🔸تمرینات مخصوص سیکس‌پک #ورزش_خونگی @AkhbarMashhad

🔸تمرینات خفن بالاتنه #ورزش_خونگی @AkhbarMashhad

🔸تقویت عضلات بالاتنه #ورزش_خونگی @AkhbarMashhad

🔸اینطوری از شر چربی‌هات خلاص شو #ورزش_خونگی @AkhbarMashhad

🔸اگر ساق‌پاتون درد می‌کنه این تمرین رو انجام بدید #ورزش_خونگی @AkhbarMashhad

🔸حرکات اصلاحی مخصوص شست کج توجه:این تمرینات جهت دردهای انگشتان و درد کف پا هم مفید است. #ورزش_خونگی اخبار لحظه ای حوادث مشهد را اینجا ببینید 👇🏻 eitaa.com/joinchat/81788956Ca099a704be

🔸فواید شنا شیب منفی #ورزش_خونگی جدیدترین اخبار اجتماعی مشهد👇🏻 eitaa.com/joinchat/928841785Cb30398bb7b

🔸۴ حرکت برای حجم و فرم دادن به عضلات #ورزش_خونگی اخبار مشهد را با قالب فان ببینید 👇🏻 eitaa.com/joinchat/1075708233C40044efb75

🔸تمرینات باشگاه رو تو خونه انجام بده #ورزش_خونگی جدیدترین اخبار اجتماعی مشهد👇🏻 eitaa.com/joinchat/928841785Cb30398bb7b

🔸برنامه‌ عالی ساخت سیکس پک 🔹به همراه یک رژیم غذایی مناسب و این برنامه میتونید عضلات شش تکه شکم خودتون رو بسازید و نمایان کنید. #ورزش_خونگی @AkhbarMashhad

🔸چند حرکت عالی کششی متحرک برای پا 🔹برای ریکاوری بهتر مجموع عضلات پا و لگن و جلوگیری از آسیب دیدگی بسیار مفید و موثر است. #ورزش_خونگی اخبار خراسان رضوی را اینجا دنبال کنید 👇🏻 eitaa.com/joinchat/923140153C12e681af82

🔸پیچیدن پلاستیک دور شکم 🔹چیزی که از دست می دهید آب بدن است و آب بدن بجای چربی از بین می‌رود . 🔹عرق ریختن زیاد بدن را کم آب و دمای بدن را به طور غیر طبیعی و خطرناکی بالا می برد. #ورزش_خونگی جدیدترین اخبار اجتماعی مشهد👇🏻 eitaa.com/joinchat/928841785Cb30398bb7b