زیاد فکر کردن راجع به همه چیز آدمو داغون میکنه بعضی وقتها بذارید، خودش اتفاق بیفته!🍃🌼 #فکر

Life is beautiful as long as you make its beauties زندگی زیباست به شرطی که زیبایی هایش را بسازی🧚🏼‍♀☁️ #روانشناسی #زندگی

°•°•° دلم را… آرزوهایم را… آینده ام را… به خدایی میسپارم که یوسف را از عمق چاه به پادشاهی رساند.✨☘

عـادی شـدن زن و شـوهر بـرای هـمدیگر! یکی از غیر محترمانه‌ترین رفتارهائی که می‌توانیم با همسر خود داشته باشیم، عادی و پیش پا افتاده تلقی کردن اوست...! فکر نمی‌کنیم که زندگی بدون همسر چقدر برای ما نگران کننده و دشوار است. گاهی بجای همسر حرف می‌زنیم. گاهی درباره‌ی او در حضور دیگران غیر محترمانه صحبت می‌کنیم. برای همسر تصمیم می‌گیریم که چه بکند. به همسر خود گوش فرا دهید. در احساسات و هیجانات او شریک شوید. از همسر تقدیر به عمل آورید. برای همسرتان ارزش و اعتبار قائل شوید. از هر فرصتی برای بیان تشکر خود بهره بگیرید. به همسر خود ابراز علاقه کنید. از با هم بودن به عنوان دوست یا شریک زندگی احساس خوشوقتی کنید. باتجربه کردن روش‌های بالا از قدرت آنها مبهوت خواهید شد. فراموش کنید که چه می‌گیرید، صرفا بر این تمرکز کنید که چه می‌دهید. اگر شریک زندگی خود را بی‌بها تلقی نکنید، او نیز متقابلا همین کار را خواهد کرد. سپاسگزاری حس خوبی به همسر خواهد داد. روش‌ها را امتحان کنید و مطمئن باشید #رابطه #همسرداری

• چطوری خودم حالم رو بهتر کنم؟ : خشم = ورزش کن حسادت = روی منحصر به فرد بودنت تمرکز کن. ضطراب = ذهن آگاهی رو تمرین کن. دلخوری = دیدگاه منطقیت رو گسترش بده. خستگی = گوشی رو خاموش کن و بخواب. بی انگیزگی = دوش بگیر؛ تمام حواست رو درگیر کن. شک به خود = بنویس؛ بذار احساست بیاد روی کاغذ. افسردگی = در طبیعت قدم بزن و با دوستان وقت بگذرون. #حال_خوب

قشنگ ترین حرفی که از تراپیستتون شنیدید چی بوده؟! مخاطبام جواب های خیلی قشنگی به این سوال دادن ، باهم بخونیم.... نوشته بود تراپیستم گفت ترس خیلی ترسو هست! توی چشماش که زل بزنی کوچیک و کوچیک تر میشه! +فقط کافیه جلوش کوتاه نیای گفته بود نذار یه آدم ارزون برات گرون تموم بشه... نوشته بود، بهم گفت رابطه اشتباه مثل مسیر اشتباه می‌مونه، دور برگردون اول که دور نزنی، قطعا بعدی دور خواهی زد اما اون موقع هم انرژی و هم زمان بیشتری رو هدر دادی می گفت اون کاری که روانت اون لحظه ها انجام داده بهترین کاری بوده که برای مراقبت از خودش میتونسته انجام بده پس اذیتش نکن، بهش حق بده نوشته بود آدمی که شروع میکنه و‌ شکست میخوره خیلی شجاع تر از اونیه که کاری نمیکنه کمال گرایی فقط ظاهر قشنگی داره وگرنه خود ترسه اصلا عیبی نداره اگه حالت خوب نیست تو غمی رو تجربه کردی که لازمه به خاطرش سوگواری کنی من اینجا نیستم تا بگم باید الان خوب بشی، من اینجام تا بهت بگم حق سوگواری و ناراحتی داری و من کنارتم بزرگ ترین آسیبی که میتونی به خودت بزنی نبخشیدن خودته! #حرف

https://rezvan.novinrazavi.ir/competition/1?referral=0B5vJxXt سلام و آرزوی قبولی طاعات؛ لینک بالا یک مسابقه‌ست از طرف آستان قدس رضوی. چند تا سواله و تا عید فطر وقت دارین. روز عید فطر قرعه کشی داره. جوایز خیلی خوبی هم گذاشته برای کسانی که به قید قرعه برنده میشن. 🔴سفر رایگان به مشهد 🔴سکه تمام بهار 🔴لب تاپ 🔴دوچرخه و.... پاسخ ها به ترتیب سوالات هست👇 نقاره مدینه علی سقا خانه ولایت عشق قدس دهه ی کرامت استاد فرشچیان صلوات خاصه چهارشنبه دولتمند خائف سلسله الذهب بدون قرار قبلی عتیق نصر من الله و فتح قریب صحن پیامبر اعظم نیشکر نقاره خانه رواق کودک

هنگام مشاجره كودكان از مداخله خودداری كنيد تا كودكان با مهارت حل مسئله آشنا شوند و هنگام داوری نيز به جای پيداكردن مقصر، شرايطی فراهم كنيد كه هيچ يک احساس شكست و كمبود نكند #مشاجره

۳ برنامه برای بهبود کیفیت زندگی : ( روزانه ) ۹ شب تا ۹ صبح بدون شبکه های اجتماعی ۲۰ دقیقه : ورزش + نور آفتاب + مراقبه ۵ دقیقه : صبح و عصر حرکات کششی مصرف مایعات : دستکم بین ۱/۵ تا ۲ لیتر (هفتگی) ۱ شب خلوت کردن با خودتان ۱ شب استراحت بدون تماس و پیامهای کاری ۱ ساعت برای بهبود سلامت روان (ماهانه) یک آخر هفته کامل بدون کار ۱ روز تمیزکاری پاکسازی و مرتب کردن ۱ روز رسیدگی به خود ماساژ آراستگی ظاهری و.. ‌#بهبود #زندگی

• متولدین هر ماه لازمه چه کتاب هایی بخونن؟ : فروردین : اول عاشق خودت باش اردیبهشت : سرت را از زندگی ام بکش بیرون خرداد : بی شعوری تیر : آدم های سمی مرداد : هنر همه فن حریف شدن در احساسات شهریور : عشق کافی نیست مهر : آرام باش بی اعصاب آبان : هنر رندانه به تخم گرفتن آذر : استرس ممنوع دی : همه چی به فنا رفته بهمن : گندزدایی از مغز اسفند : نمیتوانی به من آسیب بزنی

اگر تو رابطه ای که هستی دچار شک و تردیدی این ۵ سوال مهم رو از خودت بپرس • اگر بهت بگن شبیه پارتنرتی خوشحال میشی یا به فکر فرومیری؟ • بعد از دعوا از هم دور میشید و متنفر میشید یا به هم نزدیک تر میشید؟ • این رابطه باعث شده خودتو بیشتر دوس داشته باشی؟توجهت به نکات مثبت خودت بیشتر بشه؟ • به اندازه ای که تو در رابطه سرمایه گذاری عاطفی و مالی میکنی اون هم انجام میده؟ • نه فقط با تو بلکه با آدم های اطرافش هم به خوبی که با تو رفتار میکنه برخورد داره؟ #رابطه

⭕️ ۵ تمرین اثربخش برای رها شدن از افکار منفی: 1⃣ افكار منفی را روی يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد. 2⃣ هرگاه فكر منفی به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه 3⃣ اگر فكر منفی به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدی 4⃣ تصور كنيد افکار منفی را درون يك بادكنك فوت مي كنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفی آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفی از ذهنتان می شود. #تمرین #اثربخش #افکار_منفی