یک بار هم این دوستت دارم را؛ به کسی نه، به خود خودت بگو. خودت برای خودت ناز کن.. خندیدی به خودت بگو ای جان.. لذت ببر از تمام روزهای خلوتت.. از کنج همیشگی با شانه به مو زدن‌های بی‌قرار، بی‌ملاقات.. با، پای پنجره آمدن و "چشم به راه نبودن" آری با همین‌ها شاد باش و شاد زندگی کن...

تاثیری که بی هدفی ، تو زندگی آدما میزاره رو دست کم نگیرید !! برای زندگیتون،هدف داشته باشید کسی که هدف نداره انگیزه ای برای زندگی نداره ...

🌱 برای اینکه بتونید #انرژی_روانی خودتون رو حفظ کنید، باید بدونید که: 1. قرار نیست همه تلاش‌هاتون به موفقیت ۱۰۰ درصد منجر بشه. 2. نباید توقع داشته باشید دیگران هیچوقت شمارو ترک نکنن. 3. با نادیده گرفتن مشکلات نمیشه از شرشون خلاص شد و دیر یا زود باید به فکر یه راه حل درست و حسابی باشید. 4. نباید توقع داشته باشید که رابطه‌هاتون حالا از هر جنسی که هست همیشه آروم بمونه. 5. قرار نیست اطرافیان نیازها و توقعات شمارو از روی پیشونی شما بخونن، برای اینکه اونا بفهمن شما چی میخواید، باید باهاشون حرف بزنید. 6. به محض اینکه اراده کنید، حالتون خوب نمیشه و این کار به رسیدگی، تکرار و تمرین نیاز داره. #روانشناسی

همه سر و ته یک کرباس نیستند ! نه تمام زنها و نه همه مردها هر کسی عطر خودش را دارد درست مثل اثر انگشتش ! حالت موهایش، رنگ چشمها و خطوط کف دستش... این بیرحمانه ترین جمله ایست که شنیده ام. چطور به خودمان حق میدهیم  با یک جمله : همه شون سروته یک کرباس هستند، قضاوت کنیم. توی دل همدیگر را خالی کنیم یا در تصمیم گیری کسی ، با این کلام نسخه ای بپیچیم!؟! هر روز که بیدار می شویم یک انسان متفاوت تر هستیم . این شکوفایی شگفت انگیز راز وجودی انسانی ماست. ما ، هیچکدام ما، سروته یک کرباس نیستیم. نیستیم به خدا.

حصاری داریم به نام سِن! از این عدد ناچیز برای خودمان دیوار چین ساخته ایم! چه فرقی میکند چند باشد؟؟! ۱۸٬۲۱٬۲۹... و یا حتی ۸۳ و بیشتر... در هر سِنی میتوانی عاشق شوی! عاشق چیزهای خوب، مثل رنگ‌های مداد رنگی، دنباله‌های بادبادک،‌ عروسکها و ماشین‌های کوچکی که زمانی شاید هم قَد و اندازه خودت بودند و حالا... در هر سنی میتوانی پُفک بخوری و آخرسر انگشتانت را با لذت لیس بزنی، میتوانی بجای اینکه فقط نیمکت‌های پارک را حق خودت بدانی مانند ۷-۸ سالگی‌ات تاپ سوار شوی و تاپ تاپ عباسی بخوانی، میتوانی قبل از خواب ستاره‌ها یا حتی گوسفندها را بشماری! نگرانِ چه هستی؟! مَردُم؟!؟ بگذار دیوانه خطابت کنند اما تو زندانی یک عدد نباش! بگذار بین تمام ناباوری‌ها، دروغ‌ها، تنهایی‌ها و آلودگی‌های این شهر لحظاتی مانند کودکی‌ات بخندی! تو هنوز همانی! چیزی جز یک سن در تو تغییر نکرده! فقط چند سال بیشتر اسیر زندگی شده‌ای! فقط چند سال...! هیچوقت دیر نیست.

