🌸🌸🌸 🌸🌙 🌸 #ویتامینه ✅بهترین غذاجهت بازکردن افطاردراین فصل آب جوش ولرم شده به همراه خرما میباشد. ✅برای اینکه درمدت زمان اندک انرژی ازدست رفته راتامین کنید،غذاهای زودهضم وسریع الجذب بخورید مانند:آب گوشت به تنهایی،سوپ جو،🍜خوراک سبزیجات،🍲تخم مرغ عسلی،🍳مربای انجیر،عسل،🍯سرکه باشیره،مربای تمشک. ✅استفاده ازغذاهای غلیظ دروعده افطار باعث میشود معده دچارضعف شدیدشود😩ومدت زمانیکه طول میکشدتا انرژی به بدن برگرددبین ٨ تا ۱۲ساعت میشود ، وشخص درضعف به سر میبرد،وسبب میشود در وعده سحرمیل به غذاکم شود و شخص درطول روز احساس گرسنگی میکند.☹️ ✅استفاده ازآب یخ💧 وهرشربتی که درآن یخ باشد، وهندوانه ومیوه های خنک 🍉درکناروعده های افطارباعث مشکلات گوارشی میشودوباعث بیماری کبدچرب وسنگ کیسه صفراوبسیاری بیماری های دیگرخواهدشد و در رفع عطش نیز کارساز نخواهدبود. چاره آن کمی صبر است وآب ولرم جوشیده که بعد ازحدودنیم ساعت این مشکل کاملا برطرف خواهدشد.👌 ✍فاطمه رستگار #هر_روز_با_اصول_تغذیه_ماه_مبارک_رمضان🌙 #قسمت3 #داشتنـ_رمضاڹے_سالمـ_با_ما👇 🌙| @asheghaneh_halal 🌸 🌸🌙 🌸🌸🌸