روزشمار دهه کرامت 🔸یکشنبه،۲۳ اردیبهشت: شهر مقدس قم، حرم اهل بیت علیهم السلام؛ خاستگاه انقلاب اسلامی الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

✨نخستین حضور شفق قطبی در فلات ایران، سه‌قلعه ،سرایان، خراسان جنوبی 🔹️عکاس نجومی و منجم آماتور، «آزاد کریمی»، با انتشار تصاویری در صفحه اینستاگرام خود از ثبت شفق قطبی در منطقه سه قلعه شهرستان سرایان خراسان جنوبی در مدار ۳۳ درجه خبر داد. 🔹️پدیده شفق قطبی ناشی از برهمکنش میان ذرات باردار خورشید با جو زمین است. مشاهده شفق قطبی در ایران تقریباً غیرممکن است زیرا این پدیده در عرض‌های جغرافیایی نزدیک به قطب زمین رخ می‌دهد. 🔹️اما خورشید هم‌اکنون درحال ورود به سیکل یازده‌ ساله است. در این دوره میزان فعالیت خورشید افزایش می‌یابد و شاهد تابش شراره‌های قدرتمند هستیم. در روزهای گذشته نیز چند شراره در کلاس ایکس (قدرتمندترین نوع شراره) ثبت شده است. همین موضوع سبب شده تا بتوان شفق قطبی را در مدار ۳۳ درجه در ایران مشاهده کرد. همچنین شفق قطبی در کشورهای مختلفی ازجمله آمریکا و بریتانیا هم مشاهده شده‌ است. الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

بعضی کانالها تیتر زده بودن سه قلعه شهرستان فردوس❌❌😂 جهت اطلاع منطقه سه قلعه در شهرستان#سرایان _خراسان جنوبی واقع است آخه چرا همه چیزا رو مال خودتون میکنید😡 مگه میشه نقشه رو تغییر داد؟

#شهر‌شناسی #سرایان #شهرستان سرایان در شمال غربی استان خراسان جنوبی واقع است. شهرستان #سرایان از شمال و شمال شرق به بخش کاخک شهرستان گناباد و بخش نیمبلوک شهرستان قاینات، از شرق به بخش سده شهرستان قاینات، از جنوب به بخش خوسف شهرستان بیرجند و از جنوب غربی به بخش دیهوک شهرستان طبس و از شمال غرب به فردوس محدود می شود. شهرستان #سرایان در ۱۶۰کیلومتری مرکز استان( شهرستان بیرجند )واقع شده است که در دشتی هموار در حاشیه کویر در دامنه جنوب غربی رشته کوه زابری معروف به شتران قرار دارد. این شهرستان در ۵۸ درجه و۳۱دقیقه طول شرقی و در ۳۳درجه و۵۱دقیقه عرض شمالی قرار داشته و ارتقاع متوسط آن از سطح دریا ۱۴۸۴متر می باشد. شهرستان #سرايان داراي سه مركز شهري (سرايان-سه قلعه وآيسك) و داراي 4دهستان(آيسك-سه قلعه-دوكوهه ومصعبي )و داراي دو بخش سه قلعه و آيسك و همچنين داراي71روستاي داراي سكنه و446پارچه آبادي است که دارای ۱۵دهیاری فعال است. شهرستان #سرایان با دواستان خراسان رضوي و يزد هم مرز مي باشد. اين شهرستان وسعتي بالغ بر9334كيلومترمربع را دارا مي باشد .جمعيت شهرستان #سرايان طبق آخرين سرشماري سال 1385بالغ بر 35460نفر مي باشد که در مرکز شهرستان و دو بخش تابعه یعنی آیسک وسه قلعه ودهستانهای اطراف زندگی می کنند این شهرستان دارای سه مرکز شهری #سرایان، آیسک، سه قلعه با شهرداریهای فعال است. آب وهوای آن نسبتاً معتدل و دارای زمستانهای سرد و تابستانهای خشک می باشد ✍ادامه دارد الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

مراحل به دام افتادن یک دختر جوان توسط آزارگران فضای مجازی را در یک آزمایش واقعی ببینید. مواظب فرزندانم در فضای مجازی باشیم الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

♨️ تصاویر سربازان ارتش اسرائیل که در اثر زنبور گزیدگی مجروح شدند. ولی خودمونیما وقتی زنبور شما رو به این روز انداخت روتون میشه بگید اون همه موشک هیچ تخریبی نداشت 😂👊 کشورهای مدعی !!!(سیب‌زمینی‌ها) از زنبورها یاد بگیرید الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