ی وقتایی از خدا میپرسی: چرا انقدر باید منتظر بمونم؟ و اون در جواب میگه: یا به دردت نمیخوره، یا دارم قشنگ ترش میکنم، یا دارم بهترش رو برات اماده میکنم.. به زمان بندی من اعتماد کن. صبر داشته باش.

| #پای‌درس‌امروزمونه🤩☝️| 🍃•|ﻧﮕﻮ: ﺯﺷﺘﻪ!!! ﺑﮕﻮ: ﻗﺸﻨﮓ ﻧﯿﺴﺖ ❤️•|ﻧﮕﻮ: ﺑﺪ ﻧﯿﺴﺘﻢ!!! ﺑﮕﻮ: ﺧﻮبم 🫴•|ﻧﮕﻮ: ﭼﺮﺍ ﺍذﯾﺖ ﻣﻴﻜﻨﻰ!!! ﺑﮕﻮ: ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﭼﻪ ﻟﺬﺗﯽ ﻣﯽﺑﺮﯼ 🩵•|ﻧﮕﻮ: ﺧﺴﺘﻪ ﻧﺒﺎﺷﯽ!!! ﺑﮕﻮ: ﺷﺎﺩ ﻭ ﭘﺮ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺑﺎﺷﯽ 🍂•|ﻧﮕﻮ: ﻣﺘﻨﻔﺮﻡ!!! ﺑﮕﻮ: ﺩﻭﺳﺖ ﻧﺪﺍﺭﻡ 🫧•|ﻧﮕﻮ: دﺷﻮﺍﺭ ﺍﺳﺖ!!! ﺑﮕﻮ: ﺁﺳﺎﻥ ﻧﯿﺴﺖ 🪻•|ﻧﮕﻮ: ﺟﺎﻧﻢ ﺑﻪ ﻟﺒﻢ ﺭﺳﯿﺪ!!! ﺑﮕﻮ: ﺧﯿﻠﯽ ﺭﺍﺣﺖ ﻧﺒﻮﺩ 🌚•|ﻧﮕﻮ: ﺑﻪ ﺗﻮ ﺭﺑﻄﯽ ﻧﺪﺍﺭﺩ!!! ﺑﮕﻮ: ﺧﻮﺩﻡ ﺣﻠﺶ ﻣﯽﮐﻨﻢ |❤️‍🩹|ﺧﻮب ﺳﺨﻦ ﮔﻔﺘﻦ ﻗﻠﺐ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﺴﺨﯿﺮ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ(: #انگیزشی

به هر روزت این شانس رو بده که زیباترین روز زندگیت باشه صبحت بخیر❤️

🌱برای این که اختلافات تبدیل به بحران نشه و بتونید حلش کنید باید اینکارارو بکنی : ۱. از احساساتت بگی ، نه از عیب های طرف مقابل مثلا بجای ( تو فقط به فکر خودتی ! ) بگی : وقتی نظر من تو تصمیم گیری ها پرسیده نمیشه احساس بی ارزش بودن بهم دست میده ! ۲. وقتی مشکلی هست صادقانه و مستقیم حرفت رو بزنی ! تیکه و کنایه و پنهان کاری و ( ولش کن مهم نیست ) کمکی به بهتر شدن اوضاع نمیکنه ۳. از کلی گویی و مطلق حرف زدن دوری کنی هیچوقت ، همیشه و اصلا رو فراموش کن ، بجاش بگو( بعضی وقت ها و یا یه سری اوقات) مثلا ، تو همیشه دیر میکنی ! ''کجا!و ''ببین یه سری وقت ها که دیر میایی!٫ من واقعا اذیت میشم! ۴. مشکل روی مشکل نچینی و ازاین شاخه به اون شاخه نکنی ! مثلا اگه از دست کارش و نحوه پول خرج کردنش و وقت گذاشتنش ناراحتی اول فقط درباره یکیش حرف بزن و ریختن همشون تو به بحث فقط به پیچیده کردن اوضاع دامن میزنه ۵. واقعا گوش بدی از بزرگترین مشکلات ارتباطاتمون اینه که گوش نمیکنیم تا بفهمیم گوش میکنیم تا جواب بدیم #ارتباط #اختلاف

• 4 عاملی که اعتماد به نفستو از بین می‌بره و باید ازشون دوری کنی : 1- شکست های گذشته : تجربه های منفی گذشته باید پذیرفته شن. اینجوری میتونی به سمت اهداف جدید حرکت کنی. 2- نداشتن آمادگی : گرفتن نتیجه دلخواه به کار و تلاش روزانه احتیاج داره. هیچکس اول راه آماده نیست. 3- مقیسه : مسابقه ی دائمی با بقیه اجازه نمیده تا روی ساخت یک نسخه بهتر از خودت تمرکز کنی. 4- ترس : ترس از قضاوت و برداشت دیگران خیلی ترس بزرگیه و می‌تونه جلوی هر موفقیتی رو بگیره. • چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم؟ مرحله اول : برنامه ریزی 1- موفقیت های خودتان را بشمارید. 2- توانایی های خود را بشناسید. 3- اولویتهای خود را شناسایی کنید. 4- ذهن خود را مدیریت کنید. 5- به هدف خود پایبند باشید. مرحله دوم : حرکت به سوی کوه 1- مطالعه کنید. 2- روی اهداف خود تمرکز کنید. 3- هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید. 4- مدیریت ذهنتان را ادامه دهید. مرحله سوم : صعود به قله 1- هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید. 2- به هدف خود متعهد باشید. 3- بیشتر تلاش کنید

