#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۸ 🔻 اهداف خود را اولویت‌بندی کنید در مورد اینکه چه چیزی در زندگی واقعا برای‌تان اهمیت دارد و چه چیزی مهم نیست، به خوبی فکر کنید. روی مسائل #مهم‌تر زندگی تمرکز کنید و برای رسیدن به اهداف مهم‌تر که تغییرات بزرگی در زندگی‌تان ایجاد می‌کنند، انرژی بیشتری بگذارید و مسائل بی‌اهمیت را فراموش کنید خیلی از اوقات سرگرم چیزی های بی ارزش میشیم که هیچ فایده ای برامون نداره حتما به چیزهایی که علاقه دارید و مهمه بپردازید 🌹 @zendeshad

#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۹ 🔻به خودتان توجه کنید بررسی کنید که چه مواقعی دچار #استرس می‌شوید و علت را مشخص کنید. واکنش‌های بدن‌تان را در نظر بگیرید و علت آنها را پیدا کنید یا با پزشک در میان بگذارید. به این فکر کنید کارهایی که انجام می‌دهید و تلاش‌هایی که می‌کنید، در راستای #رضایت خودتان و داشتن یک زندگی سازنده است یا به خاطر دیگران کاری را انجام می‌دهید؟ 🔻#رقابت‌های بی‌مورد را کنار بگذارید مثلا تلاش برای داشتن خانه‌ای زیباتر از دیگران یا ماشینی سریع‌تر از ماشین سایرین یا هر چیز دیگر... @zendeshad

﷽ امروز مهم نیست چند شنبه است مهم اینه یه روز زیبا بشه آخرش💪 ❁❁❁❁❁❁ 🌹همراه با چند جمله الهام بخش و زیبا برخیزید و بدرخشید ...✨ 🌹روزی مملو از آرامش، دوستی و موفقیت براتون آرزو می کنم ... 🌹🌹🌹🌹🌹🌹 🌸‌‌@zendeshad

🌷اســتاد مســـعود ریاعی: از شادمانی #سجـده کن از اینکه هستی،☺️ از اینکه هنوز توان عشـق ورزیدن داری راه خدا عین نشاط و ســر زندگی است😊 در سجده ات #عشـق بورز 😍 این به خاک افتادن بر افلاک رفتن است زیباترین و کار آمدترین سجــده، سجده ی عاشقانه است💖 #نـــام دیگرش را سـجده ی شکر بدان در سجده‌ی شکر تو چیـزی نمی خواهی زیرا همه چیز را پیشاپـــیش دریافت کــــرده ای.💝 🍒‌@zendeshad

#تلنگر 🌹🌹🌹 👌اگر می خواهید عیار ایمان و دینداری‌تان را بسنجید، ببینید که روز به روز نورانی‌تر می‌شوید یا تاریک‌تر 🌹نور آثار خودش را دارد👈 #آرامش #شادی و #قدرت_روحی از نشانه های نورانی شدن است. 🌹وتاریکی هم👈 ترس، اضطراب، ناامیدی، زودرنجی و استرس را با خود به همراه دارد. 🌹اگر روز به روز عصبی تر، بدبین تر، و مضطرب‌تر می‌شوی،حرکتت به سوی خدا، حرکت غلطی بوده! زیرا هر چه به #خدا نزدیک‌تر شوی، 👈بیشتر شبیه او می شوی. #استادمحمدشجاعی 💐🍃✨‌‌@zendeshad

#هنر_شاد_زیستن لطفا اخم نکنید. وقتی اخم می کنید به جهان هستی ارتعاش های منفی صادر می کنید .🤓 شما اشرف مخلوقاتید. آدم مومن همیشه شاد است ، همیشه به خدا توکل می کند و اگر الهی شکر می گوید ، از ته قلبش می گوید . حتی اگر از درون ناراحت هستید ، این ناراحتی را به دیگران انتقال ندهید ، بخندید . مغز شما نمیتواند بفهمد خنده شما واقعی است یا مصنوعی . 🌺🍃حضرت علی (ع) می‌فرماید: شادى مؤمن در چهره ‏اش، و اندوهش در دل اوست . ❌آیینه‌ای برداریم و وضعیت صورتمان را در آن ببینیم اگر اخم کرده‌ایم بدانیم که #فراوانی، #ثروت و #موفقیت در کار نیست. ❌ با اخم کردن هیچگاه به خواسته‌هایمان نمی‌رسیم. اما وقتی #لبخند می‌زنید و #شادی را به جهان هستی ارسال می‌کنید بازتاب این شادی و #حس_خوب به شما باز خواهد گشت. ❤️🍃یکی از ملاک‌های جهان هستی برای عطا کردن، صورت ماست. بیاییم صورت شادابی داشته باشیم، بیاییم به لطف و فضل خداوند شادی کنیم. #خدایا_شکرت_که_هستی_و_برایمان_خدایی_میکنی 🌿🌺🌿‌‌@zendeshad

