🔺️نشانه های کمبود ویتامین ها را بشناسید 🔹احساس خستگی B2 🔹افسردگی D 🔹ریزش موی شدید B 🔹اختلالات دید شبانه A 🔹بی اشتهایی B 🔹حالت تهوع, یبوست ونفخ  B12 🔹سردرد و سر گیجه B3 🔹اسهال B9 🔹بی خوابی B5 🔹خشکی پوست A-B 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

🔺دشمن سرماخوردگی را بشناسیم! با توجه به اینکه شلغم دارای نشاسته و مواد قندی است هیچ‌گاه تحت تأثیر میکروب‌های هوا فاسد نمی‌شود و خوراکی‌هایی که با شلغم طبخ می‌شوند فاسدپذیر نیستند! شلغم برای درمان سرماخوردگی بسیار مفید است و اگر برای سرماخوردگی درمانی وجود داشته باشد همانا شلغم و اسانس آن است. شلغم مملو از فسفر، کلسیم و آهن است و برای تقویت عمومی بدن مناسب است همچنین این میوه دارای ویتامین C و B است و بهتر است به‌صورت پخته مصرف شده و آب آن هم مورد استفاده قرار گیرد می‌توان با خالی کردن داخل شلغم و اضافه کردن مقداری شکر یا عسل درون آن پنی‌سیلین طبیعی درست کرد و مورد استفاده قرار داد. ‌ 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

بهترین زمان برای جذب هر ویتامینی چه ساعتی هست؟این پست توضیح زمانبندی استفاده از ویتامین هاست: ✓مولتی ویتامین :صبح همراه با صبحانه ✓ویتامین سی :همراه با صبحانه یا ناهار ✓اسید فولیک:نیم ساعت قبل از خواب ✓ویتامین های گروه ب:قبل از صبحانه یا قبل از ناهار(با شکم خالی) ✓ویتامین های E٫،D،A،K: همراه با وعده های غذایی دارای چربی ✓آهن :یک ساعت قبل یا دوساعت بعد از غذا (اگر معده حساس دارید با یک وعده سبک مصرف کنید) ✓کلسیم:همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)  🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

علائم کمبود ویتامین B در بدن 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

♨️عرق کنید تا سالم بمانید ▫️روایتی از فواید عرق کردن برای سلامتی ▫️چه بخواهید و چه نخواهید عرق کردن در طول فصل گرم تابستان امری اجتناب‌ناپذیر است اما عرق کردن حداقل یک‌بار در روز فواید بی‌شماری برای سلامتی دارد. 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

👈۷ نوشیدنی که هوس‌های غذایی و پرخوری رو کنترل می‌کنن ▫️ چای سبز می‌تونه به تقویت متابولیسم بدن کمک کنه. ▫️قهوه تلخ اگه به اون شکر یا خامه اضافه نکنید. ▫️سرکه سیب به سوزوندن چربی انباشته شده در شکم کمک کنه اما نباید تو مصرفش زیاده‌روی کنین چون با گذشت زمان می‌تونه مینای دندون رو تخریب کنه. ▫️ آب کرفس یک نوشیدنی ضد التهاب هست و بهتره میوه زیادی بهش اضافه نکنید چون میوه می‌تونه قند خون رو بالا ببره. ▫️ چای از نوع نعناع، اولانگ و آبی همگی می‌تونن به تقویت متابولیسم بدن کمک کنن. ▫️ چای سرد شیرین نشده گزینه‌ای هست که حمل و نقلش نسبت به چای گرم راحت‌تره. ▫️ آب یکی از بهترین و سالم‌ترین نوشیدنی‌هاست، زمانی که بدنتون کم میشه، احتمالا بیشتر هوس غذا می‌کنید. 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

👌اگه خوابت نمیاد کاهو بخور ✅ خواص #کاهو: 🍃 تمیز کننده #خون است. 🍃 #خواب_آور و #آرام_بخش است. 🍃 کاهو #ملین و #ادرار_آور است. 🍃 مفید برای درمان #حساسیت است. 🍃 موثر در درمان #خواب_رفتگی دست و پا 🍃 #رقیق_کننده خون 🍃 موثر برای درمان #لکه_های_صورت و بدن است 🍃 درمان #جوش_صورت و #جوش_جوانی .... 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

به هوش مصنوعی گفتن بهشت رو نشون بده. نتیجه ....😍 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

از کجا اومدی داداش😂😂😂😂😂 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

🔺۵ شربت سنتی برای جلوگیری از گرمازدگی 🔹روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی: در فصل گرما برای پیشگیری از گرمازدگی تهیه شربت سکنجبین و تخم کاسنی، عناب و زرشک و خاکشیر یخ زده و آبلیمو می‌تواند به میزان قابل توجهی مفید باشد. 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷

لیستی از بهترین ترفندها و دانستنی‌ها 1⃣برای از بین بردن زنگ زدگی بر روی وسایل ، فلزی اون‌ها رو چند دقیقه در نوشابه قرار دهید 2⃣صرف چند بادام در روز سبب تندرستی بیشتر بدن می‌شه خوردن بادام از گرسنگی شدید جلوگیری می‌کنه تاثیر مثبتی بر قلب میذاره و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری می‌کند 3⃣بلعیدن یک یا دو حبه سیر قطعه قطعه شده به همراه آب ، می تونه از ناراحتی های قلبی جلوگیری کنه ، کلسترول خون را کاهش میده و سیستم ایمنی بدن رو به طور شگفت انگیزی تقویت میکنه 4⃣بطریهای پلاستیکی آب رو هرگز در فریزر قرار ندهید این کار باعث آزاد سازی سم دیوکسین از پلاستیک شده که سمی قوی وخطرناک برای بدن است 5⃣برای بریدگی های خفیف از زرد چوبه استفاده کنید دارای نوعی خاصیت تنگ کنندگی است که باعث بهبود سریعتر زخم میشود 6⃣زنجبیل قوی تر از شیمی درمانی‌ست ، زنجبیل در کنار زرد چوبه و فلفل خاصیت ضد سرطانی داره یکی از دلایل شهرت زنجبیل به عنوان یک ماده غذایی مفید ، کوچک کردن تومورهای سرطانی‌ست 7⃣روش تشخیص اصل یا تقلبی بودن عسل عسل رو داخل لیوان محتوی آب سرد بریزید اگر بصورت عمودی و بدون حل شدن ته لیوان جمع شد عسل مرغوبی است 8⃣محتوای بعضی روغنهای مایع از پارافین خوراکی‌ست که محصول پالایشگاهای نفت‌ست درست شده‌ است که کلسترول خون را افزایش میدهد 9⃣ کُنْدُر خواص معجزه آسایی دارد دشمن فراموشی و نابود کننده آلزایمرست گرمازدگی رو از قلب می‌زداید . دیده را جلا می‌دهد 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷 🆔@zendegimowafagh💞🇮🇷