#دیدن #خواب اموات دیدم در بعضی کتب اصحاب امامیه که هر کسی خواسته باشد در خواب، یکی از پیامبران (علیهم السلام) و امامان (علیهم السلام) را یا یکی از نزدیکان و والدین خود را ببیند، #سوره های شمس، لیل، قدر، کافرون، #اخلاص و معوذتین (فلق و ناس) را بخواند، سپس صد مرتبه سوره توحید بخواند، سپس صد مرتبه صلوات بر پیامبر (صلی الله علیه و آله و سلم) و آل او بفرستد، آنگاه با وضو و به جانب راست بخوابد ، ان شاءالله خواهد دید هر که را اراده کرده باشد و با او تکلّم خواهد کرد. نوشته شده توسط مرحوم شیخ عباس قمی (ره) در کتاب مفاتیح الجنان به نقل از شیخ کفعمی (ره) در مصباح و محدث فیض (ره) در خلاصه الاذکار 🌺🌺🙏🌺🙏 #راه دوم برای خواب دیدن اموات این عمل (راهکار اول) را به جا آورد در هفت شب، بعد از آن که این دعا را بخواند: (ان شاالله خواهد دید هر که را اراده کرده باشد): اللَّهُمَ‏ أَنْتَ‏ الْحَیُ‏ الَّذِی‏ لَا یُوصَفُ‏ وَ الْإِیمَانُ یُعْرَفُ مِنْهُ مِنْکَ بَدَتِ الْأَشْیَاءُ وَ إِلَیْکَ تَعُودُ مَا أَقْبَلَ مِنْهَا کُنْتَ مَلْجَأَهُ وَ مَنْجَاهُ وَ مَا أَدْبَرَ مِنْهَا لَمْ یَکُنْ لَهُ مَلْجَأٌ وَ لَا مَنْجَی مِنْکَ إِلَّا إِلَیْکَ فَأَسْأَلُکَ بِلَا إِلَهَ إِلَّا أَنْتَ وَ أَسْأَلُکَ بِ بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ‏ وَ بِحَقِّ حَبِیبِکَ مُحَمَّدٍ صَلَّی اللَّهُ عَلَیْهِ وَ آلِهِ سَیِّدِ النَّبِیِّینَ وَ بِحَقِّ عَلِیٍّ خَیْرِ الْوَصِیِّینَ وَ بِحَقِّ فَاطِمَةَ سَیِّدَةِ نِسَاءِ الْعَالَمِینَ وَ بِحَقِّ الْحَسَنِ وَ الْحُسَیْنِ اللَّذَیْنِ جَعَلْتَهُمَا سَیِّدَیْ شَبَابِ أَهْلِ الْجَنَّةِ عَلَیْهِمْ أَجْمَعِینَ السَّلَامُ أَنْ تُصَلِّیَ عَلَی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ أَنْ تُرِیَنِی مَیِّتِی فِی الْحَالِ الَّتِی هُوَ فِیهَا @Andishypak8 شیخ عباس قمی (ره)، کلیات مفاتیح الجنان، حاشیه،  @Andishypak8

🔰 #علامه_ #حسن_زاده_آملی: در بیداری #بین_الطلوعین اثرات عجیب و شگفتـی است که حتّـی ذرّه ای از آن نصیب فـردی که #خواب است،نمی شود..... 🔴 فاصله زمانـی از #اذان صبح تا طلوع خورشید را بین الطلوعین میگویند 🔆ویژگـی‌ها و اسرار زیر را می‌توان به ساعات بین‌الطلوعین نسبت داد: ✨تقسیم روزی بندگان توسط #فرشتگان در این ساعت انجام می‌شود. ✨عذاب قبر مردگان در این ساعت متوقف می‌شود. ✨خوابیدن در این ساعت کراهت داشته و بسیار نهی شده است. ✨استجابت دعا در این ساعت احتمال بیشتری دارد. ✨استغفار کردن و رهایی از عذاب اخروی، در این ساعت توصیه شده است. ✨سعادت و خوشبختی دنیوی و اخروی نصیب کسانی است که در این ساعات بیدارند. ✨رشد اقتصادی و رهایی از خسارت‌های مالی نیز از آثار بیداری و دعا کردن در بین الطلوعین است. ✨روزی انسانها در این ساعات توسط #ملائک پخش می‌شود. ♨️خرید و فروش و معامله در این ساعت کراهت دارد. ♨️نزدیکی با همسر و جماع نیز در این ساعت مکروه است. ـــــــــــــــــــــــــــ @Andishypak8

