♦️اگر درگیر درد و گرفتگی کتف و شانه هستید این حرکت می‌تونه به بهبود شما کمک کنه 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

♦️تصویر یک دندان پزشک مربوط به سال ۱۸۷۵ در حال کشیدن دندان بیمار و کمک دستیار پزشک برای نگه داشتن سر بیمار😵‍💫

👆ماساژ رفلکسولوژی #راهکار_خانگی 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

✅ ماساژ در یزد چون خیلی از عزیزان یزدی پیام داده بودند گفتم اطلاع بدهم که آخر هفته بنده یزد هستم و امکان استفاده از شرایط ۲۰ دقیقه ماساژ رایگان برای یزدی ها فراهمه البته ظرفیت کمی خالیه و ❗️فقط تا آخر امشب امکان رزرو می باشد❗️ جهت رزرو به آی دی زیر پیام بدید @ArameshSpa_ad

یک نفر که ماساژ میده، حس خوب شما رو که ببینه خستگی های خودش از تنش بیرون میره😊 آخر پیام هم یه هدیه کوچک براشون گذاشتم✅ ‌

سرت کجاست؟ احتمالاً اگر داری این مطلب رو با گوشی می‌خونی، سرت کمی به سمت جلو و پایین خم شده! 🤷‍♂ این حالت اگر مدت زیادی ادامه پیدا کند، می‌تواند باعث خستگی و احساس فشار در عضلات گردن و شانه شود. ❇️ همین حالا یک کار ساده انجام بده 👇 گوشی رو برای چند لحظه کنار بذار و: ۱. شانه‌هات رو رها کن. ۲. سرت رو صاف نگه دار و چانه رو کمی به عقب بکش. ۳. شانه‌ها رو چند بار آرام به عقب بچرخون. ۴. چند نفس عمیق بکش و کمی راه برو. ⏱ فقط یک دقیقه. بدن ما برای ساعت‌ها ماندن در یک حالت ساخته نشده؛ گاهی چیزی که لازم داریم یک تغییر وضعیت ساده است. ‌

از خودتون یه تست بگیرید: گردنت رو خیلی آرام به چپ و راست بچرخون. کدوم طرف برات راحت‌ تره؟ 1⃣ راست 👈 2⃣ چپ 👉 3⃣ فرقی نداره عدد رو بهم بگو: @ArameshSpa_Ad

باز هم خداروشکر 😊

. ➖ما چقدر در دل امام رضا علیه‌السلام جا داریم؟ 🔺…عَنِ اَلْحَسَنِ بْنِ اَلْجَهْمِ قَالَ: سَأَلْتُ اَلرِّضَا عَلَيْهِ السَّلاَمُ فَقُلْتُ لَهُ: جُعِلْتُ فِدَاكَ مَا حَدُّ اَلتَّوَكُّلِ؟ فَقَالَ لِي: «أَنْ لاَ تَخَافَ مَعَ اَللَّهِ أَحَداً.» قَالَ: قُلْتُ: فَمَا حَدُّ اَلتَّوَاضُعِ؟ قَالَ: «أَنْ تُعْطِيَ اَلنَّاسَ مِنْ نَفْسِكَ مَا تُحِبُّ أَنْ يُعْطُوكَ مِثْلَهُ.» قَالَ: قُلْتُ: جُعِلْتُ فِدَاكَ أَشْتَهِي أَنْ أَعْلَمَ كَيْفَ أَنَا عِنْدَكَ. قَالَ: «اُنْظُرْ كَيْفَ أَنَا عِنْدَكَ.» 🔸از حسن بن جهم نقل شده است: از امام رضا (علیه‌السلام) سؤال کردم: فدایتان شوم، تعریف توکّل چیست؟ حضرت به من فرمودند: «این‌که در کنار خداوند، از هیچ‌کس نترسی.» عرض کردم: تعریف تواضع چیست؟ حضرت فرمودند: «این‌که آن‌چه را دوست داری مردم به تو دهند، تو از جانب خود به آنان دهی.» عرض کردم: فدایتان شوم، دوست دارم بدانم جایگاه من نزد شما چگونه است. حضرت فرمودند: «ببین جایگاه من نزد تو چگونه است!» 📚عيون‌أخبارالرضا علیه‌السلام، ج۲، ص۴۹ ‌

🏃‍♂️ بعد از ورزش، هر دردی رو ماساژ نده! بعد از یک فعالیت سنگین، ممکنه عضلاتت خسته، سفت یا کوفته بشن و دلت بخواد حسابی فشارشون بدی تا «باز بشن» اما یک نکته مهم 👇 اگر درد تیز و شدید است، با تورم قابل توجه همراه شده، بعد از ضربه یا پیچ خوردگی ایجاد شده یا حرکت دادن آن قسمت خیلی دردناک است، ماساژ دادن خودسرانه انتخاب خوبی نیست. چون هر درد عضلانی‌ای صرفاً «گرفتگی» نیست. اما در خستگی و کوفتگی معمول بعد از فعالیت، کارهای ساده‌ای مثل موارد زیر میتونن به ریکاوری کمک کنند: 💧 آب و مایعات کافی 🚶‍♂️ کمی حرکت سبک 😴 خواب و استراحت مناسب 🧘‍♂️ کشش ملایم و بدون درد 📌 قانون ساده: «درد بیشتر» لزوماً به معنی «ماساژ محکم‌تر» نیست! بدن گاهی فشار نمی‌خواهد؛ فرصت ریکاوری می‌خواهد. 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

الان شونه‌هات کجاست؟ یک لحظه به بدنت توجه کن ببین شـــونه هـات رهـاســت؟ یا ناخودآگاه بالا آوردی و سفت نگهشون داشتی؟ وقـتی مضطرب یا تحت فـشـار هستیم، بدن می‌تواند وارد حالت آماده‌باش شود و بعضی عضلات ناخودآگاه منقبض‌تر شوند. گــردن و شـانه‌ها هم از جـاهـایی هستند کــه ممکن است این تنش را حسابی حس کنیم. بنابراین گاهی بعد از چند ساعت کار پراسترس می‌گوییم: «نمی‌دونم چـــرا گردن و شونه‌هام این‌قدر گرفته!» 😵‍💫 ✅ همین الان امتحان کن: 🔹یک نفس آرام بکـــــــش 🔸 شــانه هـایت را بالا ببر 🔹۲–۳ ثانیه نگــــــــــــه دار 🔸بعد کاملاً رهایشان کن حالا متوجه تفاوت شدی؟ 🙂 گاهی تا وقتی آگاهانه عضلاتمان را رها نکنیم، اصلاً متوجه نمی‌شویم چقدر سفت نگهشان داشته‌ایم. 📌 امروز چند بار از خودت بپرس: «شونه‌هام الان رهاست؟» 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6