#کودکان 👈 اگر هنگامی که کاری از فرزندتان می‌خواهید، صـــــدایتان را بلند کنید؛ کـــودک می‌آموزد تازمانی که صدایتان رابــــه حداکثـــــر نرسانده‌اید به شما توجـــــهی نکند ...!

🌱رفتار های مناسبی که والدین میتونن با فرزند خودشون داشته باشن! ۱. والدین فرزند خودشونو به عنوان فرد دوست داشتنی، قابل قبول و مورد علاقه دیگران بپذیرن و باور داشته باشن که اون فرزند ارزششو داره در خانواده مورد عشق، توجه و احترام همه ی اعضای خانواده قرار بگیره! ۲. والدین به جای محدودیت کامل وكنترل گری، فرزند خودشو به ایجاد روابط اجتماعی با دیگران حتی با نظارت خودشون تشويق کنن ۳. به منظور پرورش اعتماد به نفس و حس خود کفایتی، والدین فرزند خودشونو تشویق به عمل مستقل و انجام امور بدون کمک زیادی از والدین تشویق کنن ۴. والدین سختگیری افراطی نداشته باشن و اجازه اشتباه به فرزند خودشون بدن و به جای سرزنش و پرخاشگری بعد شکست و اشتباه، با فرزند خودشون همدلی کنن و پشتیبانش باشن ۵ . والدین توقع زیستن زندگی که خودشون دوست دارن رو از فرزند نداشته باشن و اجازه  بدن فرزند با نظارت خودشون زندگی که دوست داره رو زندگی کنه! #رفتارمناسب

سالروز عقد پیمان آخال که منجر به جدایی قسمت اعظم مناطق شمال و شرقی ایران در زمان قاجاریه شد

مکث کردن را تمرین کن . وقتی شک داری ٬ وقتی خسته ای وقتی عصبانی هستی ، وقتی استرس داری٬ مکث کن وهیچ تصمیمی نگیر.! ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ🌿🪴

|مژده دهید باغ را بوی بهار میرسد! از عرش پیام سرمدی آوردند 🌸 بـه بـه چـه مه زبانزدی آوردند 🌿 در روز ولادت امام صادق 🌿 یک دسته گل محمدی آوردند 🌸 💠او "محمّد" بخشنده‌ترین دلیرترین، راستگوترین خوش عهد و پیمان‌ترین و نرم‌خوترین مردم و رفتارش از همه بزرگوارانه‌تر بود .. -مولا‌علی‌علیه‌السلام-📜 🌸میلاد با سعادت پیامبر مهربانی ها نبی اکرم(ص) و رئیس مذهب شیعه امام جعفر صادق (ع) بر شیعیان محبّ ایشان تبریک و تهنیت باد.

عجله و فشار مثل یه چرخه معیوبه. وقتی توی عجله‌ایم، مثل وقتی که صبح‌ها با فشار زیاد برای رسیدن به کار می‌دویم، ممکنه احساس کنیم که همیشه در حال دویدنیم و نمی‌تونیم از لحظه‌های خوب لذت ببریم🥺. وقتیم که در آرامشیم مثلا با گربه‌مون نشسته‌ایم و آرامش داریم، هنوز یه فشار درونی برای انجام دادن کاری داریم که این آرامش رو مختل می‌کنه. عجله و فشار می‌تونه به احساسات منفی مثل استرس و اضطراب منجر بشه و در نهایت باعث کاهش کیفیت زندگی بشه.🔎 حالا راهکار چیه؟💡 برای مقابله با عجله، سعی کن یه زمان بگیری. همون چیزی که روانشناس و معلم بودایی، تارا براچ، بهش می‌گه “مکث مقدس” تا فضایی برای خودت ایجاد کنی که بتونی آزادانه انتخاب کنی چطور پاسخ بدی. این یعنی وقتی احساس فشار می‌کنی، به خودت وقت بدی و از خودتون بپرسی آیا این عجله ضروریه؟🌱

من فکر می کردم این هفت کاری که هر روز انجام می‌دادم نرماله اما متوجه شدم که سمی ترین رفتارهایی که میتونم با خودم داشته باشم همین رفتاران! ۱-شک کردن به توانایی هام و احساس این که به اندازه کافی خوب نیستم حتی زمانی که خوب عمل می‌کنم ۲-داشتن تردید برای درخواست کمک، چون نگرانم ناتوان به نظر برسم ۳-مقایسه دائمی زندگیم با زندگی دیگران در فضای مجازی و احساس عقب افتادن از دیگران ۴-اولویت دادن نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خودم و بی اهمیتی به مراقبت از خودم ۵-اجتناب از تنش به هر قیمتی،حتی اگه به معنای سرکوب کردن احساساتم باشه. ۶-تلاش بیش از حد برای خشنود کردن دیگران که منجر به استرس و فشار میشه. ۷- عقب انداختن کارهای مهم به دلیل ترس از شکست یا انتقاد اگه شما هم خودتون رو در کشمکش با هر یکی از این موارد می‌دونین، وقتشه که رویکردتون رو نسبت به کار و زندگی تغییر بدین. اولویت قرار دادن خودتون، یکی از روش‌های مهم برای متوقف کردن رفتارهای سمی با خودتونه

نه ازدواج کردن اونقدر خاصه و نه جدا شدن اونقدر فاجعه و بحران ما عادت كرديم با خاص كردن رويدادها عدم وجود و نبودشون را تبديل به فاجعه كنيم. واسه همينه كه در كشورهاى عقب افتاده ٣٠ سالگى سن خاصيه چون فكر ميكنن بعدش قراره چى بشه! حالا قبلش چى بوده كه بعدش چى باشه ٢٩ سالگيمون خيلى خاص بود حالا كه ٣١ سالگيمون بخواد فاجعه باشه! اصلا فراتر از اون از صفر تا ٣٠ سالگيمون چه گلى به سرمون زديم كه حالا از ٣٠ تا ۶۰ نمی‌تونیم بزنيم. اما ما هنر و تخصص اصليمون خود زنيه يعنى عاشق اين هستیم كه شرايط عادى رو بحرانى كنيم و بعدش براش دنبال راه حل بگرديم الآن كسانى كه طلاق گرفتن مردن يا كسانى كه ازدواج نكردن خيلى درمانده هستن! يا كسانى كه بچه دار نشدن خيلى بدبخت هستن؟! چى تو سر ماست انصافاً؟! لطفاً ياد بگيريم كه ازدواج و مدرک تحصيلى و بچه و... معيار ارزش گذارى ما نيست و اين‌ها فقط انتخاب‌ها و تصميماتیه كه ما در طول زندگى ممكنه بگيريم يا نگيريم. پس هر موضوعى را اونقدر خاص نكنيم كه جهت مقابلش تبديل به فاجعه بشه. #تصمیم #انتخاب

🌱توضیح و عذرخواهی بیش از حد تلاشی هست که کودک آسیب دیده درون شما انجام میده تا از آسیب آدم‌های ناامن و غیرقابل پیش‌بینی اطرافتون در امان بمونه. شما  نیازی به این الگوی رفتاری ندارید یاد بگیرید که با جرات "نه" یا "نمی تونم" بگید، بدون احساس گناه. 🌱جرات‌مندی و صراحت  داشتن در روابط باعث میشه به شما احترام بزارن و حد و مرزهای شما رو به رسمیت بشناسن. #روانشناسی

مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه جلو دیدگان آنهاست ... لطفا به داشته های خود عمیق تر نگاه كنیم ...! همیشه مرغ همسایه غاز نیست. #خوشبختی