🔖ضررهای #خواب بیش از اندازه خــواب بیـش از اندازه، قــوای بدن را بــر روح مسلــط مـی سازد و سپس آن را بر #سـلطـــه_شیـطـان در می آورد. خــــواب معتدل و سحـــرخیــزی، روح را بـر قـوای بــدن چیـــره مــی کنـــد، #اراده را قـــــوی مـی سازد و سلـطــه شیطـــان را کــاهش مـی دهـد. خـــواب بیـش از اندازه، بـرای ساختار روانی و فیزیولوژیکی ضررهایی دارد و بــاعــث فـــرسودگـی و عدم لــذت از زنــدگــی مـی گــردد. 🔖از جمله آسیب های پرخوابی عبارتند از: ▫️از دست دادن روابط اجتماعی لذت بخش، ▪️به خطر انداختن آینده، ▫️احساس حقارت و خودکم بینی و بی کفایتی و افسردگی، ▪️از دست دادن تمرکز در کارهای روزانه، ▫️غضب خداوند، ▪️فقیر شدن در دنیا و آخرت، ▫️عدم شکوفایی استعدادها، ▪️احساس گیجی و منگی، ▫️بی هدفی و بی ارادگی. @Andishypak8

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت ♻ مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند 🔸 همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. 🔹 اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. 🔸 مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. 🔹 پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر 🔸 ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند. 🔹 مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) 🔸 دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. 🔹 از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. 🔸 همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. 🔹 مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. 🔸 دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند. 🔹 روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. @Andishypak8

دانستنی های اسرا آمیز در مورد اتفاقات درونی #خواب ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺑﯿﺪﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﺁﻟﻔﺎ ﻫﺴﺘﯿﺪ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺳﻄﺢ ﺁﻟﻔﺎ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍیست که ﺩﺍﺭد ﺧﻮﺍبتان ﻣﯿﺒﺮد ﻭ یا ﺩﺭﺳﺖ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺍﯼ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽﺷوید. ﺑﻪ ﺍین حالت میگویند، ﭘﯿﮏ ﺁﻟﻔﺎ. ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺣﺎﻟﺘﯽ ﮐﻪ انسانﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبشاﻥ ﺩﺍﺭند ﺑﻪ ﺳﻪ ﺩﺳﺘﻪ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻣﯽشوند: 1 - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﺭﻭﯾﺎﯾﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ . 2 - ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﺜﺒﺖ ﺍﻣﺎ ﻭﺍﻗﻌﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ . 3 – ﺍﻧﺴﺎﻥﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ، ﻣﻨﻔﯽ ﻭ ﻣﻨﻔﯽ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﻨﺪ! ﻟﻄﻔﺎ ﻓﮑﺮ ﮐﻨﯿﺪ ﺑﺒﯿﻨﯿﺪ ﺷﻤﺎ ﺟﺰﻭ ﮐﺪاﻡ ﺩﺳﺘﻪ ﻫﺴﺘﯿﺪ؟ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتاﻥ ﻫﻢ، ﺩﺭﻭﻍ نگویید ، ﺍﮔﻪ ﺟﺰﻭ ﺍﻭﻥ دسته انسان‌هایی هستید ﮐﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻫﻤﻪ ﻏﺼﻪ ﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگیتاﻥ ﺭﻭ ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﯾﺎ ﺑﻪ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﻭ ﺍﺗﻔﺎﻗﺎﺗﯽ ﮐﻪ ناراحتتان ﮐﺮﺩﻩ، ﻓﮑﺮ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ، ﻣﺘﺎﺳﻔﺎﻧﻪ ﺟﺰﻭ ﺩﺳﺘﻪ ﺳﻮﻣﯿﻦ! ﺍﮔﻪ فردی شما را ناراحت ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺷﻤﺎ در ﺧﻠﻮﺕ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍبتان، ﻣﺮﻭﺭ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﮐﺎﺭﻫﺎﯼ بدی در مورد شما انجام داده ، ﯾﺎدتان ﺑﺎشد ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﮐﻪ ﺭﻓﺘﺎﺭ بد ﺩﺭ آن شخص ﺗﮑﺮﺍﺭ شود! عجیب است! ﺍﻣﺎ ﺷﻤﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺯﻧﺪگیتاﻥ ﺭا ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻨﮑﻪ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﺖ ﺁﻟﻔﺎ ﭼﻪ گونه ﻓﮑﺮ می کنید، ﻣﯽﺳﺎﺯید! ﭼﻪ ﺁﻟﻔﺎﯼ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﻭ ﭼﻪ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺭﻭﯼ ﭼﯿﺰﯼ ﺗﻤﺮﮐﺰ ﻣﯽکنید ﻭ ﺩﺭاصل ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻠﺴﻪ ﻣﯽشوید... ﺫﻫﻦ ﺷﻤﺎ، ﻣﺜﻞ دیگ ﺟﺎﺩﻭﮔﺮﯼ ﻣﯽماند! که هر چه در آن بریزید پخته ﻣﯽشود؟! ﺗﻮﺟﻪ ﮐﻨﯿﺪ هنگامی که به یکباره وارد ﻋﺎلم هپروت می‌شوید ﻭ ﺳﺎﻋﺖﻫﺎ ﺑﻪ ﻣﺸﮑﻼﺕ ﻣﺎﻟﯽ، یا احساسی و عشقی یا ﺷﮑﺴﺖﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪگیتان ﻓﮑﺮ ﻣﯽکنید ﯾﺎ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ کمتر از مقداری ﮐﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﻮﺏ ﺑﺎشید، هستید، ﯾﺎﺩتان باشد در ﺣﺎﻟﺖ ﺧﻠﺴﻪ ﻗﺮﺍﺭ گرفته‌اید ﻭ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎ ﺗﻮلید می‌کنید و ﺩﺭ ﺑﺎﻻﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺗﻠﻘﯿﻦ ﭘﺬﯾﺮی هستید بدون اینکه خود متوجه باشید ﺧﻮﺩتاﻥ ﯾﺎ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭا، ﻫﯿﭙﻨﻮﺗﯿﺰﻡ ﮐﺮﺩه ﻭ ﺑﺎﻋﺚ ﻣﯽشوید ﺗﺎ ﻫﻤﻪ آن ﭼﯿﺰﻫﺎﯼ ﺑﺪ ﺩﺭ ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺁﯾﻨﺪه ﺑﻪ شکل‌های جدید برای شما و یا دیگران ایجاد شود بطور مثال هنگام که غرق تماشای فیلم غمگین می‌شوید و خودتان را بجای ﻗﻬﺮﻣﺎن فیلم ﻣﯽﮔﺬﺍرید و های های گریه می‌کنید امواج منفی و غمگین ارسال می‌کنید ﻟﻄﻔﺎ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺍﻣﻮﺍﺝ ﺁﻟﻔﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﯽﮐﻨﯿﺪ ﺑﺎﺷﯿﺪ! ﺍﮔﺮ ﻣﺎ ﻧﺎ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ ﺧﯿﻠﯽ از ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺯﻧﺪگیمان ﺩﻋﻮﺕ ﮐﺮﺩﯾﻢ، ﻣﯽﺗﻮاﻧﯿﻢ ﺁﮔﺎﻫﺎﻧﻪ آن ﻫﺎ ﺭﺍ به جهت درست هدایت کنیم و ﺍﺯ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎیماﻥ ﺩﺭ ﺟﻬﺖ ﺳﺎﺧﺖ ﺣﻮﺍﺩﺙ ﺧﻮﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ! ﺗﻤﺮﯾﻦ : ﺍﯾﻦ ﯾﻪ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﺑﻮﺩﺍیست ، ﺑﻪ ﻧﺎﻡ ﺑﻌﺪﯼ! ﺗﻤﺮﯾﻦ کنید ﮐﻪ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﻓﮑﺮتان ﺭﺍ ﺩﺭ ﯾﮏ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﺮﻋﻬﺪﻩ ﺑﮕﯿﺮید ﻭ ﺍگر ﺩﺭ ﻃﯽ ﻣﺮﺍﻗﺒﻪ، ﻓﮑﺮﯼ ﺑﻪﺳﺮﺍﻏﺘﻮﻥ آﻣﺪ ﮐﻪ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ، ﺍﺻﻼ ﺧﻮﺩتان ﺭا ﺷﻤﺎﺗﺖ ﻧﮑﻨﯿﺪ! ﻓﻘﻂ ﺳﺮﯾﻊ ﺑﻪ ﺧﻮﺩتان بگویید ﺑﻌﺪﯼ! و فکر ﺩﯾﮕﺮی ﺭا ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﺶ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﮔﻪ ﻓﮑﺮ ﺑﻌﺪﯼ ﻫﻢ ﻣﻨﻔﯽ ﺑﻮﺩ ﺑﺎﺯ تکرار کنید بعدﯼ ﻭ ﺑﺮوید ﺳﺮﺍﻍ ﻓﮑﺮ ﺑﻌﺪﯼ . آنقدر تکرار کنید . تا ﯾﮏ ﻓﮑﺮ ﻣﺜﺒﺖ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﯿﺎﺩ . ﺣﺘﻤﺎ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﮐﻨﯿﺪ. 📓 نکته های ناب روانشناسی ✍🏻 ترجمه دکتر قاضی @Andishypak8

