﷽ ✅ #سوال سلام علیکم دختر نوجوان دبیرستانی دوره اول به شدت به تلفن همراه وابسته است و دائم از ان استفاده کند و تمام زندگی اش را وابسته به تلفن همراه میبیند برای تماس گرفتن ،برای درس خواندن از فیلم ها و نمونه سوال ها ،برای نوشتن تکالیف به صورت انلاین،صدای اذان ، برای زنگ هشدار بیداری، برای حفظ شعر از ضبط صدا و ... استفاده میکند برای این فرد باید چه کار انجام داد تا وابستگی اش کم شود؟ ↩️#پاسخ سلام علیکم برای کم کردن #وابستگی به تلفن همراه، می‌توانید به نکات زیر توجه کنید: 👌سعی کنید با توافق به نفع او محدودیت‌های زمانی مشخص کنید که در چه بازه‌های زمانی مخصوصاً در طول روز، استفاده از تلفن همراه مجاز است و در کدام زمان‌ها باید از آن دوری کند، به عنوان مثلا در طول خواب، درس خواندن، تمرین فیزیکی و انجام فعالیت‌های متنوع مثل خواندن کتاب، تمرین ورزشی، ملاقات با دوستان و خانواده، شرکت در فعالیت‌های موسیقی یا هنری و ... بهتراست از تلفن همراه دوری کند و از لحظات آزادش بهره‌ کافی راببرد. 👌 به دختر یاد بدهید واو را آگاه کنید که بهتر است که در مواقعی که به تلفن همراه نیاز دارد مانند #تماشای_فیلم‌ها و استفاده از تنظیم‌های صوتی برای حفظ شعر و زنگ هشدار بیدار شدن،بهتر است از امکانات غیراینترنتی آن استفاده کند. چرا که خود #اینترنت سرگرمی ها و جذابیت‌هایی را ایجاد می کند معمولا وابستگی او را بیشتر خواهد کرد. 👌 اورا نسبت به استفاده متعادلی از اینترنت و تلفن همراه آگاه کنید می‌توانید با او قوانینی مانند استفاده محدود از #شبکه‌های_اجتماعی، پاکسازی لیست اشتراک‌ها و عضویت‌ها و انتخاب دقیق تمرکزش را مورد بحث قرار دهید و او را نسبت به آسیب‌ها آن آگاه کنید. 👌خانواده باید بیشتر همراهی کنند، قوانین مشابه را برای همه اعضا اجرا کند. ایجاد #محدودیت‌های زمانی برای همه اعضا خانواده و تشویق به فعالیت‌های آفلاین می‌تواند در کنترل وابستگی به تلفن همراه کمک کند. اهمیت دارد به دختر نشان دهید که استفاده درست و متعادل از تکنولوژی نقش مهمی در سلامت روانی و اجتماعی او دارد و با اعمال تدابیری مناسب، او می‌تواند رابطه سالمی با تلفن همراه برقرار کند. در ضمن برای بدست آوردن میزان وابستگی او به اینترنت می تونیداز تست اعتیاد اینترنت استفاده کنید •┈••✾🍃🌺🍃🌺🍃✾••┈• @zendegiibehtar •┈••✾🍃🌺🍃🌺🍃✾••┈•   👈کانال زندگی بهتر، با نشر مطالب در این کار خیر، با ما شریک باشید 🌼