📌 ۵ قانون طلایی رشد شخصی که باید بلد باشی: 🟠 قانون پارتو (80/20) ۸۰٪ نتایج از ۲۰٪ تلاش‌ها میاد. روی اون بخش کوچیکی تمرکز کن که واقعاً مهمه! 🟢 قانون زایگارنیک ذهنت به کارای ناتمام گیر میده. مثل اپ‌های باز تو پس‌زمینه، انرژیتو می‌خورن. یا تمومشون کن یا پاکشون کن! 🔵 قانون آشی زندگی همیشه طبق برنامه جلو نمیره. تغییرپذیری و انعطاف، اون چیزیه که ازت یه برنده می‌سازه. 🟡 قانون ایگلمن تمرکز عمیق روی یه هدف مشخص، سریع‌ترین راه یادگیری و موفقیته. چندتا کارو باهم نبر، روی یکی زوم کن! 🟣 قانون اسکینز شکست خوردی؟ عالیه! الان بهترین زمان برای یادگرفتنه. هر اشتباه یه قدم به جلوئه. #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

❌تعادل طلایی ذهن❌ در تصویر بالا، یک پیام مهم نهفته است: ذهن انسان دو بال دارد؛ یکی هندسه‌ی منطق، دیگری لطافت احساس. 🔰نیمکره چپ مثل یک مهندس دقیق است:با عدد و منطق، برنامه می‌چیند، تحلیل می‌کند، و تصمیم می‌گیرد. 💚 نیمکره راست مثل یک هنرمند عاشق است:با رنگ و احساس، رؤیا می‌سازد، ارتباط برقرار می‌کند، و زندگی را معنا می‌بخشد. ✅اگر فقط از نیمکره چپ استفاده کنیم، دچار خشکی و کنترل‌گری می‌شویم. ✅اگر فقط در نیمکره راست بمانیم، گرفتار بی‌نظمی و خیال‌زدگی خواهیم شد. والدین عزیز،راه رشد متعادل این است که: در کنار آموزش منظم، فرصت خیال‌پردازی بدهیم.فرصت خلاقیت و نشاط بدهیم فرزندمان را می فرستیم کلاس چرتکه ، ریاضی و روباتیک و..... در دل برنامه‌ریزی، جا برای نقاشی، شعر، موسیقی یا حتی سکوت بگذاریم. به فرزندمان بیاموزیم هم فکر کند، هم حس کند؛ هم بداند، هم بپرورد. ✅موفقیت ،فقط با هوش علمی نیست؛با هوش عاطفی و خلاقیت کامل می‌شود #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

. 🟢راهکارهایی برای #صبور شدن فرزندان‼️ 1⃣خودتون صبور باشید 🔸در برخورد با مشکلات زندگی صبور بوده، از ابراز اعتراض‌های علنی و برخورد منفی با کودک خودداری کنید. 2⃣گام به گام شروع کنید 🔸بعد از دوسالگی، وقتی کودکتون درخواستی از شما داره، در پاسخ به درخواست‌هاش کمی تامل کنید. گام به گام از ۲۰ ثانیه شروع و کم‌کم زمانشو اضافه کنید تا درخواست‌های کودک به تعویق بیفته و صبر کنه. 3⃣بگذارید خودش کارهاشو انجام بده 🔸در انجام کارهایی که برای کودک مشخص کردین مثل «تمیز کردن اتاق» یا «جمع کردن اسباب بازی‌ها» صبور باشین و مداخله نکنین. 4⃣از مواجهه کودک با مشکلات نترسید 🔸اگر کودکتون زمین افتاد یا دستش بُرید، خونسردیتون رو حفظ کرده و اجازه بدید کودک کمی درد رو تحمل کنه. 5⃣انتظار رو شیرین کنید 🔸در زمان‌هایی مثل انتظار در مطب دکتر و یا ... برای کودک سرگرمی‌هایی مثل کتاب و پازل ببرید و مشغولش کنید. 6⃣به قول‌هاتون عمل کنید 🔸به قول‌هایی که بعد از صبر کودک بهش میدین عمل کنید تا نسبت به حرف‌هاتون بی‌اعتماد نشه. #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ⁉️چطور با افراد لجباز برخورد کنیم؟ چند تکنیک ساده اما مؤثر👇 ✅ به جای بحث، احساس رو بشنو افراد لجباز معمولاً دنبال منطق نیستن، دنبال دیده شدن احساساتشون هستن. به‌جای بحث کردن، بگو: «به‌نظر می‌رسه برات مهمه... می‌خوای بیشتر برام توضیح بدی؟» ✅ گزینه بده، نه دستور افراد لجباز در برابر اجبار مقاومت می‌کنن. 🎯 بجای گفتن «باید این کارو بکنی»، بگو: «دوست داری اول اینو انجام بدی یا اون یکی رو؟» دنبالش نکن مثلا‌‌کنترل رو گرفته و نمیده گاهی نیازه ازش بخواهی، کنترل رو بده لطفا ✅ زمان بده، فشار نیار وقتی کسی درگیر لجبازیه، مغزش توی حالت دفاعی قرار داره. یه فاصله کوتاه بده، بعد دوباره گفتگو رو شروع کن. گاهی سکوت مؤثرتر از اصراره. ✅ رفتار درست رو تقویت کن وقتی طرف مقابل انعطاف نشون می‌ده، حتماً تأییدش کن. 💬 مثلاً بگو: «از اینکه گوش دادی، خیلی خوشحال شدم.» ✅ به‌جای جنگ قدرت، دنبال همکاری باش هدف رو عوض کن! به‌جای اینکه ببری، سعی کن با هم به یه راه حل برسید. جملاتی مثل «بیا با هم یه راه پیدا کنیم» خیلی مؤثرن. این فرمول رو فراموش نکن👇 لجبازی = نیاز نادیده‌ گرفته‌ شده + روش ناپخته بیان خواسته وقتی نیاز دیده بشه، لجبازی فروکش می‌کنه... #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

تکنیک تنفسی ۴-۴-۴-۴😍👌 🔻به این تکنیک تنفسی ، تنفس مربعی گفته می‌شود که : -انرژی را در چاکراهای شما آزاد می‌کند -ضربان قلب شما را کاهش می‌دهد -ذهن شما را آرام می‌کند -باعث قدرت خلاقیت و تمرکز می‌شود ❌دم و بازدم هر دو از بینی #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ 🔸مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان: ۱ - تکنیک GTD شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود. ۲ - تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود. ۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد. ‌#مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ✅ما می‌توانیم با ایجاد فرصت‌های متنوع، هوش‌های مختلف فرزندانمان را پرورش دهیم. هوش زبانی – کلامی کتاب و شعر بخوانید قصه‌گویی و داستان‌سازی را تمرین کنید بازی‌های کلامی و نوشتن خاطرات را تجربه کنید هوش منطقی – ریاضی بازی‌های فکری مانند پازل و سودوکو گفت‌وگو درباره چرایی پدیده‌ها آموزش مفاهیم ریاضی در زندگی روزمره هوش موسیقایی شنیدن موسیقی‌های متنوع ساخت ساز با وسایل ساده سرودن شعر و بازی با ریتم هوش فضایی – تجسمی نقاشی، کاردستی و خمیر بازی ساخت‌وساز با لگو تماشای تصاویر و تجسم اشیاء هوش بدنی – جنبشی بازی‌های پرتحرک و ورزش فعالیت‌هایی مثل آشپزی یا باغبانی بازی با مواد طبیعی مانند خاک و آب هوش میان‌فردی (اجتماعی) بازی‌های گروهی و تعاملی ایفای نقش‌های اجتماعی مانند معلم یا پزشک تشویق به همکاری و همدلی هوش درون‌فردی تشویق به بیان احساسات و افکار احترام به خلوت فردی کمک به خودآگاهی و تصمیم‌گیری هوش طبیعت‌گرا رفتن به دل طبیعت نگهداری از گیاه یا حیوان توجه به پدیده‌های طبیعی و گفت‌وگو درباره آن‌ها هوش معنوی گفت‌وگو