🔰چند نکته خوب و عالی برای #خواب : 🌀نوشیدن شربت‌هایی که تحت عنوان شربت #کاهو می‌باشند. 🌀قبل از خواب دو قطره روغن بادام شیرین در هر سوراخ بینی ریخته شود. 🌀یک سه قاشق غذاخوری مغز کاهو ➕ یک لیوان آب بجوشانید و یک ساعت قبل خواب با نبات میل کنید. 🌀۱۰ قطره روغن بنفشه خوراکی روی زبان ریخته شود. 🌀تمرین و اجرای تعادل اعضای بدن به این صورت است که: 👈🏻طاق‌باز دراز کشیده؛ سپس با چشم بسته همه اندام‌ها را شل کند و با هم مقایسه کرده و اگر عدم تعادلی وجود داشت با چرخاندن اعضا عدم تعادل را برطرف کند. 🌀ورزش ریه 🌀قبل از خوابیدن یک بالش کوچک زیر زانو قرار داده و یک حوله تا شده زیر کمر طوری که گودی کمر را پر کند، قرار دهید. 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 @Andishypak8

الا له خلق و الامر تبارک الله رب العالمین از نیمه‌های شب تا 4صبح ، #مغز استخوان عملیات خونسازی را انجام می‌دهد، برای همین می‌گویند شبها زود بخوابید. دیر خوابیدن و دیر #بیدار شدن از #خواب، باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع نشود. هرگز هنگام #خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید. با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن زیر پتو افزایش یافته و #اکسیژن خون کم می‌شود و باعث سکته مغزی می‌شود. صبح‌ موقع بیدار شدن از #خواب بدنتان را کش بیارید وقتی بدن را کش می‌آرید یا به عبارتی خستگی در می‌کنید، هورمون اندروفین در بدنتان تولید که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی ‌می‌شود. #شب بیدار نمونید! شب بیداری باعث کوچک شدن #مغز و کاهش حافظه و اختلال تمرکز می‌شه. نداشتن خواب شبونه تو بلند مدت باعث مرگ زودرس می‌شه. خوابیدن قبل از 12 شب روحیه رو شاد و سیستم بدن رو تقویت می‌کنه. @Andishypak8

