فواید حرکت بارفیکس 1-تقویت عضلات زیر بغل 2-تقویت عضلات سینه و بالا سینه 3-تقویت عضلات بازوها 4-تقویت عضلات سرشانه و کول 5-تقویت عضلات شکمی #ورزش #بارفیکس @AntiLiberalism

🔵آيا در زمان تمرين حتما بايد عرق كنم ؟! برخي از مردم به اشتباه بر این عقیده هستند که اگر بدن در طی انجام حرکات ورزشی عرق نکند انجام آن حرکات بیهوده است و برای چربی سوزی حتی در هوای گرم لباسهای کلفت و گرمکن به تن می کنند و یا چندین بار در ماه به سونا میروند! حرارت بدن هنگام فعالیت افزایش می یابد و اگر راهی برای خنک شدن بدن وجود نداشته باشد بعد از مدتی بر اثر بالا رفتن درجه حرارت از هوش خواهیم رفت. عرق کردن راهی است که بدن از آن برای کاهش دمای خود استفاده می کند، آبی که در خون ما جاری است گرمای بدن را جذب می کند و به صورت عرق توسط غدد زیر پوست در سطح پوست منتشر می کند و سبب خنکی ما می شود.اگر در محیط هایی که دارای وسایل خنک کننده هستند و یا در فصل سرما ورزش کنیم ، میزان تعریق بدن کاهش می یابد و این بدین معنا نیست که بدن ما مقدار کمتری کالری سوزانده است، بنابراین عرق کردن معیاری برای سنجش میزان کالری سوزانده شده نمی باشد. #ورزش #کالری @AntiLiberalism

🖇 راه‌های کاهش ⁣#استرس: 🍃یاد بگیرید که برنامه‌ریزی کنید. آشفتگی، بی‌نظمی و عدم سازمان دهی در کارها و برنامه‌ها می‌تواند تولید استرس کند. ⁣🍃شناسایی محدودیت‌ها و ضعف‌ها ما هرگز نمی‌توانیم کامل و بی‌نقص باشیم. پس برای خود اهدافی تعیین کنید که دست یافتنی و قابل دستیابی باشند. ⁣🍃در زندگی بازی، تفریح و سرگرمی داشته باشید. شما هر از گاهی نیاز دارید که از فشار زندگی فرار کنید و به تفریح و سرگرمی روی آورید. صرف‌نظر از سطح توانایی و مهارتتان در بازی، سرگرمی‌ها و بازی‌هایی پیدا کنید که برایتان جذاب و لذت‌بخش باشند. ⁣🍃شخصی مثبت، سازنده و مفید باشید. ⁣🍃یاد بگیرید که گذشت داشته باشید و عقاید دیگران را تحمل کنید. ⁣🍃از رقابت‌ها و چشم و هم چشمی‌های بیجا و غیرضروری پرهیز کنید. ⁣🍃به‌طور مرتب #ورزش کنید. ⁣🍃یاد بگیرید که روش شما برای استراحت و آرامش، منظم و عاری از داروهای آرام بخش و مسکن باشد. ⁣ 🍃مشکلات و مسائل خود را درون خود نگه ندارید و با مشاور و افراد قابل اطمینان مشورت کنید. 🍃تفکر خود را عوض کنید و به مسائل با آرامش نگاه کنید. #روانشناسی @Antiliberalism

📀 خیلی مهم ! اوضاع نگران کننده ورزش قهرمانی ایران ! آقایان مسئول این هشدار را جدی بگیرید ⬛️ در حالی که اخباری از قرارداد چهل میلیارد تومانی یک مربی #فوتبال رسانه ای میشود ، خبری دیگر حکایت از آن دارد که بودجه ورزش کشتی با مجموعا هفتاد میلیارد تومان بسته شده است. خبری که به شدت همه را نگران کرده است. سال گذشته ورزش #کشتی در نوع خود ، بی نظیر ترین خاطرات را برای مردم ایران رقم زده است. ◼️ مزد این #ورزش آن هم در روزهای اوج را نباید چنین داد... @AntiLiberalism

💡 هشدار امام جمعه قم به رئیس جمهور درباره حضور زنان در ورزشگاه ها 🔸#دولت سیزدهم دولت مردمی و انقلابی است که ضمن تشکر از دولت بر اساس اصل امر به معروف و نهی از منکر انتظار مردم از رییس جمهور این است که به وزیر #ورزش تذکر دهد که از ناهنجاری ورود زنان به ورزشگاه‌ها جلوگیری کنند و امر خدا مقدم بر نهاد‌های بین المللی است. 🔸آقای رییسی تجربه کرده که کار برای خدا شکست نمی‌خورد. 🔸 باید از ورود تماشاگران که صحنه‌های ناهنجاری در ورزشگاه‌ها دارد جلوگیری شود و این انتظار هم وجود دارد که دولت برای جامعه تولید شادی حلال کند و این امر ضروری است و متدینین از این وضع گله دارند. 🔸متدینین عبور از خط قرمز‌ها برایشان قابل تحمل نیست و نباید گذاشت که ناهنجاری‌های اخلاقی عده‌ای در ورزشگاه‌ها که به علت برنامه ریزی نادرست مدیران میانی است به نام دولت مردمی ثبت شود. @AntiLiberalism

