افسردگی پاییزی چيست؟🍂🍁 🍃با شروع فصل پاییز و زمستان،برخی از افراد،علائم افسردگی را از خود نشان می‌دهند؛ البته اینکه افراد در زمان‌های مختلف،حالات روانی متفاوتی داشته باشند،امری کاملاً طبیعی است؛ 🍃مثلاً بی‌حوصله بودن در زمستان را بسیاری افراد تجربه می‌کنند،اما وقتی این حالات از حدی فراتر می‌رود،می‌توان آن‌ را به عنوان یک اختلال بررسی کرد؛ 🍃"اختلال خلقی فصلی" (disorder affective seasonal ) که به افسردگی فصلی نیز مشهور است،اختلالی است که در اثر کاهش نور آفتاب به هنگام نزدیک شدن فصل پاییز و زمستان و کوتاه شدن طول روز بروز می کند؛ 🍃کوتاه شدن روز و کاهش اشعه ی خورشید و به دنبال آن کاهش تولید ملاتونین در ایجاد این نوع افسردگی نقش دارد و زمینه ی بروز افسردگی فصلی را خصوصاً در افرادی که آسیب پذیری بیولوژیک بیشتری دارند،ایجاد می کند؛ 🍃احساس غم و ناراحتی عمیق با منشأ نامعلوم،تصور پوچ و بی‌ارزشی،ناتوانی در تصمیم‌گیری درست،بی‌انرژی بودن برای هرکاری،سرزنش دائمی خود به خاطر مسائل واقعی یا موهوم،احساس کسالت شدید،اضطراب بی‌دلیل و عدم تمرکز از علائم این اختلال است. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅اقدامات زیر می‌تواند در جلوگیری از وقوع افسردگی پاییزی موثر باشد🍂🍁 👇🏻 🍃انجام ورزش و فعالیت بدنی منظم در زمستان به دلیل کاهش فعالیت بدنی روزمره این موضوع ضرورت بیشتری پیدا می‌کند؛ پیاده روی در هنگام صبح بسیار مفید است؛ 🍃قرارگرفتن در معرض نور مستقیم خورشید به میزان حداقل یک ساعت در روز؛ 🍃باز کردن پرده‌ها و قرار گرفتن در مکان‌های پرنورتر منزل یا محل کار؛ 🍃چندسفر کوتاه به مناطق گرم‌تر و آفتاب‌گیرتر؛ 🍃رژیم غذایی مناسب که در آن ویتامین‌ها و مواد معدنی به مقدار کافی تامین شده باشد؛ 🍃مواقعی که هوا ابری است،سعی کنید از خانه خارج شوید و در مکان‌های شلوغ و پرجنب‌وجوش حضور یابید؛ 🍃در صورت تداوم و تشدید علائم،فنوتراپی (نور درمانی)،دارو درمانی و روان درمانی برای کنترل و درمان این اختلال اثربخش است. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 سعدی اگر عاشقی کنی و جوانی عشق محمد بس است و آل محمد(ص) میلاد رسول مهربانی ها و صادق آل محمد گرامی باد. 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

👆👆👆 امنیت دانش آموزان در مسیر مدرسه و سرویس مدارس با حضور جناب سرهنگ فرزانه امروز دوشنبه ساعت 18:30

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 تا لحظاتی دیگر در خدمت جناب سرهنگ فرزانه خواهیم بود با موضوع امنیت دانش آموزان در مسیر مدرسه و سرویس مدارس با تشکر از وقتی که در اختیار ما گذاشتند. 🙏. 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 با تشکر ویژه از جناب سرهنگ فرزانه ریاست محترم کلانتری 16 اصفهان که ما را از مطالب ارزنده خود بهره مند کردند و سپاس از نگاه پر مهر همراهان همیشگی کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان. ولادت حضرت رسول اكرم (ص)، روز اخلاق و مهرورزي و میلادحضرت امام جعفر صادق(ع) مباركباد. 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃

✅#مهارت_ارتباطی #ارتباط_غیر_کلامی یک نگاهت به من آموخت که در حرف زدن چشم ها بیشتر از حنجره ها می فهمند #کاظم_بهمنی روی در روی و نگه بر نگه و چشم به چشم! حرف ما و تو چه محتاج زبانست امروز؟❤️ #وحشی_بافقی ارتباط غیر کلامی نقشی مهم تر از ارتباط کلامی دارد و همیشه ماندگار است، با تمام وجود به یکدیگر عشق بورزید. در چشم هایت جنگجویی مغول کمین کرده،جرات نمی کنم دوستت نداشته باشم #صفربیگی 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