کودكان تحت تاثیر پدرانی هستند كه از نظر عاطفی حضور دارند، برای فرزندان خود ارزش قائل می‌شوند و در ناراحتی‌ها و نگرانی‌ها می‌توانند فرزندانشان را آرام کنند اما در عوض پدرانی كه خشونت می‌وزند، عیب‌جو هستند، فرزند خود را تحقیر می‌كنند یا از نظر عاطفی سرد هستند می‌‌توانند به شدت به فرزند خود آسیب برسانند. شواهد علمی حاكی از آن است كه پدرهای علاقه‌مند به ویژه آنهایی كه از نظر عاطفی در دسترس هستند، در خوشبختی فرزندانشان نقش منحصر به فردی را ایفا می‌كنند.

🍃🍃🍃 از امروز برای خودت زندگی كن اه چقــدر لاغری؛ تو چرا انقــدر چاقی! قدشو چه کوتولست! انقدر درازه یاد نردبون میافتم! وا هیکلش همش آمپوله… چه تن لشی داری پاشو یه باشگاه برو! نیگا چجوری حجاب کرده دختره ی اُمل.. اینو…چه بی حجابه دختره‌ی خراب! خلاصــه این جماعت از هر چیزی برای مسخره کردن شما استفاده میکنن…! اینا همونایی هستن که چیزی برای برتری خودشون ندارند و میخوان با مسخره کردن و گذاشتن عیب روی دیگران خودشون رو مورد توجه قرار بدن! در یک کلام کمبود دارن…! پس… برای خودت زندگی کن نه برای مردم.. از اون چیزی که هستی نهایت لذت رو ببر… مطمئن باش یکی الان آرزوشه که جای تو باشه… 👤 #دکتر_محمود_انوشه

اگر نتوانید مهارت لذت بردن از هر آن‌چه را که در زندگی دارید در خودتان ایجاد کنید، مطمئن باشید با بیشتر به دست آوردن هر چیز ، هرگز خوشحال‌تر نخواهید شد ... --------------------------------------

_مرغی که هر روز براتون تخم میکنه را به وسوسه‌ی یه وعده جوجه‌کباب سر نبرید. _ستونی که بهش تکیه دادید رو تخریب نکنید. _سقفی که زیرش پناه بردید رو تحقیر نکنید. خیلی وقتا فقط فکر میکنید که برنده شدین برنده شدن به بهایِ از دست دادن سقف و ستون، عین باختنه.

❤️یکی از بهترین روش ها برای فهمیدنِ اینکه یک فرد برای رابطه عاطفی مناسب هست یا نه، بررسی میزانِ هوش هیجانی اون فرد هست. بذارید سه تا از ویژگی های افراد با هوش هیجانی بالا رو بگم: 💜 وقتی احساس خاصی رو تجربه میکنند، میتونند اسم احساسشونو بگن. یعنی فرد میگه الان عصبانی هستم، الان مضطربم و ... 💚 در فهم و درک احساسات شما زیرک هستند. یعنی برای احساسات شما هم میتونند اسم انتخاب کنند. میگه فکر کنم الان کمی عصبانی هستی. ❤️ میتونه احساسات خودش مثل عصبانیت رو مدیریت کنه و اجازه نده به پرخاشگری تبدیل بشه. 💜 مستقیماً در مورد علت دلخوریشون صحبت میکنن، وقتی دلخور هستند به مسائل بی ربط گیر نمیدن و مستقیم و مودبانه در مورد دلخوریشون صحبت میکنند.

استیفن پورجز: ما فراموش می کنیم که نوعی پیوند نوروفیزیولوژیک میان مردم وجود دارد پیوند نوروفیزیولوژیک به معنای این نیست که ما آن شخص را دوست داریم بلکه به این معناست که برای ما دشوار است که با آن شخص نباشیم.