﷽ صبح است و سلام تازه‌تر میچسبد🌸 یک صبح بخیر مختصر میچسبد🌸 لبخندِ تو بر سفره شعر و غزلم🌸 حتی دو دقیقه بیشتر، میچسبد🌸 سلام صبحتون پر‌ از زیبایی😁 ‌‌🌸‌‌@zendeshad

🍃🌺🍃🌺🍃 #هنر_مثبت_اندیشی سعی کن با نگاه مکعبی بری جلو👌 ما انسانها معمولا از همان یک جهتی که اول به ذهنمان میرسد کاری را انجام میدهیم یا نمیدهیم. ولی در نگاه مکعبی سعی میکنیم از چند زاویه ی دیگه هم به قضیه نگاه کنیم.🧐 مثلا دوست دارم فلان چیز رو به دوستم بگم. نگاه مکعبی میگه:👇 اثراتش رو هم بررسی کن. اگه بگی، اثراتش و عواقبشش چیه؟ #شادی به همراه داره یا ناراحتی؟ 🙄 سود و ضررهایی گفتن و نگفتنش؟ یا مثلا رفتار کسی ناراحتم میکنه. تو ذهنم اول میگم: قطع رابطه یا برخورد باهاش؟ 🔹نگاه مکعبی میگه: عجله نکن شاید فلان مشکل رو داشته که با تو بد برخورد کرده. شاید حواسش نبوده. شاید فشار کارش زیاده اعصابش بهم ریخته. 🔸نگاه مکعبی نیاز به 'مکث قبل از عمل' دارد سخت است ولی نهایتا کارهامون تو شبانه روز پخته‌تر پیش میرود. احتمال اشتباه را پایین می آورد و موفقیت را برایمان به ارمغان می آورد!💐 🌸‌‌‌@zendeshad

🌺🌸🌺 این متن خییلی جالبه،👌 خط به خط، از بالا به پایین و از پایین به بالا بخوانید و تفاوت گفتار را ببینید:👇 🔸امروز بدترين روز بود و سعى نكن منو متقاعد كنى كه در هر روزى، يك چيز خوبى پيدا ميشه چون اگه با دقت نگاه كنيم اين دنيا جاى وحشتناكيه با اينكه بعضى وقتا يك اتفاقات خوبى هم ميافته شادى و رضايت هميشگى نيستند و اين درست نيست كه همش به ذهن و دل ما ربط داره چون 💐ما ميتونيم شادى واقعى رو تجربه كنيم فقط وقتى در يك محيط خوب باشيم ميتونيم خوبى رو خلق كنيم مطمئن هستم تو هم موافقى كه محيطى كه توش هستيم تأثير مستقيم داره روى رفتار ما همه چيز در كنترل ما نيست و تو هرگز از من نخواهى شنيد كه امروز روز خوبى بود حالا لطفاً از پايين به بالا بخونید! 😊 بله این شرایط نیستن که حال ما رو بد میکنن نوع نگاه و زاویه دید ما هست که حال ما رو تعیین میکنه!!👌😊 🍃🌺‌‌@zendeshad

#خانواده_خوب اگه بخواین یه خانواده خوب بسازین وخوشبخت بشین حتما میتونین!💪 مشکل اینجاست که فکر میکنید بقیه ازتون خوشبخت "ترن"، شما میگی من باید "خوشبخت تر" بشم و همین ←چشم و هم چشمی→ و مقایسه کردن‌ها متوقف‌تون میکنه!😞 #زیبا_بیندیشید و #زیبا_زندگی_کنید ☘‌‌@zendeshad

