♦️اگر درگیر درد در ناحیه کتف و گردن هستی این حرکت را به مدت ۳۰ ثانیه و هر بار سه تکرار انجام بده تا گرفتگی و درد از بین بره 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

‌ ⚠️ نکته مهم: در ثانیه 00:10 وقتی میخواد گردن رو کشش بده یه صدای تق روی فیلم گذاشتند. دقت کنید که صدای تق درآوردن از ستون فقرات یا اصطلاحا «کرکینگ» مسأله ای تخصصی است و هرکسی نباید سراغ این قولنج گیری ها بره. خصوصا در زمانی که گرفتگی عضلات دارید، از قولنج گیری به شدت دوری کنید ❗️ ‌

♦️گیاه کنجد رو تا حالا دیدین؟ ‌ 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

♦️اگر درگیر درد و گرفتگی کتف و شانه هستید این حرکت می‌تونه به بهبود شما کمک کنه 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

♦️تصویر یک دندان پزشک مربوط به سال ۱۸۷۵ در حال کشیدن دندان بیمار و کمک دستیار پزشک برای نگه داشتن سر بیمار😵‍💫

👆ماساژ رفلکسولوژی #راهکار_خانگی 📍 مرکز ماساژ آرامش https://eitaa.com/joinchat/3213033948C9cfeb9f6a6

✅ ماساژ در یزد چون خیلی از عزیزان یزدی پیام داده بودند گفتم اطلاع بدهم که آخر هفته بنده یزد هستم و امکان استفاده از شرایط ۲۰ دقیقه ماساژ رایگان برای یزدی ها فراهمه البته ظرفیت کمی خالیه و ❗️فقط تا آخر امشب امکان رزرو می باشد❗️ جهت رزرو به آی دی زیر پیام بدید @ArameshSpa_ad

یک نفر که ماساژ میده، حس خوب شما رو که ببینه خستگی های خودش از تنش بیرون میره😊 آخر پیام هم یه هدیه کوچک براشون گذاشتم✅ ‌

سرت کجاست؟ احتمالاً اگر داری این مطلب رو با گوشی می‌خونی، سرت کمی به سمت جلو و پایین خم شده! 🤷‍♂ این حالت اگر مدت زیادی ادامه پیدا کند، می‌تواند باعث خستگی و احساس فشار در عضلات گردن و شانه شود. ❇️ همین حالا یک کار ساده انجام بده 👇 گوشی رو برای چند لحظه کنار بذار و: ۱. شانه‌هات رو رها کن. ۲. سرت رو صاف نگه دار و چانه رو کمی به عقب بکش. ۳. شانه‌ها رو چند بار آرام به عقب بچرخون. ۴. چند نفس عمیق بکش و کمی راه برو. ⏱ فقط یک دقیقه. بدن ما برای ساعت‌ها ماندن در یک حالت ساخته نشده؛ گاهی چیزی که لازم داریم یک تغییر وضعیت ساده است. ‌

از خودتون یه تست بگیرید: گردنت رو خیلی آرام به چپ و راست بچرخون. کدوم طرف برات راحت‌ تره؟ 1⃣ راست 👈 2⃣ چپ 👉 3⃣ فرقی نداره عدد رو بهم بگو: @ArameshSpa_Ad