🌿بسم الله الرَّحمنِ الرَّحیم🌿 📢#دارالقرآن #کوثر برگزار می کند: 💡مسابقه بزرگ قرآنی «سِراج ۱» 🔸️ویژه #مادران و #دختران 🕙زمان مسابقه: دهه دوم ماه مبارک رمضان (فروردین ۱۴۰۲) ✍ثبت نام از طریق: @Darolghoran_kosar_Abyek 🔹️در صورت علاقه به شرکت در کلاسهای قرآنی میتوانید با ما تماس بگیرید: ☎️02832883035 یا در روزهای زوج به مکان دارالقرآن واقع در شهرک قدس، خ امام رضا(ع) مراجعه فرمایید. _🍀_🍀_🍀_🍀_🍀_🍀_ #اداره_آموزش_پرورش_قزوین #منطقه_آبیک #دارالقرآن_کوثر https://shad.ir/daralqorankosar @Abyek_fars

✅ کمک برای کنترل استرس #مادران #باردار و #شیرده توصیه‌ها ۱.با افراد مورداعتماد که انرژی خوب و مثبتی دارند هم‌صحبت شوید. ۲. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید. ۳.مراقب تغذیه خود باشید چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر ننوشید. ۴. سیب بخورید بصورت میوه یا آب سیب یا مربا. و اگر با خوردن میوه‌خام هاضمه‌تان اذیت می‌شود بصورت کمپوت با کمی گلاب مزه‌دار کنید و میل نمایید. ۵.از دم نوش_ به_ یا چای به وسیب بهره ببرید. ۶. گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب میل کنید.( همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد). ۷.به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران گوش دهید. ۸.از مکرر و زیاد در معرض اخبار نا امید کننده ومشوش ذهن قرار گرفتن پرهیز کنید. ۹. از اذکار ومعنویات بهره ببرید. ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد ۱۰. بوئیدن رائحه‌های ارامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج ۱۱.خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع داشته باشید. و برای کاهش سر و صدا پنجره‌ها را ببندید. ۱۲.به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش برایتان سرگرم باشید. ۱۳. از تنقلات ارزشمند استفاده کنید روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک بخورید. ۱۴. پیاده روی روزانه داشته باشید. ۱۵.تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید. 🔹️🔹️ #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران 🌐@Abyek_fars