#خاطرات_ساحل قسمت شانزدهم این قسمت : داخل پرانتز شماره ۲ 👇👇👇👇👇👇👇👇

#خاطرات_ساحل قسمت شانزدهم این قسمت : داخل پرانتز شماره ۲ #خاطراتی که تا حالا گفته شده و ادامه هم داره مربوط به سال ۹۴ میشه سال اولی که وارد ساحل شدیم .اگر چه خودم سال ۹۳ اجمالا فعالیتی داشتم. اما به تناسب گاهی یه داخل پرانتزی خاطرات #روزانه رو هم میگم. مثل خاطره شماره ۱۳ خاطره امروز هم از این بابه امروز (۲۴تیر ماه ۹۹) شازدهمین روزیه که بنا بود برنامه داشته باشیم .استان #مازندران در وضعیت قرمزه و بعضی از شهرهاش هم قرمز اوایل ورود #کرونا مازندران سفید بود اما به خاطر تعطیلات #عید و ورود حجم بالای #مسافران ،این استان قرمز شده بود . 🔻این روزها اما شهرهای ساحلی مازندران همچنان پر تردده و شهر #بابلسر هم که بیشترین مسافت و بهترین موقعیت ساحلی رو داره بیشتر از همه مسافر داره 🔺ما هم خب سعی کردیم با رعایت موارد بهداشتی و #پروتکلی برنامه های فرهنگی و #تبلیغی خودمونو داشته باشیم 🔸یکی از کارهایی که تو این پنج سال انجام دادیم این بود که تلاش کردیم امکانات و #تجهیزات مجموعه رو اضافه کنیم 🔹از دوربین و سیستم صوت و میکروفون بی سیم گرفته تا امکاناتی دیگه مثل نور،وسائل نماز و ...امکانات دیگه بخشی رو از کمک های مردمی تهیه کردیم بخشی رو از مسئولین کمک گرفتیم ▪️بخشی رو از جیب دادیم و خلاصه به خودمون متکی شدیم تا برا اجرای برنامه خودمون مستقل باشیم و به این و اون نگیم . 🔺 اما امروز اتفاقی افتاد که حال همه بچه های گروه گرفته شد من ساعت ۶ ساحل بودم . کلید کانکس و نیاورده بودم .منتظر بودم بچه ها بیان در و باز کنند تا وسائل و بیاریم بیرون و برنامه رو اجرا کنیم .نیم ساعت بعد #سید_کاریپور اومد. کلید و انداخت در و باز کنه گفت عه چرا دستگیره در شکسته .اما در قفل بود . 🔺در و باز کرد رفت تو .منم رفتم تو .گفت عه سیستم صوتی کو؟پاور کو؟میکروفون ها کو؟ چی شد؟ پنجره چرا بازه؟ 🔺زنگ زدیم برا #سید_شفیعی که دیروز آخرین نفر ساحل و ترک کردند سید سیستم ها کجان؟یعنی چی کجان؟ سیستم تو کانکس نیست .خبر نداری؟ نه خبر ندارم... 🔺بله...کل سیستم صوتی و چهار تا میکروفون بی سیم و پاور و..هر چی که بود بردند 😕 یه چیزی نزدیک به ۲۵ میلیون تومن الان که این چند خط و نوشتم خودم یه آهی کشیدم.... بله...همینه دیگه ...🙂 زنگ زدیم پلیس و....گفتند ان شاءالله که پیدا میشه و پیگیر خواهیم بود توکل به خدا ... ان شاءالله که پیدا میشه 🔻این موضوع و ننوشتم که شما رو ناراحت کنم نه نوشتم که بگم به هر حال کار فرهنگی و تبلیغی همه مدل سختی به همراه داره اینم یه نوعش ما سعی کردیم حالمون خوب باشه😊 و قطعا هم خوب خواهد بود زندگی جریان داره کار فرهنگی هم ادامه داره بازم میریم بازم ادامه میدیم👌 امسال با اینکه #مشکلات مالی فراوانی داشتیم و داریم از روز دوشنبه تا جمعه برنامه داریم(سالهای قبل از سه شنبه بود تا جمعه ) الانم اگر وسائلمون پیدا نشه بازم ادامه میدیم و باور داریم #خدا_با_ماست....💪💪 #سید_مرتضی_پورعلی @zendeshad