❖═▩ஜ••🍃🌸🍃••ஜ▩═❖ #دعــایے_مـعـادل_هزار_رڪعت_نماز ⭕️پيامبر فرمودند : هر ڪس قبل از #خواب #سه مرتبه بگويد : ⚜ "يَفْعَلُ‏ اللَّهُ‏ مَا يَشَاءُ بِقُدْرَتِهِ‏ وَ يَحْكُمُ‏ مَا يُرِيدُ بِعِزَّتِهِ‏ " ⚜ #مانند آن است كه 1000 رڪعت #نماز خوانده است #ترجمه اين دعا: " انجام مےدهد خدا آنچه بخواهد با قدرتش و حكم میڪند خدا هر چه اراده ڪند با عزتش" ⭕️ضمنا شبها سعے ڪنید با وضو بخوابید⭕️ 📒مستدرك الوسائل و مستنبط المسائل جلد ‏5 ص 49 ❖═▩ஜ••🍃🌸🍃••ஜ▩═❖ #دعا_درمانی 🔔دعا برای رفع وسواس🔔 🌸کسی که مبتلابه وسواس گردید قبل ازنمازهای واجب بگوید🌸👇 ✨بسم الله الرحمن الرحیم أَعُوذُ بِاللَّهِ الْقَوِيِّ وَ أَعُوذُ بِمُحَمَّدٍ الرَّضِیِّ مِنَ شَرِّ کُلِّ شَيْطَانِ غَوِی✨ 📚مخازن ج 1ص417 @Andishypak8

✅ ثـواب وضــوی قبل از خــواب : ✍رسول خدا (ص) فرمودند؛ «هر کس به هنگام #خواب با:#وضـو به رختخواب رود، تا زمانی که از خواب برخیزد،ثواب #شب_زنده_داری و مناجات به او می دهند». همچنین فرمودند: «کسی که با وضو بخوابد گویا شب تا صبح بیدار (و به عبادت مشغول بوده) است.» 📚 وسائل الشیعه، ج۱ ص۲۶۶ @Andishypak8

