🍎با چنــــــد کــــــار ســــــاده به #هضم_غذا کمک کنید⇩⇩ ✴️✍هضــــــم راحــــــت غــــذا ❇️👈20 تا 24 بار جــــــــــــوییدن ✴️✍ازبین بردن حـــــــرارت معده ❇️👈نخوردن ماست و دوغ با غذا ✴️✍ڪمڪ به هضـــــــــــم غذا ❇️👈خـــوردن زیتـــون همراه غذا ✴️✍اختــــــلال در هضـــــــم ❇️👈نخـــوردن آب همراه غذا ✴️✍ســـــــــــو ء هاضـــــــــمه ❇️👈چند نوع خـــوراکی نخـورید ✴️✍ازبین بـــــــردن آهـــــــن غذا ❇️👈نخـــــوردن چــــــای بعد غذا @Andishypak2