📸 متن وصیت‌نامۀ شهید سیدحسن نصرالله بسم الله الرّحمن الرّحیم 🔸 أوصیکم بأن یکون إیمانُکم بقیادة سماحة الإمام الخامنئی (دام ظلّه) محکماً و قویاً مِن‌أجلِ خیر دنیاکم و آخرتکم 🔸 ‏برای خیر دنیا و آخرت‌تان به شما وصیت می‌کنم که ایمان‌تان به رهبری حضرت امام خامنه‌ای (که سایه‌اش مستدام باد) قوی و محکم باشد. #بین_الملل #انا_علی_العهد #لبیک_یانصرالله 🔸 با ما همراه باشید. 👇 #کانال_نخبگانی #علیرضا_میرسلیم 🆔https://eitaa.com/AlirezaMirsalim_ir

🎥 وزیر دفاع آمریکا: «زلنسکی باید به میز مذاکره بیاید» 🔸 پیت هگزت وزیر دفاع آمریکا در مصاحبه‌ای با فاکس نیوز درباره جنگ روسیه و اوکراین گفت: "رئیس‌جمهور آمریکا خواهان صلح است و اگر شرایط فراهم شود، باید با روس‌ها و ولادیمیر پوتین گفت‌وگوهای صادقانه‌ای درباره مسائل دشوار انجام دهیم." 🔸 هگزت افزود: "ما امروز به صلح نزدیک‌تر از هر زمان دیگری هستیم و پیشرفت‌های زیادی در حال انجام است. زلنسکی باید به میز مذاکره بیاید." 🔸 وزیر دفاع آمریکا در پاسخ به این سوال که آیا در هر شرایطی ممکن است که نیروهای آمریکایی در اوکراین حضور داشته باشند، تاکید کرد: "نیروهای آمریکایی پس از توافق صلح در اوکراین حضور نخواهند داشت." #بین_الملل #انا_علی_العهد #لبیک_یانصرالله 🔸 با ما همراه باشید. 👇 #کانال_نخبگانی #علیرضا_میرسلیم 🆔https://eitaa.com/AlirezaMirsalim_ir

⭕ #سید_مقاومت 💠 استاد #ابوالقاسمی ، #حامد_شاکر_نژاد ✳ سوره #آل_عمران محفل اُنس با قرآن 🕋 در ثوابِ نشر قرآن شریک شوید 🙏 #انا_علی_العهد #لبیک_یانصرالله 🔸 با ما همراه باشید. 👇 #کانال_نخبگانی #علیرضا_میرسلیم 🆔https://eitaa.com/AlirezaMirsalim_ir

کم بخوابید تا زود بیمار شوید 🔹لیلا امامی متخصص بیهوشی و فلوشیپ طب خواب: خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی اساسی است که به بدن اجازه می‌دهد خود را از نو بسازد، تجدید قوا کند و به طور کلی به پایداری برسد. 🔹هر مرحله از خواب وظایف خاصی نظیر تثبیت حافظه، تنظیم احساسات و بازسازی جسمی دارد و چرخه‌ای بودن این مراحل برای سلامت ضروری است. 🔹بزرگسالان به‌طور متوسط به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه نیاز دارند. با این حال، نیاز فرد به خواب ممکن است بسته به سن، سبک زندگی و وضعیت سلامتش متفاوت باشد. 🔹خواب ناکافی موجب افزایش خطر ابتلا به فشار خون، بیماریهای قلبی، سکته مغزی، ضعیف‌شدن سیستم ایمنی، دیابت نوع ٢، چاقی، اختلالات خلقی از جمله افسردگی و اضطراب و آلزایمر می‌شود. 🔹ایجاد یک برنامهٔ خواب منظم، ایجاد محیط خواب راحت، محدودکردن مدت قرارگرفتن درمعرض صفحهٔ نمایش‌ها قبل از خواب، کاهش مصرف کافئین و الکل می‌تواند موجب بهبود وضعیت خواب شود. متن کامل مصاحبه را اینجا بخوانید. #انا_علی_العهد #لبیک_یانصرالله 🔸 با ما همراه باشید. 👇 #کانال_نخبگانی #علیرضا_میرسلیم 🆔https://eitaa.com/AlirezaMirsalim_ir

📷 قاب‌هایی از دلدادگی مردم لبنان به سید حسن نصرالله #انا_علی_العهد #لبیک_یانصرالله 🔸 با ما همراه باشید. 👇 #کانال_نخبگانی #علیرضا_میرسلیم 🆔https://eitaa.com/AlirezaMirsalim_ir