😡😡😡 #مدیریت_خشم 4⃣ مراقب کلام خود باشيد . تحقير، توهين، تهديد، سرزنش و پرخاشگري نکنيد. دقت کنيد اگر صدايتان بلندتر شده، به تندي و يا با پرخاشگري صحبت مي کنيد کمي مکث کنيد تا آرام شويد . 5⃣ موقعيت را ترک کنيد . زماني که فکر مي کنيد در صورت ادامه بحث ديگر نمي توانيد خشم خود را کنترل کنيد ادامه صحبت تان را به زمان ديگري موکول کنيد، با اين کار به خود و همسرتان فرصت مي دهيد تا از عصبانيت و خشم فاصله بگيريد و رفتار مناسب تري داشته باشيد. براي اين منظور مي توانيد بگوييد: الان شرايط روحي مناسبي نداريم، ممکن است حرف هايي بزنيم که هر دو بعدا پشيمان شويم اجازه بده در شرايط بهتري با يکديگر صحبت کنيم و يا اين که من الان عصبانيم، بعد درباره اين موضوع صحبت خواهيم کرد . 6⃣ خود را آرام کنيد . روش هايي مانند تنفس عميق، شست و شوي دست و صورت، نوشيدن آب و پياده روي در کاهش خشم و عصبانيت موثر است. ريلکسيشن(آرام سازي) نيز يکي از روش هاي موثر براي کاهش خشم و اضطراب است. ريلکسيشن به معناي آرام کردن عضلات منقبض بدن است. وقتي فرد خشمگين مي شود، بدن حالت انقباض پيدا مي کند، اما وقتي بدن در حالت ريلکس قرار مي گيرد، ديگر تنش و انقباضي در بدن وجود ندارد و ذهن فرد نيز آرام مي شود. براي يادگيري دقيق آرام سازي مي توانيد از کتاب ها و سي دي هاي آموزشي استفاده کنيد. 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨

#عصبانیت ⛔️😣😤 آیا تا به حال این جمله رو شنیدین؟ اونقدر عصبانی و خشمگین بودم که دیگه جلوی چشامم ندیدم. وقتی انسانی دچار هیجانات عاطفی میشه ، تحریک پذیر شده و مستعد واسه دعوا و مجادله با دیگرانه . در صورتیکه در حالت آرامش چنین حالتی بروز نمیکنه . وقتی ما نگران و عصبی میشیم، آدرنالین حدود 20 درصد در بدن ما بیشتر و سریعتر ترشح میشه . خون کمتری به مغز میرسه ، چون در حالت اضطراب و فشار عصبی ، خون ، بیشتر در اندامای انتهایی بدن مثل دست و پا جریان پیدا میکنه . ☝️برای این که مطلب رو بهتر متوجه بشین بهتره به این مثال توجه کنین: "تصور کنین خرسی شما رو دنبال کرده . در این حالت غده هیپوفیز در مغز شروع به فعالیت میکنه . ماده شیمیایی به نام آدرنالین ترشح میشه و باعث #عدم_تمرکز شده و شخص نمیتونه به صورت منطقی فکر کنه. در این لحظه دقیقاً نمیدونه فرار کنه و یا با او بجنگه . چون این فرد فرصتی واسه فکر کردن و پیدا کردن راه حلی منطقی نداره ، بنابراین #عجولانه تصمیم میگیره . در حالتیکه شما با شخص دیگه ایی دعوا میکنین درست همین اتفاق میافته یعنی اگه به مغزتون فرصت فکر کردن و آرامش رو ندین عجولانه با طرف مقابل دعوا و مجادله راه میاندازین . ✔️بنابراین هرگز نمیتونین راه حل منطقی برای مشکلتون پیدا کنین. بنابراین قبل از اونکه اختلافتون رو حل کنین، ابتدا فرصتی به خودتون بدین و آرامشتون رو حفظ کنین یا به عبارت دیگه به خودتون #زنگ_تفریح بدین . ❎تصور کنین شما و همسرتون با مشکلی مواجه میشین و بحثتون بالا میگیره و شروع میکنین به بلند صحبت کردن. اینجاست که یکی از شما باید پیشنهاد بده : "بقیه بحث بعد از زنگ تفریح" بعد سریع از محیط دور بشین. در این فاصله هر دوی شما میتونین با آرامش بیشتری در مورد موضوع مورد نظر فکر کنین و بدون اینکه مجبور باشین فریاد بکشین و با این روش حرفتون رو به کرسی بنشونین به راه حل منطقی دست خواهید یافت. در طول زمانی که در زنگ تفریح هستین، هیچ گونه صحبت و یا اظهار نظری نکنین. چون اگه حرفی بزنین بحث دوباره آغاز میشه و به نتیجه دلخواه نمیرسین . 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨

#عصبانیت ⛔️😣😤 🍭سعی کنین هر دوتاتون در اوقات #آرامش به این توافق برسین که در مواقع بحث و مجادله کمی به خودتون #فرصت بدین و دوباره در مورد مشکلتون صحبت کنین. 💍یکی از موارد مهمی که در زندگی زناشویی مطرحه ، #چگونگی_برخورد طرفین در دعواس . بحثایی که به نتیجه نمیرسن و هر دو حرف خودشون رو میزنن باعث میشه که #تنش در خانواده بیشتر بشه و دیوار بلندی بین زن و شوهر به وجود بیاد . در این حالت #رنجش، #عصبانیت و #کینه شدت پیدا میکنه و مشکل حادتر میشه . 🔰بنابراین در وهله اول واسه خودتون زمان مشخصی رو قرار بدین 😊❤️ 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨

#عصبانیت ⛔️😣😤 #دخالت_دادن 😟 ✔️ یکی از عوامل مهم ریشه دار شدن دعواهای زوجین #دخالت_دادن اشخاص دیگه در دعواست. که این مسئله خودش به دو صورت نمود پیدا میکنه : 1⃣صورت اول: اینکه دعوای بین خودتون رو به #خونواده ها یا اشخاص دیگه نسبت بدیم مثلا اکثر خانمها در دعوا میگن این حرف، حرف خودت نیست حتما مادرت این حرف رو زده یا خواهر و یا هر کس دیگه ... یا اینکه بعضی از مردا شروع به #توهین و #اهانت به خونواده همسر میکنن مثلا به خانوم میگن اینکه شما حرف متوجه نمیشی و منطقی نیستی تقصیر خودت نیست چرا که مادر یا پدرت هم همین طورن یا مثلا برادرت نیز فلان کاره میباشه... طرح چنین مسائلی ممکنه مثل پاشیدن بنزین روی جرقه های آتیش باشه که در کوتاهترین زمان ممکن جرقه های ضعیف رو که یک بچه میتونست خاموش کنه ، تبدیل به آتش مهیب و خانمانسوز میکند که آتشنشانهای ماهر هم نتونن خاموشش کنن. 2⃣صورت دوم: دخالت عملی است و انتقال بحثای محرمانه خونواده به اشخاص دیگه میباشه هر چند این اشخاص پدر ومادر زوجین باشه چرا که دعوت این اشخاص واسه #قضاوت و #پا_در_میونی فقط اتش دعوا رو شعله ور میکنه چون این افراد ذینفع میباشن و غالبا قضاوتشون بیطرفانه نخواهد بود . ◀️بنا براین زوجین باید بدونن که مسئله پیش اومده فقط به خودشون مربوط میشه و هر اخلاق بدی داشته باشن مربوط به خودشون هست نه خونواده شون ، و باید با همدیگه گفتگو کنن و مسئله رو حل کنن به اشخاص متخصص و مشاور مراجعه کنن. 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨

#عصبانیت ⛔️😣😤 🏵 ممکنه زوجین از همدیگه #خواسته ای داشته باشن و این مسئله باعث #تشنج در رابطه اشون بشه ، اصل داشتن چنین خواسته هایی طبیعیه اما اونچه که مهمه #نحوه_بیان_خواسته هاست . بعضی از جملات به هیچوجه واسه جامه عمل پوشیدن خواسته ها مناسب نیستن مثل اینکه شما همسرتون رو مخیر کنین بین ادامه زندگی یا قبول خواسته، چرا که در این صورت همسرتون نسبت به زندگی مشترک دید منفی پیدا میکنه و با خودش میگه : آیا یک اختلاف کوچک هم وزن قوام زندگی ماست؟! ☝️به عبارتی دیگه میگه ، ارزش زندگی مشترک به اندازه همین مشکل کوچکه و قطعا در مشکلات بزرگ من با #شکست مواجه میشم. لذا زوجین در دعواهای پیش آمده به هیچ وجه نباید پای اصل زندگی رو به میون بکشن بلکه بر عکس قبل از بیان خواسته باید نسبت به #اهمیت_زندگی اشاره کنن مثلا بگن من به پیوند مقدسمون احترام میزارم و تا زمانی که جان در بدن دارم به زندگیم عاشقانه جون میبخشم و این خواسته من در راستای قوام و بهتر شدن زندگیست. 🏵استفاده از بعضی کلمات در حین دعوا ممنوع هست❌⛔️ این کلمات عبارتند از هیچ وقت، همیشه ، هرگز ... به عبارتی از به کار گیری الفاظ منفی که کل زندگی رو هدف قرار میده ، نباید استفاده کرد ، مثلا این جملات: هیچ وقت تو شوهر خوبی برام نبودی، هیچ وقت مرا دوست نداشتی، همیشه فحاشی میکنی، هرگز به خونواده من احترام نگذاشتی ، هیچ خیری از تو ندیدم. باید خودداری کرد ⛔️ تا از عواقب منفی و دلسرد شدن طرف مقابل نسبت به زندگی جلوگیری بشه. 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨

#ی_کم_تدبیر ✅ زنی که یک زندگی کامل و شاد را با تکیه بر خودش می سازد؛ بسیار جذابتر از زنی است که چشم به مردی دوخته است تا آن را برایش بسازد... @BanovaneMontazer #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_و_شرعی_میباشد.

#زنگ_تفریح پنج مرد در دنيا خوشبخت ترينن: 🔸اولى مردى که من زنشم 🔸دومى مردى که من دخترشم 🔸سومى مردى که من مادرشم 🔸چهارمى مردى که من خواهرشم 🔸پنجمى مردى که من عروسشم والسلام😜 👸 @BanovaneMontazer #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد @KhanevadehMontazeran

زن ها از عادی شدن از تکراری شدن از مثل روز اول نبودن می ترسند.😥 گاهی زن ها را مثل روز اول دوست بدارید. @KhanevadehMontazeran #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد

سلام خدمت خانم های عزیز ملکه های نازنین کانال بانوان منتظر↙️ @BanovaneMontazer داخل پی وی عزیزان پیشنهاد و درخواست داشتید کانالی هم برا آقایون داشته باشیم و توصیه ها و مطالبی هم برا اونا ارسال کنیم ان شاء الله بعد از این تو کانال خانواده منتظران این کار رو انجام میدیم کافیه شما این مطالب رو برا همسر یا خانواده و گروهها تون ارسال کنید👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1574174720Cadfb011798 👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆

✳️ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 سلام خانم های گل منم میخواستم تجربه خودم رو در اختیار اعضای این کانال بسیار خوب قرار بدم. من ۲۳ سالمه و دو ساله که ازدواج کردم. از اول ازدواج اونقدر به همسرم محبت کردم و به این روند ادامه دادم تا اونجایی که همسرم تمام کار هامو وظیفه میدونست😐 من خیلی از این روند زجر می کشیدم از این که اون رو با کادو و گل و رابطه با لباس های جورواجور غذاهای جدید سوپرایز میکردم اما دیگه براش مهم نبود هیچی. در برابر همه این کارها فقط نگاه میکرد و میگفت ممنونم اما خودش هیچ کاری از این قبیل انجام نمیداد. من دو سال زجر کشیدم چون حتی سالگرد ازدواج و روز زن رو با این وجود که یادش بود هیچ کاری برای من انجام نداد و من داشتم فکر میکردم که براش بی ارزشم😔😔 تا این که دست از این کارا برداشتم. تصمیم گرفتم یه کم بار عاطفی این رابطه رو از روی دوش خودم بردارم تا به اون سپرده بشه. بنابر این چند روز غذای معمولی درست کردم، معمولی گشتم توی خونه، وقت هایی که تمایل به رابطه نداشتم بیان کردم و گذاشتم که اون پیش قدم بشه.😉 شاید باورتون نشه ولی خیلی به فکر فرو رفته بود و چند روزه که اتفاق های عجیبی میفته😂 اس ام اس های صبحگاهی صبح بخیر. عزیزم عزیزم گفتن ها و این که خیلی تحویلم میگیره و برای رابطه پیش قدم شده اما خب با ناز کردن و ادا دراوردن اینجانب مواجه شده😜😜😜 ببخشید طولانی شد. امیدوارم زندگی هاتون شیرین شیرین شیرین باشه❤️ 🌺به نظرم محبت های همیشگی هم خوب نیست. گاهی باید معمولی بود تا قدرتون رو بدونن🌺 ✍ به جای اینکه نقش قربانی را برای همسرت بازی کنی زرنگ باش با سیاست دیوونه خودت کن 😉 محبت زیاد تبدیل به وظیفه میشود 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨ #پیام_اعضا هـــــــمــسردارے مـــــــــــدرݧ

