶خطاهای شناختی🔸🔸🔸 @Mignair 🔻ذهن خوانی mind reading فکر می کنید، بدون شواهد کافی می دانید که دیگران به چه چیزی فکر می کنند. مثل : ”جواب سلامم را نداد، پس حتما از دست من ناراحت است. 🔻پیش گویی furtune telling پیش بینی می کنید که حوادث آینده، بد از آب در می آیند یا این که خطرات زیادی شما را تهدید می کند. مثل : ”در امتحان شکست می خورم” یا ”کاری گیر من نخواهد آمد”. 🔻فاجعه سازی catastrophizing معتقدید هر چه اتفاق افتاده یا خواهد افتاد به شدت افتضاح، ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. مثل : ”افتضاح می شود اگر در دانشگاه قبول نشوم”. 🔻برچسب زدن labling به خودتان یا دیگران، صفات کلی و منفی نسبت می دهید. مثل : ”من آدم بدبختی هستم” یا من آدم بی ارزشی هستم”. 🔻نادیده گرفتن جنبه های مثبت discounting positives مدعی هستید که کار های مثبت خودتان یا دیگران پیش پا افتاده و ناچیز هستند. مثل: ”این کار از عهده همه بر می آید” یا ”قبول شدن در کنکور که کار مهمی نیست”. 🔻فیلتر منفی negative filter تقریبا همیشه جنبه های منفی را می بینید و به جنبه های مثبت توجه نمی کنید. مثل: ”هیچ کس مرا دوست ندارد”. 🔻تعمیم افراطی overgeneralizing بر پایه یک حادثه، الگو های کلی منفی را استنباط می کنید. مثل: ”این اتفاق همیشه برای من اتفاق می افتد” یا ”در همه کار ها شکست می خورم”. 🔻تفکر دوقطبی dichotomus thinking به وقایع پیرامون و انسان های اطراف با دید همه یا هیچ نگاه می کنید. مثل : ”همه مرا طرد می کنند” یا همه وقتم تلف شد“. 🔻باید اندیشی should به جای این که حوادث را بر پایه چیزی که هستند ارزیابی کنید. بیشتر آن ها بر اساس چیزی که باید باشند، تفسیر می کنید. مثل : ”باید کارم را خوب انجام بدهم” یا ”باید در کنکور قبول شوم”. 🔻شخصی سازی personalizing علت بروز حوادث منفی را به خودتان نسبت می دهید و سهم دیگران را در بروز مشکل نادیده می گیرید. مثل : ”ازدواجم بهم خورد، چون من مقصر بودم”. 🔻سرزنش گری blaming دیگران را علت مشکلات و احساسات منفی خود می دانید و از طرفی مسئولیت تغییر رفتارتان را نیز فراموش می کنید. مثل : ”دیگران باعث عصبانیت من می شوند” یا ”والدینم باعث و بانی همه مشکلات من هستند”. 🔻مقایسه های نا عادلانه unfair comparisons حوادث را طبق معیار های ناعادلانه تفسیر می کنید. خودتان را با کسانی مقایسه می کنید که از شما برترند و به این نتیجه می رسید که آدم حقیری هستید. مثل : ”او خیلی موفق تر از من است” یا ”شاگرد اول کلاس در امتحان خیلی بهتر از من عمل کرد”. 🔻تاسف گرایی regret orientation (کشکول ای کاش) به جای این که در حال حاضر به کاری فکر کنید که از دستتان بر می آید، بیشتر به این مسئله می اندیشید که ای کاش در گذشته بهتر عمل می کردید. مثل : ”اگر تلاش کرده بودم ، شغل بهتری پیدا می کردم” یا ”ای کاش این حرف را نمی زدم”. 🔻چی می شد اگر what if دائم از خودتان سوال می کنید چی می شود اگر چنین اتفاقی بیفتد و با هیچ جوابی راضی نمی شوید . مثل : ”حرف شما درست است، اما چی می شود اگر مضطرب شوم؟” یا ”چی می شود اگر نفسم در سینه حبس شود؟” 🔻استدلال هیجانی emotional reasoning از احساسات خود برای تفسیر واقعیت استفاده می کنید. مثل : ”چون دلم شور میزند، پس اتفاق ناگواری می افتد." 🔻نادیده انگاری شواهد متناقض ignoring counter evidences شواهد یا استدلال های ناهمخوان با تفکر خود را ردرد می کنید. مثل : ” هیچ کس مرا دوست ندارد”. هر گونه شواهد متناقض را نادیده می گیرد و در نتیجه فکرتان همیشه تایید می شود. 🔻قضاوت گرایی judgment focus به جای این که خودتان، دیگران و حوادث پیرامون را بپذیرید و درک کنید، اغلب آن ها را در قالب ارزیابی های سیاه و سفید می نگرید. دائم خودتان و دیگران را طبق یکسری معیار های دلبخواهی، ارزیابی می کنید و متوجه می شوید که خودتان و دیگران پایین تر از آن حدی هستید که باید باشید. مثل : ”در دوران دانشگاه خوب عمل نکردم” یا ”اگر تنیس بازی کنم، از پس آن بر نمی آیم” یا ”سارا چقدر موفق است، ولی من اصلا موفق نیستم”. #خطاهای_شناختی 📚 منبع: تکنیک های شناخت درمانى ✍️نوشته: رابرت لی هی 🖋 ترجمه: حسن حميدپور @Mignair

