eitaa logo
🌺زندگی شیرین با روانشناسی وترفندهای زیرکانه اش 💯
1.7هزار دنبال‌کننده
6.1هزار عکس
995 ویدیو
22 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
👩🏻‍❤️‍👨🏻۳ تفاوت بزرگ بین رابطه عاطفی و زندگی مشترک: ۱- تعهد و مسئولیت: در رابطه عاطفی، معمولاً همه چیز تازه رمانتیک و هیجان انگیزه و هر کس توی حال خودش پیش میره ولی توی زندگی مشترک دیگه فقط بحث عشق ،نیست داستان جدیه و باید کارای خونه رو تقسیم کنیم، برنامه ریزی مالی داشته باشیم و کلی مسئولیت های دیگه رو هم در نظر بگیریم ۲- روتین و روزمرگی: این شاید یکی از اون تفاوتهاست که آدمها کمتر بهش توجه میکنن در زندگی مشترک بخواید یا نخواید وارد یه روتین روزانه میشید از کارای روزمره مثل خرید آشپزی و کارای خونه گرفته تا خواب و بیداری، همه چیز میتونه عادی و تکراری بشه و عشق و رابطه وارد چالشها میشه ۳- پرده ها بر می افتند! در رابطه عاطفی، معمولاً زوایای عمیق روانشناختی ما بروز داده نمیشه ولی توی زندگی مشترک، دیگه همه چیز شفاف و واقعی میشه عادتها اخلاقها هیجانات، ضعفها ترس ها و... اینجا دیگه باید با خود واقعی هم روبرو بشید و زندگی کنید!
نشخوار فکری چیست؟🤔 آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما از افکار آزاردهنده‌ای که مدام تکرار می‌شوند، پر شود؟ به این حالت آزاردهنده، نشخوار فکری می‌گویند. درواقع نشخوار فکری به معنای اندیشیدن مداوم به یک سری افکار تکراری و اغلب ناراحت‌کننده و آزاردهنده است. عادت به آن نیز می‌تواند برای سلامت روان ما خطرناک باشد؛ تشدید یا طولانی شدن افسردگی، مختل کردن توانایی درک صحیح احساسات و انزوا و گوشه‎‌گیری، از عوارضی هستند که این مسئله بر سلامت روان ما می‌گذارد. 📎«اختلال نشخوار ذهنی، به معنای فکر کردن بیش‌ازحد، درباره تجربیات و احساسات منفی است که درگذشته برای ما پیش‌آمده است. برای مثال، فردی که دچار ترومای روانی شده است، نمی‌تواند از فکر کردن درباره اتفاق ناراحت‌کننده‌ای که افتاده است، دست بردارد.»
رفتن بررسی کردن دیدن نقش جملاتی مثل مرسی عزیزم ممنونم دستت درد نکنه و تشکر می‌کنم! تو گرم نگه داشتن تنور یه رابطه عاطفی، بیشتر از "دوستت دارم" نباشه کمتر از "عاشقتم" نیست! چرا که قدردانی به آدم احساس ارزشمندی میده و احساس ارزشمندی یعنی؛"تو برایم مهمی!"
عزت‌نفس‌معمــولاً‌اولیــن‌قربانـی‌ شکست‌و‌اشتباهات‌است.‌ هنگامی‌که‌به‌دیگران‌آسیب‌می‌زنیم،‌آسیب ‌‌می‌بینیم،‌احساس‌شـرم‌می‌کنیـم‌یـا‌ارزش‌خـود را‌زیر‌سـؤال‌می‌بریـم، آن‌وقت‌عزت‌نفسمان‌‌کمرنگ‌می‌شودومجدد نیازبه‌تجدیدقواپیدا‌می‌کند.🪷
🌱فکرایی که بهتون اضطراب میدن؛ • تصور بدترین‌ها -راه حل: احتمال رخ دادن بدترین اتفاق رو بسنجین و ببینین چه میزان از نگرانیتون به جاست • نسبت دادن یک اتفاق منفی به تمام جنبه های زندگی -راه حل: در مورد هر اتفاقی جداگانه واقعیت سنجی کنین و اتفاق‌های مثبت و خوب رو هم به خودتون یادآوری کنین. • دیدن همه چیز به صورت خوب یا بد مطلق -راه حل: دنبال حد وسط باشین به خودتون یادآوری کنین که بیشتر آدمها و اتفاقها خاکستری هستن نه سفید یا سیاه این فکرها و رفتارها هم میتونن افسردگی ساز و هم اضطراب آور باشن و در روابطمون هم اختلال ایجاد کنن. پس اگر نشانه هاشون رو در خودتون میبینین، بهترین راه افزایش آگاهی و کمک گرفتن از یک روان درمانگر هست.
