🔸 برای پیشگیری از گودی کمر در هنگام نشستن کف پاها را به طور صاف بر روی زمین بگذارید.
از زیر پایی مناسب استفاده کنید و هیچگاه پاهایتان را به صورت ضربدری، یا روی نوک پنجه نگه ندارید.
#گودی_کمر #کمردرد #سلامتی #پزشکی #دانستنی
🌍•➣
@AjayeboAlarz [📡]