🌫💨یک طوفان ذهنی می‌تواند به مغزتان نیرویی که برای انجام کار لازم دارد را بدهد.
یک تمرین دست‌گرمی عالی قبل از شروع هر فعالیت اصلی مانند نوشتن یک مقاله یا مطالعه برای یک امتحان.
در بسیاری از اوقات طوفان ذهنی موجب تقویت #خلاقیت شما می‌شود.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
💨تنفس عمیق به افزایش جریان خون و سطح اکسیژن کمک می‌کند که این خود باعث می‌شود #مغز عملکرد بهتری داشته باشد.
⏰هرروز به مدت 10 تا 15 دقیقه تنفس عمیق داشتن در بلندمدت به افزایش توانایی مغز منجر می‌شود اما انجام تنفس عمیق درست قبل یا حین مطالعه یا امتحان هم به‌ویژه می‌تواند جریان خون و اکسیژن در #مغز را افزایش دهد و ضمن کاهش سطح اضطراب به عملکرد بهتر #مغز کمک می‌کند.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
قدرت مغز و یادگیری زبان
یادگیری یک زبان جدید قسمت‌های مختلفی از مغز را تحریک می‌کند و به #مغز کمک می‌کند مسیرهای عصبی تازه ایجاد کند. #زبان‌آموزی تلاش ذهنی می‌طلبد و پایه‌ی دانش شما را گسترده می‌کند.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
قدرت مغز و چای سبز
بر اساس پژوهشی که در مجله‌ی آمریکایی تغذیه‌ی بالینی منتشرشده،نوشیدن روزانه 5 فنجان چای سبز می‌تواند به کاهش 20 درصدی احتمال ابتلا به گرفتاری‌های روانی کمک کند. چای سبز علاوه بر این می‌تواند مانند کافئین مغزتان را در حالت آماده‌باش در تمام روز نگه دارد.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
راه خوب برای اینکه #مغز دوباره شارژ شود استراحت کردن است.
این استراحت می‌تواند این باشد 15 دقیقه در اینترنت #گشت‌وگذار کنید یا برای مدتی به کاری متفاوت بپردازید تا ریتم کار #مغزتان عوض شود.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
سلام
#جهت:
✴️بالابردن سرعت مطالعه
✴️بهبود تمرکز و درک مطلب
✴️راه مطالعه صحیح
🅾️ کتاب خودآموز تندخوانی و تکنیک های خواندن سریع را تهیه کنید
🔁 جهت دریافت کتاب به آیدی👇زیر پیام دهید:
@bookislsc
✨✨✨✨✨
⏱تندخوانی چیست؟
https://eitaa.com/joinchat/4188274736Cc6e3f318a0
💡چکنیم تندخوان شویم؟ (لینک بالا)👆
_حاوی لینک فایل های #تمرینی
😊
خنده و قدرت مغز
خنده باعث می‌شود قسمت‌های مختلفی از #مغز تحریک شوند و بدین ترتیب به شما اجازه می‌دهد که وسیع‌تر و آزادانه‌تر در مورد یک موضوع فکر کنید.
خنده همچنین یک ضد استرس طبیعی است و همان‌طور که می‌دانید استرس باعث کاهش قدرت‌های مغزی می‌شود.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
🛏
وقتی به‌اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید#مغزتان همه‌ی کارهایش را بدتر انجام می‌دهد. بنابراین خلاقیت، عملکرد شناختی، توانایی حل مسئله و حافظه همگی بستگی به داشتن خواب کافی دارند.
خواب به‌ویژه بر #حافظه اثرگذار است لذا سعی کنید به‌اندازه‌ی کافی خواب عمیق داشته باشید تا #حافظه‌تان فرصت کافی برای پردازش و طبقه‌بندی داشته باشد.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
🏃♂️🏃♂️🏃♂️
#فعالیت بدنی رساندن اکسیژن به #مغز را بیشتر می‌کند درنتیجه #مغز کارکرد بهتری خواهد داشت.
علاوه بر این ورزش موجب آزاد شدن مواد شیمیایی در #مغز می‌شود که شما را سرحال‌تر می‌کند و از سلول‌های #مغزی‌تان محافظت می‌کند.
دانشمندان دریافته‌اند که تمرینات بدنی موجب تولید نورون‌های بیشتر در #مغز می‌شود.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
🎨🎻🎸🎹🎼
یادگرفتن هر کار جدیدی مانند #آشپزی، #بافتنی، #ساز زدن یا #شعبده‌بازی که از یادگیری‌اش لذت ببرید باعث می‌شود #مغزتان شادتر و سالم‌تر بماند.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory
📒📕📗📘📙📚
یادگیری یک زبان جدید قسمت‌های مختلفی از مغز را تحریک می‌کند و به #مغز کمک می‌کند مسیرهای عصبی تازه ایجاد کند. #زبان‌آموزی تلاش ذهنی می‌طلبد و پایه‌ی دانش شما را گسترده می‌کند.
📰#کانال: قدرت مغز🧠حافظه و تمرکز
📓🆔 @bookmemory