♥️🍃
✅ دو #تکنیک_فوری برای
کنترل عصبانیت:
1⃣ تکنیک اول #نفس_عمیق ؛
درست لحظه ای که حسابی قاطی کردی و میخوای داد بزنی یا هر کار دیگه سریع به خودت بگو اول 3 تا نفس عمیق بعد عصبانیت . وقتی 3 بار نفس عمیق بکشی بعدش میبینی چقدر خوب از واکنش های اشتباهت جلوگیری کردی.
2⃣ تکنیک دوم #تغییرفکره ؛
وقتی برای مثال همسرت خیلی دیر جواب داده و یا 2 روزه ازش خبری نیست و تو حسابی داغ کردی که باهاش دعوا کنی اول خودتو مجبور کنی 3 تا از خوبیا یا 3تا از روزای خوبتو برای خودت تعریف کنی، بعدش میبینی چقدر آروم تر و منطقی تر منتظر میمونی تا اول توضیح بده بعد واکنش نشون بده
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
💙🍃
تحقیقات نشون داده که حتے یک
آغـوشِ 20 ثانیه‌اے میتونہ باعث آزاد
سازےِ هورمونِ اکسےتوسین در بدن
بشہ؛ و شما رو به #آرامش برسونه.
اکسےتوسین، هورمونِ #شادے ،
ضد افسردگے و ضد اضطرابہ...
تا میتونید همو بغل کنید...💙
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️🍃
زندگی را ، زندگی باید کرد ...🥰
✨#ظهرتون_دلنشین
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
گاهی #خدا از طریق آدمهایی که
سر راحت قرار میده بهت میگه
من کنارتم ...
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
⚠️ اگه از کسی ناراحت هستی که
بیانش باعث تنش بیشتر میشه، بهتره
که روشهای زیر رو امتحان کنی:
1. براش نامه بنویس. لازم نیست اونو
بفرستی یا بهش بدی. کاملا برعکس،
بهتره فکر کنی که هرگز اینو نمیخونه و
نمیبینه تا موقع نوشتنش تا جایی که
میشه صمیمی و صادق باشی. و بعدش
میتونی تصمیم بگیری که با اون نامه
چیکار کنی.
2. «#تکنیک_صندلی_خالی» رو امتحان
کن شما شخصی رو روبروی خودتون
تصور می کنین (حتی می تونید به طور
خاص صندلی رو در جایی قرار بدین که
مثلا نشسته) و شروع به توضیح دادن
ناراحتی خودتون می کنین.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️🍃
🌸🍃لبخند خدا یعنی خوشبختی
🌺🍃عصرتون پر از لبخند خدا ...
✨#عصرتون_شاد
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
13.24M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
⁉️خواست خداوند چیه؟
🌹✨استاد #عرشیانفر
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💕
✨خـدایـا...؛
⭐️صفحه‌اے دیگر
✨از عمرمان ورق خورد
⭐️روز را در پنـاهت
✨بـه شـب رسـانـدیـم
⭐️پـروردگـارا...؛
✨شب را بر همه عزیزانمان
⭐️سرشـار از آرامش بفـرما
✨و در پنـاهت حافظشان باش...💕
✨شبتان روشن✨
#شبتون‌بخیروآرامش... 🌙
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸پیشکش اول صبحم
🍃🌸یـک ســ💓ــلام گــرم
🍃🌸با عطر گلهای بهشتی
🍃🌸از باغ آرامــش
🍃🌸ســ🥰✋ــلام
🍃🌸#صبحتون_بخیر
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
خدایا شکرت🙏
من قربونِ اون بزرگیت برم...
توکلم به خودته .....
عاشقتم من♥️
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
احساس دیگران... - احساس دیگران....mp3
5.92M
✨
🌸🌱 احساس دیگران ...
🌸🌱 صبح 17 دی
🌺🌱 #رادیو_مرسی
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
4_5793982453639022787.mp3
5.5M
✅یاهو
چشمِ مستش؛ چو بدیدم، دلم از دست برفت…
عاشقِ چشمِ فلانم! تتناهو یاهو…
گاه در صومعه؛ با اهلِ عبادت، همدم…
گاه در دیرِ مغانم! تتناهو یاهو…
من به تقدیرم وُ تقدیر هم، از ذاتِ من است...
قادرِ هر دو جهانم! تتناهو یاهو…
تن به تن؛ ذره به ذره…
همه انوارِ منند
زانکه خورشیدِ نهانم! تتناهو یاهو…
🌹✨استاد #عرشیانفر
بفرستید برای عزیزانتون💚❤️
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
بی‌واسطه خوب باش،
بی‌واسطه شادی کن،
و بی واسطه #لبخند بزن...
تو که خوب باشی، همه چیز
خوب می شود،
باور کن...🥰
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
اگه این کارها رو تا #30_روز انجام بدی
دیگه هیچکس تو رو نمی‌شناسه :
1- تغذیه سالمی داشته باش.
2- روزی 10 صفحه کتاب بخون.
3- روزی یک ساعت مهارت جدید یاد بگیر.
4- قبل از ساعت 8 بیدار شو.
5- روتین منظم صبحگاهی داشته باش.
6- روزی 1 ساعت ورزش کن.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️🍃
زندگی همهمه مبهمی از
رد شدن خاطره هاست
هر کجا خندیدیم هر کجا خنداندیم
زندگی آنجاست ...
بی خیال همه تلخی ها....
#روزتون_بخیروخوشی🌸
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
♥️🍃
#از_خدا_کم_نخواه....
سلیمان نبی ،اسطوره ی ثروت و قدرت
در جهان است . او هنگام دعا به خداوند
میگوید : خدایا به من ملکی عطا کن که
تا به حال به کسی نداده ای و بعد از من
هم به کسی عطا نخواهی کرد. او همه
چیز را با هم میخواهد چون به قدرت
نامحدود خداوند ایمان دارد . او باور دارد
و دریافت میکند .
پس تو هم باور کن و هنگام درخواست
کردن از خدا زیاده خواه باش ! نترس!
✅ تو لایق بهترینایی....
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
▪️ مراقب حساب بانکیت باش
↩️ روایت یک داســــــتان زیبا و
یک نکته ی مهم!
با ارســـــال این پسـت برای عــزیزانتون
یک هدیـ🎁ـه معنوی زیبا تقدیمشون
کــنــــید.🌹
استاد #کامران_صاحبی | روانشناس
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
♥️🍃
دوست داری خوشبخت باشی؟
از هیچکس هیچ توقعی نداشته باش
✨#عصرتون_پرگل😍
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛
🔰درمان #بیخوابی با کاهو
☘كاهو داراي ماده آرام
بخش"لاکتوکاریوم"است
که به خواب راحت کمک می کند
👌افرادی که مشکل خواب دارند نیم
ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند.
┏━━ °•🍃🌸🍃•°━━┓
@Arameshedarony
┗━━ °•🍃🌸🍃•°━━┛