‌ ‌⏝ִ︶⏝پوست خشک؟⏝ִ︶⏝ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ׄ  𝆹𝅥‌   ׂ   ִ   ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌

خوشگلای خاله،برای جلوگیری از خشکی پوست، چند کار ساده و روزمره هست که خیلی کمک می‌کنه: 𔘓 1. شستشوی درست - صورتت رو با آب خیلی داغ نشور؛ آب ولرم بهتره. - از شوینده‌ی ملایم و بدون الکل استفاده کن. - بیش از دو بار در روز صورتت رو نشور، چون پوست رو خشک می‌کنه. 𔘓 2. استفاده از مرطوب‌کننده - بعد از شستشو، وقتی پوستت هنوز کمی مرطوبه، کرم یا لوسیون مرطوب‌کننده بزن. - اگر پوست خیلی خشک داری، از کرم‌های حاوی هیالورونیک اسید یا گلیسیرین استفاده کن. 𔘓 3. نوشیدن آب کافی - کم‌آبی بدن باعث خشکی پوست می‌شه. روزی ۶ تا ۸ لیوان آب کمک بزرگیه. 𔘓 4. حمام کوتاه‌تر - حمام طولانی پوست رو خشک می‌کنه. بهتره زیر دوش بیشتر از ۱۰ دقیقه نمونی. - بعد از حمام سریع مرطوب‌کننده بزن. 𔘓 5. پرهیز از صابون‌های قوی - صابون‌های عطری یا قوی چربی طبیعی پوست رو از بین می‌برن. شوینده‌ی ملایم بهترینه. 𔘓 6. مرطوب کردن اتاق - مخصوصاً زمستون، هوای خونه خشکه. یه کاسه آب تو اتاق بذاری یا از دستگاه بخور سرد استفاده کنی، کمک زیادی می‌کنه. 𔘓 7. تغذیه مناسب - غذاهای چرب مفید مثل گردو، بادام، آووکادو و ماهی پوست رو مرطوب‌تر می‌کنن. - میوه و سبزی هم برای رطوبت پوست عالیه. 𔘓 8. محافظت از آفتاب - حتی اگر هوا ابریه، آفتاب پوست رو خشک می‌کنه. ضدآفتاب ملایم استفاده کن.

“HEY GIRL, IT’S YOUR BEDTIME NOW! SO, CLEAR ALL BAD THOUGHTS FROM YOUR MIND. GOOD NIGHT!”

"شبتون به زیبایی پرنسس های من"

HEY GIRL, RIGHT NOW IS THE BEST TIME TO REACH YOUR GOALS, SO PUSH YOURSELF BEFORE "GOOD AFTERNOON!!"

‌ ‌⏝ִ︶⏝چطوری تنبل نباشیم؟⏝ִ︶⏝ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ׄ  𝆹𝅥‌   ׂ   ִ   ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌

سؤال خیلی خوبیه اتفاقا چون همه‌ی ما گاهی حس تنبلی سراغمون میاد و خب اصلا دوسش نداریم برای اینکه تنبلی رو کنار بذاری و باانگیزه‌تر بشی، بیای مرحله‌به‌مرحله با روش های من پیش بری که مطمئنم عمل میکنه،مخصوصا روش سوم برای درس خوندن! --- ### 🍰 ۱. بفهم چرا داری تنبل می‌شی گاهی تنبلی نشونه خستگی، بی‌علاقگی یا ترس از شکسته. یه لحظه توقف کن و از خودت بپرس: > «الان چی باعث میشه حوصله انجام کارمو نداشته باشم؟» اگر دلیلش رو پیدا کنی، نصف راه رو رفتی. --- ### 🍰 ۲. کارها رو کوچیک کن اغلب ما به خاطر بزرگی کار، شروع نمی‌کنیم. مثلاً به جای این که بگی «باید اتاقو مرتب کنم»، بگو: > «الان فقط می‌خوام تخت رو مرتب کنم.» وقتی شروع کردی، انرژی انجام ادامهٔ کار خودش میاد. --- ### 🍰 ۳. روش ۵ دقیقه‌ای قول بده فقط ۵ دقیقه روی کاری تمرکز کنی. معمولاً بعد از ۵ دقیقه مغزت وارد جریان کار می‌شه و ادامه دادن برات راحت‌تره. --- ### 🍰 ۴. جایزه بده به خودت بعد از انجام هر کار، یه پاداش کوچیک بده (مثل یه استراحت کوتاه، چک کردن گوشی یا یه خوراکی مورد علاقه). --- ### 🍰 ۵. نظم رو تو زندگی بیار یه برنامه‌ی ساده روزانه بنویس. قرار نیست سختگیر باشی، فقط بدون قراره چی کار کنی و کی. --- ### 🍰 ۶. محیطت رو مرتب و تحریک‌کننده بساز جایی که به‌هم‌ریخته باشه یا پر از عوامل حواس‌پرتی (مثل موبایل) باشه، باعث افزایش تنبلی میشه. محیط ساده و خلوت = ذهن منظم‌تر. --- ### 🍰 ۷. با آدم‌های باانگیزه بگرد انرژی و رفتار آدم‌ها مسریه! با افرادی وقت بگذرون که اهل تلاش و حرکتن. ‌ ‌ ㅤ꒰₍‌֭ ᩧ⃬۟ ֨ ‌۟۟۟ ‌֜ ⃭۟ ֥₎ᩧ꒱‌ㅤㅤ

‌ ‌⏝ִ︶⏝ورزش بدون فشار به بدن؟⏝ִ︶⏝ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ׄ  𝆹𝅥‌   ׂ   ִ   ‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌ ‌ ‌ ‌