دوست مثبت اندیشم سال جدید نگرشتون را نسبت به زندگی عوض کنیداین یعنے اینکه خودتون رو از خوشی هاے دنیا و زندگے , محروم نکنید. در مقابل مشکلات , تسلیم نشوید و زانوے غم بغل نگیرید. خودتون رو دوست داشته باشید و به خودتون و خواسته هاتون احترام بذارید . یادتون باشد بهترین دوست شما "تصویر ذهنے های خوب شما از خودتون " است دیگران را دوست بدارید حتی کسانے که با شما همراه و هم عقیده نیستند. از کسے متنفر نباشید که روزگارتون رنگ تنفر نگیرد و سیاهے جذب نکند از هیچ کس توقعے نداشته باشید که جز دلگیرے پیامدے به همراه ندارد. یادتون باشد که شاید کسے هم از شما توقعی دارد و شما نمیدانید.!🍃 پس در سال جدید زیبا و پر امید زندگی کنید 🍃 چندان هم که فکر میکنید وقت نیست #زمان #توقع

🍃زندگی بساز که احساس خوبی بهت بده نه اینکه فقط از بیرون خوب بنظر برسه...... #زندگی

چیزهایی که فکر نمیکردی پیرت میکنه!👩🏼‍🦳✨ 1.زیاد نشستن 2.دیر خوابیدن 3.مالیدن چشم 4.تغییر پی در پی وزن 5.کنترل نکردن استرس 6.خوابیدن روی شکم 7.تمایل زیاد به خوردن خوراکی های شور 8.تمایل زیاد به خوردن خوراکی های شیرین

آرزو میکنم کلبه دلتون هـمیشه آرام باشه و شادی و برکت مثل بـاران رحـمت از آسمان براتون بباره.. #نعمت

دیالوگ‌هایی آشنا و تاثیرگذار بین زوجین موفق و ناموفق: + زوجین ناموفق: به من چه ربطی داره!، گندیه که خودت بالا آوردی. خودت هم برو جمعش کن. + زوجین موفق: اتفاقیه که افتاده و منم به اندازه تو ناراحتم، بیا ببینیم چیکار میشه براش کرد!؟ ساختن "ما" در برابر "جبهه من و تو". + زوجین ناموفق: یه بار دیگه این حرف رو بزنیا سرمو می‌کوبم به دیوار!/، میذارم میرم!/، داد می‌زنم و … بسه دیگه!. + زوجین موفق: ببین من الان بهم ریخته ام و به نظرم این بحث الان راه به جایی نمی‌بره، اجازه میدی عصر در موردش صحبت کنیم! بد تنظیمی هیجانی در برابر تنظیم هیجان. + زوجین ناموفق: همین!، سر این اینقدر بهم ریختی! من گفتم چی شده حالا!، پاشو، پاشو جمع کن این ادا بازی رو... + زوجین موفق: منم اگر جای تو بودم حتما ناراحت میشدم. حست رو می‌فهمم و حق میدم که ناراحت/ عصبی باشی. همدلی در برابر سنگدلی. + زوجین ناموفق: تقصیر توئه دیگه، تو اگه حواست بود که این اتفاق نمی‌افتاد. تو کردی. + زوجین موفق: قبول دارم منم بی‌تقصیر نبودم، می‌تونم سهم خودم رو تو این اتفاق ببینم. باید حواس جمع‌تر رفتار می‌کردم. مسئولیت‌پذیری در برابر مسئولیت‌گریزی. + زوجین ناموفق: در سکوتی مرگ‌بار، هرکس سرش تو گوشیه و هرازگاهی تک کلمه مکالمه می‌کنن (نمی‌خورم، اون چراغ رو خاموش کن، من رفتم بخوابم). + زوجین موفق: خب تعریف کن چه خبر! امروز چیکارا کردی!، اون کاره چی شد!، نه بابا!، تو چی گفتی… سکوت فاصله‌انداز در برابر گفت‌وگوی روزانه. + زوجین ناموفق: نه ناراحت نشدم!، چرا باید ناراحت بشم! (در حالی که واقعا ناراحته و داره احساساتش رو سرکوب میکنه). + زوجین موفق: من از این کارت (توضیح عینی و شفاف اون رفتار) خیلی ناراحت و عصبانی شدم و دوست ندارم اینجوری با من رفتار کنی. جرات مندی در برابر انفعال. + زوجین ناموفق: اگه دوستت نداشتم اینجا چیکار می‌کردم!. اینهمه زحمت می‌کشم یعنی دوستت دارم دیگه. این مسخره‌بازی‌ها دیگه چه معنی‌ میده!. + زوجین موفق: دوستت دارم عزیزم؛ خیلی دلم برات تنگ میشه. خودت می‌دونی که چقدر می‌خوامت ابراز احساسات در برابر بازداری و سرکوب احساسات. + زوجین ناموفق: باشه حالا ناراحت نشو. قبول، انجامش میدم (در حالی که ته دلش نمی‌خواد انجام بده ولی می‌ترسه نه بیاره). + زوجین موفق: با اینکه همیشه دوست دارم کمکت کنم ولی الان به این دلیل و به این دلیل شرایط‌ش رو ندارم. ناتوانی در برابر قدرت نه گفتن. و در انتها: محبت فیزیکی و کلامی در برابر سردی در رابطه.❤️ #رابطه

