تمرینی برای افزایش #تمرکز
سعی کنید حداقل #سه دقیقه افکار خود را سرکوب کنید.
این کار خیلی سخت به نظر می رسد، اما با تمرین منظم می توانید این کار را انجام دهید. با یک دقیقه شروع کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. سعی کنید بدون در نظر گرفتن فکر در ذهن خود, برای چند دقیقه خالی بمانید. این یکی از سخت ترین تمرین ها برای #تمرکز است.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory