#کنترل_خشم_در_زندگی_زناشویی . #قسمت_دوم . احساس منفی خود را بیان کنید گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و بروز مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند مثلا اخم می کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و... نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید همسرتان متوجه نمی شود که شما چه احساسی دارید. به جای خشم و پرخاشگری، با استفاده از کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. مثلا بیان کنید "زمانی که به قولت عمل نمی کنی، ناراحت می شوم". با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را به وجود آورده است، فراهم می کنید. مراقب کلام خود باشید تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. دقت کنید اگر صدایتان بلندتر شده، به تندی و یا با پرخاشگری صحبت می کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید. موقعیت را ترک کنید زمانی که فکر می کنید در صورت ادامه بحث دیگر نمی توانید خشم خود را کنترل کنید ادامه صحبت تان را به زمان دیگری موکول کنید، با این کار به خود و همسرتان فرصت می دهید تا از عصبانیت و خشم فاصله بگیرید و رفتار مناسب تری داشته باشید. برای این منظور می توانید بگویید:" الان شرایط روحی مناسبی نداریم، ممکن است حرف هایی بزنیم که هر دو بعدا پشیمان شویم اجازه بده در شرایط بهتری با یکدیگر صحبت کنیم" و یا این که:"من الان عصبانیم، بعد درباره این موضوع صحبت خواهیم کرد". . ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#کنترل_خشم_در_زندگی_زناشویی . #قسمت_سوم . خود را آرام کنید: روش هایی مانند تنفس عمیق، شست و شوی دست و صورت، نوشیدن آب و پیاده روی در کاهش خشم و عصبانیت موثر است. ریلکسیشن(آرام سازی) نیز یکی از روش های موثر برای کاهش خشم و اضطراب است. ریلکسیشن به معنای آرام کردن عضلات منقبض بدن است. وقتی فرد خشمگین می شود، بدن حالت انقباض پیدا می کند، اما وقتی بدن در حالت ریلکس قرار می گیرد، دیگر تنش و انقباضی در بدن وجود ندارد و ذهن فرد نیز آرام می شود. برای یادگیری دقیق آرام سازی می توانید از کتاب ها و سی دی های آموزشی استفاده کنید. . مسائل و مشکلات خود راحل کنید : . گاهی زوجین به این دلیل دچار خشم و عصبانیت می شوند که به دنبال حل مسئله نیستند برای خروج از بن بست عصبانیت، به حل مشکلاتی که موجب خشم و عصبانیت می شود، بیندیشید. بدین منظور نخست مشکل را به طور دقیق تعریف کنید، سپس راه حل هایی برای آن انتخاب کنید، آن گاه نکات مثبت و منفی هر راه حل را بررسی کنید و در پایان بهترین راه حل را انتخاب کنید. گذشت کنید : . گذشت به معنای فراموش کردن مسئله نیست، بلکه گذشت به معنای رها کردن خود از خشم است. گذشت نشانه کنترل شما بر احساساتتان است نه نشانه ضعف. از عذرخواهی نترسید: . اگر متوجه شدید رفتار شما باعث ناراحتی و عصبانیت همسرتان شده است عذرخواهی کنید. این امر برای ترمیم رابطه و کاهش آثار زیانبار پرخاشگری ضروری است. . ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#نیایش_شبانگاهی 🔷 ‌برای آرامش هم دعا كنیم.. برای قضاوت نكردن.. برای زرنگی نكردن.. برای دروغ نگفتن.. برای وفای به عهد.. برای مهربان بودن.. برای دلی را آزرده نکردن.. برای انسانیت دعا كنیم.. شاید اگر بخواهیم و برای بهتر شدن‌ تلاش كنیم دیگر لازم نباشد از همدیگر طلب حلالیت كنیم.. 🔶 اگر خیرخواه هم باشیم.. شاید بشود كه دلهایمان را به یکدیگر نزدیكتر كنیم.. اگر قدر هم را بدانیم شاید همین امروزتقدیرمان را خودمان رو سفید كنیم .. خـــــــــــدا هم قطعا همین را میخواهد.. آرزوی امشبم برایتان این است.. درمیان مردمی که می دَوَند فقط برای زنده بودن.. آرام قدم بردارید برای زندگی کردن.. برای مهربان بودن و عاشق بودن.. چون زندگی یعنی عشق و #عشق یعنی خداوند تا درودی دیگر بدرود🙏🌹🙏 شبتون روشن به حضور خالق مهربان همراهان عزیز😊💐 ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