درمان توصیه‌هایی برای خواب خوب 🍾ماساژ پاها از زانو به سمت انگشتان پا با روغن بادام شیرین یا روغن بابونه. 🌡استفاده از عطرهای ملایم خنک یا اسپری گلاب در 🛏اتاق خواب (به خصوص اگر احساس حرارت یا خشکی وجود داشته باشد. 🍾مالیدن روغن‌های معطر مناسب مزاج به ناحیه پیشانی شقیقه‌ها 👃🏼اطراف پره‌های بینی مانند روغن بنفشه برای افراد گرم خشک. 🛁دوش گرفتن با آب ولرم به مدت ۱۰دقیقه 🛌استفاده از روش آرام سازی ذهن بدن ( به آرامی فرد دراز کشیده شروع به رها کردن. 🦶🏽 اندام‌ها از نوک انگشتان به سمت بالا تا ملاج سر نماید. 🧑‍🦰 باید رها شدن تمام اندام‌ها احساس گردد) 🤦🏼‍♀استفاده از روش آرام سازی با شمارش معکوس فرد چشم‌ها را بسته از داخل به نقطه وسط پیشانی نگاه نماید. 🙍‍♂ عدد سیصد را ببیند. سپس با دیدن اعداد شروع به شمارش معکوس نماید: ۳۰۰-۲۹۹-۲۹۸-۲۹۷-۲۹۶- و… 🍾چرب کردن ناف مقعد با روغن‌ها مانند. 👶 روغن بنفشه این روش به خصوص در اطفال کارایی دارد. 🥬مصرف چند برگ کاهو بدون سس 🥣علاوه بر این‌ها شام غذایی با هضم آسان با فاصله ۲ ساعت قبل از خواب میل شود. 🛏 محل خواب آرام به دور از صدا نور استرس باشد. 🛌اگر قبل از خواب فکر خیال زیاد دارید. 👩‍🦳 زود به خواب نمی‌رویدخوابیدن در روز را حذف کنید. 🙆چندین بار تنفس انجام دهید: ۵ ثانیه نفس عمیق بکشید. 🗣 نفس را سینه حبس کنید بعد نفستان را کاملاً خارج کنید. 🙍🏼عضلات بدنتان را چندین بار منقبض بعد شل کنید. 👃🏼بدن یا داخل بینی یا ملاج شقیقه‌ها را با روغن‌های رطوبت زا. 🍾 مثل روغن بنفشه یا روغن کدو یا روغن بادام شیرین روغنمالی کنید. 🚿قبل از خواب با آب نیم گرم استحمام کنید. 🍵میل کردن سوپ‌های رطوبت زا مثل سوپ حاوی کدو برای شما مناسب است. 🥣از غذاهای سنگین پر ادویه در شام استفاده نشود. 🍏آب سیب میل کنید. 🛏قبل از خواب از هیجان دیدن فیلم هیجانی خشم پرخاشگری بپرهیزید. 💡با چراغ روشن نخوابید محل پرنور سبب عدم خواب عمیق می‌شود. 👩‍🦰 خستگی باقی می‌ماند نور ملاتونین بدن را کم می‌کند. 👩‍🦳 ملاتونین با سلول‌های سرطانی مقابله می‌کتد. 🧑‍🦳 در تنظیم قندخون موثر است. #درمان #توصیه‌های #برای #خوآب #خوب @Andishypak8

🔰 فراموش نکنید که باید 👇 این دمنوش را دریابید! #دمنوش_بادرنجبویه نصف قاشق غذاخوری (حدود ۴گرم برای هرلیوان) برگ #بادرنجبویه را با یک لیوان آب‌جوش، در قوری چینی ریخته، ۱۵-۲۰ دقیقه روی بخار دم‌کنید و تا گرم است آن را صاف‌کرده، با کمی #عسل یا #نبات، یک‌ساعت پیش یا دوساعت پس‌از غذا بنوشید. ⚠️ برای تشخیص برگ بادرنجبویه اصلی، آن را کف‌مال‌کنید و ببویید. بویی شبیه #لیموترش از آن به مشام می‌رسد. 📌 برخی از مهم‌ترین کاربرد‌های بادرنجبویه: ۱. تقویت #قلب و #مغز و #اعصاب ۲. بهبود #حافظه و #تمرکز ۳. بهبود #خواب و کاهش بی‌خوابی ناشی از نگرانی و فکرهای منفی ۴. بهبود مشکلات #معده و #روده، به‌ویژه #نفخ و دل‌پیچه‌های عصبی ۵. کاهش تپش قلب، لرزش و بی‌تابی ناشی از #اضطراب ۶. خون‌سازی ۷. تاثیر در درمان #زودانزالی مردان ⛔️ مصرف این دم‌نوش در دوره #بارداری و در صورت داشتن مشکل کم‏‌کاری #تیروئید توصیه‌نمی‏‌شود.❌ ⛔️ دقت‌کنید: مصرف همزمان بادرنجبویه و داروهای آرامبخش، ممکن است خواب‌آلودگی را افزایش‌دهد❌❌ @Andishypak8

#خواب #زیاد ✅سوال :خوابم زیاده به همین خاطر از انجام کارهام عقب می افتم. با خودم تصمیم میگیرم که بعدنمازصبح یکی دو ساعت بیشتر نخوابم اما خوابم زیاده چه کار کنم؟ پاسخ استاد الهی: هلیله سیاه بخورید. ماست و دوغ نخورید. @Andishypak8