❁﷽❁ تصمیم بگیرید که در زندگی موفق باشید در آن صورت شادی راهش را به طرف شما پیدا می‌کند و اتفاقات خوشایند و دلپذیری برای شما رخ خواهد داد… سلااام✋ صبح اول هفته‌تون سرشار از عشق و شادی☘️ 💖‌‌@zendeshad

#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۶ 🔻خوب غذا بخورید یک رژیم غذایی مناسب و #سالم، به بدن شما کمک می‌کند تا در برابر تأثیرات مخرب ناشی از #استرس، بهتر مقاومت کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم، کار پیچیده‌ای نیست. کافی است که این قوانین ساده را در نظر بگیرید: 🔻 در غذا خوردن زیاده‌روی نکنید و سبزیجات بیشتری مصرف کنید. لبنیات، گوشت و غلات مصرف کنید و تا جایی که می‌توانید مصرف موادی چون تنقلات مضر، چیپس، غذاهای کنسروی و فوری، شیرینی‌جات و… را به حداقل برسانید. پ ن : 🔻در موارد بسیار زیادی که از همین کانال مشاوره داشته ام بسیاری گفته اند که وعده صبحانه را ندارند😐 خب چطور میشه آدم صبحونه نخوره و حالش خوب باشه؟؟؟ مگه میشه؟؟ مگه داریم؟؟؟؟ حتما حتما صبحانه میل کنید به خودتون برسید🙏 @zendeshad

🔻گزارش #جدید خبر گزاری فارس از فعالیت های گروه تبلیغی بقیه الله (عج )در #سواحل 🔻مصاحبه با مدیر گروه تبلیغی بقیه الله(عج) (سیدمرتضی پورعلی )را در لینک زیر بخوانید👇👇👇 http://fna.ir/eyafm0

#لبخند_بزن 🎥 طنز اجتماعی😂😅 🔰 #سیدرضا_نریمانی ❁‌@zendeshad‌❁

#شکرانه 🌸 ✅ بعضی آدم ها هستن دائماً شاکرن. ذکر لب شون"خدایا شکرت" هست. 🌷اصلا انگار غصه ندارن. توی زندگی شونم میری خیلی مشکلات هست .اما آرامش محض اند. هیچ از مشکلات شون حرف نمی زنن. 😀فقط لبخند و امید. آدم کنارشون قوت قلب می گیره. 🔴بعضی هام نه، درست برعکس، همیشه شکایت دارن .دائم از وضع شون ناراضی اند. هر جا می شینن از گرفتاریاشون حرف می زنن. از بدشانسی هاشون. آدم پیش شون یاد بدبختی هاش میفته.🥴 💫خداوند شاکره. بنده های #شاکر رنگ خدا هستن، رنگ #آرامش. زشتی ها رو می‌پوشونن. بدی ها رو نادیده می گیرن. سختی ها رو رد می کنن. و باور دارن که آخرش آسانی است. چون خداوند فرموده: حتماً آخرش آسانی است. اِنَّ مع العسرِ یسرا فإنّ مع العسر یسرا ✧✧‌‌@zendeshad‌‌✧✧

#قانون_شادی 🔻آدمهای #شاد همین حالا شادند،همین امروز آدمهای شاد هیچ وقت نمیگن بذار فردا بشه بذار هفته بعد،بذار ماه بعد،بذار سال بعد آدمهای شاد در لحظه و حال #شاد_اند ما هیچ وقت نمیتوانیم #فردا_را_تجربه_کنیم وقتی فردایی می رسد ،فقط لحظه دیگری خواهد بود مثل #امروز 🔻و اگر شما نظم تجربه حال را نداشته باشید،وقتی به اینجا می رسید ،فردایی را که هم اکنون منتظر آن هستید در دست خواهید داد پس فرصت ها را دریابید لحظات را دریابید برای تجربه #زندگی_شاد هیچ وقت دیر نخواهد بود تا #زنده_اید_زنده_شاد_باشید👌 @zendeshad

#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۷ #بخندید..... 🔻راه دیگری که از طریق آن می توانید استرس را از بدن خارج نمود، #خندیدن می باشد😊😁 زیرا #خنده باعث می شود که احساس خوبی به ما دست دهد و باعث می گردد که میزان هورمون اندورفین در بدن افزایش یابد. هورمون اندورفین در بدن با هورمونهای استرسی مبارزه می کند. شک نکنید آدمی که شاده ،با انرژی و با نشاطه، استرس که خوبه هیچ بیماری سراغش نمیاد..... 🔻 دور و برتون پر از آدمهایی که #اندورفین بدن تو زیاد می کنند بادا😎 @zendeshad

🔻هيچ وقت فراموش نكنيد كه: "دنيا تكرار نمي شود..!💜 از لحظه لحظه هایتان نهایت استفاده را ببرید و خوبیها را پخش کنید💜 روزتون بخیر و شادی🌺 @zendeshad