🛑 سارکوپنیا چیست؟ خانم‌ها و آقایان بالای ۴۰ سال حتما بخونند: پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می‌شود چیست؟ سارکوپنی در واقع از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیائید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین!  ...و اگر می‌توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می‌دهد! و پیرمرد نمی‌تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می‌کنند سریعتر عضله خود را از دست می‌دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک‌تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می‌شود! 4. سریع‌ترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی‌کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می‌گیرد... این موضوع اهمیت ویژه‌ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله‌ها...دویدن و دوچرخه‌سواری همگی ورزش‌های عالی هستند و می‌توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری...  حرکت کن... ماهیچه‌هایت را هدر نده!!  پیری از پاها شروع می‌شود!  پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند.  ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می‌یابد. بنابراین ورزش منظم مانند پیاده‌روی بسیار مهم است. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می‌کنند. هر روز پیاده‌روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان‌ها و 50 درصد ماهیچه‌های یک فرد در پاها هستند. آیا تو داری راه میروی! بزرگترین و قوی‌ترین مفاصل و استخوان‌های بدن انسان نیز در پاها یافت می‌شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می‌شود. پا مرکز حرکت بدن است. هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ‌های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می‌شود ▪️ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست. ▪️حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده‌روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می‌کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. لطفا این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

#تلنگر #تفکر🧐 #امیرالمؤمنین_علی_علیه‌السلام : هر چه را شنیدے بدون بررسی بازگو نڪن ، ڪه همین براے دروغگویی تو ڪافی است. #نهج‌البلاغه، نامه ۶۹ الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

#تلنگر #تفکر🧐 #امیرالمؤمنین_علی_علیه‌السلام : دورترین مردم از موفقیت، ڪسی است ڪه شیفته سرگرمی و شوخی است. ✥ غررالحکم ✥ الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

💫خوشبختی دیگران از خوشبختی تو کم نمی‌کند ثروت آنان رزق تو را کم نمی‌کند و صحت آنان هرگز نمی‌گیرد سلامتی تو را پس مهربان باش و آرزو کن برای دیگران آنچه را که آرزو می‌کنی برای خودت... الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

پیشنهاد تعطیلی شنبه و کاهش ساعت کاری کارمندان از ۴۴ ساعت در هفته به ۴۰ ساعت، در مجلس رای نیاورد الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

🗣سرکار خانم گیتی معینی بازیگر قدیمی و کارکشته سینما و تلویزیون برای نماز صبح وارد امامزاده ای می‌شود که از قضا نمایشگاهی به مناسبت هفته بسیج در آنجا برگزار هست و شروع به خواندن شعری می‌کنند: من اگر نقاش بودم ... نقش زهرا میکشیدم🎨 الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

تو دنیا .........👌👌👌☺️ الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

السلام علیک یا مولانا یاصاحب الزمان 🌸 آنچه روشن بکند صبحِ مرا ، خنده‌ی توست ... مولاجان، خدا کند امروز با رفتارمان لبخند رضایت تو را به دست بیاوریم خودت یار‌مان کن الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

🌺روز شمار دهه کرامت 🔹دوشنبه،۲۴ اردیبهشت: خدمت کریمانه، مشارکت مردمی، اقتدار ملی (با تمرکز بر شعار سال:جهش تولید با مشارکت مردم) الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

کاش میشد به عقب برگشت نه برای جبران اشتباه ها بلکه برای تکرار بعضی خاطره ها ...😔😔 الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

📌 چی شد که از حماسه دوم خرداد ۷۶ با مشارکت ۸۰ درصدی رسیدیم به حماسه ۲۱ اردیبهشت ۴۰۳ با مشارکت ۷ درصدی؟! آقای صادقی، محسن هاشمی پاسختون رو دادند👆👆 الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

💢بازدید رهبر معظم انقلاب از نمایشگاه بین‌المللی کتاب حضرت آیت‌الله العظمی خامنه‌ای(مدظله العالی) رهبر معظم انقلاب اسلامی صبح امروز دوشنبه از سی‌وپنجمین دوره نمایشگاه بین‌المللی کتاب تهران بازدید کردند. الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

بعد از دیدن این ویدیو دیگه فرزندتون رو تربیت نخواهید کرد... الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan

💫اى شه طوس کـه سرچشمه الطاف خدایى جان ما باد فدایت کـه ولی ‎نعمت مایى💫 🌸أَلسَّلٰامُ عَلَیکَ یٰا عَلی اِبنِ موسَی أَلرّضٰآ أَلمُرتَضٰی 📢 کاروان زیر سایه خورشید و پرچم متبرک حرم مطهر امام رضا (ع) میهمان مردم سرایان ✍شهرستان‌ سرایان معطربه عطرحضورپرچم وخادمین حضرت علي ابن‌ موسی الرضا علیه السلام می‌شود. 🔸مراسم استقبال: فردا سه شنبه ۲۵ اردیبهشت ساعت ۷:۰۰ صبح گلزارشهدای شهرسرایان

روز شمار دهه کرامت 🔸سه شنبه،۲۵ اردیبهشت: امامزادگان پرچم دارانِ جهاد تبیین و معرفت افزایی الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلْفــَرَجْ‌🌱 عضوشوید👈 @Ayandeye_Roshan