اگہ خدا همہ درها رو بہ روت بست🚪 گلایہ نڪن،شاید اون بیرون هوا طوفانیہ🌪 #گلایه #خدا

#روانشناسی ●🗣•تا زمانی كه بگيم گرفتارم واقعا گرفتار خواهيم بود... ●👭•بسیاری از مردم به هنگام گفتگو، کلماتی مخرب را ادا میکنند،مثل: مریضم، ورشکست شدم، جانم به لبم رسید، بد شانسم و.... ●🔮•به یاد داشته باشید،از سخنان تو، بر تو حکم خواهد شد. ●🏮•کلامتان بی اثر باز نخواهد گشت، و آنچه را بر زبان رانده اید بجا خواهد آورد. ●📍•پس کلامتان را عوض کنید،تا جهان شما دگرگون شود. #فلورانس_اسکاول_شین

💠مردم کشورهای مختلف به نسبت درآمد چه هزینه برای تامین انرژی برق می‌پردازند؟  ✅ استرالیایی‌ها و آلمانی‌ها 1.7 درصد از درآمد خود را برای پرداخت انرژی برق هزینه می‌کنند. همچنین خانوارهای انگلیسی نیز 1.5 درصد از حقوق خود را به پرداخت انرژی برق تخصیص می‌دهند. ✌️🇮🇷 در شرایطی که خانوارهای ایرانی تنها 0.2 درصد از حقوق ماهیانه خود را برای پرداخت هزینه برق مصرف می‌کنند، خانوارهای ساکن در ترکیه و عراق مجبور به تخصیص 2.6 درصد و 3.2 درصد از درآمد خود برای تامین انرژی برق هستند. بنابراین، با مقایسه شاخص سهم هزینه انرژی برق از درآمد کشورهای مختلف دانستیم که خانوارهای ایرانی در بین کشورهای مورد بررسی کمترین بخش از درآمد خود را برای تامین برق مصرف می‌نمایند و این انرژی در کشور ما ارزان تر از هرجای دنیا به دست مصرف کننده می‌رسد. 📰منبع: B2n.ir/z30825 #مقایسه‌‌هزینه‌انرژی‌برق‌ایران‌ودنیا