💌 چه چیزی آرامش ما را از بین می‌برد؟ 🌸‌‌@zendeshad

#اندوه_زدایی 🌸اندوه های بیهوده و بیخود رو از دلت بریز بیرون! خیلیا از خودشون انتظار ندارن که زیاد خوشحال و بانشاط باشن؛ انگار همینکه زیاد رنج نکشن کافیه!🌼 بعضیا انقدر فشار خون روح‌شون پایینه که هیچ‌وقت نشاط رو تجربه نمی‌کنن!🥀 خُب یک‌بار سعی کن نشاط معنوی پیدا کنی تا بفهمی در این عالم چه خبره! اما چگونه به نشاط و حال خوش معنوی برسیم؟🌷 #اندوه_زدایی مقدمۀ کسب نشاط معنویه؛😍 یک راه برای رفع اندوه، مرور ایمان و اعتقادمون به خدا، به‌وسیلۀ ذکره یک راه عمدۀ دیگه -غیر از ایمان- برای رفع اندوه،«تعقل» است🍀 با عقل خودت اندوه‌زدایی کن؛ خوب فکر کن و اندوه‌های بیخود را از دلت بیرون بریز! اگر خوب فکر کنی، خواهی گفت: «اصلاً من چرا ناراحت بودم؟! چرا غصه می‌خوردم؟!» هر اندوه بیهوده‌ای که داری اگر لیزرِ عقلت را روی اون بیندازی و دربارش درست فکر کنی، نابود می‌شه.☘ مثلاً به خودت بگو: 1-این مشکل برطرف خواهد شد، 2-هستن کسانی که بیشتر از تو مشکل دارن 3-این یک امتحان الهیه 4-خدا الان بیشتر از تو ناراحت است از اینکه تو داری زجر می‌کشی و برات جبران خواهد کرد 5-یک زمانی می‌رسه که اصلاً این غصه‌ها از یادت می‌ره و...»👌 چرا بعضی‌ها وقتی فکر می‌کنن، اندوه‌شون برطرف نمی‌شه بلکه نگران‌تر می‌شن؟ چون عقل‌شون درست کار نمی‌کنه! طبق روایت، آدم سالم و عاقل، وقتی سکوت کرده و در فکر فرورفته، غمگین نیست او در اثر غم، به فکر فرو نمی‌ره (لَمْ یَغُمَّهُ صَمْتُه‏؛ صفات‌الشیعه/25)🌸 اما کسی که عقل درستی نداره، طبیعتاً هرچه تفکر کنه، مسرور نمی‌شه بلکه گاهی تفکر براش ضرر هم داره! 🟠امیرالمؤمنین(ع) می‌فرماید: وزن عقل هرکسی در حزن و شادیِ او معلوم‌ می‌شود(عیون‌الحکم/271) کسی که به‌خاطر یک مسألۀ بیهوده، غمگین می‌شه و با یک چیز بیخود، خوشحال می‌شه، وزن عقلش کمه! 🟡علی(علیه السلام) می‌فرماید: ریشه و اصل عقل، قدرت است و ثمره و میوۀ عقل هم شادی است (میزان‌الحکمه/8639) پس هم ثمرۀ عقل و هم ثمرۀ ایمان، سروره.😁 هر روز صبح و غروب باید با تعقل و با محاسبه از دلمان اندوه‌زدایی کنیم طوریکه مسرور بشویم اگر با اینکار مسرور نشدیم معلوم می‌شه عقلمان درست کار نمی‌کنه!😞 برای اینکه عقلمان درست کار کنه، توصیه‌های زیادی هست مثلاً اینکه با آدم‌های بی‌عقل مصاحبت نکنیم و با عقلاء و اهل علم، نشست و برخاست کنیم☺️ . اندوه باید از دل ما زدوده شود چون #اندوه_یعنی_کفر، ناسپاسی، بی‌خدایی و بی‌عقلی! با عقلت اندوه‌ها را از دلت بیرون بریز تا به #حال_خوش_معنوی برسی؛ این یک راه مهم برای رسیدن به #سرور_معنوی است . #استاد_پناهیان 🌸‌‌@zendeshad

#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۸ 🔻 اهداف خود را اولویت‌بندی کنید در مورد اینکه چه چیزی در زندگی واقعا برای‌تان اهمیت دارد و چه چیزی مهم نیست، به خوبی فکر کنید. روی مسائل #مهم‌تر زندگی تمرکز کنید و برای رسیدن به اهداف مهم‌تر که تغییرات بزرگی در زندگی‌تان ایجاد می‌کنند، انرژی بیشتری بگذارید و مسائل بی‌اهمیت را فراموش کنید خیلی از اوقات سرگرم چیزی های بی ارزش میشیم که هیچ فایده ای برامون نداره حتما به چیزهایی که علاقه دارید و مهمه بپردازید 🌹 @zendeshad

#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۹ 🔻به خودتان توجه کنید بررسی کنید که چه مواقعی دچار #استرس می‌شوید و علت را مشخص کنید. واکنش‌های بدن‌تان را در نظر بگیرید و علت آنها را پیدا کنید یا با پزشک در میان بگذارید. به این فکر کنید کارهایی که انجام می‌دهید و تلاش‌هایی که می‌کنید، در راستای #رضایت خودتان و داشتن یک زندگی سازنده است یا به خاطر دیگران کاری را انجام می‌دهید؟ 🔻#رقابت‌های بی‌مورد را کنار بگذارید مثلا تلاش برای داشتن خانه‌ای زیباتر از دیگران یا ماشینی سریع‌تر از ماشین سایرین یا هر چیز دیگر... @zendeshad

