#چالش_لاغری⛄پنجشنبه•⛄
🔵ناشتا
2قاشق آبلیمو+2لیوان آب گرم
🌝صبحانه
یک عدد تخم مرغ نیمرو با روغن زیتون +یک کف دست نان سنگک + یک لیوان چای +یک عدد خرما (۲۰۰کالری)
🔴میان وعده
1 لیوان شیر کم چرب +یک بیسکوئیت ساقه طلایی
🔵یک ساعت قبل ازناهارنیم ساعت ورزش +چربیسوزخانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🔵قبل ازناهار2لیوان آب طعم دار
🌞ناهار
سالاد بدون سس به هرمیزان که میل دارید + + ۵ قاشق برنج +۴قاشق خورشت کرفس (۲۵۰کالری)
🔴میان وعده عصر
یک تیکه شکلات تلخ+شش عدد مغز یا یک عدد میوه
🔵نیم ساعت قبل ازشام چربیسوز خانگی یا قرص چربی سوز گیاهی
🌚شام
نصف یک ساندویچ همبرگر ذغالی + یک لیوان دلستر +سالاد بدون سس(۳۰۰ کالری)
991005-ZendegiyePakDarSayeyeAyeyeTathir-01-64kbps.mp3
19.9M
🕌 زندگی پاک در سایه‌ی آیه‌ی تطهیر - جلسه‌ی اوّل
🔖 مجلس: فاطمیه‌ی اوّل ۱۴۴۲، ساعت ۱۸:۳۰
📅 تاریخ: ۹۹.۱۰.۰۵
#سبک_زندگی
#دینداری
#فاطمیه
4.mp3
2.58M
🎼 #کلیپ_صوتی
🎯 تاثیر کرامت بر روی اعتقادات
🔴اگر کریم نباشی، نمیتوانی از کرامت خدا بهره ببری!
🙏ماجرای لحظه احتضار مردی که دو سال با همسرش قهر بود
🎤 آیت الله قرهی(مد ظله العالی)
11 Sharh Khotbe Fadakie - Voice.mp3
4.23M
⏳ طرح ختم خطابه فدک - 🔊 فایل صوتی
#شرح_خطابه_فدک قسمت 11
12 Sharh Khotbe Fadakie - Voice.mp3
3.41M
⏳ طرح ختم خطابه فدک - 🔊 فایل صوتی
#شرح_خطابه_فدک قسمت 12
13 Sharh Khotbe Fadakie - Voice.mp3
3.96M
⏳ طرح ختم خطابه فدک - 🔊 فایل صوتی
#شرح_خطابه_فدک قسمت 13
14 Sharh Khotbe Fadakie - Voice.mp3
3.21M
⏳ طرح ختم خطابه فدک - 🔊 فایل صوتی
#شرح_خطابه_فدک قسمت 14
15 Sharh Khotbe Fadakie - Voice.mp3
5.22M
⏳ طرح ختم خطابه فدک - 🔊 فایل صوتی
#شرح_خطابه_فدک قسمت 15