درباره مفاهیم خوبی، مهربانی و عدالت تجربه دعا، شکرگزاری یا مراقبه کودکانه خواندن داستان‌های اخلاقی و ارزش‌مدار #نکته با شناخت هوش‌های چندگانه، به فرزندمان کمک کنیم خودش را بهتر بشناسد و مسیر رشدش را با انگیزه طی کند. #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ❌گذر زمان برای ما و فرزندان‌مان یکی نیست❌ ‌ما بزرگ‌ترها، وقت را با ساعت و تقویم می‌سنجیم: هشت صبح، چهار عصر، دوشنبه، شهریور... اما فرزندان‌مان،زمان را با «احساس‌شان» اندازه می‌گیرند. کی می رسیم؟ چرا نمی رسیم؟ را زیاد شنیده اید!!! ❌برای ما، ۱۰ دقیقه تأخیر یعنی «فقط یه کم دیر شد». برای آن‌ها یعنی: «مامانم فراموشم کرد...» «بابام یادش رفت قرارمون چی بود...» یا حتی: «شاید دیگه دوستم نداره.» ‌ما به آینده فکر می‌کنیم؛ به قسط، به جلسه، به برنامه‌های فردا... اما بچه‌ها؟ ‌در لحظه‌اند. همین حالا تشنه‌اند. همین حالا دل‌شان بازی می‌خواهد. همین حالا نگران‌اند... ✨ بیاییم دنیایشان را بفهمیم... وقتی می‌گوییم: «الان نمی‌تونم، بعداً بازی می‌کنیم»، او نمی‌فهمد «بعداً» کی هست. اما اگر بگوییم: «اول نهار می‌خوریم، بعد از کارِ من، نوبت بازیه»، دنیا برایش شفاف‌تر می‌شود. ⏳ درک ما از زمان، درک او از امنیت است ☘قولی که می‌دهیم، اگر کوچک هم باشد، در ذهن کودک بزرگ می‌شود. قول بردنش به پارک، می‌شود امیدِ یک روز کامل. و وقتی نمی‌بریمش؟ شکستِ اعتماد در قلبی کوچک شکل می‌گیرد. #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ❌اگر شما هم در مورد استفاده از گوشی با فرزندت چالش داری حتما این متن را با دقت بخوان❌ باید برای استفاده‌ی بچه‌ها از گوشی قانون گذاشته شود، اما یک نکته‌ی مهم وجود دارد که اگر آن را رعایت نکنیم، قوانین "کم تاثیر" یا "بی تاثیر" خواهند بود: 👈 نکته: همه‌ی قانون‌ها و برنامه‌ها، وقتی جواب می‌دهد که والدین نیز به آنها پایبند باشند! باید بدانیم «بچه‌ها بیشتر از اینکه با "گوش دادن" یاد بگیرند، با "دیدن" یاد می‌گیرند» پس تا زمانی که خودمان به قوانین عمل نکنیم نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم فرزندانمان به قوانین عمل کنند. ❌ اگر والدین خودشان مدام گوشی دستشان باشد و به قوانین عمل نکنندهر توضیح و نصیحتی برای فرزندان کم اثر و شاید بی‌اثر بشود،فرزندان ناخودآگاه یاد می‌گیرند که گوشی «مرکز زندگی» است هرگونه محدودیت یا ممنوعیتی برای او بی‌عدالتی به نظر می‌رسد 👈 حالا برعکسش را تصور کنید: وقتی پدر و مادر در حضور خانواده گوشی را کنار می‌گذارند و وقتشان را به گفت‌وگو یا بازی خانوادگی یا... اختصاص می‌دهند و به قوانین عمل می‌کنند کودک هم این رفتار را می‌بیند و به‌مرور الگوبرداری میکنند ✅اولین گام در مدیریت استفاده‌ی فرزندان از گوشی، مدیریت استفاده‌ی والدین از گوشی است ⚠️ یادمان باشد هیچ توصیه‌ای قوی‌تر و ماندگارتر از «رفتار عملی والدین» نیست. اگر ما درست عمل کنیم، فرزندمان هم درست یاد می‌گیرد. #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ شما به سه برد روزانه نیاز دارید👇 ✅ یک پیروزی فیزیکی: پیاده‌روی ، دویدن، شنا کردن و... ✅ یک پیروزی ذهنی: خواندن، نوشتن، ساختن یا خلق، یاد گرفتن ✅ یک پیروزی روحی: شکرگزاری ،تکنیک تنفس عمیق(دیافراگمی)، مطالعه، رشد و تعالی(ارتباط با خدا) #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan

دستکاری روانی یعنی تأثیرگذاری روی ذهن و احساسات دیگران به‌طوری که فرد دستکاری‌شده بدون اینکه متوجه بشه، رفتار یا تصمیماتش تغییر کنه. این روش‌ها معمولاً برای کنترل، نفوذ یا سوءاستفاده در روابط به کار برده میشوند ✅انواع رایج دستکاری روانی: 1️⃣ احساس گناه دادن👈 فرد کاری می‌کنه که طرف مقابل حس کنه مقصره و مجبور بشه طبق خواسته‌ی او رفتار کنه. 2️⃣ بازی ذهنی 👈 تغییر واقعیت، تحریف اطلاعات یا ایجاد سردرگمی برای کنترل فرد. 3️⃣ سرزنش کردن 👈مقصر جلوه دادن طرف مقابل برای فرار از مسئولیت. 4️⃣ دروغ‌گویی و انکار 👈 تغییر حقیقت یا انکار اتفاقات برای فریب دادن فرد. 5️⃣ مقایسه کردن 👈فرد رو با دیگران مقایسه می‌کنه تا حس کمبود یا ناتوانی ایجاد کنه. 6️⃣ تظاهر به بی‌گناهی 👈 وانمود می‌کنه که هیچ‌وقت اشتباه نکرده و همیشه حق با اوست. 7️⃣ تحقیر و کوچک کردن 👈 کاهش اعتمادبه‌نفس فرد با استفاده از توهین یا بی‌اعتنایی. 8️⃣ ایجاد وابستگی 👈 کاری می‌کنه که فرد حس کنه بدون او نمی‌تونه تصمیم بگیره یا زندگی کنه. 9️⃣ تهدید و اجبار 👈 استفاده از ترس یا تهدید برای مجبور کردن فرد به انجام کاری. 🔟 بمباران عشقی 👈 در ابتدا محبت زیاد نشون می‌ده تا فرد وابسته بشه، بعد کنترل رو شروع می‌کنه. ‌#مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰@Andisheh_Poyan ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ ❌گذر زمان برای ما و فرزندان‌مان یکی نیست❌ ‌ما بزرگ‌ترها، وقت را با ساعت و تقویم می‌سنجیم: هشت صبح، چهار عصر، دوشنبه، شهریور... اما فرزندان‌مان،زمان را با «احساس‌شان» اندازه می‌گیرند. کی می رسیم؟ چرا نمی رسیم؟ را زیاد شنیده اید!!! ❌برای ما، ۱۰ دقیقه تأخیر یعنی «فقط یه کم دیر شد». برای آن‌ها یعنی: «مامانم فراموشم کرد...» «بابام یادش رفت قرارمون چی بود...» یا حتی: «شاید دیگه دوستم نداره.» ‌ما به آینده فکر می‌کنیم؛ به قسط، به جلسه، به برنامه‌های فردا... اما بچه‌ها؟ ‌در لحظه‌اند. همین حالا تشنه‌اند. همین حالا دل‌شان بازی می‌خواهد. همین حالا نگران‌اند... ✨ بیاییم دنیایشان را بفهمیم... وقتی می‌گوییم: «الان نمی‌تونم، بعداً بازی می‌کنیم»، او نمی‌فهمد «بعداً» کی هست. اما اگر بگوییم: «اول نهار می‌خوریم، بعد از کارِ من، نوبت بازیه»، دنیا برایش شفاف‌تر می‌شود. ⏳ درک ما از زمان، درک او از امنیت است ☘قولی که می‌دهیم، اگر کوچک هم باشد، در ذهن کودک بزرگ می‌شود. قول بردنش به پارک، می‌شود امیدِ یک روز کامل. و وقتی نمی‌بریمش؟ شکستِ اعتماد در قلبی کوچک شکل می‌گیرد. #مشاوره #کانون_فرهنگی_آموزشی_اندیشه_پویان 🔰 @Andisheh_Poyan