👆پیشنهاد ویژه:تماشای پخش زنده

✅داستان کوتاه روایت دو داستان از یک ماجرا (روایت ما شبیه به کدام داستان است؟) 🤔 #سکانس_اول:(سکانس دوم در پست بعد) نویسنده‌ای مشهور، در اتاقش نشسته بود تک و تنها. دلش مالامال از اندوه قلم در دست گرفت و چنین نوشت: 🍃"سال گذشته، تحت عمل قرار گرفتم و کیسۀ صفرایم را در آوردند. 🍃مدّتی دراز در اثر این عمل اسیر بستر بودم و فاقد حرکت. 🍃در همین سال به سنّ شصت رسیدم و شغل مورد علاقه‌م از دستم رفت. سی سال از عمرم را در این مؤسّسۀ انتشاراتی سپری کرده بودم. 🍃در همین سال درگذشت پدرم غم به جانم ریخت و دلم را از اندوه انباشت. 🍃در همین سال بود که پسرم تصادف کرد و در نتیجه از امتحان پزشکی‌اش محروم شد. مجبور شد چندین روز گچ گرفته در بیمارستان ملازم بستر شود. 🍃از دست رفتن اتومبیل هم ضرر دیگری بود که وارد شد. " و در پایان نوشت، 🍃"خدایا، چه سال بدی بود پارسال!" 🌿در این هنگام همسر نویسنده، بدون آن که او متوجّه شود، وارد اطاق شد و همسرش را غرق افکار و چهره‌اش را اندوه‌زده یافت. از پشت سر به او نزدیک شد و آنچه را که بر صفحه کاغذ نقش بسته بود خواند. 🌿بی آن که واکنشی نشان دهد که همسرش از وجود او آگاه شود، اطاق را ترک کرد. اندکی گذشت که دیگربار وارد شد و کاغذی را روی میز همسرش در کنار کاغذ او نهاد. نویسنده نگاهی به آن کاغذ انداخت و نام خودش را روی آن دید؛ روی کاغذ نوشته شده بود: ادامه در پست بعد... 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#داستان_کوتاه روایت دو داستان از یک ماجرا (روایت ما شبیه به کدام داستان است؟) 🤔 #سکانس_دوم: نویسنده نگاهی به آن کاغذ انداخت و نام خودش را روی آن دید؛ روی کاغذ نوشته شده بود: 🍃"سال گذشته از شرّ کیسۀ صفرا، که سالها مرا قرین درد و رنج ساخته بود، رهایی یافتم. 🍃سال گذشته در سلامت کامل به سن شصت رسیدم و از شغلم بازنشسته شدم. 🍃حالا می‌توانم اوقاتم را بهتر از قبل با تمرکز بیشتر و آرامش افزون‌تر صرف نوشتن کنم. در همین سال بود که پدرم، در نود و پنج سالگی، بدون آن که زمین‌گیر شود یا متّکی به کسی گردد، بی آن که در شرایط نامطلوبی قرار گیرد، به دیدار خالقش شتافت. 🍃 در همین سال بود که خداوند به پسرم زندگی دوباره بخشید. 🍃اتومبیلم از بین رفت امّا پسرم بی آن که معلول شود زنده ماند. 🌿" و در پایان نوشته بود، "سال گذشته از مواهب گستردۀ خداوند برخوردار بودیم و چقدر به خوبی و خوشی به پایان رسید!" 🌿نویسنده از خواندن این تعبیر و تفسیر زیبا و دلگرم کننده از رویدادهای زندگی در سال گذشته بسیار شادمان و خرسند و در عین حال متحیّر شد. ✨در زندگی روزمرّه باید بدانیم که شادمانی نیست که ما را شاکر و سپاسگزار می‌کند بلکه شاکر بودن است که ما را مسرور می‌سازد. 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE

✅#اندیشه_بزرگ #موفقیت 🍃بزرگ اندیش باشید، میزان موفقیت شما را میزان بینش شما تعیین می‌کند. 🍃 اگر اهداف کوچک را مد نظر قرار دهید، باید در انتظار نتایج کوچک هم باشید. 🍃 اهداف بلند را در نظر آورید تا به موفقیت‌های بزرگ دست یابید. 🌿این نکته را هم فراموش نکنید: بیشتر ایده‌ها و نقشه‌های بزرگ اگر آسانتر از ایده‌ها و نقشه‌های کوچک نباشند، دشوارتر از آنها نخواهند بود. جادوی فکر بزرگ #دکتر_شوارتز 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺 ◀️ کانال انجمن اولیا و مربیان استان اصفهان @AnjomaneOliyavaMorabianEsfahan https://b2n.ir/AMOE