عـادی شـدن زن و شـوهر بـرای هـمدیگر! یکی از غیر محترمانه‌ترین رفتارهائی که می‌توانیم با همسر خود داشته باشیم، عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست...! فکر نمی‌کنیم که زندگی بدون همسر چقدر برای ما نگران کننده و دشوار است. گاهی بجای همسر حرف می‌زنیم. گاهی درباره‌ی او در حضور دیگران غیر محترمانه صحبت می‌کنیم. برای همسر تصمیم می‌گیریم که چه بکند. به همسر خود گوش فرا دهید. در احساسات و هیجانات او شریک شوید. از همسر تقدیر به عمل آورید. برای همسرتان ارزش و اعتبار قائل شوید. از هر فرصتی برای بیان تشکر خود بهره بگیرید. به همسر خود ابراز علاقه کنید. از با هم بودن به عنوان دوست یا شریک زندگی احساس خوشوقتی کنید. باتجربه کردن روش‌های بالا از قدرت آنها مبهوت خواهید شد. فراموش کنید که چه می‌گیرید، صرفا بر این تمرکز کنید که چه می‌دهید. اگر شریک زندگی خود را بی‌بها تلقی نکنید، او نیز متقابلا همین کار را خواهد کرد. سپاسگزاری حس خوبی به همسر خواهد داد. روش‌ها را امتحان کنید و مطمئن باشید #رابطه #همسرداری

• چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ : خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. ضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون. #حال_خوب

قشنگ ترین حرفی که از تراپیستتون شنیدید چی بوده؟! مخاطبام جواب های خیلی قشنگی به این سوال دادن ، باهم بخونیم.... نوشته بود تراپیستم گفت ترس خیلی ترسو هست! توی چشماش که زل بزنی کوچیک و کوچیک تر میشه! +فقط کافیه جلوش کوتاه نیای گفته بود نذار یه آدم ارزون برات گرون تموم بشه... نوشته بود، بهم گفت رابطه اشتباه مثل مسیر اشتباه می‌مونه، دور برگردون اول که دور نزنی، قطعا بعدی دور خواهی زد اما اون موقع هم انرژی و هم زمان بیشتری رو هدر دادی می گفت اون کاری که روانت اون لحظه ها انجام داده بهترین کاری بوده که برای مراقبت از خودش میتونسته انجام بده پس اذیتش نکن، بهش حق بده نوشته بود آدمی که شروع میکنه و‌ شکست میخوره خیلی شجاع تر از اونیه که کاری نمیکنه کمال گرایی فقط ظاهر قشنگی داره وگرنه خود ترسه اصلا عیبی نداره اگه حالت خوب نیست تو غمی رو تجربه کردی که لازمه به خاطرش سوگواری کنی من اینجا نیستم تا بگم باید الان خوب بشی، من اینجام تا بهت بگم حق سوگواری و ناراحتی داری و من کنارتم بزرگ ترین آسیبی که میتونی به خودت بزنی نبخشیدن خودته! #حرف

https://rezvan.novinrazavi.ir/competition/1?referral=0B5vJxXt سلام و آرزوی قبولی طاعات؛ لینک بالا یک مسابقه‌ست از طرف آستان قدس رضوی. چند تا سواله و تا عید فطر وقت دارین. روز عید فطر قرعه کشی داره. جوایز خیلی خوبی هم گذاشته برای کسانی که به قید قرعه برنده میشن. 🔴سفر رایگان به مشهد 🔴سکه تمام بهار 🔴لب تاپ 🔴دوچرخه و.... پاسخ ها به ترتیب سوالات هست👇 نقاره مدینه علی سقا خانه ولایت عشق قدس دهه ی کرامت استاد فرشچیان صلوات خاصه چهارشنبه دولتمند خائف سلسله الذهب بدون قرار قبلی عتیق نصر من الله و فتح قریب صحن پیامبر اعظم نیشکر نقاره خانه رواق کودک

هنگام مشاجره كودكان از مداخله خودداری كنيد تا كودكان با مهارت حل مسئله آشنا شوند و هنگام داوری نيز به جای پيداكردن مقصر، شرايطی فراهم كنيد كه هيچ يک احساس شكست و كمبود نكند #مشاجره

