#یبوست
✍🏻چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟
🔸⇦بین غذاها آب نخورید
🔹⇦از آب جوشیده استفاده کنید
🔸⇦شربت خاکشیر مصرف کنید
🔹⇦عرق نعنا و بارهنگ مصرف کنید
🔸⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنید و خوب بجویید
🔹⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنید
🔸⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنید
🔹⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشید
🔸⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
🔹⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنید.
👌شیره #سقز در زمان ترشح از تنه درخت به رنگ سبز روشن بوده و غلیظ و چسبناک است و به عنوان یک #مسهل و #ملین در درمان #یبوست کاربرد دارد و چون مقوی #معده بوده و به هضم غذا کمک می کند و #اشتها_آور خوبی است #حکمای_مشهوری چون #بوعلی_سینا از آن برای درمان یک سری از بیماری های #گوارشی استفاده می کرده اند.....
#خواص_سقز
#تقویت_معده
#کشکول_سلامتی
هدایت شده از عطاری ربیع (کشکول سلامتی )
هدایت شده از عطاری ربیع (کشکول سلامتی )
هدایت شده از عطاری ربیع (کشکول سلامتی )
هدایت شده از عطاری ربیع (کشکول سلامتی )
🕊
✅شیوه #تغذیه
برای این کار باید غذا سر وقت و منظم خورده و خوب جویده بشه.
🔹 سر سفره به یک غذا اکتفا کنید و چند نوع غذا رو با هم نخورید،
🔺از خوردن ماست، نوشابه و سالاد با غذا پرهیز کنید؛ چون به کیفیت غذا لطمه می‌زنه و باعث ایجاد لک های صورت میشه.
🟢تنها سبزیجاتی مثل ریحان و جعفری و ...و زیتون که به هضم غذا کمک می‌کنه مجازند کنار غذا قرار بگیرن.
✅درمان دستگاه گوارش
شرایط مزاجی شما هم بسیار مهمه. #یبوست یا نگه داشتن ادرار هم باعث باقی ماندن سموم در بدن میشه.
هرچه این سموم در بدن بیشتر بمونه احتمال بازجذب آنها در بدن بیشتر وجود داره.
بدن این مواد اضافی رو در نقاطی که خطر کمتری دارن مانند پوست، بافت‌های عضلانی و مفاصل نگه می‌داره و مثلا در پوست باعث ایجاد لک میشه.
✅لطفا خوب بخوابید
🔸خواب رو فراموش نکنید چون یکی از مهم‌ترین فاکتورهای تاثیرگذار بر شفافیت پوست، زمان خواب و بیداریه.
افرادی که خواب مناسب دارن پوست بهتری هم دارن.
🟢بهترین زمان خواب بین ساعت ۱۰ شب تا دو بامداده که به زیبایی پوست و پیشگیری از لک های صورت کمک زیادی می‌کنه
❌اما برعکس خواب روز باعث کدر شدن پوست میشه.