💡طراحی عجیب پیراهن هواداری تیم ملی فوتبال در جام جهانی ۲۰۲۲ در رابطه با تجزیه ایران 🔶️آن چه که در طراحی این لباس جنجال برانگیز شد، جدا بودن استان‌های ایران از یکدیگر است که تجزیه ایران را نشان می‌دهد. علاوه بر آن طرح دو یوز ایرانی (پیروز) که خشمگینانه در مقابل یکدیگر قرار دارند گویای مقابله مردم با مردم است. در طراحی پشت لباس نیز نقشه ایران را بدون دریای خزر و خلیج فارس مشاهده می‌کنیم‌. 🤔 سوال اینجاست چگونه ممکن است تمام این علائم آن‌ هم در این ایام به طور اتفاقی در کنار یکدیگر قرار بگیرند؟ مسئول محترم کارگروه مد و لباس، با توجه به عرایض شما و تاکیدتان بر طراحی لباس ایرانی اسلامی برای طرفداران تیم ملی، آیا می‌توانید توجیهی بر این طراحی جنجال برانگیز ارائه دهید؟ #تیم_ملی #سرود_ملی #ورزش @Antiliberalism

🔴 وزیر ورزش در سانحه سقوط بالگرد در کرمان دچار خونریزی مغزی شده است مدیرکل روابط عمومی استانداری کرمان: 🔻سجادی به بیمارستان شهید باهنر کرمان منتقل می شود. 🔻در سی تی اسکن اولیه تشخیص خونریزی مغزی داده شده است اما وزیر تا زمان سوار شدن به آمبولانس وضعیت ثابتی داشته و در حال مکالمه با اطرافیان بوده است. #ورزش @antiliberalism

🔴وزیر ورزش و #جوانان از بیمارستان مرخص شد 🔻حسین صمدی‌نیا رییس بیمارستان محل معالجه وزیر #ورزش و جوانان با تبریک #میلاد_حضرت_علی‌اکبر علیه‌السلام، از ترخیص سیدحمید سجادی وزیر ورزش و جوانان با «حال عمومی خوب» از بیمارستان خبر داد. @antiliberalism

💡زبان دراز برای وطن و لال مونی برای بیگانه چشم آبی 🔶 ‏عليرضا فیروزجا در یک تورنومنت مقابل یک حریف اسراییلی قرار گرفت ؛ طبق معمول به او گفتند بازی نکند 🔸 بعد از کلی کولی بازی توانست پناهندگی فرانسه را بگیرد ودر اولین مصاحبه گفت از این به بعد آزاد بازی می‌کنم 🔸 اما دیروز فرانسه وی را از بازی مقابل حریف روسی باز داشت. 🔸 آیا این وطن فروش در فرانسه هم می تواند کولی بازی دربیاورد ؟ مسلما او حقیرانه خفه خون خواهد گرفت! عاقبت وطن فروشان خفت است.☺️ #شطرنج #پناهندگی_سیاسی #ورزش @AntiLiberalism

🔵سفر با جت شخصی از ریاض به تهران؛ رونالدو بلیت پرواز به تهران را دریافت کرد! 🔹نام کریستیانو رونالدو در بین نفراتی که تیم النصر برای بازی مقابل پرسپولیس به تهران می‌آورد، وجود دارد. #فوتبال #ورزش @Antiliberalism

📚 رفتار ورزشکاران زیر ذره بین مردم است 📜 قهرمانها زیر چشمند دیگر، همه‌ی شما زیر نظرید، زیر نظر مردمید، مردم شماها را میشناسند؛ امّا فقط در میدان #ورزش شما را نمی‌شناسند، در خیابان و در محلّ کار و امثال اینها هم شما را می‌شناسند. شما میتوانید الگوی صلاح و نجابت و شرافت و طهارت باشید؛ رفتارتان را در بیرون میدانِ قهرمانی و میدان ورزش هم جوری تنظیم کنید که با آن رفتار خوبی که در میدان ورزش دارید تطبیق کند. 📜 گاهی داشتیم بعضی‌ها را که در میدان ورزش خوب درخشیدند امّا بعد، بیرون جوری عمل کردند که آن عمل مناسب نبوده [است]. میتوان #قهرمان بود و متواضع بود، میتوان قهرمان بود و متدیّن بود، میتوان قهرمان بود و یک مادر خوب بود... و میتوان قهرمان بود و یک انقلابیِ پیشرو بود؛ اینها چیزهایی است که شما باید ان‌شاءالله آویزه‌ی گوش کنید و به آن توجّه داشته باشید. ۱۳۹۷/۰۷/۰۲ بیانات در دیدار مدال‌آوران کاروان ورزشی ایران در بازی‌های آسیایی #کلام_رهبر @AntiLiberalism

🔸ورزش اصلا سیاسی نیست اگه عکس بود: 🔸نه ورزش خیلی هم سیاسیه، در واقع کلا سیاسیه یکمم ورزشه #هادی_چوپان #ورزش @AntiLiberalism