۳ برنامه برای بهبود کیفیت زندگی : ( روزانه ) ۹ شب تا ۹ صبح بدون شبکه های اجتماعی ۲۰ دقیقه : ورزش + نور آفتاب + مراقبه ۵ دقیقه : صبح و عصر حرکات کششی مصرف مایعات : دستکم بین ۱/۵ تا ۲ لیتر (هفتگی) ۱ شب خلوت کردن با خودتان ۱ شب استراحت بدون تماس و پیامهای کاری ۱ ساعت برای بهبود سلامت روان (ماهانه) یک آخر هفته کامل بدون کار ۱ روز تمیزکاری پاکسازی و مرتب کردن ۱ روز رسیدگی به خود ماساژ آراستگی ظاهری و.. ‌#بهبود #زندگی

• متولدین هر ماه لازمه چه کتاب هایی بخونن؟ : فروردین : اول عاشق خودت باش اردیبهشت : سرت را از زندگی ام بکش بیرون خرداد : بی شعوری تیر : آدم های سمی مرداد : هنر همه فن حریف شدن در احساسات شهریور : عشق کافی نیست مهر : آرام باش بی اعصاب آبان : هنر رندانه به تخم گرفتن آذر : استرس ممنوع دی : همه چی به فنا رفته بهمن : گندزدایی از مغز اسفند : نمیتوانی به من آسیب بزنی

اگر تو رابطه ای که هستی دچار شک و تردیدی این ۵ سوال مهم رو از خودت بپرس • اگر بهت بگن شبیه پارتنرتی خوشحال میشی یا به فکر فرومیری؟ • بعد از دعوا از هم دور میشید و متنفر میشید یا به هم نزدیک تر میشید؟ • این رابطه باعث شده خودتو بیشتر دوس داشته باشی؟توجهت به نکات مثبت خودت بیشتر بشه؟ • به اندازه ای که تو در رابطه سرمایه گذاری عاطفی و مالی میکنی اون هم انجام میده؟ • نه فقط با تو بلکه با آدم های اطرافش هم به خوبی که با تو رفتار میکنه برخورد داره؟ #رابطه

⭕️ ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی: 1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد. 2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه 3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی 4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود. #تمرین #اثربخش #افکار_منفی

خودتونو الکی سبک نکنید بگید: چخبر؟نیستی؟کم پیدایی؟ اونی که دلش باهات باشه همیشه پیداست،گم نمیشه. اگه دیدین نیست، ینی یکی بهتر از شما پیدا کرده مشغوله اونه.!

°•°•° به آزار موری نیرزد جهان…

‍ قانون های که باعث میشن زندگی بهتری داشته باشیم: قانون‌اول عصر نخواب که مجبور نشی تا صبح بیدار بمونی. قانون‌دوم حتی اگه میدونین کسی جنبه شوخی رو داره، باز هم دست به تخریبش نزنید. قانون‌سوم دلتنگی بهانه‌ی خوبی برای پیام دادن نیست. قانون‌چهارم رو کسی که تمام سعیش خندوندنت بود، عیب نذار و فکر نکن وظیفش بوده. قانون‌پنجم به عقاید بقیه احترام بذار، تو مسئول کاراشون نیستی. قانون‌ششم یادت نره که یه روز خوب اومدنی نیست، ساختنیه. قانون‌هفتم هرکاری وقتی داره، وقتی آمادگی شروع کار یا وارد رابطه شدن رو نداری انجامش نده. قانون‌هشتم چون نمیتونی به دستش بیاری به این معنی نیست که غیر ممکنه. فقط به اندازه خواستت تلاش کن. قانون‌نهم با خودت مثل کسی که عاشقشی رفتار کن. قانون‌دهم خودتو برای اینکه یکی دیگرو پیدا کنی،گم‌ نکن. قانون‌یازدهم با قلبت فکر نکن. قانون‌دوازدهم یاد بگیر ، با خودت خوشحال باشی. قانون‌سیزدهم تو محدوده‌ی امنِت نمون، گاهی وقتا لازمه بیای بیرون. قانون‌چهاردهم یادتون نره انتخاب‌ هاتون باید بدرد یک عمر بخوره، نه یک شب!! قانون‌پانزدهم تو ذهنت راجع به اتفاقاتی که هنوز نیوفتاده خیال‌پردازی افراطی نکن. خصوصا اگه موضوعش دوست‌داشتن یه نفر باشه. قانون‌شانزدهم مهم نیست الان یا ده سال دیگه اولین بوستو تجربه کنی. مهم اینه چن سال بعدش نگی کاش اولین بوسه ام با یکی دیگه بود. قانون‌هفدهم ‏از هیچ‌چیزی هیچ‌وقت تعجب نکنید، چون دنیا انقدر می‌چرخه که یه روز می‌بینی دقیقا داری همون کارو انجام میدی. قانون‌هجدهم وقتی خوابت نمیاد چشاتو ببند خوابت ببره. (آره همینقدر بی منطق.) قانون‌نوزدهم خودتو برای هرکسی توضیح نده، بذار خودشون بفهمنت. قانون‌بیستم فکر کردن زیاد به از دست دادن چیزی یا برعکس مطمئن بودن زیاد از داشتنش ، اونو از تو میگیره. قانون‌بیستم و یکم بعد از هر گریه ای که میکنی خودتو تو آیینه ببین. باید یادت بمونه تا چه حد چقدر قوی هستی. #قانون