#عزت_نفس "هركسى بـايد خودشو زندگى كنه" اونقدرا مهم نيست ديگران چى فکر میکنن وچی ميگن و چی دوست دارن و چى ميخوان❗️ مهم اينه كه تو دلت چى ميخواد و چى دوست دارى و اينكه خوشت مياد چه جورى زندگى كنى. هر كار کنى، هر حرفى بـزنى، هر رفتارى داشته باشى، هميشه قضاوت خواهى شد و غير ممكنه همه بـاهات حال كنن و از تو خوششون بياد، به نظر من در بهترين حالت از هر ١٠ نفر شايد ٤ نفر با تو اوكى باشن پس زور الكى نـزن كه قشنگ ترين و گوگولى ترين آدم جمع ها باشى. تو مسئولیت ویژه ای برا جلب رضایت همه نداری ✿قرار نيست جواب همه را بدي🗣 ✿قرار نيست همه را خوشحال كني😻 ✿قرار نيست همه ازت راضى باشند🎈 ✿قرار نيست همه باهات دوست باشند🙌🏽 خوش به سعادتت اگه زیباترین نقش رو در زندگیت خدای مهربون داشته باشه و خود زیبای خودت رو زندگی کنی 🩵

فردی که خویشتن ناخودآگاه خود را نمی شناسد، عناصر سرکوب شده ناخودآگاه را نسبت به دیگران فرافکنی می کند. او دیگران را به خاطر خطاها و کمبودهای خودش سرزنش می کند. در نتیجه از دیگران انتقاد و آنها را سرزنش می کند. این در حالی است که در حقیقت در تمام مدت او دارد بخشی از خودش را فرافکنی می کند. خودآگاهی این فرافکنی ها را آشکار می کند تا دیگر فرد نیازی به سرزنش و انتقاد دیگران نداشته باشد. پس روابط او با افراد دیگر بهبود می یابد و احساس هماهنگی با خود و دیگران به او دست می دهد.. #انتقاد #خطا

من ميدونم چقدر درك نشدى 🙂 چقدر نااميد شدى 🥲 چقدر تحمل كردى چقدر زمان برد چقدر اشك ريختى 💔 چندبار بلند شدى و چقدر جنگيدى💯 ولى باز ادامه دادى… خسته نشو ، هنوز مونده به جاهاى خوبش برسى تولياقتشو دارى ، من باورت دارم !✨⚖️ • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 #لیاقت

اگه تو هم این روزها مدام داری دستاوردهای سال گذشته خودت رو با بقیه مقایسه می‌کنی و مدام خودت رو سرزنش می‌کنی، لازم بهت بگم: ۱) تو کامل نیستی و نقص‌هایی داری. مثل همه‌ی آدم‌ها… ۲) تو با همه‌ی نقص‌هات خاص و منحصر به‌فردی. سفر زندگی تو هم منحصر به فرده. فقط خودِ خودِ خودت می‌تونی از پسش بربیای یادت باشه تو درست همونجایی هستی که باید باشی. نه عقب‌تر، نه جلوتر…

. هــــر روز هفت دقیقـــــــه به تصــــور و احســــــــاس آنچــــــــه که می‌خواهیـــــــد بگذرانیـــــــــد. و تا زمانـــــــی کــــــه احساس کنیــــــد خواستـــــــه‌تان مثل اسم‌تان واقعــــــاً متعلـــــق به شماست به این کار ادامه دهید. #رانـــــدا‌_بــــرن #حالـــــــــ‌خوبــــــ😌 💚 ⃟شُکرگزاری😍⃟🌻 #احساس #شکرگزاری