﷽ امروز مهم نیست چند شنبه است مهم اینه یه روز زیبا بشه آخرش💪 ❁❁❁❁❁❁ 🌹همراه با چند جمله الهام بخش و زیبا برخیزید و بدرخشید ...✨ 🌹روزی مملو از آرامش، دوستی و موفقیت براتون آرزو می کنم ... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌸‌‌@zendeshad

🌷اســتاد مســـعود ریاعی: از شادمانی #سجـده کن از اینکه هستی،☺️ از اینکه هنوز توان عشـق ورزیدن داری راه خدا عین نشاط و ســر زندگی است😊 در سجده ات #عشـق بورز 😍 این به خاک افتادن بر افلاک رفتن است زیباترین و کار آمدترین سجــده، سجده ی عاشقانه است💖 #نـــام دیگرش را سـجده ی شکر بدان در سجده‌ی شکر تو چیـزی نمی خواهی زیرا همه چیز را پیشاپـــیش دریافت کــــرده ای.💝 🍒‌@zendeshad

#تلنگر 🌹🌹🌹 👌اگر می خواهید عیار ایمان و دینداری‌تان را بسنجید، ببینید که روز به روز نورانی‌تر می‌شوید یا تاریک‌تر 🌹نور آثار خودش را دارد👈 #آرامش #شادی و #قدرت_روحی از نشانه های نورانی شدن است. 🌹وتاریکی هم👈 ترس، اضطراب، ناامیدی، زودرنجی و استرس را با خود به همراه دارد. 🌹اگر روز به روز عصبی تر، بدبین تر، و مضطرب‌تر می‌شوی،حرکتت به سوی خدا، حرکت غلطی بوده! زیرا هر چه به #خدا نزدیک‌تر شوی، 👈بیشتر شبیه او می شوی. #استادمحمدشجاعی 💐🍃✨‌‌@zendeshad

#هنر_شاد_زیستن لطفا اخم نکنید. وقتی اخم می کنید به جهان هستی ارتعاش های منفی صادر می کنید .🤓 شما اشرف مخلوقاتید. آدم مومن همیشه شاد است ، همیشه به خدا توکل می کند و اگر الهی شکر می گوید ، از ته قلبش می گوید . حتی اگر از درون ناراحت هستید ، این ناراحتی را به دیگران انتقال ندهید ، بخندید . مغز شما نمیتواند بفهمد خنده شما واقعی است یا مصنوعی . 🌺🍃حضرت علی (ع) می‌فرماید: شادى مؤمن در چهره ‏اش، و اندوهش در دل اوست . ❌آیینه‌ای برداریم و وضعیت صورتمان را در آن ببینیم اگر اخم کرده‌ایم بدانیم که #فراوانی، #ثروت و #موفقیت در کار نیست. ❌ با اخم کردن هیچگاه به خواسته‌هایمان نمی‌رسیم. اما وقتی #لبخند می‌زنید و #شادی را به جهان هستی ارسال می‌کنید بازتاب این شادی و #حس_خوب به شما باز خواهد گشت. ❤️🍃یکی از ملاک‌های جهان هستی برای عطا کردن، صورت ماست. بیاییم صورت شادابی داشته باشیم، بیاییم به لطف و فضل خداوند شادی کنیم. #خدایا_شکرت_که_هستی_و_برایمان_خدایی_میکنی 🌿🌺🌿‌‌@zendeshad

﷽ صبح است و سلام تازه‌تر میچسبد🌸 یک صبح بخیر مختصر میچسبد🌸 لبخندِ تو بر سفره شعر و غزلم🌸 حتی دو دقیقه بیشتر، میچسبد🌸 سلام صبحتون پر‌ از زیبایی😁 ‌‌🌸‌‌@zendeshad

🍃🌺🍃🌺🍃 #هنر_مثبت_اندیشی سعی کن با نگاه مکعبی بری جلو👌 ما انسانها معمولا از همان یک جهتی که اول به ذهنمان میرسد کاری را انجام میدهیم یا نمیدهیم. ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.🧐 مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم. نگاه مکعبی میگه:👇 اثراتش رو هم بررسی کن. اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟ #شادی به همراه داره یا ناراحتی؟ 🙄 سود و ضررهایی گفتن و نگفتنش؟ یا مثلا رفتار کسی ناراحتم میکنه. تو ذهنم اول میگم: قطع رابطه یا برخورد باهاش؟ 🔹نگاه مکعبی میگه: عجله نکن شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده. شاید فشار کارش زیاده اعصابش بهم ریخته. 🔸نگاه مکعبی نیاز به 'مکث قبل از عمل' دارد سخت است ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته‌تر پیش میرود. احتمال اشتباه را پایین می آورد و موفقیت را برایمان به ارمغان می آورد!💐 🌸‌‌‌@zendeshad