✳️ #تجربه و تغییر مثبت در زندگی 🌹 👫 @BanovaneMontazer سلام روزتون بخیر با تشکر از کانال خیلی خوبتون و دوستای عزیزم که ایده هاشون رو برامون میفرستن تا برا ما تجربه بشه 🌹🌹🌹🌹 باور کنین این کانال بهترین کانالیه که دارم و تا گوشی دست میگیرم اول ب سراغ این کانال میام و به همه دوستانم معرفی میکنم من ۳۳ سال دارم و شوهرم ۳۹ سال خیلی مرد خوب و خانواده دوستی هستش و تنها مشکل من اینکه ایشون اصلا بلد نیست ابراز احساسات کنه😞😞البته همسرجون من یکم مغرور تشریف دارن تو ۱۵ سال زندگی مشترک هنوز به من نگفته دوستت دارم یا پیام عاشقانه ای برام نفرستاده منم که میفرستادم عصبانی میشد و میگفت ازین چرت و پرتا برا من نفرست 😢😢 اشتباه من تو این چند سال زندگی مشترک این بود که فکر میکردم شوهرم مثل من نیاز به شنیدن حرفای عاشقانه داره مثل ما خانوما همش پیامای قربون صدقه براش میفرستادم ...ولی از وقتی عضو کانال شما شدم فهمیدم ⚠️ باید اول همیشه از قدرت و توانایی هاشون تعریف کرد بعد قربون صدقه رو چاشنی این پیامها کنم ... من این تغییرات رو به وضوح دارم تو شوهرجونم میبینم 😋😋 دیشب میخواستیم بریم خونه برادرشوهرم ولی چون مادرش خونه ما بود برا اولین بار تو تلگرام بهم پیام داد( خانومی بریم خونه جاریت )منم اول کلی ناز کردم 😜😜 بعد براش نوشتم هرچی اقامون بگه امروز صبح هم بعد از مدتها زندگی مشترک برام پیام زیبای صبح بخیر فرستاد 😊😊 میخوام به خانومای عزیز بگم دست از تلاش برندارین و خوشحالی و رضایت شوهراتون رو تو اولویت قرار بدین اگه شده فقط برا چند ماه حتما نتیجه کارتون رو میبینین... از دوستان عزیزم که تو این کانال زحمت میکشن و مطالب و ایده میفرستن ممنونم من همشون رو میخونم و چند تاش رو بکار بردم (اگه همش رو اجرا میکردم ببین چی میشد 😉) هیچ وقت دیر نیست من بعد ۱۵ سال زندگی به این نتیجه رسیدم 😘 💕💕💕 #بانوان_منتظر http://eitaa.com/joinchat/1574109184Ce84bbdc135 ⚠️ #انتشار_فقط_با_لینک_مجاز_میباشد! 📌 #ارسال_بدون_لینک_پیگرد_الهی_دارد✨ #پیام_اعضا

⬅️ صبح یعنی پرواز قد کشیدن در باد چه کسی می گوید پشت این ثانیه ها تاریک است؟ گام اگر برداریم روشنی نزدیک است ❣ @BanovaneMontazer