دوشنبه تون بی نظیر پیشکش نگاه مهربونتون در این روز زیبا گل را برای زندگیتان و کوتاهی عمرش را برای غمهایتان آرزومندم لبتان غنچه لبخند دلتون شاد در پناه خداوند باشید🌸🍃 @zoje_beheshti

#حدیث امام_علی (ع) ✦زن، گُل است، نه پيشكار. پس در همه حال ، با او مدارا كن و با وى به خوبى همنشينى نما تا زندگى ات باصفا شود.✦ 🗒 من لا يحضره الفقيه، ج ۳، ص۵۵۶ @zoje_beheshti

#تمرين صبحگاهى #انرژی_مثبت اولين فكرى كه پس از بيدارشدن صبحگاهى به نظرمون ميرسه مانند سنگيست كه در حوض ارامي بياندازيد، سنگ امواج پديد مى اورد كه بر همه چيزهايه درون و بيرون حوض اثر ميگذارد،پس با خودت زمزمه كن: 👇🏻 امروز من شايسته ارامش هستم💙 ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#رادیو هوای بچه ها رو داشته باشید نگذارید اینقدر سرشون به گوشی و اینترنت باشه رفتن توی کوچه و فوتبال و بالابلندی و... کلی به بچه ها چیز یاد میده و انرژی اونها رو تخلیه میکنه 🌹 @zoje_beheshti

#ایده_معنوی خانم های مجرد عزیز! برای موفقیت تو ازدواج، این آیه رو تو قنوت بخونید. معجزه میکنه. سوره‌فرقان آیه 74 ربّناهبْ‌ لنا مِنْ أَزْواجِنا وَذُرِّیتنا قرۃَ‌ أَعْیُن واجْعَلْنا لِلمُتقین‌َ امامًا. ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده_متن مــرد🙍♂ اونی نیست🙅♂ که بوی عــطـرتلخ بده👅😍 یا اونی نیست که بیست و چهارساعته🕕 دورت بگرده 🙄👼 مـردفقط اونـیـــه 🙆♂ که وقتی بهش میگی برو🚶 بفهـمـهـ همـــون لـحـظـــهـ 👅👄 بایدبغلت کنه ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده_متن #ویژه_آقایون - دوستت دارم♥️ + چنتا؟🤔 - یه دونه ولی مردونه😻 ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#ایده_متن #صبحت_بخیر_بهترینم من صبح ترین🌞 حالت یک عاشقم ای دوست❤️😍 تو خنده ترین ☺️ حالت زیبای لبم باش💞💋 ❤️کانال زوجهای بهشتی❤️ ╔ ✾ ✾ ✾ ════╗ @zoje_beheshti ╚════ ✾ ✾ ✾ ╝

#موضوع_امروز سوال یکی از کاربرای عزیز 👇 من 11 سال ازدواج کردم دوتا فرزند یک پسر 10 ساله و یک دختر 3 ساله دارم از زندگیمم راضی ام اما تازگییا نمی دونم چرا همسرم مثل پیش نیست بهم توجه قبل نداره همین کم توجهی منو داره اذیت میکنه سوالم اینه که چکار کنم که مثل قبل مورد توجه واهمیت همسرم باشم و جذابیت داشته باشم برا همسرم من 29 ساله وهمسرم 38 ساله دختر عمه و پسر دایی هستیم قبلا اگه جایی میرفت مرتب بهم پیام میداد اما الان تا من پیام ندم نمیده وقتی می رسید خونه میگفت بیا پیشم خستگیمو در کن ولی حالا نه بیشتر میره تو گوشیش واز این قبیل کارها بحث که نه فقط یه کار جدید پیدا کرده حس میکنم از زمانی که رفته سر اینکار کم توجهی بیشتر شده اولش میگه عزیزم من تو رو مثل همیشه دوست دارم تا دو سه ساعت هم بهتره ولی بعدش دوباره بر میگرده اینم بگم چون بچه هام هیچ وقت جایی نذاشتم عادت به خودم دارن وجایی نمیمونن و همین باعث شده که یکم از لحاظ جنسی اذیت بشیم و اون خلوت وراحتی رو نداشته باشیم دقیق نمی دونم فکر میکنم محیط وافراد جدیده کارش جوریه که شیفت شب کار میکنه ❤️این دوست عزیز مشاوره شدند اما خواستند نظرات اعضای کانال و گروه را هم بدانند ❤️ ❤️ لطفاً نظر خود را در یک پیام برای ما ارسال کنید. @fakhri62❤️