*بخاطر داشته باش وقتی می بخشی تو التیام پیدا می کنی و وقتی رها می کنی تو رشد می کنی....* 🌿🍃🌿🍃🌿🍃🌿🍃 * ______________________ #رشد #التیام

تموم شد.... امشب شب آخره این یک روز رو قدر بدونیم

*وقتى با ديدگاهى وسيع به زندگى نگاه كنيم درمى يابيم كه روزهاى سخت برابر است با تجربه هاى ارزشمند. رشد و تكامل روح مـا در گرو تحمل و بردبارى مـاست...* * ______________________ #تحمل #بردباری #زندگی

خلاصه‌ی ۸۰٪ هوش اجتماعی اینه که: ۱. قبل از هر واکنش، برخورد، یا قضاوتی خودتو جای طرف مقابل بذاری. ۲. قبل از هر حرف، عمل، یا تصمیمی به‌جای تمرکز روی نیت‌ت به تأثیرش روی طرف مقابل هم فکر کنی. ۳. قبل از آغاز هر تعامل، مناقشه، یا بحثی بهترین دستاوردت رو بدونی و در اون راستا حرکت کنی. #هوش_اجتماعی

*شاید یه سال طول بکشه، شاید یه روز طول بکشه. اما چيزی که تقدیرت باشه راهی برای رسیدن به تو پیدا میکنه* 🩵 ❤️❤️❤️ #تقدیر

پیشاپیش عید فطر مبارکباد💐😍 عید_فطر

بعدها جبرانش خيلى سخته خيلى سخت🌹 #جبران #ناراحتی

افڪار منفے تو مثل دزدے است ڪه دار و ندارت را مے برد #راهڪار.🌈 تا فڪر منفے به ذهنت آمد فورے فڪرے مثبت و الهام بخش را جایگزینش ڪن نشد ندارد باید تمرین ڪنے تا بشود. ‌ #بيشتر_بدانيم_بهتر_زندگى_كنيم.

انقدر دنبال این ورق و آن ورق نگردید دنبال چیزی برید که شما را شاداب کند

خورشید چراغکی ز رُخسار علی است مَه نقطۀ کوچکی ز پرگار علی است هرکس که فرستد به محمّد صلوات همسایه دیوار به دیوار علی است اللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ

خدایا امروزمان را نیز با نام تو آغاز میکنیم کـه روشـنـگـر جـانـی امروز قلبمان مالامال از شکرگزاری برای موهبت زندگیست الـــهـــی " کمکمان کن تا داستان زندگیمان را به همان زیبایی بیافرینیم که تــو جــهــان را آفــریــدی بسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ الـــهــی بــه امــیــد تـــو

برات آرزو می کنم یک خبر خوب بشنوی ازونایی که بعدش آهنگ می ذاری و کلی می رقصی. برات آرزو می کنم برات یک معجزه پیش بیاد، ازونا که باورت نمی شه داره اتفاق می افته. برات آرزو می کنم اونی که دوسش داری اندازه تو دوست داشته باشه. برات آرزو می کنم کراشت ازت خوشش بیاد و بهت پیام بده. برات آرزو می کنم به هدفی که داری خیلی زود برسی و همه ی مشکلاتت حل شن. برات آرزو می کنم یک روز پاشی و ببینی حس مثبت داری و احساس آزادی کنی، همه ی دردا و غمات یادت رفته باشن و یک لبخند از ته دل بزنی. برات آرزو می کنم اگه تو فکر کسی هستی و از دستش دادی دیر یا زود بهت زنگ بزنه و بگه می خواد برگرده. برات آرزو می کنم اگه به چیزی نیاز داری به دستت برسه. برات آرزو می کنم فکرت رها باشه، آرامش داشته باشی و شبا زود و خوب خوابت ببره. برات همه ی چیزای قشنگ و آرزو می کنم، چون توام انسانی، قشنگی و حق رسیدن به همشونو داری.. -دیاکو. ‌✨ #هدف