عزت‌نفسِ پایین باعث می‌شود که فرد در رابطه، وقتی از طرف‌مقابلش خیانت می‌بیند، خشم خود را به سمت نفر سوم ببرد تا با این کار همچنان از شریک عاطفی‌اش (همان که به او خیانت‌کرده) محافظت کند. 💬 وحید اکبری ( درمانگر روانکاوانه)

♥متنی فوق العاده و پر انرژی برای افراد فوق العاده و پر انرژی♥ هيچكس را در زندگی مقصر نمی دانم... از خوبان "خاطره" و از بدان "تجربه" میگیرم...! بدترین ها "عبرت" میشوند...! وبهترین ها"دوست" حرف اشتباهیست كه ميگويند... با هر كس بايد مثل خودش رفتار كرد. اگر چنين بود!!! از منيت و شخصیت هر كس چيزى باقى نميماند. هركس هر چه به سرم آورد فقط خودم میباشم اگر جواب هر جفايى بدى بود، داستان زندگی ما خالى از آدم های خوب بود. اگر همان اندك مهربانيم را از بر نشدند. اگر خوبى كردم و بدى ديدم كنار میکشم!!! اما بد نمیشوم... زيرا اين تنها كاريست كه از دستم بر ميايد. مهم نيست با من چه كردند. من قهرمان زندگی خودم می مانم من آدم خوبه ى زندگی خودم میباشم با وجدانم آسوده میخوابم سرم را پيش خدايم بالا میگیرم و بخاطر همه چیز شاکر میباشم.. . . 🍂 زندگی تولد دارد . . . 🍂زندگی مرگ دارد . . . 🍂 زندگی عهد دارد . . . 🍂 زندگی پیمان دارد . . . 🍂زندگی حساب دارد . . . 🍂 زندگی کتاب دارد . . . 🍂زندگی خوب دارد . . . 🍂 زندگی بد دارد . . . 🍂زندگی اصول دارد . . . 🍂زندگی قانون دارد . . . 🍂 زندگی تاوان دارد . . . 🍂 زندگی امتحان دارد❤❤❤

هیچوقت روزتو با تیکه های شکسته دیروز آغاز نکن امروز یه روز دیگه‌اس صبحت بخیر✨

💯💯 هیچوقت، از کاری که دلیلش "عزت نفس" و احترام به خودتون بوده پشیمون نشید. 👈🏻فاصله گرفتن از آدمی، پا گذاشتن رو عادت مرسوم بدی، استعفای از کاری یا هرچی که شما رو بی‌ارزش میکرده. اگر مطمئنین علتش عزت نفس بوده، پشیمونی بعدش بی‌دلیله... ‏✨ بررسی کنید، ارزیابی کنید، دنبال راه حل بگردید و تا سر حد امکان درمان کنید، اما اگر دیدید راه حلی نیست، اولویت بر "خودارزشمندیه" ...

🌱هشت عامل ایجاد احساس افسردگی : زندگی در گذشته. عدم برقراری ارتباط با دنیای بیرون. مقایسه کردن بیش‌از حد خود با دیگران. خود کم بینی. راکد ماندن و زندگی کردن بدون فعالیت. بن بست دیدن زندگی به دلیل عدم فعالیت و رشد. بی توجهی به رشد درونی و توجه دائم به بیرون. نبود یک منبع و تکیه گاه مثل باور به خدا.

🌱۱۰ پیشنهاد طلایی برای داشتن حالِ خوب ۱-هر خانواده باید تمرین کند که پروژه های مشترک زیادتری با هم داشته باشد و هرچقدر پروژه های مشتر خانواده با هم بیشتر باشد حال آن خانواده بهتر خواهد بود . پروژه های مشترک شامل گفتگو با هم ، غذا خوردن با هم ، کتاب خواندن با هم ، مهمانی و مسافرت رفتن با هم و .... است. ۲- روزی یک ربع تمرین کنیم که حال دلمان را خوب کنیم و شاد باشیم و از زندگی لذت ببریم ، این کار به مرور باعث خوب شدن حال ما در زندگی میشود. ۳- پروژه های دو به دو حال یک خانواده را خوب میکند. مثلا پدر و مادر با هم یا هرکدامشان با بچه ها پروژه های دو به دو داشته باشند. ۴- مسئولانه رفتار کردن به جای مقصر انگاشتن دیگران. یعنی به جای اینکه در یک اقدام دیگران را مقصر بدانیم از خودمان شروع کنیم و عیب ها و نقص های خودمان را بیابیم. ۵- دیدن پدیده از دید دیگری : یکی از بهترین راهها برای داشتن خانواده سالم حرف زدن است چرا که حرف زدن باعث میشود موضوع را از دید طرف مقابلمان ببینیم ۶- همیشه عاشق باشید رها کنید و ببخشید چون خداوند بخشنده است. ۷- فاصله بین هویت و شخصیت را کم کنید. ۸- پذیرای خودمان به همان صورتی که هستیم باشیم و از مدل وجودی مان لذت ببریم. ۹- مواظب داشته هایمان باشیم و از آنها لذت ببریم و اجازه ندهیم زمانی که آنها را از دست دادیم به حسرت تبدیل شود. ۱۰- در حال زندگی کنید و معنای زندگی را به چیزی بدهید که ترس از دست دادنش را نداشته باشید و قدر زندگیتان را بدانید. #خانواده‌