با قلب من، ای عشق... کاری کن که باید... کاری که دل بردارم از امّا و شاید...❤️❤️
وقتی همسرت میگه: دوستت دارم یا عاشقتم... ❌❌ نگو: مرسی ، ممنون❗️ 👇👇👇👇👇 ✅✅ بگو👇 ❤️ دل به دل راه داره عشق جااانم ❤️ منم خیلی دوستت دارم... عاااااشقتم
🌀خِشت اوّل🌀 🔵9⃣ ❗️بسنج و تحقیق کن❗️ انجام *تحقیقات دقیق و عمیق* از فرد مقابل، از مواردیه که میتونه به انتخاب آگاهانه‌‌ت کمک کنه 👇👇👇👇👇 *دوستان همسایه‌ها محل کار محل تحصیل چندتا از مغازه‌دارهای محله‌ش بعضی از فامیل‌های دور 👈 یادت باشه که همه ما *قدرت اراده و اختیار* داریم پس👇 🔹 برای بررسی و تحقیق، وقت بذار، با معیارهای خودت بسنج و کوتاهی نکن
شنیده‌ام سخنی خوش که پیر کنعان گفت فراق یار نه آن می‌کند که بتوان گفت... ❤️ ❤️ حدیث هول قیامت که گفت واعظ شهر کنایتیست که از روزگار هجران گفت...
🌱تَرگُل وَرگُل باش❤️ 💚 شادابی روح و بدن* هر دو مهمه. ترگل ورگل باش؛ بدون تیغ جراحی... * 🟢 اعتماد به نفس* داشته باش * 🌹 لبخند قشنگت* رو از شوهرت دریغ نکن 🌱 حداقل ۱۵ تا ۳۰ دقیقه *پیاده‌روی* در روز * ⭐️ بهداشت دندان‌ ✨ سالم‌سازی ذهن* از افکار مزاحم * 🍏 رژیم غذایی سالم* برای سلامتی پوست و دستگاه تناسلی * ❤️ کنترل استرس و داشتن استراحت* قبل از رابطه جنسی * 🍃 آراستگی و نظافت بدن* و استفاده از *عطر* 🌹 اگه مایل به آرایش بیشتر در محیط خونه نیستی یا امکانشو نداری، حتماً کمی *آرایش* لایت رو داشته باش 🛁 حداقل یک روز درمیون *دوش گرفتن 👗 لباسی که توی خونه میپوشی* و ترکیب رنگش مهمه. قرار نیس هزینه‌های آنچنانی بشه؛ با *خوش‌فکری و خوش‌سلیقگی* میتونی *زیباتر و جذاب‌تر* بپوشی👌
💎به دنبال تغییری در زندگی مشترک❓ 🌿 قدم اول برای تحول در زندگیت و بهتر شدن رابطه‌ت با همسر، تحول در خودته👌 🌿 در برابر *تغییرهای مثبت و سازنده،* مقاوت نشون نده 🌿 از هرچه بیشتر *آگاه‌شدن و یادگرفتن* نترس 🌿 تحول‌ در *نوع نگاهت، یکسری از رفتارات و عادت ها... 👈 عالی شدن و عالی موندن،* قبل از هرچیز، نیاز به *شجاعت و اراده‌ی تو* داره برای تغییر و تحول شگفت‌انگیز
از وقتی فهمیدم رفتار دیگران بازتابی از مشکلات، تروماها و کمبودهای درونیشونه هیچ چیز رو به خودم نمی‌گیرم. شخصیش نمی‌کنم! عبور می‌کنم …