🌸برای همه خوب باش ! آن کس که فهمید همیشه در 🌸کنارت خواهد بود ؛!!! و آن کس که نفهمید روزی دلش برای 🌸تمام خوبی هایت تنگ میشود ... #روزتون_خدایی😍 🍇‌@zendeshad

#راه_رسیدن_به_آرامش_ذهنی 🌸🌼🌸 🍀ببخشيد و فراموش كنيد 🍀اين روش بهترين راه برای رسيدن شما به آرامش ذهنی است 🍀ما اغلب به دليل اينكه كسی به ما توهين كرده يا به ما ضرری رسانده است احساسات ستيزگی را در قلب خود افزايش میدهيم... 🍀ما شكايتها و گلايه ها در خود را پرورش میدهيم و نتيجه آن برای ما تنها بی خوابی، زخم معده و افزايش فشار خون است... 🍀توهين يا صدمه ممكن است یک بار اتفاق بيفتد اما با تشديد شكايات، مدام آن را به خود يادآوری میكنيم... 🍀شما بايد به سرعت اين عادت بد را ترک كنيد... 🍀زندگی بسيار كوتاه تر از آن است كه بخواهد بازيچه چنين چيزهايی شود... 🍀ببخشيد و فراموش كنيد 🍀تنها با بخشش و فراموش كردن است كه عشــــــــق شكوفا میشود.. 🌼🌺‌‌‌‌@zendeshad

#تجربه_روزگار #دست_نوشته..... 🔻ما آدمها گاهی فکر میکنیم سختی ها و مشکلات تو زندگی حتما باید حل بشه یه سری از #مشکلات قابل حله ،یه سری هم قابل حل نیست،نمیشه عوض کرد،نمیشه تغییر داد 🔻مثلا مگه میشه آدم پدری که ۶۰ /۷۰ سال سن ازش گذشته رو تغییر داد؟ بعد بگیم من با پدرم مشکل دارم قطعا نمیتونی عوضش کنی زن و شوهر ها به سختی همدیگر و تغییر میدن!!! اون وقت فرزند بخواد پدر مادرش و تغییر بده؟ 🔺حتی زن و شوهر هم همین اند گاهی نمیشه یه رفتار و اخلاق و عوض کرد شدنی نیست بعد بیست سال سی سال زندگی که نمیشه #اخلاق عوض کرد به صورت کامل القصه اینکه عاقا اگه قرار بود همه چی عوض بشه و باب میل من و شما باشه که معنی نداشت 🔸یه جاهایی نباید عوض بشه و ببینیم من و تو چیکاره ایم؟ میتونیم تحمل کنیم یا نه؟ پس آدمها قراره کجا بزرگ بشن کجا تربیت بشن؟ کجا رشد کنند؟ رشد و بزرگی تو چی اتفاق میفته؟ تو همین چیز است 🔹ماها فکر میکنیم #رشد حتما فقط با چله گیری و ذکر گفتنه نچ...اشتباهه.. رشد تو همین چیزاست 🔻اینکه همسرت یه جاهایی اونی که تو دوست داری نمیشه😐 ولی تو همون شرایط و پذیرفتی و حالت هم خوبه جوری خودتو ساختی که تحمل میکنی که هیچ عین خیالت هم نیست این یعنی رشد کردی بزرگ شدی موفق شدی تو #زندگی💪 @zendeshad

