• این هفت تا کار رو باید تا آخر اسفند انجام بدی که یه ماه مفید و خوب رو بگذرونی : ۱) احساساتت رو ارزیابی کن : با فک کردن به این چند تا سوال ... بزرگ ترین درسی که از ۱۴۰۲ گرفتی؟ بزرگ ترین دستاورد / شکستی که داشتی؟ مهم ترین چیزی که براش قدردان بودی؟ و بعد از پاسخ دادن به این سوالا واسه ۶ ماه آیندت برنامه بریز. ۲) اتاقت رو اساسی مرتب کن به سبک مینیمال و تغییر دکوراسیون بده. ۳) برو سراغ بهترین فیلمهای ۲۰۲۳ و چندتاشو ببین، فیلم های هیجانی، انگیزشی و... ۴) تصمیم بگیر و یک کارنیمه کاره رو توی همین چند هفته باقیمانده تموم کن. ۵) فایلهای گوشی و لپتاپ رو دسته بندی و مرتب کن. (۶) یک کتاب در زمینه توسعه فردی بخون. (۷) یک روز رو دور از فضای مجازی بگذرون و کنار خوانواده باش. #فعالیت

#همسرانه یک‌چیزی رو توی ذهنتون بسپارین : روابط زندگی دوجهتی هستن! یعنی دقیقا مثل انرژی میمونه! شما داد بزنی پرخاشگری کنی، طرف مقابل این انرژی رفتاری رو به همون صورت بهت بر میگردونه... 🔰 پس برای داشتن یک تعامل سالم: اول یاد بگیریم درست رفتار کنیم، شکیبا باشیم، و خوب حرف زدن رو حتما لحاظ کنیم. چراکه کلمات قدرت انجام هر کاری رو دارن و با رفتار درست شما بازخورد مثبت و خوبی میگیرید.

دیدی دندونت وقتی سالمه بهش توجه نمی کنی ؟! اما تا خراب میشه و درد میگیره مدام مسواک میزنی و مراقبشی ... کاش می فهمیدیم مراقبت از دندون بعد از خراب شدنش ، انداختن ماهی مُرده تو آبه ! درست مثل معذرت خواهی بعد از شکستن قلب آدماست ، فایده ای نداره! هرچیزی تا یه زمانی نیاز به توجه داره ...! #توجه #نیاز #عذرخواهی

⚠️ لحظه‌ی ریزش بهمن در ریزه ترکیه!

پیمان معادی یه دیالوگ قشنگ داره که میگه : یه دقیقه دیگه معلوم نیست کی مُردست کی زنده ؛ اگه قرار باشه من یه دقیقه دیگه زنده باشم دلم میخواد یه چیزایی بهت بگم ، مثلا اینکه من چقدر اسمتو ، صداتو ، لحن حرف زدنتو ، خنده‌هاتو و خودتو دوست دارم . #زندگی

🟣 یک تکنیک مهم برای کم کردن فاصله عاطفی زوجین هر شب به مدت ده دقیقه در خلوت خود با همسرتان درددل کنید، بطور مثال روزهای زوج آقا صحبت کند و خانم گوش کند و در روزهای فرد بالعکس. در این زمان فرد گوینده می تواند در مورد دلخوریها، نگرانیها، بیم ها و امید و آرزوهای های خود با طرف مقابل صحبت کند، در طی این مدت همسر فرد بایستی شنونده خوبی باشد و فقط گوش کند؛ بدون اینکه پاسخ، دفاع یا توجیهی برای صحبتهای فرد مقابل بیاورد و این نقش در شبهای متوالی جابه جا می شود. اگر زوجین در زندگی مشترک برای این فاصله ها کاری نکنند و با هم حرف نزنند، کدورت و دلخوری مثل یک زنگار دور قلب آنها را خواهد گرفت و روزی خواهد رسید که قلب ما برای همسرمان نمی تپد و ما بایستی مراقب آن روز باشیم. ‌‌#رابطه #زوج #حرف_زدن

هر وقت حس کردی واقعا همه تنهات گذاشتن و کسی نبود فقط به همین جمله فک کن: «مَا وَدَّعَكَ رَبُّكَ» که پروردگارا تو را رها نکرده.. #خدا #مهربانی

دنیا رو آدم‌هایی که مرتکب بدی می‌شوند خراب نمی‌کنند، دنیا رو کسایی از بین می‌برند که بدون کوچکترین واکنشی نظاره می‌کنند. اریک_امانوئل_اشمیت #دنیا #نظاره ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🫂 بدرد نمیخوره رابطه ای که : تو رو هر روز از خودت دور تر میکنه تورابطه احساس خوشحالی نداری و داری افسرده میشی توجه زیاد میکنی و بی توجهی و سردی میبینی همش در حال قانع کردن و حساب پس دادنی ارزشی برات قائل نیست و مدام درحال خورد کردن توعه #رابطه

زمان کند میگذره وقتی منتظری. زمان تند میگذره وقتی دیرت شده. زمان کشنده ست وقتی غمگینی. زمان کوتاهه وقتی خیلی شادی. زمان بی پایانه وقتی دردی داری. زمان طولانی میگذره وقتی بی‌حوصله‌ای. توجه کن زمان با توجه به اتفاقات درون تو میگذره نه عقربه‌های ساعت! #زمان

ذهن تو همه چیزه هم میتونه تو بدترین شرایط حالت رو خوب کنه هم میتونه تو بهترین شرایط حالت رو بد کنه پس مراقب ذهن و افکارت باش👌 #ذهن #افکار