چند نصیحت درباره سلامت روان: ۱.فکر کنید که بچه‌ی خودتان هستید: باخودتان طوری صحبت کنید که انگار با بچه خود حرف میزنید، درحق خودتان پدر و مادری کنید، لباس خوب برای خود بپوشید و به خودتان محبت کنید. ۲.زندگی و مشکلات خود را وقتی خسته هستید ارزیابی نکنید. وقتی خسته هستید شما ظرفیت روانی کافی برای حل مشکلات را ندارید.کمی استراحت کنید سپس به این موضوعات فکر کنید. ۳.گاهی اوقات مجبور هستید خودخواه باشید. شاید احساس بدی به این موضوع داشته باشید ولی همه مجبورند اول به خودشان رسیدگی کنند تا توان و انرژی کافی برای ادامه زندگی و یا کمک به دیگران را داشته باشند. ۴.اگر نمیتوانید پرواز کنید بدوید، اگر نمیتوانید بدوید راه بروید. همواره به سمت جلو حرکت کنید، اصلا هم مهم نیست چه‌قدر. حتی در روزهایی که توان کافی ندارید یک قدم خیلی کوچک هم کافیست. #سلامت #روان

ٰ انسان‌ها آفریده شده‌اند. که به آن‌ها عشق ورزیده شود و اشیاء ساخته شده‌اند، که مورد استفاده قرار بگیرند ... دلیل آشفتگی‌های دنیا این است که به اشیاء عشق ورزیده می‌شود ، و انسانها مورد استفاده قرار میگیرند ! اشیاء در خدمت ما باشند، نه ما در خدمت اشیاء...

🟪باید برای حال زندگی کرد، نباید افسوس گذشته را خورد. باید از همین لحظه بهترین استفاده را برد. 💓بیشتر مردم زندگی نمی کنند، فقط با هم مسابقه ی دو گذاشته‌اند... 💓می خواهند به هدفی در دور دست برسند، ولی در گرماگرم رفتن، آنقدر نفس شان بند می آید و نفس نفس می زنند که چشمشان، زیبایی ها و آرامش سرزمینی را که از آن می‌گذرند، نمی‌بیند و بعد، یک وقت چشمشان به خودشان می افتد و می بینند پیر و فرسوده هستند و دیگر فرقی برایشان نمی کند به هدف شان رسیده‌اند یا نه... #زندگی

♡~|خۅشبخٺےࢪۅبایدبینِ‌:🖇 ♡~|قشنگیا؎دنیاپیداڪرد:🎍 ♡~|لابه‌لا؎برگِ‌دࢪخٺها::🌿 ♡~|ࢪۅ؎گلبࢪگها؎نࢪم‌بنفشه🌸 ♡~|تۅ؎آسمون‌آبےツ:::💙 #انگیزشی

🟪یکی از دلایلی که افراد از شروع رابطه جدی میترسند، احتمال از دست دادن استقلالشونه 👩🏻‍❤️‍👨🏻 و یکی از رفتارهایی که استقلال طرف مقابل رو میتونه تهدید کنه، “کنترل گری افراطی” هست! “احترام به استقلال” طرف مقابل به معنای بی تعهدی و آزادی بی‌حد و مرز نیست بلکه به معنای وجود مرزبندی های مبتنی بر واقعیت و احترام هست.🌸 #احترام #استقلال

4یادآوری روزانه به خود: - من فوق العاده‌ام💪 - می‌تونم هر کاری رو انجام بدم👊 - قوی هستم 🤞 - موفق و پیروز هستم ✌️ #یادآوری

ذهنت را آزاد کن از دنیا به هیچی فکر نکن بدون، آمدیم برای زندگی نه فکر خیال با آرامش بخواب آرامش آرامش آرامش

راننده اسنپ کلافه و پریشان از روزگار بود، کمی شوخی کردم. بعدش شروع به جک گفتن کرد. میخندید و قبل از هر جکی میگفت: این دیگه آخریشه‌ها، لطفا ازم نخواه یه جک دیگه بگم و بعد چند دقیقه، نمیتوانست تحمل کند و جک بعدی را میگفت و باهم می‌خندیدیم و چقدر حس خوبی بود. دائم هم می‌گفت: شغل من این نیستا، من پیمانکارم.... داشتم پیاده میشدم گفت: جک‌هام خوب بود بی‌احترامی که نکردم؟ گفتم: عالی بود. وقتی شنید، چشمانش چه برقی می‌زد.... با آدمهای برونگرای وابسته به پاداش اجتماعیِ تنها و رنجور (Reward dependence)، باید خیلی مهربان بود. آنها آدمهایی‌اند که گاه با یک لبخند، تعارف یک توت، طعم یک گیلاس غریبه‌ی گذری، یک پیامک، لیوان آبی نخواسته، یک قطره بارانِ ابری در روز غمگین پاییزی، تماسِ دستی گرم روی شانه‌های افتاده، تعارف یک دستمال کاغذی برای پوشاندن صورتی گریزان از دنیا، تک ترمز ماشینی پای عابری گم شده، دلگرمی کوتاه املاکی‌ای به مشتری بی‌سرپناه، لبخند آخر یک ویزیت، بلند شدن به پای یک مسافر.... ممکن است از لبه‌ی پرتگاه زندگی برگردند. در دنیای روان، قیمت اتفاقات بسیار متفاوت از دنیای جسم است و گاه قیمت یک لبخند، همه‌ی زندگیست.

کتاب‌هایی که باعث شدن: • ارزش تصمیمات زندگی رو متوجه بشم: - معجزه‌های خواربارفروشی نامیا نوشتهٔ کیگو هیگاشینو - کتابخانهٔ نیمه‌شب نوشتهٔ مت هیگ • تا جایی که فرصت هست به اطرافیانم عشق بورزم: - سم هستم، بفرمایید (شما با سم تماس گرفته‌اید) نوشتهٔ داستین تائو - شام با آدری هپبورن نوشتهٔ ربکا سرل • برای سرنوشتم بجنگم و قوی باشم: - مادمازل شنل نوشتهٔ سی. دابلیو. گورتنر - دختری که به اعماق دریا افتاد نوشتهٔ اکسی اوه • توی یه دنیای جادویی زندگی کنم: - ریسیدن سپیده‌دم اثر الیزابت لیم - مه‌زاد آخرین امپراتوری اثر براندون ساندرسون - آتش دزد اثر تری دیری • از هیجان تا صبح بیدار بمونم: - نجواگر اثر الکس نورث - سنگ کاغذ قیچی اثر آلیس فینی - کلکسیونر اثر جان فاولز #معرفی_کتاب

وقتی وارد يه رابطه پخته ميشی نگرانيا از اينكه كجا رفت، با كی رفت يا تنهام ميذاره تبديل ميشه به اينكه الان چی حالشو خوب ميكنه؟ چطور فرداشو بسازم؟ كم خوابيده و خسته ست... رابطه های با ستون انقدر محكمه و به هم اطمينان ميدن كه نگرانيشون فقط رفاه طرفشونه نه ترس از نبودنش... براتون از اين رابطه ها آرزو ميكنم♥️ #رابطه

شباهت دل ❤️ با آب 💧 در حیرتم از خلقت آب، اگر با درخت همنشین شود، آنرا شکوفا میکند. اگر با اتش تماس بگیرد، آنرا خاموش میکند. اگر با ناپاکی ها برخورد کند، آنرا تمیز میکند. اگر با آرد هم آغوش شود، آنرا آماده طبخ میکند.اگر با خورشید متفق شود، رنگین کمان ایجاد میشود. ولی اگر تنها بماند، رفته رفته گنداب میگردد. دل ما نیز بسان آب است، وقتی با دیگران است زنده و تاثیر پذیر است، و در تنهایی مرده و گرفته است... "باهم" بودنهایمان را قدر بدانیم.‏ #قدر

بخشش دل بزرگ میخواد نه پول😍 خدا گاهی وقتا تورو میزاره کنار دستت تا یاد بگیری چطوری حال بقیه رو خوب کنی😎 هر جا که هستی هوا برت نداره رفیق 👋 مثل خدا تو هم مهربان باش❤ #بخشش