با این فرمول ریاضی میشه به این نتیجه رسید اگر برای هدفت هر روز حتی ی کار کوچک بکنی نتیجه اش خیلی تفاوت داره @zendegiearam

چو كاري برآيد به لطف و خوشي// چه حاجت به تندي و گردن كشي

وقتی به #لطف گوی و مدارا و مردمی باشد که در کمند قبول آوری دلی وقتی به #قهر گوی که صد کوزه نبات گه گه چنان بکار نیاید که حنظلی ✍️استادْ تمام مهارت هاي زندگي:سعدي 🌸

شكرا لله

💠تحلیلی روانشناختی از شخصیت سردار رشید اسلام سپهبد حاج قاسم سلیمانی 🌟حاج قاسم؛ شخصیتی که از «#سلامت» عبور کرد، و در مسیر «#طهارت» قرار گرفت. ✏به قلم: حجت الاسلام دکتر حمید رفیعی هنر دریافت متن کامل یادداشت: Fatehan.net/post/146 @fatehan @ueae97

📌 راز محبوبیت یک فرمانده ❌ شخصیت سردار قاسم سلیمانی چه چیزی دارد که او را به یک فرمانده مقتدر بدل کرده است؟ 🖊 مهدی ملک‌محمد / روان‌شناس 👈 ازمنظر علم روان شناسی، انسان‌ها بر اساس ظاهر، طبقه اجتماعی، تحصیلات یا ایدئولوژی شان طبقه بندی نمی شوند، آنچه مهم است سلامت شخصیت و وجود فضیلت‌ها و توانمندی‌های شخصیتی است. 👈 از این نظر، سردار شهید قاسم سلیمانی به گواه رفتار و گفتارش و نیز نظرات دیگرانی که به خوبی می‌شناختندش، انسانی سالم از منظر روان‌شناسی شخصیت و نیز دارای چندین فضیلت‌ و توان مندی‌ برجسته شخصیت از منظر روانشناسی مثبت بود. 👈 در عامل روان رنجوری، شش ویژگی بررسی می شود: اضطراب، خشم، افسردگی، شرم، تکانشگری و آسیب پذیری در برابر استرس. تصاویر و فیلمهای منتشرشده از فرمانده سپاه قدس ایران، گواه قطعی است بر اینکه سطح اضطراب و افسردگی و آسیب پذیری در برابر استرس در سطح بسیار پایین قرار دارد. 👈 لبخندهای همیشگی او و آرامش نهفته در رفتار و گفتارش نشان‌مان می‌دهد این فرمانده محبوب ایرانی در وضعیت‌های نظامی پرالتهابی که سال‌هاست تجربه می‌کند، تحت کنترل پنج ویژگی اضطراب، خشم، افسردگی، شرم و تکان‌شگری قرار نمی‌گیرد و نیز، استرس‌های طبیعی وظایف خطیر او نتوانسته‌اند او را از میدان به‌در کنند. 💥با کلیک لینک روبرو، متن کامل مقاله را مطالعه نمایید: bit.ly/2QFBW5W #روانشناسی #تحلیل‌_شخصیت #روانشناسی_شخصیت #شهید_قاسم_سلیمانی منبع: کانال سپیده دانایی @ueae97

هديه عروس به داماد

هماهنگی و موافقت اخلاقی بین مرد و زن در محیط خانواده هماهنگی و موافقت اخلاقی بین مرد و زن در محیط خانواده از هر لحاظ و به‌صورت صددرصد برای غیر انبیا و اولیا علیهم‌السلام غیرممکن است. اگر بخواهیم محیط خانه، گرم و باصفا و صمیمی باشد، فقط باید صبر، استقامت، گذشت، چشم‌پوشی و رأفت را پیشه خود کنیم تا محیط خانه گرم و نورانی باشد.۱ اگر اینها نباشد اصطکاک و برخورد پیش خواهد آمد و همه اختلافات خانوادگی از همین‌جا ناشی می‌شود. در محضر بهجت، ج۱، ص۳۰۰ .