❣هفت روش ساده برای شاد بودن ۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد. ۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد. ۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد ۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد! ۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد. ۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا... ۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد. 👤باب پراکتور (مدرس بزرگ قوانین جذب )

❣هفت روش ساده برای شاد بودن ۱- گل‌کاری يا باغبانی کنيد. ۲- پول‌های خود را خرج دلخوشی های کوچک و زياد کنيد و مدام به دنبال آرزوهای گران و دست نيافتنی نباشيد. ۳- در يک مهارت جديد، متخصص شويد. تشخيص اينکه چه مهارتی باشد به سليقه و توانايی خودتان بستگی دارد ۴- نگرانی هايتان درباره آينده را روی يک کاغذ بنويسيد، در يک پاکت نامه بگذاريد و به معنای واقعی مهر و مومش کنيد! ۵- اطرافتان را با افراد شاد شلوغ کنيد. گاهی در جمع خانواده تان جوک بگوييد و شوخ طبع باشيد. ۶- مقايسه خود با ديگران را متوقف کنيد. مهم نيست که اين مقايسه در زمينه مالی باشد يا تحصيلی یا... ۷- از هر فرصتی برای ورزش استفاده کنيد چراکه ورزش در افزايش روحيه و اعتماد به نفس، تاثير قابل توجهی دارد. 👤باب پراکتور (مدرس بزرگ قوانین جذب)

🌱یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید تا افسردگی نگیرید دانشمندان با تجزیه و تحلیل الگوهای رفتاری که می‌تواند بر میزان افسردگی تأثیر بگذارد، دریافته‌اند که اگر صبح‌ها فقط یک ساعت زودتر از خواب بیدار شوید، شانس ابتلا به افسردگی در شما ۲۳ درصد کاهش می‌یابد. مطالعات قبل نشان داده بود که شب‌زنده‌دارها، دو برابر بیشتر از افراد دیگر دچار افسردگی می‌شوند. با این حال به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور بیشتر در طول روز، باعث افزایش ترشح هورمونی به نام سروتونین در مغز می‌شود. سروتونین با تقویت روحیه و کمک به فرد در احساس آرامش و تمرکز همراه است. بدون قرار گرفتن در معرض نور کافی، سطح سروتونین شما ممکن است افت کند. سطوح پایین سروتونین علاوه بر خطر ابتلا به افسردگی اساسی، شانس فرد برای ابتلا به اضطراب، اسکیزوفرنی، کاهش میل جنسی، بیش‌فعالی و مشکلات حافظه را افزایش می‌دهد. این تحقیق در مجله JAMA Psychiatry منتشر شده.

"بهت افتخار می‌کنم. به ایستادگیت، به دوم آوردنت، به اینکه زخمهاتو در آغوش کشیدی و همزمان که کارت رو گسترش می‌دادی، حواست به درمان کردن خودتم هست. نقاب قوی بودنتو زمین بنداز، نیازی به تظاهر نیست، من می‌فهممت و کنارتم..."

🌱دلايل اضطراب بچه‌ها می‌تواند: امر و نهی زياد والدين، خستگی، گرسنگی، توقع‌های بيش از توان، روابط مشكل‌دار والدين، بی‌توجهی به نيازهای عاطفی، كلام تند و توهين والدين باشد. #اضطراب #والدین

یه دیالوگ تو فیلم "sunsetblvd" بود که میگفت: « بالاخره رویاهاش اونو بغل کرد » منم از ته قلبم آرزو میکنم‌ رویاهات بغلت کنن!^^ #امید #انگیزشی #انگیزه

‏زیباترین دعایی که شنیدم این بود: «وَ لاتُعَنِّنی بِطَلَبِ مالَمْ تُقَدِّرْ لی فیهِ رِزْقاً.»‌ در جستجوی آن‌چه برایم مقدر نکرده‌ای، خسته‌ام مکن... #شادی #لذت #نکات_مثبت

❤️چرا تنهایی؟ 💗برای این‌که از زندگیت بیشترین بهره رو ببری، باید یاد بگیری که از تنها بودنت لذت ببری! ⬅️همه‌ی ما حتی برونگراترین آدما برای عوض شدن روحیه و شارژ شدن به تنهایی نیاز دارن! گذروندن وقت به تنهایی،آرامش، سکوت، و تنهایی ذهنی ... جایی که فقط خودتی و خودت... این‌ها برای رها شدن از استرس‌های زندگی لازمه!

*اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم* هدیه نثار آقا رسول الله(ص) و حضرت خدیجه(س) *✨💕✨دهم ربیع الاول سالروز ازدواج پدر و مادر مومنین و مسلمانان دو نور آسمانی مبارکباد✨💕✨*

🌱 هشت تمرين برای تقویت مغز: 1⃣ لبخند بزنيد، حتي اگر تمايلي نداريد! لبخند زدن مكرر سبب تغيير خلق‌و‌خو می‌شود و قدرت نورون‌های مغز را در حفظ نگاه مثبت به زندگی افزايش می‌دهد. 2⃣ از نظر ذهنی فعال باشيد. كتاب بخوانيد، به كتاب گويا گوش كنيد،كانال‌های علمی و فرهنگی را تماشا كنيد، به موزه و سخنرانی برويد، شطرنج بازی كنيد، خواندن متون دينی و تفكر روی معانی آن‌ها و حتی نوشتن خاطرات خود. 3⃣ آگاهانه تمدد اعصاب كنيد! ازتكنيك‌های آرميدگی و تمركز آگاهانه روی ريتم تنفس استفاده كنيد. فعاليت‌های ساده آييني مانند تسبيح انداختن و بافندگی سبب كاهش فشار و تنش می‌شود. موسيقی‌های آرام سبب افزايش مهارت‌های شناختی می‌شود. 4⃣ خميازه بكشيد! مطالعات روی مغزنگار نشان داده است كه خميازه كشيدن منطقه پركونوس در لوب پاريتال رافعال می‌كند كه در ارتباط مستقيم با آگاهی، تعمق درباره خود و بازيافت حافظه است، حرارت مغز را تنظيم می‌کند، مهارت‌های قهرمانی ورزشی را افزايش می‌دهد و سبب افزايش همدلی وهشياری اجتماعی می‌شود. ادامه داره...

✏ شرايطى كه توش هستى رو دوست ندارى؟ بلند شو و تغييرش بده♥️💪 تصمیم بگیر، به تصميمت متعهد باش، موفق شو! تلاش کن روی هدفت متمرکز بمون بزار اتفاق بیفته...!💚 رمز مخفی موفقیت، تمرکز روی رویاهاته.💛 تو همان میشوی که فکر میکنی همان را جذب میکنی که حس میکنی و همان را خلق میکنی که تجسم میکنی! تو منحصر به فرد هستی و شبیه به تو وجود ندارد!💖 قهرمان وجودت را بیدار کن♥️ دوباره از نو بساز جهانت را زندگیت را باورت را این روشنی هدف است که به شما نیرو میبخشد.🧡

ما لزوماً کار درست را انجام نمی‌دهیم، بلکه کاری را انجام می‌دهیم که در گذشته مورد تأیید والد بوده است. ما به صورت غیرمستقیم با این تهدید از طرف والد روبرو می‌شویم که: «یا آن‌طور که مدنظر من است رفتار می‌کنی یا ‌که پیوند بین ما به خطر میفتد».