🌱" سندرم دختر خوب" چیست ؟ از رایج ترین چیزهایی که بخاطر کلیشه ها و تربیت اشتباه خیلی از دخترها دچارش میشن " سندرم دختر خوب" هست! توی یه پژوهش خوندنی پژوهشگران دانشگاه استنفورد، بررسی کردن ویژگی های این سندرم چیه و چه تاثیری روی دختران میذاره. محققان متوجه شدن، کلیشه ها و تربیت نادرستی که از بچگی دخترها باهاش مواجه میشن عامل این سندرمه، به اونها یاد داده میشه همیشه باید مهربون و آروم باشند، جوری باشند که همه ازشون راضی باشند و ..... از مهم ترین ویژگی های دختران دچار این سندرم اینه که: 🌱خواسته ها و نیاز های بقیه رو به نیاز های خودشون ترجیح میدن 🌱توانایی ابراز خشم و عصبانیت ندارن چون از کودکی بهشون القا شده باید اروم و ناز باشند و خشم یه چیز مردونه‌ست 🌱سعی میکنن باب میل همه باشند تا بتونن همه رو راضی نگه دارن تربیت ناسالم با جملاتی مثل دخترخوب حرف همه رو گوش میده، دخترخوب مهربونه توی ناخودآگاه اونها نفوذ کرده 🌱اغلب اوقات دچار کمال‌گرایی هستن انتظارات و توقعات زیاد در دوره کودکی کاری میکنه که استاندارد های ذهنی دختر بچه ها بقدری بالا بره که همیشه از خودشون ناراضی باشند ‌ناسالم معنا کردن خوب بودن باعث میشه خیلی از دختر بچه ها دچار این سندرم بشن و در آینده وارد روابط سمی بشن فقط به این دلیل که باید جوری باشند تا پارتنرشون از اونها رضایت داشته باشه.پس به دخترهامون یاد بدیم همونقدر که مهربون بودن خوبه، عصبانی و خشمگین شدن و شجاع بودن هم لازمه و ربطی به جنسیت نداره و نه گفتن، اولویت قرار دادن خودشون از اونها آدم بدی نمی سازه.

🌱انواع هوش که هر کسی تو یکیش بی نظیره: -هوش موسیقیایی علاقمند به موسیقی هستید و به سرعت ریتم و متن آهنگ رو به خاطر میسپارید، موسیقی رو سریع یاد میگیرید، احتمالا ریاضی و درک ریاضی خوبی هم دارید. -هوش ریاضی و منطقی شما در استدلال کردن و بحث های منطقی مهارت دارید علاقمند به بازی و سرگرمی هستید، شما اغلب متفاوت از دیگران فکر میکنید. -هوش وجودی به مسائل مهم زندگی و آینده بسیار فکر میکنید؛ به دنبال معنی زندگی و هدف از وجود خودتان روی زمین هستید، بیشتر زمان خودتان را به فکر کردن میپردازید. -هوش تعاملی به راحتی می‌توانند دیگران را متقاعد کنید، احساسات دیگران را به خوبی درک می کنید، و مشاور خوبی هستید. -هوش حرکتی در زمینه های ورزشی، رقص، یوگا بهتر از دیگران عمل میکنید. -هوش فضایی-تجسمی شما تخیّل بی نظیری دارید، به طراحی علاقه ی ویژه ای دارید و خیلی راحت در رویا غرق میشوید.

🌱ترفند ٣ ثانیه مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. خیلی خیلی گرسنه‌ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. يا در ماشين نشسته‌ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. اين مكث‌های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست (تکرار،تمرین) بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. وقتی بدانید به کجا می‌روید، تبدیل به شخص موثرتری می‌شوید. #صبر