✍‌#داستان 📃برﮔﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺧﻴﺎﺑﺎﻥ ﻧﺼﺐ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ ﻛﻪ ﺑﺮ ﺭﻭﯼ ﺁﻥ ﺍﯾﻦ ﺟﻤﻠﻪ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﻮﺩ: ﻣﺒﻠﻎ 20 ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﮔﻢ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﻡ ﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻡ ﺯﯾﺮﺍ ﻫﺰﯾﻨﻪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻧﺪﺍﺭﻡ،💰 ﻫﺮ ﮐﺴﻰ ﭘﯿﺪﺍ ﮐﺮﺩ ﺑﯿﺎﺭﻩ ﺑﻪ ﺁﺩﺭﺱ ﻓﻼﻧﯽ که ﺷﺪﯾﺪﺍ ﺑﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺎﺯ ﺩﺍﺭﻡ. 💎ﺷﺨﺼﯽ ﺑﺮﮔﻪ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺑﯿﻨﺪ ﻭ ﻣﺒﻠﻎ 20 ﻫﺰﺍﺭ ﺗﻮﻣﺎﻥ ﺍﺯ ﺟﯿﺒﺶ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺁﺩﺭﺱ ﻣﻰ ﺑﺮﺩ. ﻣﯽ ﺑﯿﻨﺪ ﭘﯿﺮﺯﻧﯽ ﺳﺎﻛﻦ ﻣﻨﺰﻝ ﻫﺴﺖ.🛋 ﺷﺨﺺ ﭘﻮﻝ ﺭﺍ ﺗﺤﻮﻳﻞ ﻣﻴﺪﻫﺪ، ﭘﯿﺮﺯﻥ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻰ‌ﻛﻨﺪ ﻭ ﻣﯽ ﮔﻮﯾﺪ ﺷﻤﺎ ﻧﻔﺮ ﺩﻭﺍﺯﺩﻫﻤﯽ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﮐﻪ ﺁﻣﺪﯾﺪ ﻭ ﺍﺩﻋﺎ ﻣﻴﻜﻨﻴﺪ ﭘﻮﻟﻢ ﺭﺍ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ. 🎈ﺟﻮﺍﻥ ﻟﺒﺨﻨﺪﻯ ﺯﺩ ﻭ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺧﺮﻭﺟﯽ ﺣﺮﮐﺖ ﻛﺮﺩ، ﭘﻴﺮﺯﻥ ﻛﻪ ﻫﻤﭽﻨﺎﻥ ﺩﺍﺷﺖ ﮔﺮﻳﻪ ﻣﻴﻜﺮﺩ ﮔﻔﺖ: ﭘﺴﺮﻡ، ﻭﺭﻗﻪ ﺭﺍ ﭘﺎﺭﻩ ﻛﻦ، ﭼﻮﻥ ﻣﻦ، ﻧﻪ ﺁﻥ ﺭﺍ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺍﻡ ﻭ ﻧﻪ ﺳﻮﺍﺩ ﻧﻮﺷﺘﻨﺶ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ، ﺍﺣﺴﺎﺱﻫﻤﺪﺭﺩﻯ ﺷﻤﺎ ﺑﺎ ﻣﻦ، ﻣﻦ ﺭﺍ ﺩﻟﮕﺮﻡ ﻭ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﺍﻣﻴﺪﻭﺍﺭ ﻛﺮﺩ ﻭ ﺍﻳﻦ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﻳﻦ ﺧﻴﺮ ﺩﻧﻴﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻦ ﺍﺳﺖ.😊 آری ﻫﺮ ﮐﺠﺎ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﻫﺴﺖ، ﻓﺮﺻﺘﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺤﺒﺖ ﮐﺮﺩﻥ ﻫﺴﺖ.❤️ ﺑﻪ زمینی‌ها ﺭﺣﻢ كنيد تا رحمت آسمانها شامل حال همه ما بشه... 🍬‌‌@zendeshad

#فرمول_خوشبختی 🔺انسانهای بزرگ از خودشان توقع دارند و انسانهای کوچک ، از دیگران!. . . آدمهای بزرگ تلاش نمی کنند دیگران و تغییر بدن بلکه تلاش می کنند خودشونو با شرایط منطبق کنند 🔻فلانی تحویلم نگرفت مادر شوهر نگام نکرد خواهر شوهر دعوتم نکرد دوستم جواب سلاممو نداد و از این دست حرفها فقط فقط حال خودتونو بد میکنه و تمام 🔹یاد بگیریم که: 🔻اگر کسی خوبی های تو را فراموش کرد ؛ تو خوب بودنِ خود را فراموش نکن ! خوب بودن خیلی هم سخت نیست😊 @zendeshad

💢اندیشیدن مکرر به نکات منفی یا تمرکز بر جنبه های منفی، 💢کمکی به حل مسائل نمیکند؛ بلکه فقط آرامش شما را میگیرد! #مثبت بیندیشیم!👌 🍭‌‌‌‌@zendeshad

🎬 کلیپ : چگونه به آرامش برسیم؟ 👤 #حجت_الاسلام_والمسلمین_سعیدی #التماس_دعای_فرج 🎋‌‌‌@zendeshad